Chia sẻ video này với bạn bè của bạn, họ sẽ biết ơn bạn
Nhịp đập là một trong những chỉ số quan trọng nhất về trạng thái của cơ thể bạn. Tuy nhiên, đây không phải là chỉ số duy nhất. Và điều này phải luôn được ghi nhớ.
Biết và hiểu công việc của trái tim, bạn có thể tự lập một chương trình đào tạo.
Với cách tiếp cận đào tạo đúng đắn, 50 km mỗi tuần sẽ hiệu quả hơn nhiều so với 100 km mỗi tuần mà không có cách tiếp cận có hệ thống.
Lời khuyên, nếu bạn đang chuẩn bị chạy trên quãng đường trung bình hoặc dài, bạn không cần phải liên tục chạy ở cự ly tối đa mà bạn đang chuẩn bị. Điều này sẽ không mang lại kết quả tốt mà chỉ khiến bạn làm việc quá sức.
Để đặt hàng một chương trình đào tạo, bạn cần điền vào ỨNG DỤNG, khi điền vào, bạn sẽ tìm hiểu tất cả các chi tiết để có được một chương trình đào tạo cá nhân.
.
Trân trọng, Egor Ruchnikov
Trang VK của tôi: http://vk.com/id22505572
Trang của tôi trên Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Trang Facebook của tôi: https://www.facebook.com/diurnar
