Rich Froning - khai sinh ra huyền thoại CrossFit

Ngày nay, có lẽ rất khó để tìm một người biết gì về CrossFit và chưa bao giờ nghe nói về Rich Froning. Tuy nhiên, tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, tất cả những gì mọi người biết về vận động viên này chỉ là anh ta đã thắng các trò chơi CrossFit bốn lần liên tiếp, nhưng đồng thời rời khỏi cuộc thi cá nhân. Chính vì vậy, nhiều huyền thoại đã hình thành xung quanh vận động viên này, cả thuận lợi và không phải vậy.

Tiểu sử

Richard Froning sinh ngày 21/7/1987 tại Mount Clemens (Michigan). Ngay sau đó, gia đình anh chuyển đến Tennessee, nơi anh hiện đang sống cùng vợ và hai con.

Cầu thủ bóng chày triển vọng

Ở tuổi vị thành niên, cha mẹ cho Rich chơi bóng chày, mong muốn con trai họ có một tương lai tươi sáng và theo đuổi một số mục tiêu trong lĩnh vực này. Đầu tiên, họ cố gắng quan tâm đến ít nhất là một thiếu niên cố chấp nào đó và khiến anh ta rời xa hàng giờ xem TV. Thứ hai, bóng chày lúc đó là môn thể thao được tài trợ nhiều nhất ở Hoa Kỳ. Cậu bé đã có một cơ hội thực sự để đạt được thành công và có được cuộc sống thoải mái theo thời gian. Và, thứ ba, các cầu thủ bóng chày thời đó có thể học miễn phí tại bất kỳ trường cao đẳng nào trong nước.

Young Rich không tán thành những kế hoạch hoành tráng như vậy của cha mẹ cho cuộc sống tương lai của mình, mặc dù cho đến một thời điểm nhất định, anh đã được họ dẫn dắt. Ở trường trung học, anh ấy thậm chí đã bắt đầu thể hiện những kết quả phi thường và ngay trước khi tốt nghiệp anh ấy đã nhận được học bổng thể thao được mong đợi từ lâu ... Nhưng thay vì tiếp tục học miễn phí tại một trường cao đẳng thể thao, Froning đã bỏ môn bóng chày.

Thay đổi cuộc sống vector

Richard đã thay đổi hoàn toàn véc tơ cuộc sống của mình và bắt đầu chuẩn bị kỹ lưỡng để vào trường đại học công nghệ tốt nhất trong bang. Nhưng vì không có ngân sách, chàng trai phải làm việc hơn sáu tháng trong một tiệm sửa xe để dành dụm tiền học nghề. Khi vào đại học, Rich bắt đầu làm lính cứu hỏa để có thể tiếp tục trang trải cho việc học của mình.

Đương nhiên, việc giã từ bóng chày chuyên nghiệp và lịch trình làm việc cực kỳ khó khăn không ảnh hưởng nhiều đến con số của Froning. Ngày nay, trên Internet, bạn có thể tìm thấy một số bức ảnh cho thấy Richard khác xa với người khỏe nhất. Tuy nhiên, anh không nản lòng. Vốn là một chiến binh trong cuộc sống, chàng trai tốt nghiệp tương lai của trường đại học này cam đoan rằng ngay khi có thời gian rảnh và còn sức, anh sẽ quay lại với thể thao.

Đến với CrossFit

Khi vào đại học, Rich Froning nghiêm túc cân nhắc việc trở lại bóng chày bán chuyên nghiệp như một phần của đội cao đẳng kỹ thuật. Nhưng để lấy lại phong độ thể thao trước đây, cần phải luyện tập. Sau đó, cậu học sinh đã nhận lời mời từ một trong những giáo viên của mình để đến phòng tập CrossFit. Người thầy, người đã biết về những đặc thù của bộ môn thể thao mới, đảm bảo với Rich rằng bằng cách này, anh sẽ nhanh chóng lấy lại thể hình lý tưởng hơn là tập luyện theo cách cổ điển.

