Máy chạy bộ là một phương tiện duy trì thể lực đa năng và dễ dàng, giúp bình thường hóa công việc của hệ tim mạch, làm cho thân hình cân đối, thon gọn và xinh đẹp.
Việc mua một thiết bị mô phỏng sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho tất cả những ai muốn có một lối sống lành mạnh, nhưng không có cơ hội thường xuyên đến phòng tập thể dục hoặc tập thể dục ngoài đường do điều kiện thời tiết. Các tính năng, ưu điểm và nhược điểm của máy chạy bộ có thể gập lại được thảo luận dưới đây.
Ưu điểm và nhược điểm của máy chạy bộ tại nhà gấp
Sự thoải mái và chức năng của thiết bị cho phép bạn thực hiện các bài tập hàng ngày tại nhà. Trình mô phỏng là lý tưởng và thích hợp cho tất cả mọi người với các thông số hạn chế về không gian sống để bố trí. Cấu trúc đào tạo gấp từ lâu đã chiếm một vị trí lớn trong số người tiêu dùng thiết bị thể thao.
Khả năng tự cải thiện thể chất liên tục là rất quan trọng đối với những người bị thừa cân. Chạy trên mô phỏng giúp bình thường hóa các hình thức, rèn luyện cơ bắp cơ thể, cải thiện hoạt động của hệ hô hấp.
Thiết kế máy chạy bộ có thể gập lại có một loạt các ưu điểm:
- Lưu trữ thuận tiện hầu hết các mô hình trong không gian hạn chế (có thể được giấu trên ban công, dưới giường, trong tủ quần áo hoặc phòng đựng thức ăn).
- Dễ dàng vận chuyển. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người phải di chuyển thường xuyên để làm việc, du lịch hoặc giải trí bên ngoài thành phố. Dòng máy thường được trang bị bánh xe tiện lợi giúp bạn có thể dễ dàng di chuyển thiết bị bằng tay cầm.
- Dễ lắp ráp. Các cấu trúc gấp gọn được tạo ra càng nhỏ gọn càng tốt để khách hàng không phải cố gắng trong quá trình sử dụng.
- Phạm vi giá rộng cho phép bạn lựa chọn theo dõi tùy theo kích thước ví của bạn.
- Sản xuất hiệu quả hormone niềm vui trong và sau khi chạy.
- Cải thiện giai điệu và sự trao đổi chất bằng tập thể dục thường xuyên.
Cùng với những ưu điểm, có một số nhược điểm của thiết bị:
- quy định kém về lượng tải;
- dự trữ công suất của động cơ thấp;
- kích thước nhỏ của đai chạy;
- không có lợi với lượng tim mạch nghiêm trọng;
- hiếm khi sử dụng trong trường hợp không chuẩn bị;
- chất lượng thấp của mô hình giá rẻ;
- sử dụng thiết bị ngoài hệ thống.
Cách chọn lối đi gấp cho ngôi nhà của bạn - mẹo
Việc biến đổi đường chạy đúng ra có thể được gọi là một món quà trời cho cho căn phòng, vì chúng thực sự vừa vặn với nội thất và không cản trở chuyển động. Về hình dạng, chúng giống với các bệ có tay vịn, trên đó các dải vòng quay bằng hai trục.
Các bài tập luyện trên máy chạy bộ thường được chia thành đi bộ hoặc chạy với các tốc độ khác nhau. Vị trí cơ thể chính xác và an toàn giao thông được đảm bảo bởi một bệ có tay vịn.
Hầu hết người tiêu dùng đặt hàng máy chạy bộ từ một cửa hàng trực tuyến. Phương pháp này rất tiện lợi, vì người mua có thể phân tích chi tiết các bản nhạc, đọc các bài đánh giá, so sánh các mô hình, đặt câu hỏi cho người bán. Một ưu điểm khác của việc đặt hàng qua Internet là chuyển phát nhanh đến tận nhà.
Trong quá trình lựa chọn, cần chú ý đến các tiêu chí sau:
- sự hiện diện của bảng điều khiển tiêu chuẩn, nhiều chương trình như tốc độ chạy, lựa chọn thời gian luyện tập, ghi lại số calo đã đi, quãng đường đã đi;
- trang bị bộ mô phỏng với cảm biến tim mạch, cho phép bạn theo dõi nhịp tim của người dùng;
- công suất động cơ, ảnh hưởng đến tốc độ trong quá trình đào tạo;
- mức độ ồn trong quá trình hoạt động của máy chạy bộ;
- tính khả dụng của chức năng dừng khẩn cấp của thiết bị;
- sự tiện lợi của tay vịn khi lái xe, giúp tay bạn không bị trượt.
