Nữ hoàng của thể thao là điền kinh, đại diện rộng rãi bởi các bộ môn xuyên quốc gia, một trong số đó nhận được một cái tên thuần túy bằng tiếng Anh là "standle-chaz". Người ta có thể dễ dàng đoán rằng nước Anh đã trở thành nơi khai sinh.
Một cuộc rượt đuổi tháp chuông là gì
Lịch sử
Năm 1850, một sinh viên đến từ Oxford, người tham gia vào các cuộc đua ngựa chạy băng đồng, đề xuất giảm một nửa (4-2 dặm) khoảng cách và chạy nó trên chân. Ý tưởng bắt nguồn từ năm 1879 tại Vương quốc Anh, họ bắt đầu tổ chức các giải vô địch quốc gia (từ năm 1936 tại Nga).
Ngày nay
Cuộc đua vượt tháp hiện đại là cuộc đua vượt rào 3000m (cho phép sử dụng "phiên bản rút gọn" - 2000m đối với cấp độ thanh niên và các cuộc thi địa phương). Theo phân loại, đó là một khoảng cách trung bình. Do đặc thù của nó, nó chỉ được tổ chức vào mùa hè tại các sân vận động mở. Từ năm 1920, ông là thành viên của chương trình Olympic (dành cho phụ nữ từ năm 2008). Cùng với các chặng đua 800 m và 1500 m được coi là nơi có tầm nhìn ngoạn mục nhất.
Đặc điểm của các quy tắc
Việc phải vượt qua các chướng ngại vật nhân tạo cụ thể trong cuộc đua đã có những điều chỉnh về luật tổ chức cuộc thi. Thử nghiệm ngớ ngẩn nhất - nhảy qua một cái hố với nước (366x366 cm, độ sâu từ 76 cm xuống đến 0 ở cuối hố) được thực hiện đến một phần riêng biệt trên một khúc cua. Các rào chắn (chiều cao 0,914 m đối với nam và 0,762 m đối với nữ) nặng từ 80 đến 100 kg được cố định cứng (trái ngược với chạy nước rút), giúp bạn có thể tấn công họ bằng phương pháp hỗ trợ (phương pháp "nhảy").
Chiều rộng tối thiểu 3,96 m "bao phủ" 3 đường ray bán kính bên trong để giảm thiểu nguy cơ va chạm, mặc dù cho phép va chạm nhẹ. Tổng cộng, 5 chướng ngại vật cách đều nhau được đặt thành một vòng tròn và chướng ngại vật thứ 4 ở phía trước một hố có nước.
Được phép bước xuống nước, nhưng phải luôn ở trên hình chiếu ngang có điều kiện của các đỉnh của rào cản, nếu không người tham gia sẽ bị loại. Tổng số chướng ngại vật là 28, hố có nước - 7 (ở độ cao 3000 m, ở độ cao 2000 m - lần lượt là 18 và 5).
Điểm xuất phát trong cuộc đua vượt dốc khác với điểm xuất phát trong đường chạy 3000m trơn tru vì có tính đến việc chạy trên đường đua có trang bị hố chứa nước (điểm xuất phát được thực hiện ở phía đối diện với vạch đích). Các vị trí xuất phát được xác định bằng cách bốc thăm hoặc tính đến vị trí của vận động viên trong các giai đoạn trước của cuộc thi.
Không giống như chạy nước rút bắt đầu từ tư thế thấp, chạy đua vượt tháp bắt đầu từ tư thế cao với tốc độ nhanh nhất chiếm vị trí ở bán kính trong. Kết thúc được cố định theo cách tiêu chuẩn, theo vị trí của cơ thể. Rất hiếm khi xuất phát sai, đặc biệt là sau những đổi mới nghiêm ngặt của IAAF (Liên đoàn điền kinh quốc tế).
[/ wpmfc_cab_ss]
Không giống như chạy nước rút bắt đầu từ tư thế thấp, một cuộc rượt đuổi trên gác chuông bắt đầu từ tư thế cao, với tốc độ nhanh nhất chiếm vị trí ở bán kính bên trong. Rất hiếm khi xuất phát sai, đặc biệt là sau những đổi mới nghiêm ngặt của IAAF (Liên đoàn điền kinh quốc tế).
Đặc điểm của công nghệ
Đặc thù của kiểu chạy này đưa ra các yêu cầu bổ sung trong quá trình thành thạo các kỹ năng kỹ thuật. Đối với hệ thống huấn luyện vận động viên chạy cự ly trung bình được chấp nhận chung, công việc được bổ sung vào kỹ thuật "vượt rào", kỹ thuật này cũng khác phần lớn so với chạy nước rút vượt rào.
