Thể LoạI: Món ăn

Hôm nay chúng tôi quyết định đề cập đến một chủ đề rất gây tranh cãi, cuộc tranh luận về vấn đề đó sẽ không lắng xuống theo bất kỳ cách nào - uống cà phê trước khi tập có được không? Có nhiều ý kiến ​​chứng minh cả lợi và hại của thói quen như vậy. Chúng tôi quyết định tách lúa mì khỏi trấu, vì vậy...

Bạn có nghĩ rằng cà phê sau khi tập luyện có thể chấp nhận được không? Để trả lời đầy đủ cho câu hỏi này, chúng ta sẽ tìm hiểu những quá trình xảy ra với cơ thể sau khi tải điện, và tác dụng của cà phê là gì. Hầu như tất cả các tác động tiêu cực của tiêu dùng...

Không phải mọi vận động viên tham vọng đều biết uống gì trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, thật tuyệt nếu về nguyên tắc, anh ấy hiểu rằng việc uống rượu là cần thiết. Nó vẫn chỉ để tìm ra những gì bạn có thể và không thể uống, và để hiểu rõ hơn về chủ đề này - tại sao nó lại cần thiết?...

Một chất tăng cường là một chất bổ sung dinh dưỡng cho dinh dưỡng thể thao, bao gồm carbohydrate và protein, với lợi thế vững chắc hơn so với trước đây. Nó được sử dụng bởi các vận động viên tập luyện để tăng khối lượng cơ. Chất bổ sung cho phép bạn tăng hàm lượng calo trong chế độ ăn uống hàng ngày...

Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu xem liệu bạn có đủ khả năng để ăn một quả chuối sau khi tập luyện, hay tốt hơn là bạn nên thưởng thức nó trước đó? Ngoài ra, làm thế nào về một bữa ăn nhẹ ngay giữa các set? Vì vậy, trước tiên, hãy xóa tan một huyền thoại phổ biến! Chuối góp phần gây béo phì. Cái gì...

Hôm nay, một tình huống gây tranh cãi được đưa ra trong chương trình nghị sự: liệu có thể uống nước sau khi tập luyện không? Bạn nghĩ sao? Hãy tưởng tượng trong giây lát về tình trạng của bạn sau khi tập luyện sức mạnh tích cực! Bạn mệt mỏi, kiệt sức, mất nước. Tất cả những gì bạn mơ ước là làm dịu cơn khát từ trái tim....

Khi bắt đầu hành trình thể thao của họ, các vận động viên thường phải đối mặt với nhiều khái niệm chưa biết, chẳng hạn như cửa sổ carbohydrate sau khi tập luyện. Nó là gì, tại sao nó phát sinh, bạn nên sợ nó, làm thế nào để đóng nó và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ qua nó? Tập thể dục...

Nếu bạn đang tự hỏi khi nào nên uống protein, trước hay sau khi tập luyện để tối đa hóa lợi ích của bạn, bạn đã đến đúng chỗ cho bài viết này! Chúng tôi chỉ sẽ xem xét một cách cẩn thận và toàn diện vấn đề này. Những người khác nhau có ý kiến ​​khác nhau về vấn đề này,...

Bạn nghĩ uống sữa sau khi tập thể dục có sao không, có lợi không? Một mặt, thức uống này rất giàu vitamin, các nguyên tố vi lượng và vĩ mô, chứa chất đạm và chất bột đường dễ tiêu hóa. Mặt khác, khoảng một nửa dân số thế giới bị...

Chắc rằng chúng ta sẽ không làm ai ngạc nhiên khi trả lời câu hỏi “có được uống nước khi tập luyện không”. Tuy nhiên, ý kiến ​​này cũng có quan điểm phân cực. Cùng phân tích ưu nhược điểm nhé! Tại sao bạn có thể? Cơ thể con người bao gồm gần 80...