Sarah Sigmundsdottir: Bị đánh bại nhưng không bị phá vỡ

Kết quả của CrossFit Games-2017 vừa qua thật bất ngờ đối với mọi người. Đặc biệt, một cặp vận động viên người Iceland - Annie Thorisdottir và Sara Sigmundsdottir - đã bị di chuyển quá hai bước đầu tiên của bục nhận giải. Nhưng cả hai người Iceland sẽ không bỏ cuộc và đang tích cực chuẩn bị cho năm sau để thể hiện khả năng mới của cơ thể con người, thay đổi hoàn toàn nguyên tắc chuẩn bị cho các cuộc thi sau này.

Trong khi đó, đối với những người theo dõi cộng đồng CrossFit, chúng tôi xin giới thiệu “người phụ nữ khỏe nhất hành tinh” thứ hai, chỉ kém vị trí thứ nhất khoảng 5-10 điểm - Sara Sigmundsdottir.

Tiểu sử ngắn

Sarah là một vận động viên người Iceland, người tập cả CrossFit và cử tạ. Sinh năm 1992 tại Iceland, cô đã sống ở Hoa Kỳ gần như từ khi còn nhỏ. Toàn bộ vấn đề là cha cô, một nhà khoa học trẻ, buộc phải chuyển đến Hoa Kỳ để lấy bằng khoa học, điều mà ông không thể làm ở trường đại học của mình. Cô bé Sarah quyết định tham gia thể thao khi còn rất nhỏ. Cô tìm kiếm cho mình những môn thể dục dụng cụ, những môn khiêu vũ thể thao khác. Tuy nhiên, bất chấp những thành công trong các lĩnh vực này, cô gái nhanh chóng tập luyện lại cho các môn thể thao nhanh hơn và nhiều sức mạnh hơn. Năm 8 tuổi, cô chuyển sang bơi lội, đạt hạng II môn thể thao trong một năm.

Dù đạt được nhiều thành tích thể thao nhưng bản thân Sarah lại không thích tập luyện, đó là lý do tại sao cô liên tục nghĩ ra cách để trốn tránh chúng. Ví dụ, cô ấy đã bỏ qua buổi tập quan trọng cuối cùng trước một cuộc thi bơi lội lớn với lý do tầm thường rằng cô ấy rất mệt sau giờ học.

Tìm thấy chính mình trong thể thao

Từ 9 đến 17 tuổi Sarah Sigmundsdottir đã thử khoảng 15 môn thể thao khác nhau, bao gồm:

• thể hình bãi biển;
• kickboxing;
• bơi lội;
• Đấu vật tự do;
• thể dục nhịp điệu và nghệ thuật;
• Thế vận hội.

Và chỉ sau khi thử sức mình với môn cử tạ, cô mới quyết định ở lại với môn thể thao này mãi mãi. Sarah không từ bỏ cử tạ ngay cả bây giờ, mặc dù các lớp CrossFit mệt mỏi. Theo cô, cô rất chú trọng đến việc rèn luyện sức bền, vì việc giành được thành tích thể thao mới ở môn cử tạ không kém phần quan trọng đối với cô so với những vị trí đầu tiên trong CrossFit.

Mặc dù có thành tích đáng kể trong thể thao và thể hình đẹp, Sarah luôn tự nhận mình là béo. Cô gái cũng đăng ký tập gym vì một lý do rất không tầm thường - người bạn thân nhất của cô, người mà họ học cùng trường đại học, đã tìm được bạn trai. Vì điều này, tình bạn của họ bắt đầu nhanh chóng tan vỡ do không thể dành nhiều thời gian cho nhau. Để không cảm thấy khó chịu và không phải suy nghĩ nhiều về nó, vận động viên đã tập luyện chăm chỉ và sau một năm, cô đã có được hình thể mong muốn, và cất cánh - cùng nhiều người bạn mới.

Sự thật thú vị. Dù mới 17 tuổi, Sara Sigmundsdottir đã có ngoại hình rất bình thường, nhưng giờ đây, bảng xếp hạng những vận động viên thể thao và xinh đẹp nhất thế giới của CrossFit luôn xếp người phụ nữ Iceland ở vị trí thứ hai trong danh sách.