Khởi đầu sự nghiệp Crossfit

Và vì vậy, một sinh viên quan tâm vào năm 2006 bắt đầu tham gia vào một môn thể thao mới. Hơn nữa, bị crossfit bỏ rơi một cách nghiêm túc, vào năm 2009, anh nhận được chứng chỉ thể thao đầu tiên và bằng huấn luyện viên, sau đó cùng với người anh họ của mình, anh mở phòng tập crossfit của riêng mình tại quê nhà. Kết thúc việc học tại trường đại học, Froning quyết định nghiêm túc kết nối cuộc đời mình với thể thao và thậm chí còn phát triển chương trình đào tạo của riêng mình.

Chỉ trong 1 năm tập luyện chăm chỉ, năm 2010, lần đầu tiên trong đời anh biểu diễn tại Crossfit Games và ngay lập tức trở thành người đàn ông chuẩn bị tốt thứ hai trên thế giới. Nhưng thay vì niềm vui, chiến thắng này lại mang đến cho Rich sự thất vọng trong ngành crossfit. Sau đó, người vợ tương lai của Froning hồi tưởng lại khoảnh khắc này một cách rất thành kính, nói rằng sau cuộc thi, Rich bị suy nhược hoàn toàn, không thể tập trung vào bất cứ việc gì và rõ ràng muốn bỏ thể thao để chuyển sang nghề kỹ sư.

Một thực tế thú vị. Trước khi Reebok gia nhập ngành, CrossFit không phải là môn thể thao được đề cao, nghĩa là có nhiều vận động viên tập luyện nó song song với môn thể thao chính. Trong số những thứ khác, tổng giải thưởng cho các trò chơi của năm 2010 chỉ là 7.000 đô la, và chỉ 1.000 đô la được trao cho vị trí đầu tiên. Để so sánh, giải vô địch được tổ chức tại Dubai năm 2017 có tổng giải thưởng lên tới hơn nửa triệu đô la.

Thành công huyền thoại

Nhờ sự ủng hộ của vợ tương lai, Froning vẫn quyết định ở lại thể thao và cho mình cơ hội thứ hai. Đó là một bước khó khăn đối với anh ấy, vì chương trình đào tạo mới đã chiếm gần như toàn bộ thời gian rảnh của anh ấy. Ngoài ra, anh còn bị áp bức bởi suy nghĩ đã tốt nghiệp đại học kỹ thuật thì không bao giờ đi làm đúng chuyên môn của mình.

Quỹ dự trữ của chính vận động viên đang cạn kiệt, và chỉ có quỹ giải thưởng của cuộc thi tiếp theo và sự công nhận của thế giới mới có thể giúp anh ta phục hồi khỏi chứng trầm cảm liên quan đến việc giành vị trí thứ hai và tự đảm bảo rằng mình đã đi đúng hướng.

Chính vào thời điểm đó, Froning đã thay đổi một cách thô bạo chương trình đào tạo của mình, điều này vi phạm tất cả các nguyên tắc huấn luyện cổ điển, đồng thời là nền tảng cho cơ sở lý thuyết hiện đại trong việc đào tạo các vận động viên CrossFit trên toàn thế giới.

Thứ nhất, anh ấy đã tăng cường độ luyện tập một cách đáng kể, và tạo ra một số lượng lớn các chương trình và sự kết hợp mới, sử dụng nguyên tắc supersets và trisets, gây sốc cho cơ bắp nhiều nhất có thể, và đối với nhiều vận động viên đã qua đào tạo dường như là không thể.

Thứ hai, anh ấy đã đi vào chế độ huấn luyện 7 ngày. Anh ấy nói rằng nghỉ ngơi không phải là nghỉ ngơi mà chỉ là một buổi tập luyện ít căng thẳng hơn.

Bất chấp tất cả những khó khăn đó, Froning không hề suy sụp mà ngược lại, đã có được một hình thức mới về cơ bản. Năm 2011, trọng lượng của anh là thấp nhất trong toàn bộ sự nghiệp thể thao của anh. Vì vậy, vận động viên bước vào tranh tài ở hạng cân lên đến 84 kg.

