Máy chạy bộ trong nhà là một giải pháp tuyệt vời để giữ dáng, tăng cường sức khỏe và giảm cân. Việc tập luyện tại nhà thuận tiện cho việc đi lại, tiết kiệm thời gian và chi phí, khả năng tập luyện cho mọi thành viên trong gia đình.
Có nhiều lựa chọn để lựa chọn về giá cả, thiết bị, chủng loại. Nhưng tốt hơn là bạn nên tìm hiểu chi tiết hơn về các giống và đặc điểm của máy chạy bộ trước khi mua. Khi đó sự lựa chọn sẽ không thể nhầm lẫn.
Các loại máy chạy bộ, ưu nhược điểm của chúng
Máy chạy bộ là cơ học, từ tính và điện. Sự phân chia này là do các loại ổ đĩa khác nhau được sử dụng trong trình mô phỏng. Theo đó, các bản nhạc sẽ khác nhau về giá cả, chức năng và có những ưu nhược điểm riêng.
Cơ khí
Máy tập cơ là loại máy chạy bộ đơn giản nhất. Đai quay thông qua chuyển động trong khi chạy. Một người chạy dọc theo canvas càng nhanh thì tốc độ quay càng cao. Trong loại thiết bị này, tải trọng được điều chỉnh bởi góc nghiêng của đai chạy hoặc bởi trục hãm.
Ưu điểm của mô hình loại cơ khí:
- tự chủ hoàn toàn về điện;
- trọng lượng nhẹ;
- chi phí tương đối thấp;
- sự đơn giản của thiết kế;
- kích thước nhỏ.
Điểm trừ:
- bộ chức năng tối thiểu (một màn hình đơn giản sẽ hiển thị tốc độ, lượng calo tiêu thụ, thời gian tập luyện, quãng đường di chuyển, nhịp tim);
- thiếu một bộ chương trình;
- bạn chỉ có thể làm việc trên bề mặt nghiêng (canvas sẽ không di chuyển nếu không có góc tiếp xúc);
- sự hiện diện của giật trong khi chuyển động;
- thiếu phân bổ hoặc các thông số nhỏ của nó, sau đó có tác động bất lợi đến tình trạng của khớp.
Vì vậy, máy chạy bộ cơ phù hợp với người khỏe mạnh, không cần thể thao cường độ cao và lâu.
Từ tính
Trình mô phỏng nâng cao hơn. Trong đó, các nhiệm vụ tăng tốc, dừng xe và cường độ giao thông đều do động cơ thực hiện. Các bản nhạc như vậy được trang bị một ổ đĩa từ tính, góp phần vào việc từ hóa trang web, cũng như việc ép đồng nhất toàn bộ chiều dài của nó. Do đó, một hoạt động trơn tru và gần như im lặng xảy ra.
Ưu điểm:
- giá tương đối thấp;
- kích thước nhỏ;
- hoạt động êm ái, trơn tru;
- điều chỉnh tải trọng;
- độ mòn cao su tối thiểu.
Điểm trừ:
- sự tiếp xúc của các khớp với căng thẳng gia tăng;
- thiếu các chương trình;
- bộ thông số tối thiểu.
Điện
Thông số chính để phân biệt máy chạy bộ đó là thiết bị có động cơ điện. Chi tiết này mở rộng khả năng đào tạo và cũng làm cho dây đai chuyển động trơn tru.
Ưu điểm:
- sự hiện diện của PC trên bo mạch giúp bạn có thể lập trình các chế độ, thiết lập chúng theo ý muốn của bạn. PC có thể hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân;
- các mô hình hiện đại bao gồm máy nghe nhạc MP3, Wi-Fi và các hệ thống khác;
- chìa khóa an toàn phản ứng với việc người chạy trượt khỏi dây đai. Đường đua dừng ngay lập tức;
- thiết bị hấp thụ xung kích hiệu suất cao;
- một số lượng lớn các chương trình đào tạo;
- bài học trên một mặt phẳng;
- độ tin cậy cao;
- dễ sử dụng.
Nhược điểm:
- giá cao;
- sự phụ thuộc vào điện năng;
- kích thước, trọng lượng lớn.
Có thể gập lại (nhỏ gọn)
Các đường gấp được tìm thấy bằng cơ học, từ tính và điện. Mô hình này ra đời nhằm tiết kiệm không gian sắp đặt, giúp cho việc cất giữ và vận chuyển thuận tiện hơn.