Đến với CrossFit

Sau khi tập luyện trong phòng tập thể dục trong khoảng sáu tháng và đã nhận được hạng mục đầu tiên của mình trong môn cử tạ, vận động viên này quyết định rằng việc tập luyện hoàn toàn với “bàn ủi” không phải là nghề của phụ nữ. Vì vậy, cô ấy bắt đầu tìm kiếm một môn thể thao “chăm chỉ” phù hợp có thể giúp cô ấy mảnh mai hơn, xinh đẹp hơn và đồng thời khỏe mạnh hơn.

Theo cách nói của cô ấy, vận động viên đã tham gia CrossFit khá tình cờ. Trong cùng một phòng tập, một cô gái đã tập luyện cùng cô, người cùng tập môn thể thao còn khá trẻ này. Khi cô ấy mời Sarah tham gia CrossFit, vận động viên cử tạ đã rất ngạc nhiên và lần đầu tiên quyết định tìm kiếm trên youtube môn thể thao sau đó ít được biết đến này là gì.

Cuộc thi crossfit đầu tiên

Vì vậy, cho đến cuối cùng và không hiểu bản chất của nó là gì, Sarah, sau sáu tháng tập luyện chăm chỉ, vẫn chuẩn bị cho cuộc thi đầu tiên trong trò chơi crossfit và ngay lập tức giành vị trí thứ hai. Sau đó cô gái nhận lời mời từ bạn bè tham gia Open.

Dù không được đào tạo chuyên ngành, cô ấy vẫn vượt qua thành công chặng đầu tiên, đó là AMRAP kéo dài 7 phút. Và gần như ngay lập tức họ bắt đầu chuẩn bị cho cô ấy bước thứ hai.

Để vượt qua chặng thứ hai, Sigmundsdottir phải tập luyện với tạ. Thiếu kỹ thuật chính xác cho hầu hết các bài tập crossfit, cô ấy đã thực hiện tất cả các đại diện khá thành công. Tuy nhiên, thất bại đầu tiên ở đây đã chờ đợi cô, vì điều đó mà ước mơ trở thành người đầu tiên đã bị lùi lại trong vài năm. Đặc biệt, cô từng thực hiện động tác giật tạ trong một câu lạc bộ thể hình thông thường, không thể làm rơi thanh tạ xuống sàn. Sau khi hoàn thành bài tập với thanh tạ nặng 55 kg trong 30 lần trong các cuộc thi crossfit, cô gái thực sự đóng băng với mình và không thể hạ nó một cách chính xác, có nghĩa là do quá tải và không có bảo hiểm, cô ấy đã ngã xuống sàn cùng với thanh tạ.

Kết quả là - gãy hở cánh tay phải, với sự gián đoạn của tất cả các tĩnh mạch và động mạch chính. Các bác sĩ đề nghị cắt cụt cánh tay, vì họ không hoàn toàn chắc chắn rằng họ có thể khâu đúng tất cả các phần nối sau khi bị gãy hở. Nhưng ông bố Sigmundsdottir nhất quyết phải thực hiện một ca phẫu thuật phức tạp do bác sĩ từ nước ngoài thực hiện.

Kết quả là sau một tháng rưỡi, vận động viên này đã tiếp tục tập luyện và quyết tâm tham gia các trận đấu của năm 2013 (lần đầu tiên diễn ra vào năm 2011).

Sigmundsdottir, mặc dù chưa bao giờ đứng nhất trong các cuộc thi quan trọng, nhưng được coi là nữ vận động viên phát triển nhanh nhất trong môn thể thao này. Vì vậy, Richard Fronning đã mất 4 năm trước khi bước vào trình độ chuyên nghiệp. Matt Fraser đã tham gia cử tạ hơn 7 năm, và chỉ sau 2 năm tập luyện tại CrossFit, anh đã có thể đạt được kết quả tốt nhất. Đối thủ chính của cô đã tập luyện hơn 3 năm.

Di chuyển đến Cookeville

Năm 2014, trước cuộc tuyển chọn khu vực mới, Sarah quyết định chuyển từ Iceland, nơi cô đã sống trong 5 năm qua, đến California. Tất cả những điều này là cần thiết để tham gia cuộc thi crossfit của Mỹ. Tuy nhiên, trước khi lên đường tới California theo lời mời của Richard Fronning, cô đã dừng lại một thời gian ngắn tại thị trấn Cookville, thuộc bang Tennessee.

