Thể LoạI: Sức khỏe

Nhiều vận động viên mới tập thường nghe nói rằng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện rất tốt. Vì vậy, họ đã làm một công việc tuyệt vời. Điều này có chính xác không và sự đau đớn có thực sự là một chỉ số của chất lượng đào tạo? Có và không....

Phục hồi sau tập luyện là một phần thiết yếu của bất kỳ chu trình tập luyện nào. Công đoạn này không thể lơ là, nếu không các lớp học sẽ vô ích. Cơ bắp và cơ thể phải được nghỉ ngơi, chỉ trong trường hợp này chúng mới được chuẩn bị đầy đủ cho những kỳ tích mới. Cũng...

Bạn không thể bỏ qua tình trạng đau đầu sau khi tập luyện. Có, bạn có thể đã phục hồi kém so với phiên trước hoặc bản thân đã cố gắng quá sức trong ngày hôm nay. Hoặc, ngô nghê, không thực hiện đúng kỹ thuật thực hiện các bài tập nặng....

Thông thường, các vận động viên, đặc biệt là những người mới bắt đầu, không hiểu tại sao chân của họ bị đau sau khi tập luyện, phải làm gì trong tình huống như vậy, và làm thế nào để phân biệt một vấn đề thực sự với đau sau khi tập luyện thông thường? Trên thực tế, không phải lúc nào triệu chứng này cũng hứa hẹn một vấn đề nghiêm trọng....

Tình trạng đầu gối bị đau sau khi tập luyện thật khó chịu, thậm chí có trường hợp còn nguy hiểm. Tất nhiên, cơn đau có thể là kết quả của việc gắng sức quá mức hoặc nghỉ ngơi không đủ, nhưng không thể bỏ qua khả năng đó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê...

Hạ nhiệt sau khi tập luyện là phần cuối cùng của bất kỳ chương trình thể thao được tổ chức tốt nào. Thật không may, yếu tố này thường bị bỏ qua, nhưng, trong khi đó, nó không kém phần quan trọng, ví dụ, khởi động trước khi chạy hoặc bất kỳ môn thể thao nào khác. Cuối cùng...

Có thể uống protein mà không cần tập luyện không, nhiều vận động viên mới tập đang thắc mắc. Cơ bắp bắt đầu phát triển, cơ thể có chấp nhận dinh dưỡng bổ sung, không bị tổn hại gì không? Thật tốt khi bạn quyết định hiểu chủ đề này, vì không kiểm soát được...

Nhiều vận động viên quan tâm đến lý do tại sao họ cảm thấy ốm sau khi tập luyện. Sự khó chịu như vậy không phải lúc nào cũng là kết quả của việc gắng sức nhiều hoặc các vấn đề sức khỏe. Đôi khi nguyên nhân nằm ở việc tổ chức bữa ăn sai cách hoặc chọn thời gian kém...

Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau phân tích tại sao bên bị đau khi chạy. Vấn đề quen thuộc với hầu hết mọi người, phải không? Ngay cả trong các giờ học giáo dục thể chất ở trường, chúng tôi nhận thấy rằng trong quá trình giao bóng nhanh hoặc dài, nó bắt đầu ngứa ran ở một bên, đôi khi đạt đến mức đánh chặn hoàn toàn...

Tình trạng đầu gối bị đau sau khi chạy đã quen thuộc với nhiều vận động viên, đặc biệt là những người thích chạy đường dài. Trong thế giới của y học thể thao thậm chí còn có một tên chung cho vấn đề này - "đầu gối của người chạy". Điều gì đằng sau chẩn đoán này khi...