Các môn chạy trong điền kinh là cơ bản. Có rất nhiều kiểu chạy, và hầu hết chúng đều là Olympic.
Sự phân biệt được thực hiện giữa chạy cự ly ngắn hoặc chạy nước rút, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài hoặc chạy cự ly, chạy vượt dốc hoặc chạy vượt dốc, chạy vượt rào và chạy tiếp sức.
Chúng ta hãy xem xét từng loại này chi tiết hơn.
Chạy cự ly ngắn
Chạy nước rút phổ biến nhất trong môn điền kinh, cả trong giới vận động viên và người hâm mộ. Nước rút có các khoảng cách sau mà các tiêu chuẩn xả được đáp ứng: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Những người ưu tú trên thế giới trong loại hình chạy này là các vận động viên đến từ Jamaica và Hoa Kỳ.
Chạy cự ly trung bình
Khoảng cách trung bình là mối liên hệ trung gian giữa chạy nước rút và chạy dài, đó là lý do tại sao một số vận động viên chạy nước rút có thể chạy cự ly trung bình 800 mét tốt, và ngược lại, vận động viên hạng trung có thể chạy tốt cự ly 400 mét. Đối với quãng đường dài cũng vậy.
Để nâng cao kết quả chạy ở cự ly trung bình và dài, bạn cần nắm được những kiến thức cơ bản về chạy như thở đúng, kỹ thuật, khởi động, khả năng kẻ mắt chính xác cho ngày thi đấu, thực hiện đúng sức mạnh của bài chạy và những bài khác. Do đó, tôi khuyên bạn nên tự làm quen với các video hướng dẫn độc đáo về những chủ đề này và các chủ đề khác từ tác giả của trang scfoton.ru, nơi bạn đang ở hiện tại. Đối với độc giả của trang, video hướng dẫn hoàn toàn miễn phí. Để có được chúng, chỉ cần đăng ký nhận bản tin và trong vài giây, bạn sẽ nhận được bài học đầu tiên trong loạt bài về những điều cơ bản về cách thở đúng cách khi chạy. Đăng ký tại đây: Chạy video hướng dẫn ... Những bài học này đã giúp ích cho hàng nghìn người và sẽ giúp ích cho bạn.
Các khoảng cách sau được coi là trung bình: 800m, 1000m, 1500m, 1m, 2000m, 3000m, 2 dặm. Có những cuộc tranh luận bất tận về 3000m và 5000m về việc nên xếp loại chạy nào là trung bình hay dài, vì thường các vận động viên cự ly dài cũng chạy những cự ly này.
Người Kenya và Ethiopia được coi là những nông dân trung lưu giỏi nhất. Tuy nhiên, việc các á quân châu Âu cạnh tranh với họ không có gì lạ. Vì vậy, vận động viên Yuri Borzakovsky của Nga đã trở thành nhà vô địch Olympic năm 2004 ở cự ly 800 mét.
Chạy đường dài
Bất kỳ khoảng cách nào lớn hơn được coi là dài. 3000m... Người chạy những cự ly như vậy được gọi là người ở lại. Cũng có một kỷ luật như chạy hàng ngày, khi một vận động viên phải chạy càng nhiều quãng đường càng tốt trong 24 giờ. Các nhà lãnh đạo thế giới trong cuộc chạy như vậy có thể chạy mọi lúc không ngừng và chạy trên 250 km.
Ở những cự ly này, hoàn toàn có sự bá chủ của các VĐV người Kenya và Ethiopia, những người không nhường cơ hội cho bất kỳ ai khác.
Chạy với chướng ngại vật
Trong kiểu chạy này, vận động viên phải vượt qua các chướng ngại vật được đặt xung quanh sân vận động. Cũng là một trong những chướng ngại vật có chứa một hố nước. Các loại vượt tháp chính là chạy 2000 mét trong đấu trường và 3000 mét ngoài trời.
Ở loại hình chạy này, các vận động viên chạy và vận động viên châu Âu đều thể hiện tốt.
Vượt rào.
Không được nhầm lẫn với tháp chuông. Kỷ luật này là một phần phụ của nước rút, chỉ có các rào cản được lắp đặt ở khoảng cách xa. Không giống như các chướng ngại vật vượt dốc, các rào cản mỏng và dễ rơi.
Có một cuộc đua vượt rào 50m. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Trong môn vượt rào, không có quốc gia nào nổi bật so với phần còn lại. Không có gì lạ khi các vận động viên châu Âu, châu Á và châu Mỹ đạt thứ hạng cao trong môn thể thao này.
