Đi bộ là một môn thể thao ít căng thẳng. Mọi người ở mọi lứa tuổi và thể chất khác nhau, bệnh tật và tình trạng chung của cơ thể đi bộ. Hàng ngày, có rất nhiều người phàn nàn về tình trạng yếu, nặng hơn hoặc đau ở vùng chân.
Đau ở chân khi đi bộ - lý do có thể rất khác nhau, và để tìm ra nguyên nhân tốt hơn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Đừng nhầm lẫn với đôi chân mệt mỏi thường thấy sau những chuyến đi bộ dài hoặc một ngày làm việc. Nếu sau khoảng vài chục bước chân mà xuất hiện tình trạng đau nhức, tê bì chân tay, nghỉ ngơi không đỡ thì có thể dẫn đến những căn bệnh không mong muốn.
Đau chân khi đi bộ - nguyên nhân, cách điều trị
Thông thường, mọi người quen với cảm giác khó chịu sau một ngày trên đôi chân của họ, và điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Trong cả ngày, đôi chân phải chịu nhiều tải trọng hơn bất kỳ bộ phận nào khác của hệ cơ xương.
Phạm vi của cảm giác đau có thể từ ngứa ran nhẹ và tê cho đến co giật. Thông thường, những cơn đau như vậy không dẫn đến bất cứ điều gì nghiêm trọng và không phải là triệu chứng của một bệnh cụ thể.
Nhưng có những trường hợp cần liên hệ gấp với xe cấp cứu:
- Do cảm giác đau đớn, không thể chuyển trọng lượng cơ thể sang một bên chân hoặc di chuyển.
- Có thể nhìn thấy vết cắt nghiêm trọng hoặc vết gãy hở.
- Tiếng rắc hoặc tiếng lách cách, sau đó là cơn đau dữ dội ở khu vực này.
- Đồng thời, nhiệt độ tăng cao, chân tay sưng tấy, tấy đỏ và bắt đầu đau.
- Phần chân đã đổi màu, cục bộ nhiệt độ cơ thể cao hơn đáng kể.
- Cả hai chân đều sưng lên và hơi thở trở nên nặng nề hơn.
- Đau chân liên tục không rõ lý do.
- Đau chân sau khi ngồi lâu.
- Phù chân nghiêm trọng, kèm theo chuyển màu xanh và giảm nhiệt độ.
Khi có bất kỳ triệu chứng nào, bạn nên khẩn trương tìm kiếm sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa, vì có thể xuất hiện các biến chứng.
Ngoài ra, đau nhức chân thường có thể xuất hiện ở những người thừa cân, mắc các bệnh tim mạch, suy giãn tĩnh mạch, người cao tuổi, chơi thể thao,….
Thiếu vitamin và khoáng chất
Một người nhận được hầu hết tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong bữa ăn. Nếu thiếu chúng sẽ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, tình trạng da và xuất hiện các cảm giác đau đớn ở các chi khác nhau trên cơ thể.
Sự thiếu hụt lâu dài các vitamin và khoáng chất cần thiết trong cơ thể con người không chỉ có thể dẫn đến đau mà còn dẫn đến chứng loãng xương và loãng xương. Đây là một tình trạng mà do thiếu vitamin D, xương trở nên đặc biệt dễ gãy, rất dễ gãy.
Điểm bất lợi có thể được xác định bởi:
- Môi bị khô và nứt nẻ.
- Một lớp phủ màu trắng xuất hiện trên lưỡi và nướu răng liên tục chảy máu.
- Giảm áp suất không đổi.
- Cảm giác thèm ăn bất thường.
- Mất ngủ.
- Nhức đầu.
- Đau liên tục vào buổi tối ở chân, kèm theo sưng tấy.
Khi xác định được các triệu chứng này, cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa, bắt đầu ăn uống đúng cách, bồi bổ cơ thể bằng các phụ gia, dược phẩm đặc trị.
Chấn thương
Bất kỳ chấn thương nào cũng có thể khiến vùng chân bị đau. Ngoài chấn thương mới, đau chân còn có thể do hậu quả của gãy xương và các chấn thương khác đối với xương, khớp và dây chằng. Thông thường, triệu chứng chính là đau dữ dội khi đi bộ.
