Chạy trên địa hình gồ ghề khác đáng kể so với chạy trên đường trải nhựa. Trên con đường của các vận động viên thỉnh thoảng có những chướng ngại vật dưới dạng gập ghềnh, sỏi đá, thăng trầm.
Do đó, bạn nên chọn những đôi giày chuyên dụng cho lộ trình như vậy, cụ thể là giày chạy đường mòn có thể bảo vệ người chạy khỏi chấn thương.
Đặc điểm của giày chạy đường mòn
Giày thể thao để chạy "off-road" trên địa hình không bằng phẳng có một số điểm khác biệt so với các loại giày chạy bộ khác:
- trọng lượng - có thể dao động từ 220 gam đến 320 gam, tùy thuộc vào chức năng của giày thể thao;
- đế ngoài dày nhưng linh hoạt - do địa hình không bằng phẳng, đế ngoài dày hơn đáng kể để bảo vệ thêm cho bàn chân và chống mòn sớm, đồng thời cho phép bàn chân linh hoạt tự do;
- rãnh sâu - tăng cường khả năng bám đường trên địa hình không bằng phẳng hoặc ẩm ướt;
- đế bổ sung - cung cấp đệm chân;
- chất liệu chắc chắn và "khung xương" của upper - bảo vệ bàn chân khỏi các tác động, nước, bụi bẩn, đá hoặc cát bên trong giày, nhờ vào vải, các tấm bền hoặc một lưỡi bổ sung;
- bao phủ - bảo vệ chặt chẽ và mềm mại của mắt cá chân khỏi trật khớp và cọ xát;
- viền đặc biệt - được làm bằng vật liệu lâu dài dày đặc, cũng có thể có một túi viền;
- khả năng thở - cho phép bàn chân thở, ngăn ngừa hiệu ứng "nhà kính".
Chất liệu giày thể thao, đế
Vải bọc của giày chạy địa hình gồ ghề là khác nhau:
- Da thật là một chất liệu bền và mềm dẻo, nhưng kém thoáng khí. Thích hợp cho việc tập luyện trái mùa;
- da nhân tạo - bền hơn da tự nhiên, nhưng kém linh hoạt hơn;
- lưới che - phiên bản mùa hè nhẹ. Bền, cung cấp sự thông gió và bảo vệ khỏi những viên sỏi nhỏ, cát, v.v. được tìm thấy trên mặt đất;
- Lớp phủ màng Gore-Tex là lớp phủ chống ẩm hoặc chống nước cho phép hơi ẩm thừa bên trong giày bay hơi. Tùy chọn mùa đông.
Đế ngoài giày chạy bộ - nhiều lớp:
- Upper - Cung cấp lực kéo và bảo vệ bàn chân. Chất liệu - sự kết hợp của cao su tự nhiên, tổng hợp và duralon - cao su nhân tạo xốp;
- phần giữa chịu trách nhiệm khấu hao. Chất liệu - mềm và xốp, tiếp xúc với bề mặt cứng;
- phần dưới, đế - vật liệu cao su xốp dày đặc để đệm tốt hơn hoặc vật liệu xốp theo hình dạng giải phẫu cá nhân của bàn chân.
Cách chọn giày chạy đường mòn - mẹo
Khi tìm giày cho môn chạy đường mòn, bạn không nên nhìn vào ngoại hình. Tiêu chí chính là sự thoải mái và bảo vệ bàn chân khỏi chấn thương và tổn thương.
Một số mẹo hữu ích khi mua hàng:
- Phù hợp và lựa chọn kích thước. Mục bắt buộc. Giày nên được đo bằng tất tập. Giày thể thao không được treo lủng lẳng, ngay cả khi không buộc dây hoặc vắt chân, trong khi phải có khoảng cách giữa ngón chân dài nhất và vải là 3 mm, rộng 1,5 mm mỗi bên. Đó là khuyến khích để chạy trực tiếp trong cửa hàng.
- Sự thoải mái. Phần trên và phần cuối phải phù hợp với hình dạng của chân và không hạn chế chuyển động hoặc vết rách
- Duy Nhất. Vật liệu phải chặt chẽ, nhưng dễ dàng uốn cong. Để thực hiện, bạn có thể dùng tay bẻ cong đôi giày hoặc kiễng chân lên - phần uốn cong của giày phải theo độ cong của bàn chân. Ngoài ra, đế phải không có vết keo.