Sự nhỏ gọn là ưu điểm chính của loại giả lập này. Đây là một giải pháp lý tưởng cho chủ sở hữu của một ngôi nhà nhỏ hoặc văn phòng. Thiết bị dễ dàng gấp lại và ngược lại - để đưa thiết bị vào trạng thái hoạt động.
Làm thế nào để chọn một máy chạy bộ cho nhà của bạn?
Khi chọn một trình mô phỏng, bạn nên chú ý đến các bộ phận của thiết bị, chức năng của chúng và các đặc điểm khác.
Động cơ
Công cụ đảm bảo hoạt động của chính trang web. Công suất động cơ ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ quay của máy chạy bộ. Động cơ mạnh mẽ hơn 1,6 mã lực thích hợp cho các vận động viên chuyên nghiệp. Họ thường sử dụng máy chạy bộ ở tốc độ cao nhất, đặc biệt là trong quá trình luyện tập ngắt quãng.
Đối với người dùng thông thường với trọng lượng lên đến 85 kg, động cơ lên đến 1,5 mã lực là phù hợp. hoặc hơn một chút nếu khối lượng trên trung bình. Điều này sẽ kéo dài tuổi thọ của thiết bị và giảm sự cố. Một lựa chọn thông minh là mua một thiết bị có công suất không đổi tối đa, nhưng không phải là công suất cực đại.
Đai chạy
Ruy băng là một trong những yếu tố cần đặc biệt lưu ý khi lựa chọn. Để thuận tiện cho việc tập luyện trên mô phỏng, bạn nên biết thông số tối ưu của đai chạy: 1,2 x 0,4 mét. Nhưng vẫn cần tính đến độ dài sải chân, tốc độ sử dụng và trọng lượng của chủ nhân tương lai.
Một trong những chỉ số chính của đai chạy là đệm cũng như độ dày. Sự hiện diện của độ mềm và độ đàn hồi của băng có thể dập tắt quán tính từ những cú đá trong quá trình chạy hoặc bước, do đó giảm tải cho các khớp. Vải nhiều lớp tạo cơ hội, thay vì cài đặt một cái mới, thay đổi mặt đã sử dụng sang mặt sai.
Kích thước và độ ổn định
Kích thước của máy chạy bộ cần tối ưu cho vị trí lắp đặt trong nhà. Để đủ không gian trống gần thiết bị (ít nhất 0,5 mét). Do đó, nếu không được, bạn nên nghĩ đến việc mua tùy chọn gấp. Kích thước bên trong không được cản trở chuyển động dưới dạng tay vịn hẹp.
Sự thoải mái và an toàn khi chạy là nhiệm vụ của các bề mặt hỗ trợ. Máy chạy bộ cần được đặt đúng vị trí trên một mặt bằng hoàn hảo. Tính ổn định cũng rất quan trọng để không bị thương và độ bền của tác phẩm.
Bảng điều khiển
Trình mô phỏng được trang bị một bảng điều khiển có các chức năng theo dõi quá trình luyện tập, đo nhịp tim, quãng đường di chuyển, năng lượng tiêu hao và hiển thị dữ liệu trên màn hình. Phần này của máy chạy bộ nên chứa một bộ chương trình theo dõi tiến trình của bài tập.
Sẽ không có hại gì nếu bao gồm một máy nghe nhạc MP3 trong gói, những người cần nó. Nó là giá trị kiểm tra đèn nền, chất lượng của màn hình, các thông số của nó.
Chức năng bổ sung
Một số người dùng có thể không cần nhiều chương trình. 8-9 sẽ đủ. Ngoài ra, các tùy chọn đa phương tiện (bộ dò TV, hệ thống âm thanh và Wi-Fi) không phải ai cũng cần.
Và việc bao gồm các tiện ích bổ sung được liệt kê và số lượng chương trình ảnh hưởng đến giá của thiết bị. Vì vậy, nên quyết định toàn bộ cấu hình và tên của các chức năng.
Các chương trình bắt buộc:
- máy đo nhịp tim;
- thời gian huấn luyện;
- kiểm tra thể lực;
- "Những ngọn đồi".
Ngoài tất cả các tiêu chí trên, cần tính đến chiều cao, cân nặng, mức độ thể chất. Và, quan trọng nhất, để xác định lý do mua: tăng cường cơ tim, duy trì hoặc phục hồi hình dạng, giảm cân, phục hồi chức năng, bổ sung cho các loại hình đào tạo khác.