Đến được một tuần, Sarah không ngờ lại ở đó gần sáu tháng. Và cô ấy thậm chí đã nghĩ đến việc rời khỏi các cuộc thi cá nhân. Thật tình cờ, vào năm đó, Fronning bắt đầu nghĩ đến việc thành lập đội Crossfit Mayhem và nghỉ thi đấu cá nhân.

Tuy nhiên, bất chấp những nghi ngờ của cô, vận động viên vẫn đến được California, mặc dù cô vẫn nhớ rất vui về khoảng thời gian tập luyện ở Cookeville.

Richard Froning đã không huấn luyện Sigmundsdottir trong bất kỳ giai đoạn nào của sự nghiệp chuyên nghiệp của cô. Tuy nhiên, họ thường xuyên tiến hành các buổi tập luyện chung và Sarah, với sức chịu đựng ấn tượng, đã thực hiện hầu hết tất cả các bài tập mà Froning tự phát triển và thực hiện. Sarah nhớ những bài tập mạnh mẽ này với Rich vì cô ấy mắc hội chứng tập luyện quá sức nghiêm trọng và không thể lấy lại trọng lượng như ý trong gần 2 tuần sau đó. Theo cô gái, chính lúc đó cô mới nhận ra tầm quan trọng của việc định kỳ và thành phần chính xác của các tổ hợp luyện tập phù hợp với chương trình đào tạo hiện tại của mình.

Phong cách sống và thói quen ăn uống

Phong cách sống và quá trình tập luyện của một vận động viên chuyên nghiệp và từng giành huy chương đồng của GrossFit Games khá thú vị. Không giống như các vận động viên khác, cô ấy rõ ràng không sử dụng steroid đồng hóa để chuẩn bị cho một cuộc thi. Điều này được chứng minh bằng chế độ tập luyện của cô, bao gồm 3-4 buổi tập mỗi tuần so với 7-14 buổi tập cho nam (cùng một Mat Fraser và Rich Froning tập 3 lần một ngày).

Sarah cũng có một thái độ rất đặc biệt đối với thực phẩm và các chế độ ăn kiêng khác nhau, rất phổ biến đối với các vận động viên. Không giống như các vận động viên khác, cô ấy không những không tuân thủ chế độ ăn kiêng thời đồ đá cũ, mà thậm chí còn không tiêu thụ dinh dưỡng thể thao.

Thay vào đó, Sigmundsdottir đang tích cực tập trung vào pizza và hamburger, điều mà cô đã nhiều lần thừa nhận trong các cuộc phỏng vấn khác nhau, xác nhận điều này bằng nhiều bức ảnh trên mạng xã hội của cô.

Bất chấp tất cả những sở thích ăn vặt và đồ ăn vô bổ, vận động viên này cho thấy thành tích thể thao ấn tượng và có một thể lực tuyệt vời. Điều này một lần nữa khẳng định tầm quan trọng thứ yếu của chế độ ăn kiêng và giảm cân trong việc đạt được kết quả thể thao cao và tầm quan trọng nhất của việc tập luyện để nỗ lực có được một thân hình lý tưởng.

Vượt qua chông gai để chiến thắng

Số phận của vận động viên này về nhiều mặt giống với số phận của vận động viên Josh Bridges. Đặc biệt, trong cả sự nghiệp của mình, cô chưa một lần được đứng vị trí số một.

Quay trở lại năm 2011, khi Sarah tham gia Thế vận hội đầu tiên trong đời, cô ấy đã dễ dàng giành vị trí thứ hai, và có thể cập nhật kết quả của mình vào năm 2012, thể hiện một vị trí dẫn đầu ấn tượng. Nhưng đó là lần đầu tiên cô bị gãy tay và bị chấn thương nặng, khiến cô ngã ngửa vào năm 2013, xa hơn nhiều so với vị trí đầu tiên.

Còn những năm 14, 15 thì cô gái ấy hoàn toàn không thể vượt qua vòng tuyển chọn của khu vực, mặc cho mọi thông cảm và chỉ số. Mỗi lần như vậy, một biến chứng mới hoặc một phức hợp mới sẽ kết thúc màn trình diễn của cô ấy, luôn kết thúc bằng bong gân hoặc các chấn thương khác.