- Mẫu gai lốp. Phụ thuộc vào việc lựa chọn vị trí. Cát, đất mềm, đất sét hoặc bùn - mô hình lớn, hung hãn với các phần tử nhô ra. Trên các khu vực có tuyết hoặc băng giá, đinh tán là thứ bắt buộc để có độ bám tốt hơn.
- Viền. Trong số các phương án shurovka được đề xuất, bạn nên chọn phương án thuận tiện nhất với khả năng sửa chữa nhanh chóng trên đường đua.
- Thời tiết. Đối với thời kỳ ấm áp, nên ưu tiên cho chất liệu lưới thoáng khí. Vào mùa lạnh, một lớp phủ màng là phù hợp.
- Bảo vệ ngón chân và gót chân. Gót và ngón chân phải cứng để bảo vệ khỏi những va chạm bất ngờ trên đường đua. Đồng thời, chiếc tất khi ấn vào sẽ hơi dẻo nhưng bên trong lại mềm. Gót chân phải vừa khít với gót chân.
- Việc sử dụng giày thể thao. Để thi đấu, bạn cần chọn mẫu dành cho người chạy chuyên nghiệp. Nó được trang bị những chức năng tuyệt vời và giá thành đắt hơn gấp nhiều lần. Đối với các bài tập thường xuyên, phiên bản đơn giản phù hợp với chi phí thấp hơn.
Giày chạy đường mòn tốt nhất và giá của chúng
Terrex Agravic GTX Аdidas
- cho phụ nữ và nam giới;
- cho quãng đường ngắn trên địa hình gồ ghề;
- lốp 7mm mạnh mẽ làm bằng cao su Continental;
- khối cứng;
- Đáy, gót và ngón chân được gia cố bằng PU;
- ủng lớp xốp chống sốc;
- màng chống thấm lót Gore-Tex;
- Chất liệu - nylon mật độ cao thoáng khí.
Giá 13.990 RUB
Salomon S-LAB Sense
- unisex;
- trọng lượng nhẹ 220 g;
- gai lốp không hung dữ nhưng đồng thời bám địa hình chính xác;
- mũi giày thermopolyurethane;
- lưới không khí 3D thoáng khí;
- chặt chẽ, nhưng không hạn chế chuyển động, cố định;
- sự hiện diện của một chiếc lưỡi được may để tạo cảm giác vừa vặn thoải mái.
Giá 12,990 rúp.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- cho nam và nữ;
- cho những khoảng cách xa;
- Asics Gel ở gót chân và bàn chân trước để đệm tối đa;
- tấm midsole bảo vệ bổ sung;
- gót chân cũ để cố định;
- màng lót Gore-Tex;
- túi cho dây buộc.
Giá 8490 RUB
La Sportiva Ultra Raptor
- cho nam và nữ;
- cho những khoảng cách xa;
- mặt lốp mạnh mẽ làm bằng Frixion XF với cao su IBS;
- ngón chân cứng bằng cao su;
- Lớp lót màng Gore-Tex (có mẫu không có);
- vỏ bọc - lưới bảo vệ thoáng khí;
- một miếng đệm ổn định trên đế bên trong.
Giá 14,990 RUB
Haglfs Gram AM II GT
- cho nam và nữ;
- cho các khoảng cách khác nhau;
- giày rộng;
- bảo vệ gót chân cứng;
- màng lót Gore-Tex;
- lớp phủ bảo vệ khỏi bụi bẩn, nước, cát và đá;
- túi dây rút
Giá 11,990 rúp.
Làm thế nào để chăm sóc cho đôi giày thể thao của bạn?
Để giữ cho đôi giày chạy đường mòn của bạn bền lâu trong nhiều năm, hãy làm theo các hướng dẫn chăm sóc đơn giản nhưng cần thiết sau:
- cần phải rửa sạch sau mỗi lần chạy, không đợi bụi bẩn khô, nếu không vật liệu phía trên có thể bị hỏng. Để làm điều này, chỉ cần sử dụng nước ấm nhưng không quá nóng, nước xà phòng và vải mềm để không làm hỏng bề mặt hoặc đế giày;
- trong trường hợp có chèn da, nên điều trị hàng tuần bằng các sản phẩm chăm sóc da;
- giặt trong máy giặt bị cấm. Các tác động nặng lên thùng phuy làm hỏng vật liệu, lớp lót thấm nước và giảm sốc;
- Việc làm khô gần bộ tản nhiệt hoặc máy sưởi bị cấm. Bạn có thể sử dụng máy sấy giày chuyên dụng;
- Giày chạy địa hình gồ ghề chỉ nên được sử dụng cho mục đích của chúng. Sự mài mòn hàng ngày trên đường nhựa sẽ làm mất đi hình dạng của gai lốp.
