Trong nhịp sống hiện đại, bạn thường phải ăn vặt trong những món ăn nhanh hoặc chỉ “ở đâu đó”. Nếu bạn theo dõi dinh dưỡng và cân nặng của bản thân, thì bạn biết rằng bạn cần phải tính đến tất cả KBZhU của thực phẩm bạn ăn. Bao gồm các loại thực phẩm không có trong kế hoạch bữa ăn của bạn. Vì vậy, bảng calo của Subway sẽ giúp bạn dễ dàng tính đến tất cả lượng calo ăn vào đó.
| Tên | Trọng lượng (g) | Hàm lượng calo, kcal | Protein, g trên 100 g | Chất béo, g trên 100 g | Carbohydrate, g trên 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Gà tan | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Tan chảy | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Thịt viên | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Gà tây và giăm bông | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Ức gà | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Thịt gà và thịt xông khói sốt tỏi | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki phụ gà | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Rau phụ | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Ý cay | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Thịt bò nướng | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Phụ với nấm | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Thổ Nhĩ Kỳ phụ | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Phụ với hải sản | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub với cá ngừ | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| Thịt lợn nướng BBQ | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Cá hồi phụ | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Câu lạc bộ tàu điện ngầm | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Bít tết và pho mát | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Pizzaola gà | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Bạn có thể tải xuống bảng đầy đủ để nó luôn ở trong tầm tay tại đây.