Ngay sau khi một vấn đề như vậy phát sinh, cần phải liên hệ với bác sĩ chấn thương. Để đảm bảo vận động an toàn, không đau cho người bị hậu quả của chấn thương, họ phải đeo các dụng cụ chuyên dụng - dụng cụ chỉnh hình.
Bàn chân phẳng
Bàn chân bẹt là một bệnh rất phổ biến ở mọi người ở các độ tuổi khác nhau. Kèm theo đó là các cơn đau nhức liên tục ở cẳng chân và bàn chân, chỉ tăng về chiều tối. Ngoài ra, những người mắc bệnh này nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi khi đi bộ hoặc chạy.
Bàn chân bẹt có thể được xác định bằng cách chú ý đến những đôi giày cũ, nếu đế bị mòn nhiều hoặc mòn phần bên trong bàn chân - rất có thể đây là bằng chứng của bệnh này. Càng sớm càng tốt, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ chỉnh hình.
Để giảm bớt và chữa trị chứng bàn chân bẹt, bạn cần đi giày đặc biệt không có gót hoặc mu bàn chân, ngâm chân trong bồn tắm đặc biệt với muối biển và thực hiện các bài tập, massage do bác sĩ chỉ định.
Mất nước của cơ thể
Mất nước không phải là một bệnh, nhưng thường là một triệu chứng của một bệnh. Nó xảy ra trong cơ thể con người khi lượng chất lỏng tiêu thụ ít hơn lượng chất lỏng ra khỏi cơ thể.
Các triệu chứng mất nước được chia thành các loại:
Mất nước nhẹ trong cơ thể.
- Khô miệng.
- Nước bọt trở nên nhớt và đặc.
- Cơn khát dữ dội.
- Giảm sự thèm ăn.
- Lượng nước tiểu ít và sẫm màu.
- Mệt mỏi, lờ đờ và muốn ngủ.
Mức độ mất nước trung bình.
- Tim đập nhanh hơn.
- Nhiệt độ cơ thể đã tăng lên.
- Không đi tiểu trong hơn 12 giờ.
- Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi.
Mức độ nặng.
- Nôn mửa.
- Da trở nên khô.
- Rave.
- Mất ý thức.
Với mức độ vừa phải, bạn có thể cảm thấy đau ở chân, nó xảy ra do sự suy giảm lưu thông máu trong cơ thể. Để tránh tình trạng mất nước, cần bổ sung tổng lượng ẩm trong cơ thể người.
Dư cân
Những người thừa cân thường nặng và đau ở chân. Ngoài ra, những người như vậy thường bị sưng chân tay, chủ yếu là chân.
Điều này không chỉ do chân và toàn bộ hệ thống cơ xương gia tăng căng thẳng, mà còn do lượng mỡ dưới da nhiều, làm trầm trọng thêm sự co bóp của mạch máu.
Suy tĩnh mạch
Một trong những căn bệnh thường gặp ở những người thường xuyên kiễng chân. Căn bệnh này đi kèm với: đau buổi tối, phù nề, rung các cơ ở chân, cũng như các dấu hiệu bên ngoài (đổi màu xanh và tiết dịch động mạch, loét).
Tốt hơn hết là bạn nên phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch trước, vì nếu bệnh này chuyển sang giai đoạn cuối sẽ trở nên vô phương cứu chữa.
Ngay lập tức bạn cần liên hệ với bác sĩ phẫu thuật mạch máu và làm siêu âm Doppler. Để loại bỏ cơn đau và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh sớm, bạn nên mặc đồ dệt kim nén.
Viêm tắc tĩnh mạch
Viêm tắc tĩnh mạch là một trong những biến chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch, trong đó có thể hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch. Chúng có thể gây tử vong nếu chúng xâm nhập vào động mạch phổi hoặc động mạch tim cùng với máu. D
Có thể nhận biết bệnh này qua những cơn đau nhói đặc trưng ở cơ bắp chân, cảm giác nóng rát, đỏ da, sưng tấy và nổi các tĩnh mạch xung quanh.
Nếu bệnh này được phát hiện, bạn nên khẩn cấp tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ phẫu thuật mạch máu. Sau đó, xét nghiệm máu và chụp mạch, điều trị được thực hiện trên cơ sở bệnh nhân ngoại trú.
Viêm dây thần kinh tọa
Đây là căn bệnh do ít vận động, béo phì, khuân vác nặng, tiểu đường và tuổi già. Viêm dây thần kinh tọa là tình trạng bị chèn ép ở mặt sau của đùi hoặc mông.