Cũng trong năm đó, lần đầu tiên anh ấy trở thành “người đàn ông chuẩn bị tốt nhất trên thế giới” và giữ danh hiệu này trong 4 năm, củng cố kết quả bằng một biên độ phi thường. Froning cho thấy một đỉnh cao mới mỗi năm và chứng minh rằng anh ấy được coi là một huyền thoại trong thế giới CrossFit hiện đại là có lý do chính đáng.

Một sự thật thú vị: chính vì Fronning mà nhà tổ chức cuộc thi đã bắt đầu nghiêm túc sửa đổi các chương trình thi đấu để giảm thiểu lợi thế của vận động viên này so với vận động viên khác, và làm cho chúng nói chung trở nên phức tạp và đa dạng hơn.

Rút lui khỏi các cuộc thi cá nhân

Đến năm 2012, hội trường do anh em Froning tổ chức cuối cùng đã bắt đầu tạo ra thu nhập đáng kể. Sự nổi tiếng của các vận động viên đã đóng một vai trò trong việc này. Điều này cho phép Rich không còn lo lắng về khía cạnh tài chính trong cuộc sống của mình, và anh ấy có thể hoàn toàn tập trung vào việc tập luyện vì niềm vui của bản thân.

Nhưng vào năm 2015, sau khi giành vị trí đầu tiên và bỏ xa Ben Smith với khoảng cách khá xa, Froning đã có một tuyên bố khiến nhiều người hâm mộ của anh bị sốc. Anh ấy nói rằng anh ấy sẽ không thi đấu crossfit cá nhân nữa mà sẽ chỉ tham gia các trò chơi đồng đội.

Theo Froning, 3 điều chính ảnh hưởng đến quyết định này:

1. Tình trạng hôn nhân của vận động viên và việc anh ta muốn dành đủ thời gian cho gia đình, đôi khi phải hy sinh việc tập luyện cho việc này.
2. Froning cảm thấy rằng phong độ thể chất của mình đang ở đỉnh cao, và ngay tại thời điểm đó, các đối thủ nặng ký đã xuất hiện, những người có thể cạnh tranh với anh ấy trong năm 2017, và do đó muốn bất bại.
3. Richard thấy mình không chỉ là một vận động viên, mà còn là một huấn luyện viên. Và làm việc theo nhóm đã giúp mở rộng đáng kể cơ sở lý thuyết của CrossFit và làm cho việc đào tạo thậm chí còn hiệu quả hơn.

Hôm nay đội của anh ấy vẫn không bỏ xa ba người giành huy chương hàng đầu trong các trò chơi crossfit trong 3 năm. Trên thực tế, việc rời bỏ những người theo chủ nghĩa cá nhân chuyên nghiệp không ngăn cản sự phát triển của Froning với tư cách là một vận động viên. Ngoài ra, ông thay đổi rõ ràng nguyên tắc tập luyện và dinh dưỡng, điều này cho thấy vận động viên đang chuẩn bị cho một điều gì đó mới mẻ hơn, lớn hơn. Biết đâu 5-6 năm nữa, anh sẽ trở lại và cũng như Schwarzenegger năm 1980, sẽ giành thêm một huy chương vàng nữa, sau đó anh sẽ rời CrossFit chuyên nghiệp mãi mãi. Cho đến lúc đó, chúng tôi chỉ có thể ủng hộ nhóm tự do CrossFit Mayhem của anh ấy.

