Việc lựa chọn giày thể thao để chạy vào mùa đông cần được chú ý đặc biệt - không chỉ phụ thuộc vào sự thoải mái khi tập luyện mà còn cả sự an toàn. Thời tiết lạnh bắt đầu hoàn toàn không phải là lý do để trì hoãn việc chạy bộ cho đến khi những chồi non đầu tiên. Người ta tin rằng chạy bộ vào mùa đông có hiệu quả hơn cả trong việc giảm cân và rèn luyện sức bền, ý chí, tăng cường sức khỏe. Bạn phải thừa nhận rằng việc học vào mùa hè dễ dàng hơn nhiều - ít quần áo hơn, đường chạy êm ái và thoải mái hơn khi ra ngoài. Nếu bạn không ở trong đội quân của những con lười, chào mừng bạn đến với trại đối diện! Bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng cho việc chạy bộ vào mùa đông, bao gồm cả việc tìm hiểu kỹ về cách chọn giày chạy bộ mùa đông.
Có một số yêu cầu đối với giày chạy bộ mùa đông, và cũng có sự khác biệt giữa giày nam và giày nữ. Các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến những đôi giày thể thao có đế đính đá - nó mang lại độ bám đáng tin cậy hơn. Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm thì nó cũng có những nhược điểm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách chọn giày thể thao nam để chạy vào mùa đông cũng như giày nữ, và lý do tại sao chúng không nên nhầm lẫn. Ngoài ra, chúng tôi sẽ đưa ra đánh giá của chúng tôi về những đôi giày chạy bộ tốt nhất vào mùa đông và giải thích lý do tại sao một đôi giày mùa hè không nên được mang một cách rõ ràng.
Vậy hãy bắt đầu!
Sự khác biệt giữa giày thể thao nữ và giày nam
Trước hết, chúng ta hãy xem giày của phụ nữ để chạy trong mùa đông ngoài trời, trên tuyết và băng, khác với nam như thế nào.
- Cấu trúc giải phẫu của bàn chân ở giới tính khá duyên dáng hơn - chân của phụ nữ nhỏ hơn và mỏng hơn (tất nhiên, vẫn có ngoại lệ);
- Giày thể thao nam có phần cuối rộng hơn;
- Thông thường, đàn ông nặng hơn phụ nữ, vì vậy giày của họ hấp thụ ít hơn khi chạy.
- Ở giày thể thao nữ, gót chân hơi nâng lên, như thể trên một nền tảng, điều này là do gân Achilles yếu hơn - vì vậy áp lực tác động lên nó sẽ ít hơn.
Xin lưu ý rằng có những ngoại lệ đối với bất kỳ quy tắc nào và bạn không bắt buộc phải mua giày chạy bộ nữ để chạy bộ mùa đông nếu thông số của bạn gần với lưới của nam giới hơn. Ví dụ, bạn có chiều cao cao, cân nặng từ 75 kg và cỡ chân từ 41. Một quý cô có thể đi giày chạy bộ mùa đông cho nam - điều quan trọng nhất là cô ấy cảm thấy thoải mái khi mang chúng.
Studded Sneakers
Bây giờ, hãy nói về những đôi giày thể thao mũi nhọn để chạy trên băng tuyết vào mùa đông - có rất nhiều đôi trong số chúng được giảm giá hôm nay. Có cả loại cầu gai rời và loại cầu gai, mỗi loại đều có ưu nhược điểm riêng. Trước tiên, chúng tôi khuyên bạn nên suy nghĩ kỹ về việc bạn có thực sự cần giày thể thao đính đá hay không. Nếu bạn dự định chạy trên đường băng hoặc trong công viên nơi máy chạy bộ thường xuyên được dọn tuyết, thì nhu cầu về chúng là rất ít. Mặt khác, nếu bạn là người ủng hộ những khó khăn tự nhiên và thích sắp xếp việc tập luyện căng thẳng cho bản thân trên tuyết, băng, một đường đua không chuẩn bị trước, bạn không thể không có gai.
Ưu điểm của giày mũi nhọn:
- Chúng cung cấp độ bám dính tuyệt vời trên mọi bề mặt, không trơn trượt;
- Chúng có đế dày hơn, có nghĩa là chân của chúng chắc chắn sẽ không bị đóng băng;
- Nếu bạn mua ủng có gai rời, hầu hết những nhược điểm được liệt kê dưới đây đều có thể bị loại bỏ.
Nhược điểm:
- Những đôi ủng như vậy có trọng lượng nặng hơn, có nghĩa là khó chạy hơn trong chúng;
- Nguy cơ chấn thương do vấp ngã tăng lên;
- Nếu đinh tán không lỏng lẻo, bạn sẽ phải mua một đôi thứ hai khi trời đang mùa xuân, nhưng còn quá sớm cho những đôi giày mùa hè.
Cách chọn bốt mùa đông
Trong phần này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để chọn giày chạy bộ mùa đông nam và nữ, những gì bạn cần tìm khi mua. Điều quan trọng nhất không phải là xây dựng dựa trên giá cả, thiết kế hay quảng bá thương hiệu.
