Chạy 400 mét là một loại chương trình điền kinh Olympic.
1. Kỷ lục thế giới trong 400 mét chạy
Kỷ lục thế giới cho cuộc đua ngoài trời 400m nam thuộc về vận động viên điền kinh người Mỹ Michael Johnson, người đã hoàn thành quãng đường vào năm 1999 trong 43,18 giây.
Kỷ lục thế giới về cuộc đua trong nhà 2 vòng được nắm giữ bởi Carron Clement, người Hoa Kỳ. Năm 2005, anh chạy 400 mét trong 44,57 giây.
Kỷ lục thế giới ở nội dung tiếp sức ngoài trời 4x400m nam cũng thuộc về bộ tứ đến từ Hoa Kỳ, người đạt cự ly 2: 54,29m vào năm 1993.
Người Mỹ đã lập kỷ lục thế giới ở nội dung chạy tiếp sức 4x400 mét nam vào năm 2014, chạy tiếp sức trong 3: 02,13 m.
Michael Johnson
Kỷ lục thế giới cho cuộc đua ngoài trời 400m nữ được nắm giữ bởi Marita Koch của Cộng hòa Dân chủ Đức, người đã chạy vòng tròn trong 47,60 giây vào năm 1985.
Kỷ lục thế giới nội dung đua 400m trong nhà thuộc về Yarmila Kratokhvilova, đại diện Tiệp Khắc. Năm 1982, cô chạy quãng đường trong 49,59 giây.
Yarmila Kratokhvilova
Kỷ lục thế giới ở nội dung tiếp sức 4x400 mét nữ ngoài trời thuộc về bộ tứ Liên Xô, người đạt cự ly 3: 15,17 m vào năm 1988.
Các bài viết khác có thể hữu ích cho bạn:
1. Cách học chạy 400 mét
2. Chạy khoảng thời gian là gì
3. Kỹ thuật chạy
4. Các bài tập chạy chân
Kỷ lục thế giới ở nội dung chạy tiếp sức 4x400 mét nữ được lập bởi các vận động viên Nga vào năm 2006, với nội dung chạy tiếp sức 3: 23,37 m.
2. Tiêu chuẩn bit cho 400 mét chạy giữa nam giới
| Lượt xem | Thứ hạng, cấp bậc | Trẻ trung | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Tôi | II | III | Tôi | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Chạy trong nhà | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Cuộc đua tiếp sức ngoài trời | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Rơ le trong nhà | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Tiêu chuẩn xuất viện chạy 400 m nữ
| Lượt xem | Thứ hạng, cấp bậc | Trẻ trung | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Tôi | II | III | Tôi | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Chạy trong nhà | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Cuộc đua tiếp sức ngoài trời | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Rơ le trong nhà | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Để nâng cao kết quả chạy ở cự ly trung bình và dài, bạn cần nắm được những kiến thức cơ bản về chạy như thở đúng, kỹ thuật, khởi động, khả năng kẻ mắt chính xác cho ngày thi đấu, thực hiện đúng sức mạnh của bài chạy và những bài khác. Do đó, tôi khuyên bạn nên tự làm quen với các video hướng dẫn độc đáo về những chủ đề này và các chủ đề khác từ tác giả của trang scfoton.ru, nơi bạn đang ở hiện tại. Đối với độc giả của trang, video hướng dẫn hoàn toàn miễn phí. Để có được chúng, chỉ cần đăng ký nhận bản tin và trong vài giây, bạn sẽ nhận được bài học đầu tiên trong loạt bài về những điều cơ bản về cách thở đúng cách khi chạy. Đăng ký tại đây: Chạy video hướng dẫn ... Những bài học này đã giúp ích cho hàng nghìn người và sẽ giúp ích cho bạn.
