- Protein 7,8 g
- Chất béo 2,4 g
- Carbohydrate 2,5 g
Món gỏi tôm thịt có thể làm rất nhanh tại nhà. Chỉ cần đọc kỹ công thức với ảnh từng bước là đủ - và bạn có thể bắt đầu nấu ăn.
Phần ăn mỗi hộp: 3-4 phần ăn.
Hướng dẫn từng bước
Salad Rau Tôm là món ăn đơn giản, nhẹ nhàng, ngon miệng rất thích hợp cho những ai đang ăn kiêng, tập thể dục và theo dõi chế độ ăn kiêng của mình. Món salad ngon vì các thành phần trong nó có thể được thay đổi theo ý thích của bạn. Ví dụ: bạn có thể thêm dưa chuột tươi, củ cải, ớt chuông, v.v. vào món salad. Đối với việc thay đồ, ở đây tốt hơn là bạn nên tuân theo công thức với ảnh. Nguyên liệu làm nước sốt được chọn lọc tự nhiên, ít calo để món ăn hoàn thành mang lại lợi ích tối đa và không gây hại cho vóc dáng. Tốt hơn nên làm mà không có mayonnaise. Hãy bắt đầu nấu ăn.
Bước 1
Đầu tiên bạn cần sơ chế tôm. Đun sôi chúng trong nước hơi muối. Bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh nếu muốn. Tôm luộc trong thời gian ngắn: 15 phút là đủ. Tôm đã sẵn sàng phải được ném vào một cái chao và sau đó bóc vỏ.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Bước 2
Bây giờ bạn cần rửa sạch và thái nhỏ hành lá và mùi tây.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Bước 3
Cà chua bi phải được rửa sạch dưới vòi nước. Dùng khăn giấy thấm khô cà chua để ngăn hơi ẩm thừa xâm nhập vào đĩa. Bây giờ cắt đôi mỗi quả cà chua và đặt trên một chiếc đĩa. Mở lọ đậu và ngô. Xả chất lỏng ra khỏi mỗi lon.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Bước 4
Bây giờ tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị xong, bạn có thể bắt đầu chế biến món salad. Lấy một cái tô sâu, cho tôm đã bóc vỏ, rau xanh cắt nhỏ vào, sau đó cho đậu và ngô đã đóng hộp vào.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Bước 5
Đặt món ăn sang một bên một lúc và chuẩn bị nước sốt salad. Để thực hiện, bạn cần trộn kem chua, 1 thìa mật ong và một chút cây xanh. Lấy một nhánh tỏi, bóc vỏ, cho qua máy ép hoặc nạo trên máy nghiền mịn và thêm vào bát kem chua và mật ong. Trộn đều nước sốt và thêm các loại gia vị yêu thích của bạn.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Bước 6
Cho tất cả các nguyên liệu vào salad và nêm với nước sốt đã chuẩn bị.
Khuyên bảo! Bạn có thể lấp đầy toàn bộ món salad cùng một lúc, hoặc bạn có thể sắp xếp salad theo từng phần và nêm từng phần riêng biệt.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Bước 7
Vậy là một món salad ngon và nhẹ đã sẵn sàng. Nấu nó ở nhà cần ít thời gian và công sức. Ăn ngon miệng nhé!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
