Viêm cân gan chân được chẩn đoán ở nhiều người, đặc biệt là những người nghiêm túc tham gia thể thao. Căn bệnh này gây ra rất nhiều phiền toái, cụ thể là người bệnh bị đau dữ dội khi đi lại, thường bị phù chân và cứng khớp khi vận động.
Điều trị bệnh lý này là cần thiết ngay lập tức, và quan trọng nhất, sử dụng phương pháp tiếp cận tổng hợp cho điều này. Nếu không, sẽ có những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần can thiệp phẫu thuật.
Viêm cân gan chân là gì?
Viêm cân gan chân là một bệnh trong đó có quá trình viêm cấp tính ở các mô của bàn chân.
Tên thứ hai của bệnh lý này là viêm cân gan chân.
Căn bệnh này không hiếm gặp, nó xảy ra ở 43% số người sau 40 - 45 tuổi và đặc biệt thường được chẩn đoán ở các vận động viên - vận động viên chạy bộ, đi xe đạp, nhảy, cử tạ.
Các bác sĩ xem xét các đặc điểm quan trọng nhất của bệnh viêm cân gan chân:
- Sự thất bại của các mô đàn hồi của bàn chân bắt đầu đột ngột và tiến triển nhanh chóng.
- Một người bị đau dữ dội, sưng tấy nhiều, khó cử động, v.v.
- Nếu không có biện pháp điều trị kịp thời thì tiên lượng không khả quan, cụ thể là đứt gân chân, căng liên tục và có cảm giác cứng đơ khi đi lại.
- Bị viêm mãn tính ở gót chân.
Viêm gan bàn chân ở dạng nhẹ có thể tự khỏi nếu bệnh nhân tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ, đặc biệt là nằm nhiều hơn, loại trừ mọi áp lực lên bàn chân và đeo băng kín.
Dấu hiệu của bệnh
Rất khó để bỏ lỡ sự phát triển của bệnh viêm cân gan chân, bệnh có các triệu chứng rõ rệt.
Các bác sĩ chính bao gồm:
- Đau buốt khi đi bộ.
Ở dạng nghiêm trọng, một người bị đau ở bàn chân liên tục, ngay cả khi nghỉ ngơi. Trong 96% trường hợp, nó có bản chất là đau nhức, và trong quá trình chịu tải ở chân, nó là cấp tính.
- Cảm giác áp lực liên tục lên các chi dưới.
- Không có khả năng kiễng chân.
86% bệnh nhân bị viêm cân gan chân báo cáo rằng cơn đau bắn ra xảy ra khi cố gắng đứng trên ngón chân hoặc gót chân.
- Sau khi thức dậy, một người cần phải phân tán, những bước đầu tiên rất khó khăn, thường mọi người phàn nàn rằng họ cảm thấy như thể họ bị gắn quả nặng vào chân.
- Sưng bàn chân.
- Sự què quặt.
Tình trạng què quặt xảy ra do đau liên tục khi di chuyển và không thể bước hoàn toàn vào gót chân.
- Ở gót chân bị đỏ và rát.
Một người càng di chuyển, gây áp lực lên các chi dưới thì các triệu chứng càng rõ rệt.
Nguyên nhân xảy ra
Viêm cân gan chân phát triển ở người vì nhiều lý do.
Trong 87% trường hợp, bệnh lý này được chẩn đoán do:
Căng thẳng quá mức cho bàn chân.
Điều này được ghi nhận là kết quả:
- đứng lâu trên đôi chân của mình, đặc biệt là khi một người buộc phải đứng trong 7 - 8 giờ mà không ngồi xuống;
- thực hiện các bài tập không thể chịu đựng được, cụ thể là ngồi xổm với tải trọng, nâng tạ;
Những người làm nghề lái xe có nguy cơ mắc bệnh viêm cân gan chân cao gấp 2 lần so với những công dân khác.
- buộc phải kiễng chân hơn một giờ một ngày;
- đi bộ với trọng lượng không thể chịu nổi trong tay, ví dụ, mang vật nặng hoặc túi xách.
Đi giày bóp, kể cả giày cao gót.
Ở những phụ nữ yêu thích giày, ủng và dép cao gót, bệnh lý này được ghi nhận thường xuyên hơn 2,5 lần so với nam giới.
- Mang thai, nhưng chỉ từ 28 đến 40 tuần.
Sự phát triển của bệnh viêm cân gan chân trong ba tháng đầu và ba tháng cuối của thai kỳ được giảm thiểu. Đó là do chân không phải chịu tải cao do trọng lượng thai nhi còn nhỏ.
- Bàn chân phẳng.
Những người có bàn chân bẹt được chẩn đoán có nguy cơ bị viêm ở khớp và mô của chi dưới cao gấp 3,5 lần. Điều này là do vị trí của bàn chân không chính xác khi đi bộ, cũng như bàn chân không được uốn cong tự nhiên.
