Kết quả: 7:36:56.
Tôi đứng ở vị trí tuyệt đối trong số các cô gái.
II đứng ở vị trí tuyệt đối trong số tất cả những người tham gia.
Đã có 210 người tham gia khi bắt đầu.
Mọi việc đã bắt đầu thế nào
Tôi và chồng đã làm tình nguyện viên cho sự kiện này được hai năm. Năm đó, chồng tôi quyết định rằng anh ấy muốn chạy cuộc đua đêm trong ELTON ULTRA 84 km. Tôi, sau khi biết rằng anh ấy muốn chạy, cũng bốc cháy. Khi tôi nói với anh ấy về ý tưởng chạy 84 km của tôi, anh ấy không hài lòng lắm về điều đó và phản đối nó. Vì tôi đã không có sự chuẩn bị thích hợp cho quãng đường này.
Chồng tôi chuẩn bị cho tôi chạy marathon. Các cuộc chạy dài Tôi đã chạy tối đa là 30 km, nhưng thường ít hơn và không có nhiều trong số đó. Và vâng, quãng đường dài nhất mà tôi đã vượt qua là 42 km, tôi chưa bao giờ chạy lại. Chồng tôi đã đánh giá một cách hợp lý toàn bộ sự việc và thực tế là tôi đã có cơ sở tốt. Cuối cùng, anh ấy đã cho tôi về đích, chặng đua này dài 84 km
Vào ngày 5 tháng 5, tôi đã chạy marathon ở Kazan lúc 3:01:48. Cải thiện cá nhân trong 7 phút. Sau cuộc thi marathon này, tôi vẫn còn ba tuần để hồi phục để đến Elton. Tuần sau cuộc đua marathon đã được phục hồi. Và trong hai tuần, tôi tự học chạy với tốc độ 5,20-5,30. Đây là tốc độ mục tiêu cho khoảng cách 84 km.
Khởi hành đến Elton
Vào ngày 24 tháng 5, tôi và bạn bè, những người cũng đã chạy 84 km, rời Kamyshin đến Elton. Tại nơi băng qua, chúng tôi bơi qua sông Volga, và sau đó lái xe khoảng ba giờ đến chính ngôi làng Elton. Vào cùng ngày, chúng tôi nhận được túi bắt đầu.
Chúng tôi thuê một ngôi nhà trên Elton. Chúng tôi nhận phòng lúc 21.00. Chúng tôi quyết định thuê một căn nhà để có một giấc ngủ ngon trước khi bắt đầu và chúng tôi có thể tự nấu ăn. Trước khi bắt đầu, tốt hơn là nên có của riêng bạn, đã được chứng minh.
Ngủ trước khi bắt đầu
Rối rắm bắt đầu, tôi không muốn ngủ. Mọi thứ bên trong sôi sục và sôi sục. Chúng tôi đi ngủ vào khoảng ba giờ sáng. Vào lúc 8 giờ sáng, mắt tôi mở ra, không muốn ngủ, cảm xúc tràn ngập trong chúng tôi. Nhưng tôi và chồng buộc mình phải ngủ đến giây phút cuối cùng và có thể ở lại đến 11h30.
Đến 17h chúng tôi đi và tiễn các bạn xuất phát cự ly 205 km lúc 18h. Sau khi bắt đầu, chúng tôi về nhà và bắt đầu chuẩn bị cho cuộc đua.
Những gì cô ấy đã lấy và những gì cô ấy đã chạy
Lấy một chiếc áo vest Salomon; bình ngậm nước 1,5 lít, gel bôi trơn Sis 9 miếng, viên giảm đau, băng thun, còi, chai Salomon, điện thoại, chăn lá, pin ngón út 3 miếng (còn hàng).
Cô ấy mặc quần đùi Nike, băng đô, xà cạp nén, tất, giày thể thao Nike Zoom Winflo 4, áo khoác dài tay.
Chuẩn bị bắt đầu
Chúng tôi thu thập mọi thứ cần thiết cho cuộc đua, mặc quần áo và đi đến điểm xuất phát. Trong đầu tôi có rất nhiều suy nghĩ. Siêu đầu tiên. Cách chạy. Làm thế nào để về đích. Điều gì sẽ xảy ra trong cuộc đua ...
Trước khi vào vạch xuất phát có kiểm tra thiết bị máy móc. Tất cả mọi thứ diễn ra tốt đẹp. Tôi đã lấy mọi thứ cần thiết cho vị trí cho cuộc đua.
Khởi đầu
Chỉ còn vài giây nữa là bắt đầu, đồng hồ đếm ngược bắt đầu ... 3,2,1 ... và chúng tôi bắt đầu chạy. Một số bắt đầu như thể họ đang chạy 1 km, không phải 84 km.
Nhiệm vụ của tôi là theo dõi mạch. Nửa đầu quãng đường phải nằm trong khoảng 145. Khoảng thời gian của tôi ở nhịp tim này là 5,20. Lúc đầu, mạch có nồng độ adrenaline cao, sau đó tôi bắt đầu chậm lại để đánh tan nó. Nhưng xung vẫn giảm xuống chỉ còn 150, hiếm khi tụt xuống dưới. Tôi không thích nó cho lắm. Chỉ sau 20 km, tôi đã hiểu tại sao xung hơi cao hơn so với kế hoạch. Vì đây là lần siêu đầu tiên của tôi, tôi không biết tất cả các sắc thái của kỹ thuật chạy, tôi không biết cách vận động chân đúng cách. Khi khoảng cách tăng dần, tôi nhận ra rằng tôi không cần phải nâng hông lên cao. Ngay sau khi tôi nhận ra điều này, mạch của tôi bắt đầu giảm dần.