Các loại máy chạy bộ gấp cho gia đình, ưu nhược điểm, giá cả
Máy tập chạy bộ tim gấp có thể được chia thành các loại sau: từ tính, cơ học và điện.
Máy chạy bộ cơ HouseFit HT-9110HP
Các tùy chọn đơn giản nhất và rẻ nhất có thiết kế cơ khí. Ưu điểm của mô hình này là không có nguồn điện lưới, kích thước và trọng lượng nhỏ. Điểm khác biệt chính so với các đường đua khác là nguyên lý hoạt động.
Các trình mô phỏng như vậy hoạt động từ chân người. Thông thường một thiết bị cơ khí không có bộ điều tốc và các cài đặt khác, và chế độ do người dùng tự cài đặt, thay đổi chuyển động của cơ cấu bằng lực.
Những nhược điểm của đường ray cơ học bao gồm:
- Một tải trọng rất lớn lên các khớp và cơ của cơ thể. Thiết kế đưa hoạt động chạy gần với điều kiện tự nhiên hơn, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người. Tốt hơn là từ bỏ cơ học nếu có vấn đề về khớp, huyết khối và giãn tĩnh mạch.
- Thiếu chức năng bổ sung.
- Giảm tốc độ làm việc trong quá trình đào tạo.
Một ví dụ về lối đi gấp cơ chất lượng là mẫu House Fit HT-9110HP đến từ thương hiệu Mỹ.
- Trình mô phỏng được trang bị ba mức điều chỉnh độ nghiêng ở chế độ thủ công, cũng như sự hiện diện của các con lăn để di chuyển, đồng hồ đo nhịp tim, di chuyển tốc độ cao, phím an toàn.
- Bạt chạy có kích thước 99x32,5 cm.
- Trọng lượng vận hành tối đa là 100 kg.
- Chi phí tối thiểu là 10 nghìn rúp.
- Một trong những nhược điểm là tiếng ồn trong quá trình hoạt động của thiết bị.
Theo dõi từ tính, DFC LV1005
Nhóm các rãnh cơ học bao gồm các rãnh từ tính. Loại thiết bị này hoạt động mà không cần mạng, tuy nhiên, không giống như cơ khí, một bộ truyền động từ tính (bộ điều chỉnh đường may chạy) dẫn động đường ray.
Sử dụng phương pháp này đảm bảo vận hành yên tĩnh và mô hình chạy trơn tru. Máy tập tim mạch có một số chương trình, một máy đo nhịp tim, nhỏ gọn, hợp túi tiền và đủ nhẹ.
Đường đua của nhà sản xuất Trung Quốc DFC LV1005 được coi là một đại diện tốt của loài.
- Mô hình có thể gập lại có tám loại tải (được kích hoạt bởi tay cầm), máy đo nhịp tim cầm tay, đồng hồ đo đường, quét cơ thể.
- Trọng lượng tối đa của người chạy là 100 kg với thông số thiết bị là 94,5x34 cm, nặng 21 kg.
- Chi phí tối thiểu bắt đầu từ 12 nghìn rúp.
- Nhược điểm là thiếu khấu hao.
Đường ray điện, Hasttings Fusion II HRC
Máy tập thể dục điện, không giống như các mô hình trước đây, là một lựa chọn đắt tiền. Chúng có kích thước lớn, do chúng chạy bằng động cơ và cần đặt gần mạng. Các đường đua được trang bị một máy tính để thiết lập các chỉ số và kiểm soát thêm.
Đường đua của mô hình này di chuyển mà không cần sự can thiệp của người dùng, đây được coi là tính năng chính của thiết bị. Các ưu điểm khác bao gồm chạy êm, phân phối tải, dễ dàng xử lý, nhiều chương trình, hấp thụ sốc tuyệt vời. Mô phỏng tiêu tốn nhiều điện năng và có kích thước lớn.
Một đại diện phổ biến của mẫu xe điện là phiên bản gấp của HasttingsFusion II HRC, được sản xuất bởi thương hiệu thể thao Anh:
- Thiết bị có một động cơ được trang bị với một bộ làm mát.