Tất nhiên, tất cả những điều này đều quan trọng, nhưng không quan trọng bằng các thông số sau:
- Chất liệu bên ngoài. Nó phải có khả năng chống ẩm, thoáng khí, nhẹ. Một lớp màng dày đặc với lớp cách nhiệt bổ sung ở mặt sau là lý tưởng. Nó không tỏa nhiệt, đồng thời cho phép không khí lưu thông tự do, giúp chân bạn không bị đổ mồ hôi. Vải phải giữ ẩm để người chạy có thể chạy dưới trời mưa tuyết.
- Phần đế phải dày và dày hơn so với giày mùa hè, trong khi độ mềm dẻo không thua kém chúng. Nếu bạn sống ở vùng khí hậu có đặc điểm là nhiệt độ rất thấp vào mùa đông, hãy chọn đế có thể chịu được chúng (đọc kỹ thông số kỹ thuật của mẫu giày).
- Nên chọn giày thể thao có gắn phản quang, vì tầm nhìn trên đường thường kém hơn vào mùa đông.
- Nếu bạn chỉ định giày thể thao nào sẽ chạy trên phố vào mùa đông, chúng tôi sẽ trả lời rằng chúng phải được cách nhiệt tốt để chân bạn không bị đóng băng.
- Giày phải có dây buộc chặt để tuyết không thấm vào bên trong.
- Chúng tôi đã thảo luận về những đặc thù của việc chọn giày chạy bộ mùa đông có gai ở trên - chỉ mua chúng khi bạn thực sự cần. Nếu bạn định tập luyện ở những công viên đặc biệt, nơi đường ray được chải chuốt, chúng tôi khuyên bạn nên mua giày thể thao không có gai nhưng có gai tốt.
- Hãy chú ý đến các mẫu giày thể thao mùa đông mới, được bổ sung bởi tất một mảnh - điều này rất tiện lợi nếu bạn định chạy trên tuyết rộng hoặc sâu.
TOP 5 đôi giày chạy bộ mùa đông tốt nhất
- Giày thể thao Asics có gai để chạy trong mùa đông - mẫu Asics Gel-Arctic 4 - đã chứng tỏ bản thân một cách xuất sắc. Chúng không nhẹ lắm - trọng lượng khoảng 400 g, nhưng phần gai có thể được tháo rời một cách độc lập. Ưu điểm chính của ủng là khả năng chịu nhiệt - bạn có thể chạy trong chúng ngay cả trong thời tiết cực lạnh. Chúng hoàn hảo cho mùa đông khắc nghiệt của Nga. Giá khoảng 5500 rúp.
- Hãy chú ý đến New Balance 110 Boot - đây là những đôi giày chạy bộ cách nhiệt để chạy vào mùa đông trên đường nhựa, tuyết và thậm chí cả băng. Đế được trang bị bảo vệ chất lượng cao, cổ giày cách nhiệt tốt, cố định cổ chân an toàn. Chịu được sương giá khắc nghiệt, nhẹ (khoảng 300 g), bằng ngón chân cao. Giá - từ 7600 rúp.
- Giày chạy bộ nam tốt nhất để chạy trong mùa đông Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, chúng có trọng lượng nhẹ, không trơn trượt, cố định bàn chân một cách an toàn, đồng thời không tải. Không thấm ẩm tuyệt đối, đồng thời mang đến sự thông thoáng chất lượng cao, không tích tụ nước ngưng tụ bên trong. Được gọi là huyền thoại, đôi giày này là một trong những sản phẩm tốt nhất của thương hiệu trong dòng giày chạy bộ mùa đông. Giá - từ 5000 rúp.
- Nike Free 5.0 Shield là một đôi giày unisex với các miếng phản quang, nhẹ, bền. Chúng nổi tiếng với đặc tính không thấm nước, cách nhiệt tốt, thở được. Giá - từ 6000 rúp.
- Salomon S-LAB Wings 8 SG có nhiều đánh giá tích cực nhất. Nó có độ bám tuyệt vời và thích hợp cho cả chạy địa hình và luyện tập trong công viên văn hóa. Chúng nổi tiếng với khả năng chống mài mòn cao. Giá - từ 7500 rúp.
Bài viết của chúng tôi đến đây là kết thúc, chúng tôi hy vọng bây giờ bạn đã hiểu đôi giày nào tốt hơn để chạy trên phố vào mùa đông và bạn sẽ lựa chọn được cho mình những “chiếc xe địa hình” phù hợp Trước khi mua, hãy chắc chắn đo một cặp - chân phải ngồi thoải mái trong đó: chiếc tất không tựa vào cạnh, không có gì đè hoặc cản trở. Những đôi giày tốt nhất là những đôi giày thoải mái cho bạn. Có thể chạy giày thể thao vào mùa hè vào mùa đông không - có, có lẽ, nhưng chỉ khi phòng cấp cứu và hiệu thuốc nằm ở đâu đó gần đó. Và nếu bạn gấp cần nghỉ ốm -)). Đưa ra quyết định đúng đắn!