Di sản thể thao

Dù đã nghỉ thi đấu cá nhân, Rich Froning vẫn giữ danh hiệu vô địch bất bại và quan trọng nhất là mọi chuyện sẽ không dừng lại ở đó. Điều này đã mang lại rất nhiều điều hữu ích và mang tính cách mạng cho CrossFit, cụ thể là:

1. Thứ nhất, đây là phương pháp đào tạo của tác giả, vi phạm triệt để lý thuyết cổ điển về tổ hợp đào tạo. Hơn nữa, ông đã chứng minh rằng bằng cách rèn luyện trực giác và chăm chỉ, bạn có thể đạt được kết quả thực sự ấn tượng.
2. Thứ hai, đây là phòng tập thể dục của nó, không giống như các khu liên hợp thể thao của các đại diện khác của ngành công nghiệp thể hình, tập trung tối đa vào crossfit (có nhiều mô phỏng cụ thể) và giá cả cực kỳ phải chăng. Bản thân Fronning giải thích điều này bằng thực tế rằng anh ấy muốn càng nhiều người tham gia thể thao ở cấp độ chuyên nghiệp càng tốt. Và đây là đóng góp cá nhân của anh ấy cho sự phát triển của một quốc gia khỏe mạnh và tương lai của thể dục.
3. Và, có lẽ, điều quan trọng nhất. Fronning đã chứng minh rằng bạn có thể đạt được bất kỳ kết quả nào, ngay cả khi bạn đang run rẩy trong tay và chịu đựng quá nhiều trọng lượng. Tất cả điều này chỉ là tạm thời và bạn có thể thoát khỏi mọi thứ. Anh ấy đã có thể vượt qua chấn thương vai của mình từ sự nghiệp bóng chày của mình, đã có thể vượt qua một lối sống không lành mạnh khiến anh ấy thừa cân. Và, quan trọng nhất, anh ấy đã chứng minh rằng ngay cả một người thường xuyên nhai bánh quy và sôcôla cũng có thể trở thành người chuẩn bị kỹ càng nhất, điều quan trọng chính là đặt ra mục tiêu và kiên trì tiến tới.

. @ richf Iron là Người đàn ông khỏe nhất trong lịch sử. Hãy để anh ấy truyền cảm hứng cho bạn. Phần thưởng: phát trực tuyến này được tính là bài tập. #f ủihttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) ngày 18 tháng 7 năm 2016

Hình thức vật lý

Froning chắc chắn là vận động viên giỏi nhất trong thế giới CrossFit. Nhưng không chỉ điều này làm cho anh ta nổi bật so với các vận động viên khác. Với phong độ tốt nhất (mẫu 2014), anh xuất hiện trước người hâm mộ với những thông số đáng ngạc nhiên.

1. Anh trở thành vận động viên gầy nhất và khô nhất trong các trận đấu. Trọng lượng đỉnh điểm của nó đạt 84 kg. Để so sánh, Fraser, người đang có kết quả tương tự ngày hôm nay, nặng hơn 90 kg và không thể tự hào về cơ bắp khô như cũ.

2. Với tổng thể trọng lượng thấp, anh ta có biểu hiện khô khan, ngang ngửa với những vận động viên thể hình - chỉ chiếm 18% mô mỡ vào năm 2013.

Dữ liệu nhân trắc học của anh ta với cân nặng 84 kg cũng rất ấn tượng:

Vòng eo vẫn được coi là điểm yếu duy nhất của đại lực sĩ này. Kể từ khi anh bắt đầu tăng cân, cô đã vượt quá 79 cm, và ngày nay vẫn tiếp tục phát triển.

Kể từ bảng xếp hạng cá nhân cuối cùng của mình, Froning đã tăng cân rất nhiều, nhưng vẫn giữ được độ khô ráo ấn tượng và thậm chí còn giảm được vòng eo của mình.

Với sự phát triển của khối lượng, vận động viên đã thêm vào các chỉ số sức mạnh. Với cân nặng 94 kg, anh chàng đã tăng cánh tay lên 49 cm và vòng ngực lên 132 cm. Và với những thông số như vậy, chỉ cần giảm một chút kích thước vòng eo là bạn đã có thể thi Men’s Phys rồi.

Rich Froning tiếp tục tăng dần cân nặng, đồng thời duy trì thể trạng ở chiều cao. Biết đâu, bằng cách này, anh ấy đang chuẩn bị cho những thành tích mới, và sẽ sớm biểu diễn ở những bộ môn thể thao mới.

