Nhịp tim bình thường của phụ nữ là bao nhiêu?

Do các yếu tố khác nhau, đặc biệt, sự gián đoạn nội tiết tố, bệnh mãn tính, hoạt động thể chất và những thứ khác, nhịp tim thay đổi.

Trong y học, có các chỉ tiêu nhịp tim rõ ràng cho nam giới, phụ nữ, trẻ em và thanh thiếu niên, sai lệch là lý do nghiêm trọng nhất để liên hệ với bác sĩ và kiểm tra sau đó.

Các tiêu chuẩn nhịp tim như vậy được đánh dấu trong một bảng, trong đó có các chỉ số riêng biệt cho trạng thái nghỉ ngơi, trong khi hoạt động thể chất, ví dụ, chạy hoặc khi đi bộ, cũng như khi ngủ. Điều quan trọng là mỗi người, ngay cả khi không mắc các bệnh về hệ tim mạch, cần biết những giá trị này để báo động kịp thời.

Nhịp tim mỗi phút ở phụ nữ

Để hiểu nhịp tim mỗi phút là bao nhiêu, cần hiểu khái niệm này có nghĩa là động mạch tăng chiều rộng bao nhiêu lần trong vòng 60 giây do hoạt động của tim và lượng máu tự nhiên vào mạch.

Mỗi người có thể đếm số lượng các động mạch mở rộng như vậy bằng cách chạm vào; đối với điều này, ba ngón tay của bàn tay phải được áp vào cổ hoặc trên cổ tay từ bên trong.

Không có tốc độ nhịp tim đồng nhất trên phút cho phụ nữ, vì chỉ số này bị ảnh hưởng bởi:

• tuổi của người đó;
• bất kỳ bệnh lý và bệnh mãn tính;
• hoạt động thể chất;
• khối lượng cơ thể;
• căng thẳng trải qua ngày hôm trước;
• thói quen xấu và như vậy.

Nói chung, theo các bác sĩ tim mạch và bác sĩ trị liệu, nó được coi là bình thường khi mạch đập trong 60 giây dao động từ 60 đến 90 lần. Nó có thể tăng lên đến 130 lần nếu một phụ nữ đang hoạt động thể chất vào thời điểm này.

Sự lệch hướng lên hoặc xuống là lý do cần phải khám ngay lập tức và có thể là nhập viện, vì điều này có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe và thậm chí đe dọa tính mạng.

Ở phần còn lại

Trong trường hợp một phụ nữ ở trạng thái thư giãn, thì tiêu chuẩn là khi mạch của cô ấy từ 60 đến 90 nhịp mỗi phút, hơn nữa, nếu một người:

• lúc trẻ (từ 20 - 39 tuổi) thì mạch có thể 70 - 85 nhịp;
• ở tuổi trưởng thành (từ 40 đến 59 tuổi) - trong khoảng 65 - 75 đột quỵ;
• sau 60 năm - giá trị thường là 60-70.

Theo tuổi tác, khi nghỉ ngơi, nhịp tim giảm và kết quả là số lần đập có thể là 60 - 65.

Tuy nhiên, không chỉ tuổi tác ảnh hưởng đến định mức khi nghỉ ngơi mà còn ảnh hưởng đến vai trò của:

1. Bất kỳ bệnh lý của tim.
2. Rối loạn hệ thống tuần hoàn.
3. Các vấn đề về nội tiết tố mà phụ nữ thường được chẩn đoán trong và sau khi mang thai, mãn kinh và cho con bú.
4. Lối sống năng động không hiệu quả.

Nếu một phụ nữ dành nhiều thời gian trên giường hơn, không chơi thể thao thì các chỉ số này sẽ thấp hơn.

Trong khi chạy

Trong quá trình chạy, có một tải trọng hoạt động lên cơ bắp, cũng như hệ thống tim mạch. Kết quả là, một người tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và tim của anh ta bắt đầu hoạt động nhanh hơn. Hoàn toàn tự nhiên khi chạy bộ, mạch đập tăng lên và đạt 110 - 125 nhịp / phút.

Tỷ lệ tăng cao hơn có thể báo hiệu rằng một phụ nữ có:

1. Có vấn đề với hệ thống nội tiết.
2. Có bệnh tim.
3. Ví dụ như thiếu hoạt động thể chất, cô ấy hiếm khi chơi thể thao và tập thể dục.
4. Đang thừa cân.
5. Mức cholesterol cao.
6. Đi xe lạm dụng thức ăn béo, rượu, bán thành phẩm.

Nếu khi đang chạy mà nhịp đập cao thì người phụ nữ cần khẩn trương ngừng vận động, ngồi xuống, sau đó đến phòng khám để kiểm tra hệ tim mạch.

