Chạy là một sở thích tuyệt vời kết hợp lợi ích và niềm vui. Có nhiều lý do tại sao mọi người bắt đầu chạy. Ví dụ, để giảm cân, sức khỏe, tăng cường khối lượng cơ bắp. Nói chung, chạy là thú vị vì nhiều lý do.
Chạy là một hoạt động phổ biến
Như đã nói ở trên, nhiều người tham gia tranh cử vì nhiều lý do. Một lý do khác để chạy bộ là vì nó có thể kết hợp với thiền định. Trong khi chạy bộ, một người không nghĩ về bất cứ điều gì xấu, vì vậy chạy với tốc độ dễ dàng giống như chìm vào trạng thái xuất thần.
Chạy bộ cũng phát triển tốt ý chí, bởi vì một người bình thường khó có thể đứng dậy trước giờ làm việc và chạy bộ, còn đối với những người đang chạy bộ thì việc này rất dễ dàng, mặc dù không phải ngay lập tức. Một lý do khác để bắt đầu chạy là khả năng tiếp cận.
Bạn có thể chạy mọi lúc, mọi nơi mà không mất nhiều năm tập luyện. Tuy nhiên, để việc chạy bộ mang lại nhiều hiệu quả, bạn nên tham gia các khóa học đặc biệt. Có khá nhiều trường chạy, sẽ được mô tả chi tiết trong bài viết này.
Bạn có thể đến đâu để học chạy ở St.Petersburg
Petersburg có nhiều trường chạy khác nhau. Những cái phổ biến nhất sẽ được trình bày dưới đây.
TÔI YÊU CHẠY
Trường đã chứng tỏ mình không tệ, bởi vì các huấn luyện viên chuyên nghiệp làm việc ở đó và có nhiều người cùng chí hướng, họ sẽ rất vui khi chơi thể thao. Khóa học kéo dài 7 tuần, trong thời gian đó học viên sẽ được dạy tất cả những điều cơ bản về "nghệ thuật chạy bộ". Các chuyên gia giỏi nhất làm việc về các chương trình đào tạo.
Về cơ bản, khóa huấn luyện kéo dài từ 2-2,5 giờ và diễn ra ở những nơi đẹp như tranh vẽ của St. Sau khi hoàn thành khóa học, thậm chí còn có cơ hội tham gia các cuộc thi thực sự diễn ra ở Châu Âu.
- Giờ mở cửa: Thứ Hai đến Thứ Sáu, 10:00 sáng đến 8:00 tối;
- Trang mạng: http://iloverunning.ru/;
- Số điện thoại: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- Địa chỉ: Petersburg, ngõ Birzhevoy, 4, tòa nhà BC 2, tầng hai;
ProRunning
Trường này dành cho những ai vừa quyết định bắt đầu thay đổi lối sống, tức là dành cho những người mới bắt đầu. Trong hai tháng ở ngôi trường này, dưới sự hướng dẫn của các vận động viên Olympic và thế giới, bạn có thể học cách chạy chính xác và hiệu quả.
Lợi ích của ProRuning:
- Đội ngũ thân thiện;
- Mỗi người có một cách tiếp cận đặc biệt;
- Một bác sĩ thể thao có mặt;
- Huấn luyện viên cao cấp;
- Chuẩn bị thức ăn;
- Cơ hội gặp gỡ các vận động viên nổi tiếng.
- Giờ mở cửa: Thứ Hai đến Thứ Sáu, 10:00 sáng đến 8:00 tối;
- Trang mạng: http://prorunning.ru/;
- Số điện thoại: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- Địa chỉ: Petersburg, Dynamo, 44 tuổi;
Câu lạc bộ những người hâm mộ chạy "Krasnogvardeets"
Câu lạc bộ đã tồn tại khá lâu, hoạt động đã 14 năm. Trong thời gian này, anh ấy đã tạo dựng được bản thân tốt và bắt đầu có được quyền lực giữa các trường thể thao khác. Krasnogvardeyets sử dụng các chuyên gia có nhiều kinh nghiệm làm việc, những người tiếp cận có trách nhiệm trong việc đào tạo từng vận động viên.
Chạy bộ được thực hiện trong không khí trong lành, dọc theo đường mòn của St. Câu lạc bộ rất thích hợp cho những người mới bắt đầu, vì nó có một hệ thống thích ứng tốt với căng thẳng. Một ưu điểm khác của trường là mọi hoạt động chuẩn bị cho giải chạy đều miễn phí.
