Chia sẻ video này với bạn bè của bạn, họ sẽ biết ơn bạn
Ngoài ra, đừng quên không thả lỏng khi chạy. Ngực hơi nhô ra phía trước và bằng vai. tương ứng nằm lại
Ngoài ra, không chạy bằng chân cong như thể bạn đang chạy lén. Chạy nên cao.
Và hãy nhớ - kỹ thuật chạy hoàn hảo tồn tại. Nhưng chỉ áp dụng cho từng cá nhân. Không có cách nào để định vị bàn chân hoặc hoạt động của tay phù hợp với tất cả mọi người, không có ngoại lệ. Nhưng có những nguyên tắc chung mà bạn nên cố gắng áp dụng liên quan đến bản thân.
Hãy thử nó, thử nghiệm trong khi chạy. Bạn có thể tìm thấy một cái hoàn hảo cho mình nếu bạn biết những điều cơ bản về kỹ thuật chạy.
Khi đặt hàng một chương trình đào tạo, bạn có thể yêu cầu sửa lại kỹ thuật chạy của mình. Để làm điều này, hãy gửi một đoạn video ngắn về quá trình chạy của bạn và tôi sẽ cung cấp cho bạn các đề xuất về cách cải thiện kỹ thuật chạy của bạn. Điều này được bao gồm trong chi phí của chương trình. Tôi đặc biệt khuyên những ai cần vượt qua bài chạy cự ly ngắn, vì phần lớn thời gian không tốt ở cự ly ngắn không chỉ do thiếu tập luyện mà do không đúng kỹ thuật.
Để đặt hàng chương trình, bạn phải điền vào ỨNG DỤNG, khi điền vào, bạn sẽ tìm hiểu tất cả các chi tiết để có được một chương trình đào tạo cá nhân.