Các mẫu máy chạy bộ, giá cả
Mỗi loại mô phỏng được đại diện bởi các mẫu riêng của nó. Một số mô hình là một trong những mô hình tốt nhất để mua.
Cụ thể:
- Torneo Sprint T-110;
- Điêu khắc toàn thân BT 2860C;
- Đồ gia dụng HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Trong số các máy chạy bộ được giới thiệu, bạn có thể chọn một thiết bị dựa trên nhu cầu cá nhân, khả năng tài chính và các tiêu chí khác được mô tả dưới đây.
Torneo Sprint T-110
Máy chạy bộ cơ tại nhà. Thiết bị của một nhà sản xuất Ý. Kiểu xây dựng gấp. Loại tải - từ tính. Số lượng tải là 8.
Thực hiện các nhiệm vụ:
- điều chỉnh góc nghiêng ở chế độ thủ công trong tám biến thể. Thay đổi góc 5 độ;
- kiểm tra thể lực (đo tốc độ, năng lượng tiêu thụ và tốc độ);
- máy đo nhịp tim.
Có những nhược điểm: cảm biến đo nhịp tim nhỏ (gắn vào auricle), tiếng ồn khi chạy đáng kể.
Tùy chọn ruy-băng: 0,33 x 1,13 mét. Được trang bị khả năng hấp thụ sốc. Trọng lượng người dùng tối đa là 100 kg. Mô phỏng nặng 32 kg. Chiều cao của nó là 1,43 cm. Bánh xe vận chuyển được bao gồm trong gói.
Giá bán: từ 27.000 - 30.000 rúp.
Điêu khắc cơ thể BT 2860C
Mô phỏng chế độ xem từ tính, được sản xuất tại Anh. Máy chạy bộ có thể gấp lại được.
Ưu điểm của thiết bị:
- góc nghiêng có thể điều chỉnh cơ học (loại bước);
- hệ thống công nghệ cao có thể thay đổi mức độ tải vô hạn;
- Màn hình LCD hiển thị tốc độ, lượng calo đốt cháy, quãng đường di chuyển;
- sự hiện diện của máy đo nhịp tim. Cảm biến tim được cố định trong tay cầm;
- trang bị con lăn vận chuyển.
Dấu trừ - bạn không thể thiết lập độc lập loại hình đào tạo, cũng như thiếu trình độ chuyên môn.
Kích thước vải: 0,33 x 1,17 mét. Trọng lượng tối đa khi sử dụng là 110 kg.
Giá bán: từ 15,990 rúp. Chi phí trung bình là 17070 rúp.
Housefit HT 9164E
Nước xuất xứ của máy chạy bộ này là Mỹ. Assembly - Đài Loan. Loại tải - điện. Mô hình gấp này nặng 69 kg.
Ưu điểm:
- công suất động cơ - 2,5 mã lực;
- tốc độ theo dõi tối đa - 18 km / h;
- góc nghiêng được điều chỉnh tự động (trơn tru);
- có máy đo nhịp tim (cảm biến nhịp tim nằm trên tay cầm);
- trang bị bài kiểm tra thể lực (theo dõi lượng calo đốt cháy, quãng đường đi được, tốc độ, thời gian);
- băng được trang bị hấp thụ sốc;
- sự hiện diện của giá sách và kính;
- trang bị 18 chương trình.
Nhược điểm: không có trình độ đào tạo chuyên nghiệp, trọng lượng và kích thước lớn.
Tùy chọn ruy-băng: 1,35 x 0,46 mét. Mô phỏng dài 1,73 m, cao 1,34 m, trọng lượng tối đa khi sử dụng là 125 kg.
Giá bán: 48061 - 51.678 rúp.
Hasttings Fusion II HRC
Mô hình của Mỹ sản xuất tại Trung Quốc. Loại gấp. Nặng 60 kg. Quá trình gấp diễn ra ở chế độ thủy lực. Nó có một loại tải điện.