Do chấn thương liên tục, cô ấy chỉ đơn giản là không thành công trong việc tập luyện cường độ cao như các vận động viên khác làm trong 11 tháng một năm. Nhưng mặt khác, cách cô ấy đạt được phong độ đỉnh cao chỉ trong 3-4 tháng tập luyện khiến bạn nghĩ rằng trong năm đó khi thành công của cô ấy sẽ không bị cản trở bởi chấn thương vĩnh viễn, chúng ta sẽ có thể chứng kiến ​​sự dẫn đầu ấn tượng so với tất cả các vận động viên khác. trong crossfit.

Mặc dù thực tế là trong năm 2017, Sigmundsdottir đứng thứ 4 về điểm, cô ấy đã cho thấy kết quả Fibbonacci tốt nhất, cụ thể là điểm trung bình giữa tất cả các bài tập. Trên thực tế, cô ấy đã thể hiện tốt hơn nhiều vận động viên khác về tổng thể. Nhưng, như mọi khi, cô ấy thua chặng đầu tiên không liên quan đến sắt, đó là lý do tại sao ở năm thứ 17, cô ấy chỉ giành được vị trí thứ 4.

Làm việc theo nhóm tại “Crossfit Mayhem”

Sau các trò chơi CrossFit năm 2017, cuối cùng cô đã gia nhập nhóm “Crossfit Mayhem” do Richard Fronning dẫn đầu. Chính vì điều này, cô gái đã sẵn sàng thể hiện mình ở các cuộc thi tiếp theo một cách tốt nhất có thể. Sau tất cả, bây giờ cô ấy không chỉ tham gia với tư cách cá nhân, mà còn tham gia đào tạo đồng đội.

Bản thân Sara cũng chứng minh rằng việc huấn luyện đội dưới sự điều khiển của vận động viên được chuẩn bị kỹ càng nhất trên thế giới về cơ bản khác với mọi thứ diễn ra trước đây, chúng đơn giản hơn và khó hơn, có nghĩa là năm sau cô ấy chắc chắn sẽ có thể giành vị trí đầu tiên.

Hiệu suất cá nhân tốt nhất

Đối với tất cả sự mảnh mai và mong manh của cô ấy - Sarah cho thấy kết quả và chỉ số rất ấn tượng, đặc biệt là đối với những người liên quan đến tập thể dục nặng. Về khả năng thực thi các chương trình tốc độ cao, nó vẫn thua kém các đối thủ một chút.

Đối với việc thực hiện các chương trình của mình, cô ấy bị tụt hậu trong nhiều tác vụ tốc độ. Chưa hết, kết quả của nó vẫn có thể gây ấn tượng với hầu hết các vận động viên trung bình.

Kết quả cuộc thi

Sự nghiệp thể thao của Sarah Sigmundsdottir không tỏa sáng ở những vị trí đầu tiên, nhưng điều này không phủ nhận thực tế rằng cô gái đẹp nhất thế giới là một trong những người chuẩn bị kỹ càng nhất.

Annie và Sarah

Hàng năm, trên Internet, vào đêm trước của cuộc thi tiếp theo, tranh cãi nổ ra về việc ai sẽ giành vị trí đầu tiên trong các trò chơi CrossFit tiếp theo. Đó sẽ là Annie Thorisdottir, hay Sara Sigmundsdottir cuối cùng sẽ dẫn đầu? Rốt cuộc, mỗi năm cả hai cô gái Iceland đều cho thấy kết quả thực tế là "đầu đến chân". Cần lưu ý rằng bản thân các vận động viên đã tiến hành huấn luyện chung nhiều hơn một lần. Và, như thực tế cho thấy, vì một số lý do, trong quá trình thực hiện các bài tập luyện phức hợp, Sarah thường bỏ qua Tanya theo một số bậc của cường độ. Nhưng trong suốt cuộc thi, bức tranh bắt đầu có chút khác biệt.

Đâu là lý do cho những thất bại liên tục và vị trí thứ hai vĩnh cửu của một trong những vận động viên mạnh nhất hành tinh?