- Béo phì. Hậu quả của việc thừa cân sẽ tạo ra một tải trọng lớn lên gân bàn chân, dẫn đến nhiều vấn đề về chân, cụ thể là viêm cân gan chân.
- Các chấn thương trước đây của chi dưới, ví dụ như bong gân cơ, gãy xương và trật khớp.
- Một số bệnh mãn tính, ví dụ:
- Bệnh tiểu đường;
- bệnh Gout;
- viêm khớp;
- bệnh khớp.
Các bệnh mãn tính như vậy kích thích sự phát triển của các quá trình viêm ở gân và mô của bàn chân.
Nguyên nhân gây bệnh viêm cân gan chân
Viêm cân gan chân thường được chẩn đoán đặc biệt ở các vận động viên chuyên nghiệp, cũng như những người thích chạy, điền kinh và cử tạ.
Nguyên nhân chính của bệnh lý này bao gồm:
1. Tải trọng rất lớn lên chân trong cuộc đua.
2. Thực hiện sai phần khởi động trước khi bắt đầu.
Điều cực kỳ quan trọng đối với tất cả những người chạy bộ và các vận động viên khác là thực hiện các bài tập để làm nóng cơ bắp chân.
3. Chân nhô cao bất thường khi chạy hoặc nhảy.
4. Chạy trên núi.
Huấn luyện đi giày không thoải mái, đặc biệt là khi đi giày thể thao:
- bóp mạnh bàn chân;
- không có đế có thể uốn cong;
- nhỏ hay lớn;
- làm bằng vật liệu rẻ tiền và chất lượng thấp;
- chà chân của họ.
5. Các cuộc đua tốc độ, đặc biệt là với một chướng ngại vật.
6. Đặt chân không đúng trong khi chạy.
7. Những buổi huấn luyện dài trên con đường nhựa.
Chạy trên mặt đường trong thời gian dài sẽ làm căng gân và chấn thương toàn bộ bàn chân.
Điều trị chứng viêm cân gan chân
Điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu
Có thể loại bỏ tình trạng viêm màng não theo cách cực kỳ phức tạp, bao gồm:
Tiếp tân theo đúng đơn thuốc của bác sĩ, cụ thể:
- thuốc giảm đau;
- xi-rô hoặc viên nén có tác dụng chống viêm;
- thuốc tiêm hoặc ống nhỏ giọt để giúp tăng tốc độ phục hồi của gân và dây chằng.
Quá trình tiêm và thuốc nhỏ giọt được quy định ở dạng cấp tính của quá trình bệnh, cũng như khi bệnh lý đã chuyển sang giai đoạn cuối.
- Bôi thuốc mỡ làm ấm và chống viêm vào bàn chân.
- Nhiều cách chườm và tắm khác nhau, được lựa chọn tùy theo mức độ bệnh cũng như đặc điểm của cơ thể. Chủ yếu đề nghị:
- xoa tinh dầu vào gót chân;
Xoa dầu với lượng 3 - 5 ml, sau đó quấn chân bằng khăn và không tháo ra trong 10 phút. Sau đó, điều quan trọng là phải tắm và đi ngủ.
- quấn đá viên vào một chiếc khăn sạch và quấn chân có vấn đề vào chúng;
Không thể giữ túi đá quá 25 phút.
- thêm 200 ml nước luộc hoa cúc (mạnh) vào một bát nước ấm. Sau đó hạ chân xuống bồn tắm đã chuẩn bị sẵn trong 10 - 15 phút.
Tất cả các thủ thuật cần được thực hiện hàng ngày, trong trường hợp nghiêm trọng, 2 - 3 lần một ngày, cho đến khi hội chứng đau qua đi và tình trạng bệnh thuyên giảm đáng kể.
- tắm nước ấm và thêm 2-3 thìa muối vào đó. Sau đó, nằm trong nước 15 phút rồi dùng dung dịch nước muối chà xát lên bàn chân bị rối loạn.
Để xay, thêm 15 gam muối vào hai lít nước. Sau đó, làm ẩm gạc sạch trong dung dịch đã chuẩn bị và đắp lên vùng da bị mụn trong 15 phút. Sau đó, chân cần được rửa sạch bằng nước.
- Vật lý trị liệu, ví dụ, liệu pháp sóng xung kích. Trong thủ thuật này, bác sĩ áp dụng các cảm biến đặc biệt vào bàn chân bị đau để phát ra sóng âm thanh đặc biệt. Kết quả là, những làn sóng như vậy đẩy nhanh quá trình phục hồi, và cũng dẫn đến việc chữa lành các mô và dây chằng nhanh hơn 3 lần.
- Mang một bộ chỉnh hình hỗ trợ. Nắn giống như ủng mềm mà một người đặt trước khi đi ngủ như một thiết bị cố định. Nhờ chúng, bàn chân không bị cong, ở tư thế hơi cong chính xác và không bị thương.