Đánh giá của chủ sở hữu
Tôi đã chạy hơn 100 km trong đôi giày này và quyết định chia sẻ những ấn tượng của mình. Mặc dù tuân thủ đầy đủ các chức năng được tuyên bố bởi người bán, ban đầu tôi hoàn toàn không thích sản phẩm.
Đôi giày trở nên nặng và trượt trên đá ướt. Tuy nhiên, sau đường mòn đầu tiên, tôi đã thay đổi ấn tượng của mình. Chúng tỏ ra rất ổn định trên núi, trên tuyết và cỏ, giúp chúng không bị trôi. Tôi giới thiệu giày này cho tất cả người chạy, kể cả người mới bắt đầu.
Dmitry về Terrex Agravic GTX Аdidas
Tôi đã sử dụng chúng thường xuyên kể từ năm 2012. Mô hình là một hàng thật, mặc dù một cái đắt tiền. Phần đệm thấp, nhưng giày rất nhẹ. Khả năng chống nước là tuyệt vời. Vừa vặn vào chân. Đế ngoài mỏng so với các mẫu khác, nhưng đối với tôi đây là một điểm cộng khác.
Tay cầm trên đá rất chắc chắn. Mặc dù có tất cả những lợi thế, tôi cũng tìm thấy một điểm trừ - vì các bảo vệ không tích cực, độ bám trên cỏ ướt, bùn trơn và tuyết ướt bằng không. Vì vậy, tôi sử dụng những đôi giày khác nhau cho những con dốc như vậy.
Valery về Salomon S-LAB Sense
Tôi đã làm quen với giày thể thao Asics Gel-Fuji Trabuco 4 trong một lần lái thử. Đội chúng tôi chạy trong khu vực công viên có nhiều mương, suối, cầu và máng trượt. Bên cạnh đó, tất cả những thứ này được bao phủ bởi tuyết rơi gần như không rơi. Những đôi giày thể thao này hóa ra cực kỳ thoải mái, chạy trong chúng rất thoải mái, và tất cả các bước lên xuống đều dễ dàng.
Tôi đã chạy qua bùn lỏng vài lần, nhưng chân tôi vẫn khô. Đế cũng chịu được va chạm với sợi gai dầu từ các bụi cây cắt, bảo vệ bàn chân. Nhờ có miếng đệm khí heli, chân không hề bị cứng dù đã chạy 8 km. Ngày hôm sau buổi kiểm tra, không do dự, tôi đã mua cho mình đôi giày thể thao tuyệt vời này, mà tôi khuyên bạn.
Alexey về Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Tôi đã chạy trong một thời gian dài, nhưng tôi thường sử dụng giày thể thao thường xuyên, sau đó tôi bắt đầu có vấn đề về đầu gối. Sau khi quyết định mua giày chuyên nghiệp, tôi đã chọn Asics. Nhờ sự hấp thụ sốc, cơn đau biến mất và việc chạy trở nên thoải mái hơn rất nhiều. Của hàng minuses - giá cao, không bán ở đâu, màu sắc kém. Trong số các ưu điểm - không thấm nước, mạnh mẽ, mềm mại, vừa vặn với chân.
Svetlana về Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Đối với tôi, mẫu xe này có vẻ to lớn, đáng tin cậy với một đường đi mạnh mẽ. Đã chạy trong họ cả mùa đông, tôi hài lòng. Tôi đã sử dụng một phiên bản không có màng. Đế dày đặc, ngón chân và hai bên được bảo vệ bằng các miếng lót dày đặc. Tôi sẽ sớm kiểm tra chúng trên những con đường mòn trên núi đá. Tôi giới thiệu đôi giày thể thao này cho mọi người - hóa ra chúng thoải mái, chất lượng cao và phù hợp với những quãng đường dài.
Anna trên La Sportiva Ultra Raptor
Khi mua giày chạy bộ, bạn nên tập trung vào sự thoải mái và bảo vệ chân khỏi chấn thương. Trước khi mua, bạn nên cẩn thận chọn một mô hình phù hợp về mọi mặt, thử và kiểm tra nó. Đừng quên các quy tắc hoạt động, điều này sẽ làm tăng tuổi thọ của giày thể thao.