Khi lựa chọn phương pháp "tấn công vật cản" (bước sà hoặc giẫm lên vật cản), số liệu nhân trắc học và khả năng phối hợp của vận động viên được tính đến để có thể hợp lý hóa tối đa cơ cấu chuyển động và do đó, tiết kiệm được tổn thất cho chướng ngại vật. Kỹ thuật hiệu quả có thể "loại bỏ" hơn 10 giây.
Ngoài ra còn có các sắc thái trong các phương pháp “đối phó với rào cản nước”. Ở đây cần đặc biệt nỗ lực đẩy xà ngang, tiếp đất càng xa càng tốt và không rơi xuống vực sâu.phần. Phương án tốt nhất là tăng tốc độ 10-15m trước chướng ngại vật.
Các nguyên tắc cơ bản của một cuộc chạy vượt dốc trơn tru được thiết lập bởi các kỹ thuật chạy đường dài thông thường. Một đặc điểm khác biệt là việc bổ sung các yếu tố liên quan đến nhịp chạy “xé toạc” mang tính chất phi chiến thuật - chọn chân giật, cất cánh, pha bay.
Thực tế chiến thuật và huấn luyện thể chất chung không khác với các nhiệm vụ mà vận động viên cự ly trung bình phải đối mặt.
Sức bền tốc độ đóng một vai trò quan trọng trong thể lực. Trong quá trình đào tạo ở giai đoạn chuẩn bị, chất lượng này được phát huy thông qua tải trọng trong điều kiện hiếu khí (khoảng 80% thời gian).
Việc lựa chọn và thực hiện các kế hoạch chiến thuật phụ thuộc vào một số điều kiện, ví dụ:
- trình độ kỹ năng của vận động viên và các đối thủ cạnh tranh;
- quy mô của cuộc thi;
- nhiệm vụ đặt ra (đạt kết quả tối đa về thời gian, thắng lợi trong cuộc đua, về đích tiếp theo, kiểm tra chức năng sẵn sàng chiến đấu, xây dựng chiến thuật mới);
- loại bao phủ theo dõi;
- đới khí hậu (độ cao so với mực nước biển).
Hồ sơ và người giữ hồ sơ
Kỷ lục thế giới dành cho nam giới thuộc về Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53,63 phút. và được cài đặt vào ngày 29 tháng 3 năm 2014 tại Brussels (Bỉ).
Trong số phụ nữ, người giữ kỷ lục thế giới là Ruth Jebet từ Bahrain - 8 giờ 52,78 (27.08.2016, Saint-Denis, Pháp).
Kỷ lục Olympic: Đàn ông - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 28/03, 17/08/2016, Rio de Janeiro, Brazil. Nữ - Gulnara Galkina-Samitova (Nga) 8: 58.81, 17.08.2008, Bắc Kinh, Trung Quốc.
Kỷ lục châu Âu: nam - 8: 04,95 phút, nữ - 8: 58,81 phút.
Trong bảng xếp hạng thế giới ngày nay, các vị trí dẫn đầu thuộc về đại diện của Kenya cho nam và Nga cho nữ.
Sự thật thú vị
Trong môn thể thao leo dốc sử dụng một loại giày thể thao đặc biệt có tác dụng "đẩy" hơi ẩm ra ngoài. Xét rằng trong cuộc đua bạn phải chìm xuống nước 7 lần, ngay cả trong thời tiết khô ráo, những đôi giày như vậy thực sự có ích. Một số vận động viên châu Phi giải quyết vấn đề này đơn giản hơn - họ chạy chân trần.
Tại Thế vận hội 1932. Ở Los Angeles có một sự việc gây tò mò: trọng tài theo sát vận động viên ném đĩa người Mỹ và bị phân tâm khỏi nhiệm vụ chính của anh ta, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến những người tham gia cuộc đua - họ chạy thêm một vòng.
Các thành phần của màn trình diễn thành công ở một trong những loại môn xuyên quốc gia khó nhất, được công nhận là môn vượt tháp, là:
- Khả năng vượt qua căng thẳng thể chất đáng kể
- Phối hợp cao các động tác
- Sự tập trung của sự chú ý
- Khả năng chuyển đổi giữa các loại tải khác nhau
- Tính toán lực lượng và ra quyết định nhanh chóng
Chỉ nên tham gia vào loại hình thể thao này sau khi được đào tạo sơ bộ về thể chất và đặc biệt. Chạy bộ trong công viên và vượt tháp có nhiều hạng mục khác nhau.