Thời gian đeo dụng cụ chỉnh hình được xác định bởi bác sĩ chỉnh hình tham gia.
Can thiệp phẫu thuật
Các bác sĩ chỉ có thể chỉ định một cuộc phẫu thuật nếu:
- đau không thể chịu nổi suốt ngày đêm;
- không có khả năng bước lên bàn chân;
- quá trình viêm mạnh nhất ở mô và gân;
- khi liệu pháp thay thế, ví dụ, thuốc và vật lý trị liệu, không mang lại động lực tích cực.
Các bác sĩ thực hiện ca mổ theo một trong hai cách. Một số bệnh nhân trải qua quá trình kéo dài cơ bắp chân, và những người khác tách cơ ra khỏi xương.
Việc can thiệp phẫu thuật bằng phương pháp nào chỉ do các bác sĩ quyết định sau khi thăm khám, siêu âm và kết quả phân tích của bệnh nhân.
Sau khi phẫu thuật, 82% số người khỏi hoàn toàn viêm cân gan chân và không bao giờ tái phát bệnh lý này trong đời.
Bài tập cho bệnh viêm cân gan chân
Tất cả những người được chẩn đoán mắc bệnh viêm cân gan chân đều có lợi khi thực hiện các bài tập cụ thể.
Nhờ họ, điều đó xảy ra:
- giảm đau, kể cả khi đang đi bộ;
- loại bỏ bọng mắt và đỏ;
- đẩy nhanh sự phục hồi của dây chằng và mô.
Theo ghi nhận của các bác sĩ chỉnh hình, những người thực hiện các bài tập đặc biệt thoát khỏi bệnh viêm cân gan chân nhanh hơn 2,5 lần.
Một số bài tập hiệu quả và có lợi nhất là:
- Đi bộ hàng ngày trong đôi giày đặc biệt. Một người có bệnh lý được chẩn đoán cần phải mua giày chỉnh hình và đi riêng trong đó.
Nếu viêm cân gan chân nhẹ, bác sĩ chỉnh hình có thể chỉ định đi bộ bằng giày chỉnh hình từ 2 đến 3 giờ mỗi ngày.
- Đi bộ trên một tấm thảm đặc biệt. Tấm thảm này có những đường rãnh và chỗ phồng đặc biệt. Đi bộ trên nó làm tăng lưu lượng máu đến gót chân và giảm viêm.
- Đầu tiên đi bộ trên gót chân, sau đó là các ngón chân. Cần thiết:
- cởi giày và tất;
- trải một tấm chăn mềm mại;
Nếu có thảm trên sàn thì không cần trải chăn.
- bằng chân trần, bước những bước chậm và nhỏ, trước tiên là nhón gót, sau đó đi các ngón chân.
Bạn cần luân phiên đi lại, kiễng gót 5 bước, kiễng chân sau 5 bước.
- Dùng chân lăn kim lăn hoặc vết chai.
Đối với bài tập này, bạn cần:
- lấy chai thủy tinh hoặc chai nhựa, tốt nhất là chai 1,5 lít (nếu không có chai thì dùng cán gỗ);
- Ngồi trên ghế;
- đặt một cây lăn (chai) trước mặt bạn;
- đặt cả hai chân lên chai (chốt lăn);
- cuộn đối tượng bằng chân của bạn trong 3 - 4 phút.
Nên tập thể dục bằng chân trần và hàng ngày.
Tất cả các bài tập đều được bác sĩ chỉnh hình quy định, và quan trọng nhất, anh ta kiểm soát và theo dõi động thái hồi phục để thực hiện các bài tập thể dục đó.
Viêm cân gan chân là một bệnh lý khá phổ biến, dựa trên nền tảng là quá trình viêm ở các mô của bàn chân. Về cơ bản, bệnh này ảnh hưởng đến những người phải đứng trong thời gian dài, cũng như các vận động viên, đặc biệt là những người chạy bộ và cử tạ.
Cần phải điều trị viêm cân gan chân ngay khi các bác sĩ đưa ra chẩn đoán này, và như một liệu pháp, phải dùng đến thuốc, vật lý trị liệu và các bài tập đặc biệt.
Blitz - mẹo:
- bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình ngay khi bắt đầu cảm thấy đau ở vùng bàn chân và sưng tấy bắt đầu xuất hiện;
- không cố gắng vượt qua căn bệnh một mình, nếu không bạn có thể làm trầm trọng thêm quá trình của nó;
- điều quan trọng là phải thực hiện tất cả các bài tập dưới sự giám sát của bác sĩ chỉnh hình, để không làm chấn thương bàn chân và không làm giãn dây chằng;
- điều chính là đừng quên khởi động và xoa bóp cơ bắp chân bằng tay trước khi tập luyện hoặc chạy;
- điều chính là luôn tránh làm việc quá sức và căng thẳng quá mức cho chân.