Khi đi bộ

Mặc dù thực tế là đi bộ không phải là hoạt động thể chất cao nhưng nó vẫn ảnh hưởng đến sự gia tăng lưu lượng máu và làm tăng nhịp tim.

Nói chung, trong khi đi bộ, nhịp tim của phụ nữ có thể dao động từ 100 đến 120 lần trong một phút.

Trong trường hợp chỉ số này tăng lên, các bác sĩ có thể cho rằng:

• khó cho một người đi lại;
• thừa cân;
• có bệnh lý trong hệ thống tim mạch.

Nếu chỉ đi bộ đơn giản, mạch lạc chỗ, thai phụ ghi nhận số nhịp đập cao hơn 120 nhịp / phút thì bắt buộc phải đặt lịch hẹn với bác sĩ tim mạch.

Vào ban đêm

Tiêu chuẩn đặc biệt cho nhịp đập khi nghỉ ngơi, khi một người đang thư giãn và ngủ. Vào ban đêm, nó được coi là bình thường khi các giá trị này dao động từ 45 đến 55 lần.

Sự sụt giảm đáng kể này là do:

• giảm hoạt động của tất cả các cơ quan;
• thư giãn hoàn toàn;
• thiếu bất kỳ hoạt động thể chất nào;
• không có cảm giác sợ hãi hay phấn khích.

Theo ghi nhận của các chuyên gia tim mạch, số lần đột quỵ thấp nhất xảy ra từ 4 đến 5 giờ sáng. Chỉ báo có thể thay đổi thậm chí từ 32 đến 40 lần trong một phút.

Định mức tuổi của nhịp tim ở phụ nữ - bảng

Đối với mỗi độ tuổi, các bác sĩ tim mạch đã xác định nhịp tim tối ưu, có thể tóm tắt trong một bảng tổng quát:

Những giá trị này được đưa ra cho trạng thái nghỉ ngơi và khi một người phụ nữ:

• không trải qua bất kỳ sự lo lắng hoặc chấn động nào khác;
• không mắc các bệnh về hệ tim mạch;
• sự gián đoạn nội tiết tố chưa được chẩn đoán;
• không bị béo phì, nhẹ cân;
• không ngủ.

Số nhịp tim giảm tự nhiên theo tuổi tác là không thể tránh khỏi và có liên quan đến:

• làm chậm quá trình trao đổi chất;
• những thay đổi liên quan đến tuổi trong các mô và tế bào;
• tăng cholesterol;
• suy giảm hoạt động của tim và các yếu tố khác.

Ngoài ra, các chỉ số này bị ảnh hưởng bởi những thói quen xấu, bao gồm cả những thói quen mà một phụ nữ mắc phải khi còn trẻ và trưởng thành.

Nhịp tim cao khi nào?

Một số phụ nữ có nhịp tim cao hơn mức cần thiết.

Những sai lệch như vậy, theo các bác sĩ tim mạch và bác sĩ trị liệu, có thể được tìm ra do:

• Bệnh tim.
• Hoạt động thể chất cao.

Người ta ghi nhận rằng các vận động viên chuyên nghiệp có nhịp tim trên phút cao hơn một chút so với những phụ nữ khác.

• Rối loạn nội tiết.
• Nhấn mạnh.
• Sự phấn khích liên tục.
• Trọng lượng cơ thể cao.
• Hút thuốc.
• Tiêu thụ quá nhiều cà phê và trà mạnh.
• Thiếu ngủ liên tục và những thứ khác.

Trong trường hợp nhịp đập mỗi phút có tốc độ cao thì việc đi khám bác sĩ tim mạch là bắt buộc.

Đối với mỗi lứa tuổi phụ nữ, có một số nhịp đập nhất định trong một phút. Các chỉ số này phụ thuộc vào một số yếu tố, cụ thể là hoạt động thể chất, lối sống, các bệnh mãn tính, v.v.

Với những sai lệch đáng kể lên hoặc xuống, mỗi người nên đến gặp bác sĩ và được thăm khám.

Blitz - mẹo:

• Hãy chắc chắn chú ý đến số nhịp tim mỗi phút, đặc biệt là khi hoạt động thể chất, ngay cả khi không có vấn đề về tim;
• điều quan trọng là phải hiểu rằng theo tuổi tác, số nhịp tim chậm lại và đây là một sự thay đổi tự nhiên;
• Nếu trong khi đi bộ hoặc chạy, phụ nữ cảm thấy tim mình đập quá nhanh thì bạn nên ngồi xuống, uống nước và hít thở sâu.

Xem video: 3 Cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà ai cũng có thể tự làm (Có Thể 2025).