Glucosamine với chondroitin - dùng như thế nào? Đây là câu hỏi mà những người đang phải đối mặt với các bệnh về hệ cơ xương khớp tự hỏi mình.
Tuy nhiên, phương thuốc này không chỉ được sử dụng cho các bệnh, mà còn để tăng cường cơ thể nói chung trong các hoạt động thể thao hoặc tải trọng khác nhau. Nó rất thường được sử dụng bởi những người đang chạy và nơi tăng cường hệ thống vận động là rất quan trọng.
Glucosamine với Chondroitin là gì?
Glucosamine với chondroitin làm giảm viêm, giảm đau và tăng cường hệ thống cơ xương của con người
Mỗi phần tử chịu trách nhiệm riêng cho các chức năng riêng của nó trong cơ thể:
- Glucosamine giúp các mô sụn trong cơ thể sửa chữa và trở lại bình thường nhanh hơn. Nó được sản sinh ra một mình, nhưng với một lượng nhỏ, không đủ cho những trường hợp gắng sức mạnh hoặc mắc một số bệnh.
Để bổ sung lượng cần thiết, bạn có thể mua các chế phẩm đặc biệt (thực phẩm chức năng) dựa trên đó. Liều dự phòng cho người lớn trung bình là 1500 miligam mỗi ngày (3 lần) trong 3 tháng.
- Chondroitin được sản xuất trong cơ thể con người và thúc đẩy quá trình tái tạo sụn. Cũng như glucosamine, nó có thể được dùng ở dạng bổ sung 1200 miligam mỗi ngày trong 3 tháng. Cũng có những loại thuốc kết hợp cả hai yếu tố này.
Sản phẩm chứa những gì?
Ngoài các chất bổ sung chế độ ăn uống, glucosamine và chondroitin được lưu trữ trong một số thực phẩm:
- Một lượng đáng kể các nguyên tố này được tìm thấy trong sụn của bất kỳ loại thịt nào.
- Ngoài ra, một số lượng lớn chúng được tìm thấy trong thực phẩm có hàm lượng glutamine đáng kể. Đây là những loại pho mát cứng, thịt bò và thịt gia cầm.
- Một lượng lớn chondroitin được tìm thấy trong da, khớp và sụn của các sản phẩm thịt.
- Với cơ thể con người đang thiếu các chất này, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều cá đỏ, cụ thể là tập trung vào cá hồi và cá hồi. Cũng cần lưu ý rằng thực phẩm chức năng trong hầu hết các trường hợp được làm từ sụn của các loài cá này.
Glucosamine và chondroitin được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm, nhưng thịt, cá và gia cầm là nhiều nhất. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng khi một người ăn thức ăn thông thường của mình, anh ta không nhận được những nguyên tố này với số lượng đủ cho cơ thể.
Và không phải ai cũng thích ăn sụn và khớp. Đó là lý do tại sao nó được khuyến khích để thêm các sản phẩm đặc biệt và chất bổ sung vào chế độ ăn uống thông thường. Chúng sẽ lấp đầy khoảng trống thiếu hụt và cho phép các mô kết nối phục hồi nhanh hơn.
Tại sao dùng glucosamine với chondroitin khi chạy bộ?
Các vận động viên tham gia vào các hoạt động mạnh thường cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu ở các khớp. Một vấn đề đặc biệt phổ biến là khu vực uốn cong đầu gối.
Khi chạy bộ, các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng này được khuyến cáo nên dùng khi tăng tải cho khớp gối. Các khoản tiền này giúp giải quyết vấn đề đã tồn tại, làm giảm cảm giác đau đớn và loại bỏ chứng viêm.
Nó cũng có thể được sử dụng như một biện pháp dự phòng để tránh sự xuất hiện của các vấn đề như vậy. Nếu việc tiếp nhận các khoản tiền này không giúp ích được gì, tốt hơn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, vì cảm giác đau đớn có thể phát sinh do bất kỳ chấn thương nào
Ngoài ra, glucosamine với chondroitin được dùng định kỳ trước khi tập luyện sức mạnh hoặc thi đấu để tăng cường sức mạnh cho khớp.
Glucosamine với chondroitin trong thuốc hoặc chất bổ sung - làm thế nào để dùng?
Glucosamine với chondroitin nên được dùng bằng đường uống (bằng cách nuốt viên nang). Trong một ngày, bạn cần phải uống 800 gram thuốc 1 hoặc 2 lần 400. Lượng thuốc được khuyến nghị 20 phút trước khi bắt đầu bữa ăn, trong khi bạn phải uống sản phẩm với một cốc nước.
Đối với người lớn, định mức là 2 viên 2 hoặc 3 lần một ngày.
Một liệu trình phòng ngừa hoặc điều trị kéo dài khoảng 1-2 tháng, tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người. Các chuyên gia phát hiện ra rằng do dùng quá liều loại thuốc này, không thấy tác dụng phụ, toàn bộ lượng thuốc còn lại được thải ra ngoài qua đường ruột.
Chondroitin và glucosamine có tác dụng nhanh như thế nào?
Sự hấp thụ glucosamine đủ nhanh. Điều này xảy ra thông qua sự hấp thụ trong đường tiêu hóa, sau đó tác nhân được hấp thụ vào sụn và khớp của cơ thể.
Do hàm lượng glucosamine sulfate cao trong các chế phẩm này, nên dễ dàng đồng hóa ngay cả đối với những người bị rối loạn chuyển hóa.
Sự hấp thụ chondroitin chậm hơn nhiều do chất này có tính khai thác. Nhưng khi kết hợp với glucosamine, quá trình đồng hóa bắt đầu diễn ra nhanh hơn.
Chống chỉ định, tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa
Chondroitin và glucosamine được chống chỉ định ở những người quá mẫn cảm hoặc phenylketon niệu.
Thuốc nên tránh xa những nơi trẻ em có thể tiếp cận được. Bài thuốc này nên thực hiện với bệnh xương khớp từ 1 đến 3 độ.
Tác dụng phụ trong một số trường hợp cụ thể có thể là:
- gián đoạn đường tiêu hóa;
- phản ứng dị ứng và phát ban trên da;
- hiếm khi quan sát thấy chóng mặt, đau đầu, chân tay, buồn ngủ hoặc mất ngủ;
- trong trường hợp cá biệt, sự xuất hiện của nhịp tim nhanh.
Tác nhân này tương thích với các thuốc chống viêm không steroid hoặc glucocorticosteroid, và nó cũng làm tăng sự hấp thu của tetracycline.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về đường tiêu hóa (đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy), liều lượng nên giảm một nửa. Nếu điều này không giúp ích, bạn phải ngừng dùng và liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.
Glucosamine và chondroitin là những chất được sản xuất trong cơ thể con người nhưng với số lượng không đủ. Nó được thực hiện để tăng cường khớp, ngăn ngừa đau trong các mô liên kết của cơ thể con người.
Một lượng vừa đủ các chất này có trong cá diêu hồng, sụn và khớp. Để bổ sung hoàn toàn lượng glucosamine và chondroitin bị thiếu, nên dùng các loại thuốc và chất bổ sung đặc biệt.