Sự thật thú vị. Trên tạp chí Muscle & Fitness, nơi Froning xuất hiện trên trang bìa, cơ thể của anh rõ ràng đã được chỉnh sửa bằng các công cụ hình ảnh. Đặc biệt, vòng eo của vận động viên được thu nhỏ rõ ràng trên trang bìa. Nhưng khi được xử lý để có một bức tranh quyến rũ, thì hình dáng phù điêu cực kỳ công phu của nó cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, các biên tập viên đã cố gắng tạo ra hình ảnh của một người trong số những người có thể đạt được bất cứ điều gì.

Hiệu suất tốt nhất

Tôi phải nói rằng mặc dù đã rời khỏi các bài kiểm tra riêng lẻ, Froning vẫn bất bại trong các tổ hợp do anh ta phát triển. Ngay cả khi các vận động viên cá nhân có thể vượt qua anh ta trong một bài tập cụ thể, thì với việc thực hiện nhiệm vụ phức tạp, anh ta chắc chắn cho thấy kết quả tốt nhất cho đến nay.

Mặc dù hiệu suất tổng thể tốt, Rich cho thấy một thời gian ấn tượng trong các bài tập.

Lưu ý: vận động viên thực hiện các chương trình “Fran” và “Helen” trong một phiên bản phức tạp. Đặc biệt, các chỉ số sức mạnh của anh ấy trong bảng xếp hạng phức hợp “Fran” đã được cố định với một quả tạ nặng hơn 15 kg so với bảng xếp hạng thông thường. Và các chỉ số "Helen" được tính cho cân nặng 32 kg, so với tiêu chuẩn 24 kg.

Biểu diễn cá nhân

Mặc dù đã nghỉ hưu từ CrossFit với tư cách là một vận động viên cá nhân, Fronning đã đặt ra tiêu chuẩn cho các mùa giải của mình, điều này có vẻ khó tin. Ngày nay Rich đã thắng trong 16 sự kiện và giải thưởng trong hơn 20 sự kiện. Hiệu suất của anh ấy trong các bài phát biểu trong những năm gần đây trông như thế này:

Như bạn có thể thấy, trong nhiều năm sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp của mình, Rich chỉ giành vị trí thứ ba trong các cuộc thi đầu tiên của mình. Trong tất cả các giải đấu tiếp theo, Fronning và đội của anh ấy giành được vị trí nhất hoặc nhì danh dự. Không có vận động viên năng động nào có thể tự hào về kết quả như vậy. Ngay cả nhà đương kim vô địch Matt Fraser cũng không ít lần tụt xuống dưới vị trí thứ ba ở vòng loại hoặc giai đoạn chuẩn bị.

Cần phải hiểu rằng ngay cả vào năm 2010, ở trận CrossFit đầu tiên của anh ấy, Fronning đã đánh mất cơ hội giành vị trí số một hoàn toàn, không phải vì khiếm khuyết về thể chất hay phong độ kém. Anh ấy đã thành công vượt qua các vận động viên, bỏ xa các chỉ số của họ, nhưng anh ấy đã hoàn toàn thất bại trong bài tập “nâng dây”. Đơn giản là Fronning không biết kỹ thuật di chuyển chính xác và chỉ dùng tay để leo trèo, sử dụng sai sự hỗ trợ của cơ thể và mắc các lỗi khác. Vì vậy, anh thực sự đã thực hiện bài tập ở dạng khó hơn nhiều so với các đối thủ của mình.

Froning và anabolics: có hay không?

Thông tin dưới đây không chỉ là kết quả nghiên cứu khách quan. Nó dựa trên các nguyên tắc chung mà các hiệp hội hiện đại xác định nền tảng đồng hóa của các vận động viên. Chính thức, Rich Froning Jr chưa bao giờ bị kết tội doping (có thể là testosterone, thuốc lợi tiểu, phức hợp trước khi tập luyện, IGF, peptide, v.v.).