Kèm theo đó là tình trạng đau nhức liên tục ở vùng lưng trên của đùi, ở trạng thái ngồi các cảm giác đau tăng lên, xuất hiện cảm giác nóng rát. Bạn cũng có thể bị tê và sưng chân, đau khâu ở các chi không cho cử động được.
Để giảm đau, bạn cần không căng cơ thể, kéo căng lưng và sử dụng thuốc mỡ thư giãn đặc biệt.
Sau khi bệnh khởi phát, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa xương sống. Đến lượt mình, ông sẽ kê đơn điều trị, được thực hiện với sự trợ giúp của thuốc, vật lý trị liệu, tiêm steroid vào dây thần kinh tọa và trong trường hợp nghiêm trọng là phẫu thuật.
Loãng xương
Loãng xương là một bệnh trong đó chuột rút dai dẳng, dữ dội được cảm thấy ở chân, thường là ở cơ bắp chân. Thông thường, vấn đề này xảy ra ở phụ nữ trên 40 tuổi, nó đặc biệt phổ biến ở những người bị thay đổi gen (tóc, màu mắt).
Trước hết, bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa và tiến hành đo mật độ. Điều trị thường là bằng thuốc và vitamin.
Viêm khớp
Viêm khớp là tên gọi chung của tất cả các bệnh về khớp trên cơ thể. Khoảng 15-20% những người bị viêm khớp trở nên tàn tật.
Đặc trưng bởi các cơn đau khâu, vặn ở các khớp, xuất hiện khi cử động hoặc đứng lâu. Các khớp bắt đầu phản ứng với sự thay đổi thời tiết, với biểu hiện đau, sưng và đỏ.
Ngay khi nghi ngờ về căn bệnh này, cần phải đi khám chuyên khoa thấp khớp. Việc điều trị chỉ phức tạp, bao gồm dùng thuốc, các bài tập đặc biệt, ăn kiêng, v.v.
Gót chân giả
Đây là sự phát triển xảy ra trên gót chân và kèm theo đau dữ dội ở khu vực này. Ngay lập tức, bạn cần liên hệ với bác sĩ chỉnh hình và việc điều trị được tiến hành với sự hỗ trợ của thuốc, mát-xa, liệu pháp laser và giày đặc biệt. Thông thường, bệnh này biến mất theo thời gian.
Bệnh tiểu đường
Bệnh có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân, các triệu chứng chính là: chân tay phù nề, đau nhức và nặng hơn là chân, ngứa chân, da khô dần. Ngoài ra, chân thường bị tê với cảm giác ngứa ran đặc trưng và không thể di chuyển.
Ngay khi nghi ngờ mắc bệnh này, cần đi xét nghiệm lượng đường và hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Sơ cứu khi bị đau chân khi đi bộ
Nếu cảm giác đau đớn đột ngột xuất hiện ở chân, trước hết bạn cần:
- Cho chân nghỉ ngơi, nằm thư giãn, đồng thời kê chân cao hơn vị trí tim.
- Chườm mát lên vùng bị đau hoặc có các triệu chứng khác.
- Uống bất kỳ loại thuốc giảm đau nào.
- Xoa bóp bàn chân của bạn.
Chẩn đoán cơn đau
Rất khó để tự mình chẩn đoán cơn đau và nguyên nhân của nó. Do đó, nếu cảm giác khó chịu ở chân phát sinh đủ lâu hoặc có hệ thống, tốt hơn là nên chơi một cách an toàn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Biện pháp phòng ngừa
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của bất kỳ bệnh nào và đau ở chân, bạn nên:
- Ít tĩnh hơn.
- Di chuyển nhiều hơn và tham gia vào một lối sống năng động.
- Loại bỏ trọng lượng dư thừa.
- Đảm bảo cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Mỗi năm vài lần để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra nếu có yếu tố di truyền mắc các bệnh như đái tháo đường, giãn tĩnh mạch.
Đau nhức vùng chân có thể xuất hiện vì nhiều lý do khác nhau, từ mệt mỏi đơn thuần đến bệnh nan y. Ngay khi các triệu chứng đầu tiên của bất kỳ bệnh nào xuất hiện, bạn nên ngay lập tức tìm kiếm sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa.