Có lẽ toàn bộ điểm là trong nguyên tắc của "thể thao". Dù có thể trạng tốt nhất nhưng Sara Sigmundsdottir vẫn cháy hết mình trong chính cuộc thi. Điều này có thể được nhìn thấy từ kết quả của các giai đoạn đầu tiên của trò chơi crossfit. Trong tương lai, đã có một sự tụt hậu, cô ấy đã vô hiệu hóa lợi thế của đối thủ quan trọng nhất của mình trong các cuộc tranh quyền lực tiếp theo. Do đó, vào cuối cuộc thi, độ trễ thường không còn trở nên đáng kể.

Bất chấp sự cạnh tranh liên tục của họ, hai vận động viên này thực sự là bạn của nhau. Thông thường, họ không chỉ tiến hành các buổi tập thể dục chung mà còn sắp xếp việc mua sắm chung hoặc dành thời gian cho nhau theo một cách khác. Tất cả điều này một lần nữa chứng minh CrossFit là môn thể thao dành cho những người có tinh thần mạnh mẽ. Nó chỉ xác định sự cạnh tranh lành mạnh không ngăn cản các cô gái làm bạn bên ngoài đấu trường thể thao.

Bản thân Sarah tiếp tục nhắc lại rằng năm sau cô ấy sẽ có thể đối phó với sự phấn khích của mình và có một khởi đầu ấn tượng trong giai đoạn đầu của cuộc thi, điều này cuối cùng sẽ cho phép cô ấy giành vị trí đầu tiên từ đối thủ của mình.

Kế hoạch cho tương lai

Năm 2017, các cô gái bị kỳ phùng địch thủ đến mức không để ý đến những đối thủ mới bất ngờ chen chân, lần lượt chia nhau vị trí thứ nhất và thứ hai. Đó là hai người Úc - Tia Claire Toomey, giành vị trí đầu tiên với số điểm 994 điểm, và người đồng hương của cô là Kara Webb, người đạt 992 điểm và giành vị trí thứ hai trên bục vinh quang.

Nguyên nhân dẫn đến thất bại năm nay không phải do các vận động viên thi đấu kém hiệu quả mà là do công tác trọng tài khó tính hơn. Các trọng tài đã không tính một số lần lặp lại trong các bài tập sức mạnh chính do kỹ thuật không tốt. Kết quả, cả hai vận động viên đều mất gần 35 điểm, lần lượt đứng thứ 3 và 4 với kết quả như sau:

• Annie Thorisdottir - 964 điểm (hạng 3)
• Sara Sigmundsdottir - 944 điểm (hạng 4)

Bất chấp thất bại và phong độ ổn định, cả hai vận động viên sẽ thể hiện một cấp độ đào tạo cơ bản mới vào năm 2018, thay đổi hoàn toàn chế độ dinh dưỡng và kế hoạch đào tạo của họ.

Cuối cùng

Do chấn thương mới lành, chưa lành hẳn, Sigmundsdottir chỉ đứng ở vị trí thứ 4 trong trận đấu cuối cùng, kém đối thủ chính 20 điểm. Tuy nhiên, thất bại lần này không làm tổn hại đến tinh thần của cô. Cô gái lạc quan tuyên bố rằng cô đã sẵn sàng ngay lập tức bắt đầu tập luyện chuyên sâu mới để có thể hình tốt nhất trong năm 2018.

Lần đầu tiên Sarah thay đổi cách tập luyện, không tập trung vào cử tạ, trong đó cô khỏe hơn bao giờ hết, mà tập trung vào các bài tập phát triển tốc độ và sức bền.

Dù thế nào đi nữa, Sara Sigmundsdottir vẫn là một trong những vận động viên thể hình đẹp nhất hành tinh.Điều này được chứng minh bằng vô số bình luận ngưỡng mộ của người hâm mộ trên Internet.

Nếu bạn theo dõi sự nghiệp thể thao của một cô gái, thành tích của cô ấy và vẫn hy vọng rằng cô ấy sẽ ẵm vàng vào năm tới, bạn có thể theo dõi quá trình cô ấy chuẩn bị cho cuộc thi tiếp theo trên trang của vận động viên trên Twitter hoặc Instagram.

Xem video: THE DEBUT. #3 PART 1. Thí sinh tỏ thái độ không tôn trọng Oraz Đức Phúc (Tháng MườI MộT 2024).