Giống như bất kỳ vận động viên thi đấu nào, Fronning kịch liệt phủ nhận việc sử dụng steroid đồng hóa. Vận động viên nhấn mạnh rằng họ không thể mang lại kết quả hữu hình trong tập luyện. Nhưng có một vài điểm rắc rối đáng lưu ý.

1. Trong CrossFit, không giống như các môn thể thao cử tạ, thể hình và Olympic, không có kiểm tra doping nghiêm ngặt.Họ đã trải qua các bài kiểm tra cơ bản để tìm testosterone nhân tạo, thứ dễ dàng bị các chất kích thích hiện đại bỏ qua do hấp thụ song song với hormone.
2. Không có kiểm tra offseason trong CrossFit. Điều này có nghĩa là ở giai đoạn chuẩn bị, các vận động viên có thể dùng testosterone kéo dài, điều này cho phép bạn che giấu sự thật về việc sử dụng nó và tác dụng của nó kéo dài đến 3 tháng sau khi ngừng sử dụng.

Các biên tập viên không tuyên bố rằng tất cả các vận động viên CrossFit thi đấu với việc bổ sung đồng hóa. Một số yếu tố chính chứng minh thực tế này:

• Dùng testosterone độc ​​quyền kích thích tổng hợp protein trong cơ thể. Trong trường hợp này, tác dụng trì hoãn sự tăng cường của dây chằng và khớp xảy ra. Ngoài ra, hầu hết các chất bổ sung hiện đại đều làm khô khớp. Tất cả những điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương. Những, cái đó. các cơ đã sẵn sàng để thực hiện tải trọng mới, trong khi dây chằng và khớp bị tụt hậu. Nếu các vận động viên sử dụng chất thay thế testosterone, họ sẽ có nhiều khả năng bị chấn thương nghiêm trọng để chuẩn bị cho cuộc thi. Để so sánh, chỉ cần xem số liệu thống kê chấn thương giữa người nâng, người xây dựng và người tập ngang. Ngay cả những vận động viên thể hình trên bãi biển cũng thường xuyên bị rách dây chằng và gãy khớp.
• Việc tiếp nhận testosterone propionate cổ điển, cũng như các chất thay thế của nó (anavar, stanazol, methane), làm thay đổi đáng kể ngoại hình của vận động viên trong mùa giải. Hiệu ứng bị ngập trong nước xuất hiện. Ngoài ra, tất cả các quá trình hóa học tiềm ẩn trong cơ thể đều góp phần làm tăng cân đáng kể ở các vận động viên. Các chỉ số cân nặng của các vận động viên CrossFit không thay đổi đột ngột như các vận động viên khác ở các môn thể thao sức mạnh.
• Testosterone propionate, giống như hormone tăng trưởng peptide, không hiệu quả khi được sử dụng trong luyện tập sức bền. Đặc biệt, điều này là do chúng chỉ kích thích sự phát triển của sợi đỏ (chủ yếu ở cơ) và thực tế không ảnh hưởng đến hiệu suất của sợi trắng. Các bài tập CrossFit được thiết kế để kích thích các sợi trắng cứng.

Quay trở lại với Froning, vẫn cần lưu ý rằng những người ủng hộ tuyên bố sử dụng doping của vận động viên đưa ra ý kiến ​​của họ dựa trên các dữ kiện sau (không phải là không có lý do):

1. Chu kỳ huấn luyện của Fronning là 7 ngày một tuần, hiếm có trường hợp ngoại lệ. Như thực tế cho thấy, trong hầu hết mọi môn thể thao (ngoại trừ cờ vua), sự siêng năng như vậy dẫn đến tác dụng của việc tập luyện quá sức. Tập luyện quá sức dẫn đến giảm thành tích trong thời gian dài, điều này buộc các vận động viên phải đạt lại những kỷ lục đã lập trước đó.
2. Fronning không sử dụng định kỳ trong đào tạo. Anh ấy sử dụng tải trọng vòng cực cao trong mỗi lần tập luyện.
3. Các bữa ăn của Rich, không giống như hầu hết các CrossFitters không cạnh tranh, chứa nhiều protein. Điều quan trọng cần hiểu là ngay cả các vận động viên trên sân cũng có thể xử lý một lượng protein hạn chế mỗi ngày (khoảng 3 g trên 1 kg trọng lượng cơ thể). Tất cả protein dư thừa, tốt nhất, được chuyển hóa thành năng lượng, và tệ nhất, nó được lắng đọng trong thận. Đối với các vận động viên không sử dụng steroid đồng hóa, khả năng phân hủy protein thành các axit amin với số lượng như Froning (khoảng 7 g trên 1 kg trọng lượng cơ thể) đơn giản là không thực tế.

