Mặc dù thực tế là làm khô cơ thể cũng liên quan đến việc loại bỏ chất béo tích tụ, nhưng không nên nhầm lẫn nó với giảm cân thường xuyên. Đây là những khái niệm khác nhau về cơ bản.
Nếu mục tiêu của việc giảm cân thông thường là giảm trọng lượng và khối lượng cơ thể, thì việc làm khô cơ thể thích hợp cho các cô gái bao gồm việc vẽ rõ ràng hơn việc giảm cơ bằng cách giảm lớp mô mỡ.
Đó là lý do tại sao việc làm khô đúng cách rất phức tạp và bao gồm một số hoạt động được thiết kế để đưa cơ thể về hình dạng hoàn hảo, cụ thể là:
- tập thể dục;
- bữa ăn đặc biệt;
- dinh dưỡng thể thao;
- phức hợp vitamin;
- từ chối những thói quen xấu;
- đúng lối ra khỏi sấy khô.
Nhớ lại! Các sợi cơ bị "phá vỡ" nhanh hơn nhiều so với chất béo. Đó là lý do tại sao dinh dưỡng để làm khô cơ thể cho các cô gái nên dựa trên việc sử dụng một lượng lớn protein, nhưng không có trường hợp nào nên loại bỏ hoàn toàn carbohydrate khỏi chế độ ăn. Tất nhiên, trừ khi bạn muốn duy trì cơ bắp của mình.
Để hiểu cơ chế của quá trình làm khô, bạn nên thực hiện một chuyến du ngoạn nhỏ vào sinh lý của cơ thể chúng ta. Như chúng ta đã biết, carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể. Và ở đây cần nhớ rằng bất cứ thứ gì quá nhiều đều không có lợi cho sức khỏe. Do đó, khi dư thừa carbohydrate, glycogen chứa trong cơ và gan bắt đầu chuyển thành chất béo tích tụ. Và khi thiếu carbohydrate, cơ thể, trong nỗ lực để lấy năng lượng, bắt đầu phá vỡ các mô cơ.
Hãy chắc chắn để xem video!