Ở xa, tôi uống thường xuyên, nhưng một chút. Đầu tiên, tôi uống từ bình chứa 1,5 lít nước. Dự trữ này đã đủ cho tôi lên đến 42 km. Sau đó, tôi bắt đầu uống từ một cái chai, cảm ơn Chúa, tôi đã bỏ vào áo vest vào giây phút cuối cùng trước khi bắt đầu. Tôi đã có POWERADE isotonic trong chai. Ở 48 PP, cô ấy đổ đầy nước vào chai của mình và chạy tiếp. Tôi đã không đổ nước vào bình chứa nước trong suốt quãng đường. Cái chai là cứu cánh của tôi, vì nó có thể được làm đầy nhanh chóng trên PP, thay vì một bình ngậm nước. Vì vậy, tôi làm nhanh các món ăn trong 1-2 phút và thế là xong. Trong khi các tình nguyện viên đổ đầy chai của tôi, tôi nhanh chóng uống hai cốc nước và cola, sau đó cầm lấy chai của mình và bỏ chạy. Nếu tôi quên uống nước, thì mạch do thiếu nước ngay lập tức bắt đầu tăng lên. Do đó, bạn phải uống. Geli ăn mỗi 9 km. Trong toàn bộ cuộc chạy, tôi đã ăn một miếng chuối, 5 miếng nho khô, tất cả thức ăn còn lại là gel.
Lúc đầu, tôi chạy ở vị trí thứ ba và giữ được quãng đường lên đến 10 km. Sau đó cô đi được 15 km về vị trí thứ hai. Tôi đuổi kịp cô gái dẫn đầu, nhưng rồi cô ấy bắt đầu tụt lại phía sau. Sau 20 km, tôi tiếp tục dẫn theo một cô gái khác. Chúng tôi xen kẽ với cô ấy, sau đó cô ấy lên vị trí đầu tiên, sau đó là tôi. Vì vậy, chúng tôi đã chạy tới 62 km để đến BCP. Sau đó tôi nhận ra rằng tôi có sức mạnh và sau đó tôi đã chịu đựng. Tôi bắt đầu bắt kịp tốc độ. Tôi hiểu rằng chân của tôi hoạt động tốt, nhưng thành thật mà nói tôi đã lo lắng, điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bắt gặp cái gọi là “bức tường”. Tôi đã chạy đến 70 km, còn 14 km nữa là về đích, và tôi quyết định dốc hết sức mình và tốc độ bắt đầu tăng hơn nữa. Kết quả là, 14 km cuối cùng này tốc độ của tôi nhanh hơn 4,50-4,40. Tôi bắt đầu vượt qua đàn ông, ai đó đã bắt đầu xen kẽ giữa chạy và đi bộ, ai đó chỉ đang đi bộ.
4 km trước khi cán đích, một vết chai lớn vỡ trên ngón tay út của tôi, một giọt nước mắt đau đớn trào ra trên mắt tôi. Bất chấp cơn đau, tôi vẫn tiếp tục chạy mà không giảm tốc độ. Sau 2 km, một vết chai vỡ trên ngón tay út còn lại của tôi và một lần nữa đau đớn tột cùng, tôi nhận ra rằng còn 2 km nữa là về đích và đi khập khiễng, tiếp tục chạy.
Bố cục của tôi theo khoảng cách
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Nhịp tim trung bình của toàn bộ quãng đường đi ra là 153.
Hoàn thành
Cuối cùng tôi đã nhìn thấy kết thúc được mong đợi từ lâu. Tôi vượt qua vạch đích của người chiến thắng, và rồi cảm xúc bao trùm lấy tôi. Chỉ là một dòng nước mắt chảy ra từ mắt tôi. Đây không phải là những giọt nước mắt của sự mệt mỏi, mà là những giọt nước mắt hạnh phúc. Sau một lúc, tôi nhìn lên và tôi thấy rằng tôi đã khiến không chỉ bản thân mà cả những người hâm mộ đều rơi nước mắt. Nói chung là mình sẽ nhớ kết thúc này rất lâu. Thường thì tôi có thể đối phó với cảm xúc của mình, nhưng ở đây, tôi không thể ...
Rất cám ơn ban tổ chức. Mỗi năm họ đều đưa ra một cái gì đó mới, bất thường và hấp dẫn. Với Elton Ultra, không thể rời đi mà không có nhiều cảm xúc tích cực - Elton nói. Ai chưa được thì mình khuyên bạn nên đến đó tham gia. Trở thành một phần của sự kiện lớn này. Bạn có thể đến như một tình nguyện viên, một người tham gia, một khán giả.
Một vài ngày trước khi bắt đầu, tôi đã viết thư cho người chiến thắng năm ngoái, Elena Petrova. Tôi đã học được từ cô ấy một số sắc thái trong việc vượt qua khoảng cách này. Cảm ơn cô ấy rất nhiều vì những lời khuyên thiết thực có ích cho tôi khi đi xa.