Ngoài ra, có một thực tế đã được xác nhận rằng huấn luyện viên của đội bóng chày, nơi Fronning đã tham gia trước khi tham gia sức mạnh toàn diện, đã buộc những cầu thủ giỏi nhất phải sử dụng steroid đồng hóa để tăng sức đấm và tốc độ chạy của họ.

Chà, sự thật cuối cùng chứng minh sự thật rằng Froning sử dụng (hoặc đã qua sử dụng) thuốc steroid. Nó bao gồm các thời kỳ biến động trọng lượng của nó. Đặc biệt, gần như ngay sau khi từ giã sự nghiệp bóng chày chuyên nghiệp, vận động viên tương lai bắt đầu tăng cân một cách chóng mặt. Hơn nữa, điều này hoàn toàn do mô mỡ. Và trong những tháng đầu tiên tập luyện ở CrossFit, Richard đã thực sự trở lại hình dạng ban đầu.

Sau khi nghỉ hưu từ các khoản tín dụng cá nhân, Rich dường như đã thay đổi chế độ ăn uống và thuốc men của mình. Điều này dẫn đến sự thay đổi tỷ lệ chất béo trong cơ thể. Nếu ở phong độ đỉnh cao, anh ấy nằm trong vùng 19-22 (ngưỡng dành cho các vận động viên thể hình cạnh tranh là 14-17), thì sau khi rời Froning đã tăng thêm 5% khối lượng chất béo vào trọng lượng chính của anh ấy.

Và điều này có nghĩa là nếu anh ta dùng doping, anh ta chỉ làm điều đó để đạt được mục tiêu cao nhất trong cuộc thi cá nhân.

Biên tập ghi chú: Bất kể Froning có sử dụng doping hay không, cần nhớ rằng ngay cả khi các vận động viên sử dụng thuốc cấm trong quá trình chuẩn bị cho cuộc thi, họ cũng chỉ đưa ra lý lịch tích cực. Điều này khiến nó có thể tập luyện nhiều hơn, tức giận hơn, trải qua căng thẳng vô nhân đạo. Nếu vận động viên chuẩn bị tốt nhất trên thế giới chỉ sử dụng steroid đồng hóa và không thực hiện những nỗ lực tuyệt vời trong các lớp học của mình, anh ta sẽ không bao giờ đạt được sự vĩ đại chiến thắng của mình.

Cuối cùng

Cho dù bạn yêu thích hay không thích vận động viên vĩ đại nhất này, không thể phủ nhận rằng anh ấy là một trong những vận động viên vĩ đại nhất của thời đại chúng ta. Nếu bạn muốn theo dõi cách tập luyện của đội tuyển Mỹ hoặc chỉ muốn là người đầu tiên biết về những tin tức mới nhất từ ​​cuộc sống của anh ấy, hãy đăng ký các trang của anh ấy trên mạng xã hội Twitter và Instagram. Ai biết được, có thể đây là nơi bạn sẽ tìm hiểu về sự trở lại của Froning với Cá nhân hoặc bạn có thể hỏi anh ấy lời khuyên về các chương trình đào tạo của bạn.

Và đối với những ai yêu thích holivars “Fronning Vs Fraser”, chúng tôi xin giới thiệu một video.

Xem video: DUDES WEEKEND WRICH FRONING u0026 RICKY STENHOUSE JR (Có Thể 2025).