- Theo dõi gia tốc - lên đến 16 km / h, kích thước - 125x42 cm với độ dày 1,8 cm, góc nghiêng - 15 độ.
- Khả năng gập bằng thủy lực của mô hình, PC trên bo mạch với 25 chương trình được coi là những ưu điểm chắc chắn của đường đua.
- Trọng lượng tối đa của một người trên đường đua là 130 kg.
- Chi phí tối thiểu là 40 nghìn rúp.
- Những bất lợi bao gồm thiếu bản dịch của giao diện điều khiển (chỉ có tiếng Anh).
Xin lưu ý rằng các bài hát cơ học và từ tính ngắn gọn và dễ sử dụng hơn. Chúng có trọng lượng nhẹ hơn nhiều lần (lên đến 27 kg) so với thiết bị mô phỏng điện (từ 50 kg), gấp lại nhanh chóng và nhỏ gọn trong quá trình cất giữ.
Đánh giá của chủ sở hữu
Đường chạy ổn định, có kết cấu chắc chắn và dễ vận chuyển. Tôi đã chạy trong tuần thứ hai, cho đến khi tôi đã nghiên cứu tất cả mọi thứ, nhưng tôi đã thích kết quả.
Những lợi ích: giá nhỏ, chức năng đơn giản.
Nhược điểm: Không.
Catherine
Theo dõi có thể gấp lại là một máy tập thể dục tuyệt vời. Mỗi ngày tôi cố gắng chạy khoảng một giờ, tôi đã giảm được 5 kg trong hai tháng. Đôi khi tiếng ồn gây mất tập trung, nhưng đây là một vấn đề của bước chân hơn là một thiết bị. Độ đệm của người mẫu ở mức cao nhất: trước đây, chạy ngoài đường, tôi cảm thấy đau mắt cá chân. Ở đây tải trọng trên các khớp thấp hơn nhiều.
Những lợi ích: quản lý dễ dàng, giá thấp, kết quả thực sự.
Nhược điểm: không tìm thấy nó.
Andrew
Tôi chạy hầu như hàng ngày. Phiên bản gấp giúp tiết kiệm diện tích đáng kể, hoạt động rất nhẹ nhàng, không làm phiền ai. Tôi thích rằng bạn có thể điều chỉnh độ dốc và có nhiều chế độ tải.
Những lợi ích: kích thước mô hình, tiện lợi, giá cả.
Nhược điểm: trọng lượng hoạt động tối đa.
Oksana
Tôi ngay lập tức phải thay đổi con lăn sang kim loại.
Những lợi ích: giá, gấp.
Nhược điểm: ống lót bằng nhựa của con lăn bị vỡ, vì vậy tôi phải đặt hàng kim loại. Tôi cũng không thích độ dài của nền tảng - không có khả năng chạy chính thức.
Dima
Tôi hài lòng với cơ hội tự học ở nhà mà không cần nỗ lực thêm.
Những lợi ích: gấp, giá, khấu hao.
Nhược điểm: Không.
Vika
Khi chọn một mô phỏng chạy, bạn có thể hiểu rằng loại gấp sẽ đắt hơn một chút so với loại chạy đơn giản có cùng đặc điểm. Tại sao phải trả nhiều hơn trong tình huống như vậy? Một khoản thanh toán bổ sung được thực hiện cho một chức năng rất phổ biến - khả năng vận chuyển mô hình và lưu trữ nhỏ gọn.
Một vấn đề khác có thể là phạm vi thiết bị hẹp. Hãy nhớ rằng một nhà sản xuất xứng đáng là người đảm bảo chất lượng của sản phẩm và số tiền bỏ ra sẽ được đền đáp bằng sự thoải mái, thân hình đẹp và hoạt động lâu dài trong tương lai.
Lưu ý khi chọn thiết bị hỗ trợ tim mạch, bạn nên chú ý đến các thông số cá nhân: cân nặng, chiều cao, sải chân, khả năng tập luyện thể thao. Trước khi bắt đầu tập luyện, hãy quyết định mục đích tập luyện: bồi bổ cơ thể, giảm cân, giữ dáng, phục hồi chức năng. Hãy quyết định tần suất khóa đào tạo sẽ diễn ra và mạnh dạn tiến tới mục tiêu của bạn, vì kết quả 20% là may mắn và 80% là do chính bạn.