Ưu điểm của máy chạy bộ này:
- Động cơ hoạt động êm ái, được trang bị hệ thống làm mát cưỡng bức. Sức mạnh của nó là 2 mã lực;
- tốc độ theo dõi tối đa - 16 km / h;
- băng hai lớp với các thông số 1,25 x 0,45 mét có độ dày 1,8 cm. Được trang bị đệm đàn hồi;
- sự hiện diện của một PC trên bo mạch;
- cảm biến xung và tốc độ được gắn vào tay cầm;
- màn hình hiển thị - tinh thể lỏng;
- góc nghiêng được điều chỉnh bằng tay và tự động lên đến 15 độ một cách mượt mà;
- 25 chương trình được thiết lập thủ công;
- có một máy nghe nhạc MP3.
Trọng lượng người sử dụng tối đa là 130 kg.
Bất lợi - Không có khả năng sử dụng chuyên nghiệp, trọng lượng nặng.
Giá bán: từ 57.990 rúp.
Đánh giá của chủ sở hữu
Mua lại Torneo Sprint T-110. Gấp gọn. Bảng điều khiển chứa một menu tự giải thích. Ngoài ra, một dây có kẹp rời khỏi bảng điều khiển. Nó gắn vào tay bạn và ghi lại lượng calo, quãng đường di chuyển, tốc độ và thời gian tập luyện.
Điểm dừng chất lượng cao - sàn còn nguyên 8 năm. Hai bánh xe chắc chắn cho phép tôi định vị lại máy. Cả gia đình, thậm chí cả khách đều sử dụng lối đi. Trẻ em thích nghi với nó để chơi và phát triển. Không có sự cố. Đúng vậy, tấm vải hơi đổi màu do ánh nắng mặt trời.
Alina
Tôi đã sử dụng Body Sculpture BT 2860C được ba năm nay. Tôi đã từng đến phòng tập thể dục, nhưng đôi khi trốn học do không có thời gian. Tôi quyết định trang bị cho ngôi nhà một phòng tập gym mini để tập luyện.
Máy chạy bộ nặng rất nhiều, nhưng các bánh xe vận chuyển giải quyết được vấn đề. Máy chạy bộ cơ có màn hình thân thiện hiển thị tất cả các thông số tôi cần. Chạy không được thoải mái lắm nhưng đi bộ, chọn tốc độ thì tuyệt vời.
Darya
Tôi chọn Housefit HT 9164E để phục hồi chức năng cột sống bị tổn thương. Các mô hình khác không phù hợp - tôi nặng 120 kg. Mặc dù không phải là trình mô phỏng rẻ tiền, nhưng việc tuân thủ đầy đủ các thông số của tôi khiến tôi hài lòng. Tôi cũng thích nó: hoạt động êm ái, lắp ráp tốt, dễ sử dụng. Tôi giới thiệu cho tất cả mọi người.
Michael
Đã mua với chồng tôi Hasttings Fusion II HRC. Họ đã cho một số tiền kha khá. Và mặc dù người ta nói rằng nó được sản xuất ở Mỹ, nhưng có lẽ nó đã được thu thập ở Trung Quốc. Điều này đã ảnh hưởng đến chất lượng của một số bộ phận. Động cơ của Mỹ đang hoạt động tốt. Nhưng chất lượng khung, bạt làm thất vọng. Sau hai năm sử dụng, thùng đàn bị nứt. Máy chạy bộ không đáng tiền.
Olga
Tôi đã sử dụng một mô hình cơ học đơn giản Torneo Sprint T-110 được một năm nay. Tôi mua nó để giảm cân, nâng cao sức bền. Không có đủ tiền cho một thiết bị mô phỏng điện. Nhưng điều này là đủ cho bây giờ. Tôi học lâu vẫn không được.
Mọi thứ tôi cần đều hiển thị trên màn hình. Tôi thích sự dễ dàng hoạt động, kích thước nhỏ. Máy không nặng tuy nhiên khi chạy hơi ồn. Nhưng tôi đi thường xuyên hơn. Đối với bản thân tôi, tôi không nhận thấy bất kỳ thiếu sót nào ngoài tiếng ồn.
Sophia
Việc lựa chọn một chiếc máy chạy bộ cho gia đình không phải là điều khó khăn. Bạn cần phải quyết định về loại ổ đĩa thiết bị, chức năng của nó, "chất liệu" của máy tính trên bo mạch, nếu có. Hãy xem xét tất cả những ưu và khuyết điểm.
Điều quan trọng chính là an toàn sức khỏe, do đó, bạn nên tính đến các bệnh có thể xảy ra và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua. Tốt hơn là nên mua một mô hình có hệ thống đệm tốt và theo dõi sức khỏe.
