Các chấn thương trong thể thao
2K 1 20.04.2019 (sửa đổi lần cuối: 20.04.2019)
Các cơ của mặt lưng xương đùi bao gồm cơ hai đầu, cơ bán thân và cơ nhị đầu. Bong gân, cũng như dây chằng và gân của họ, là những chấn thương phổ biến. Thông thường, bệnh lý này được chẩn đoán ở các vận động viên và nhân viên văn phòng.
Nguyên nhân của thiệt hại
Genesis dựa trên:
- giảm trương lực cơ của mặt sau xương đùi;
- chuyển động sắc nét;
- tác động trực tiếp và tiếp tuyến.
© Anatomy-Insider - stock.adobe.com
Các triệu chứng căng cơ
Các triệu chứng phức tạp khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thay đổi cơ. Có ba mức độ kéo dài:
- Có cảm giác đau nhức nhẹ. Không sưng tấy.
- Có cơn đau vừa phải. Có thể bị sưng và bầm tím.
- Có thể xác định được vết rách cơ (thường kèm theo tổn thương dây chằng và sợi thần kinh). Đau cường độ cao là hiện tại. Phù nề và tụ máu khu trú khắp bề mặt lưng của đùi.
Các bộ phận uốn cong ở đầu gối và các bộ phận giãn ở hông cũng có thể bị hạn chế.
Các triệu chứng bong gân
Đặc trưng bởi:
- hội chứng đau với mức độ nghiêm trọng khác nhau;
- giới hạn của phạm vi chuyển động;
- sự xuất hiện của phù nề và tụ máu;
- không ổn định ở khớp háng do tổn thương toàn bộ bộ máy dây chằng, trong một số trường hợp có đứt hoàn toàn dây chằng (kèm theo cảm giác lách cách).
Các phương pháp chẩn đoán và khi nào nên đến gặp bác sĩ
Tình trạng bệnh lý được chẩn đoán trên cơ sở phàn nàn của bệnh nhân và các dữ liệu khám nghiệm điển hình cho việc kéo giãn. Với chẩn đoán phân biệt, có thể thực hiện X-quang, siêu âm, CT và MRI.
Phương pháp sơ cứu và điều trị
Trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương, ở độ 1-2, việc đặt băng ép và hạn chế hoạt động vận động được chỉ định. Có thể di chuyển bằng gậy hoặc nạng. Nên chườm lạnh (đá trong chai nhựa, túi chườm hoặc túi chườm nóng) trong 15-20 phút nhiều lần mỗi ngày. Chân bị thương phải được kê cao, tốt nhất là ngang với tim. Nếu cần, sử dụng NSAID ở dạng viên nén hoặc thuốc mỡ (Diclofenac), thuốc giảm đau và thuốc giãn cơ trung ương (Midocalm, Baclofen). Sau 48 giờ và khi hội chứng đau thuyên giảm, bạn có thể chuyển sang liệu pháp tập thể dục và ERT (dưới sự giám sát của bác sĩ).
Ở độ 3, với tình trạng đứt hoàn toàn cơ, dây thần kinh và dây chằng, điều trị bằng phẫu thuật tái tạo các mô bị tổn thương và khâu lại được chỉ định. Sau khi chữa bệnh, các phức hợp liệu pháp tập thể dục được quy định.
Các bài tập lúc đầu bị động. Theo thời gian, danh sách tải trọng cho phép ngày càng mở rộng. Người bệnh được vận động mô phỏng hoặc chạy bộ nhẹ. Khi thực hiện các bài tập phục hồi, hãy nhớ rằng các động tác phải trơn tru. Vật lý trị liệu có thể được bổ sung bằng điện di, sóng trị liệu, liệu pháp từ trường, các ứng dụng ozokerite và xoa bóp trị liệu.
Ở tất cả các mức độ giãn, chỉ định uống vitamin tổng hợp hoặc vitamin C, E, nhóm B (B1, B2, B6, B12).
Y học cổ truyền
Ở giai đoạn phục hồi chức năng, có thể sử dụng những cách sau:
- Chườm hành tây với đường, đầu hành băm nhỏ, trộn với một chút đường và đắp lên vùng bị thương trong 1 giờ.
- Nén qua đêm từ hỗn hợp lá bắp cải cắt nhỏ, khoai tây và mật ong.
- Băng đất sét xanh dựa trên lá cây. Hỗn hợp này được áp dụng cho gạc, được áp dụng cho khu vực có vấn đề và bao phủ bởi một túi nhựa.
Thời gian hồi phục
Thời gian phục hồi đối với rạn da từ nhẹ đến trung bình là khoảng 2-3 tuần. Với mức độ rõ rệt (thứ ba), có thể mất sáu tháng để phục hồi hoàn toàn.
Với điều trị đầy đủ, việc hồi phục hoàn tất. Dự báo là thuận lợi.
Phòng ngừa
Các biện pháp phòng ngừa bao gồm các quy tắc đơn giản sau:
- Trước khi tập các bài thể dục nặng cần khởi động để làm nóng các cơ và kéo căng chúng.
- Tải trọng nên tăng dần.
- Tập vòi có thể được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa trong quá trình tập luyện.
- Giáo dục thể chất nên được thường xuyên.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu, tốt hơn là nên dừng bài tập này.