- Giờ mở cửa: Thứ 3, Thứ - 16:00 - 19:00, CN - 11:00 - 14:00;
- Trang mạng: http://krasnogvardeec.ru/;
- Số điện thoại: +7 (911) 028 40 30;
- Địa chỉ: Petersburg, st. Shepetevskaya, sân vận động xây dựng turbo;
Câu lạc bộ chạy "Hơi thở thứ hai"
Câu lạc bộ chỉ xuất hiện tương đối gần đây vào năm 2014. Nhưng bây giờ nó đang cho thấy hứa hẹn là một trường chạy chất lượng. Mặc dù hiện tại, câu lạc bộ chạy bộ "Second Breath" không phát triển bằng cửa hàng cùng tên, giống như câu lạc bộ do Oleg Babich tổ chức. Anh ấy cũng đóng vai trò như một huấn luyện viên. Oleg có rất nhiều kinh nghiệm khi là một vận động viên. Và với tư cách là một huấn luyện viên, anh ấy bắt đầu sự nghiệp của mình vào năm 2008.
- Giờ mở cửa: mỗi ngày từ 10:00 đến 21:00;
- Trang mạng: http://vdsport.ru/;
- Số điện thoại: +7(952) 236 71 85;
- Địa chỉ: Petersburg, Quảng trường Manezhnaya, Tòa nhà 2, Sân vận động Mùa đông;
Các câu lạc bộ khác
Ngoài những trường chạy nói trên, ở St.Petersburg còn có những câu lạc bộ khác cũng đáng được bổ sung vào hàng ngũ học sinh của mình.
Dưới đây là danh sách các trường, với các liên kết đến trang web của họ:
- Trường học ngoài trời chạy - http://www.spbrun.club/;
- Vận động viên marathon tiêu biểu - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- Câu lạc bộ chạy Sylvia - http://sylvia.gatchina.ru/;
- Piranha - vk.com/spbpiranha
Giá bài học
Giá cho các lớp học ở các trường đang điều hành là hoàn toàn khác nhau. Lớp học có thể miễn phí, và có thể lên tới 6000-8000 nghìn. Tất cả phụ thuộc vào phân loại của các huấn luyện viên, mức độ phổ biến của trường, v.v.
Dưới đây là danh sách các câu lạc bộ với các mức giá cho các lớp học:
- TÔI YÊU CHẠY - 500 rúp một buổi học;
- proRunning - 7.500 rúp cho toàn bộ khóa học;
- bảo vệ màu đỏ - 200 rúp một bài học;
- Cơn gió thứ hai - 3000 rúp mỗi tháng;
- Trường học ngoài trời chạy - 2000 rúp mỗi giờ học cá nhân;
- Vận động viên marathon tiêu biểu - từ 2500 đến 5000 cho mỗi khóa học;
- Run_Saintp - là miễn phí;
- Câu lạc bộ chạy Sylvia"- 200 rúp mỗi bài học;
- Piranha- 300 rúp một buổi học;
Người chạy đánh giá về trường chạy
Từ bảy năm nay, tôi đã đến Krasnogvardeets, một câu lạc bộ rất tốt với số tiền không lớn. Việc chuẩn bị cho các lớp học là miễn phí, và bản thân các lớp học chỉ có 200 rúp.
Michael
Một trong những trường tốt nhất ở St.Petersburg là I LOVE RUNNING, trường đã tăng hiệu suất trong vòng chưa đầy 2 tháng. Nhưng tôi vẫn tiếp tục đến đó.
Andrew
Không có nhiều tiền nên lúc đầu tôi tự chạy. Sau đó, tôi tình cờ gặp Run_Saintp, mọi thứ đều miễn phí, nhưng trong một vòng kết nối của những người cùng chí hướng.
Julia
Câu lạc bộ proRunning đắt tiền, tôi đã không tự mình đến đó. Bạn bè nói rằng trường không đủ tệ.
Boris
Second Breath là một câu lạc bộ tuyệt vời, tôi có rất nhiều niềm vui. Oleg Babich rất tuyệt.
Victor
Tôi đã đi chạy bộ Trường học ngoài trời, nhưng khá tốn kém, cả khóa học tốn khoảng 22 nghìn rúp. Sau đó, tôi thấy Piranha, không chuyên nghiệp như trường học ngoài trời, nhưng rẻ.
Natalia
Một vận động viên marathon điển hình không phải là một câu lạc bộ tồi, đã gửi vợ đến đó. Hiệu quả thật tuyệt vời.
Valery
Cô ấy bắt đầu đi bộ trong I LOVE RUNNING, trong 2 tháng cô ấy đã đạt được thành công lớn trong môn chạy.
Tatyana
Tôi rất thích Red Guard, chạy bộ trên những con đường đông đúc là theo ý thích của tôi. Hơn nữa, tôi không phải người địa phương. Và câu lạc bộ đã giúp tôi biết đến thành phố.
Nikita
proRunning là một câu lạc bộ tốt, đắt tiền, nhưng hiệu quả.
Maria
Có rất nhiều câu lạc bộ cho những người thích chạy trong thành phố trên sông Neva. Vì vậy, mọi người có thể tìm thấy một cái gì đó sẽ phù hợp với mình. Nhưng nếu vì lý do gì mà không có cơ hội tham gia các trường dạy chạy thì bạn có thể tự luyện tập, không ai cấm được.