Bảng calo của mứt, mứt và mật ong (bao gồm BJU) * Crossfit

Đôi khi bạn thực sự muốn một cái gì đó ngọt ngào và thường là mứt, mứt hoặc, ví dụ, mật ong trong tầm tay. Loại thứ hai hầu như chắc chắn có ở mọi nhà giảm cân, vì theo thói quen, người ta thường thay thế đường bằng nó. Tuy nhiên, dù ăn bao nhiêu “đồ ngọt” - nửa lon hay một thìa, chúng vẫn phải được tính đến trong chế độ ăn của bạn. Bảng calo của mứt, mứt và mật ong sẽ giúp tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng phù hợp.

Sản phẩm	Hàm lượng calo, kcal	Carbohydrate, g trong 100 g	Chất béo, g trên 100 g	Protein, g trong 100 g
Mơ nhuyễn	38,3	9	0,9	0,1
Mứt mơ	209,56	51,5	0,5	0,05
Mơ, đóng hộp (nửa hoặc miếng)	38,3	9	0,9	0,1
Mộc qua, đóng hộp (nửa hoặc miếng)	42,9	9,6	0,6	0,5
Mứt Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Mứt Lingonberry ở Belarus	191,1	50,4	0,2	0,1
Mứt Lingonberry với quế và đinh hương	243,7	64,4	0,2	0,1
Mứt anh đào	219,4	58	0,3	0,07
Mứt lê	214,6	56,8	0,1	0,1
Mứt mơ Hungary	241,5	64	0,3	0,04
Mứt mộc qua	273	70,6	0,4	0,2
Mứt vỏ dưa hấu	219,9	58,4	0,2	0,03
Mứt việt quất	203,7	54,3	0	0
Mứt Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry và mứt táo	247,1	65,4	0,2	0,1
Mứt Lingonberry ở Belarus	191,1	50,4	0,2	0,1
Mứt Lingonberry với quế và đinh hương	243,7	64,4	0,2	0,1
Mứt anh đào	219,4	58	0,3	0,07
Mứt quất	217,8	57,9	0,06	0,05
Việt quất và mứt mâm xôi	229,1	60,5	0,2	0,1
Mứt lê	273	70,8	0,3	0,2
Mứt kim ngân	218,2	58,2	0	0
Mứt gạo	295,9	78,9	0	0
mứt dâu tây	285	74	0,3	0,1
Mứt mâm xôi	273	70,4	0,6	0,2
Mandarin Jam	294	75,9	0,7	0,2
Mứt đào	258	66,8	0,5	0
Mứt dâu tây	387	74,8	0,4	0
Mứt mận	288	74,2	0,4	0,3
Mứt mơ chín	160,9	39,6	0,7	1,1
Mứt Zest	174,3	45,9	0,4	0,04
Mứt táo	265	68,2	0,4	0,3
Mứt hắc mai biển	164,6	34,4	0,7	3,7
Mứt hắc mai biển	164,6	34,4	0,7	3,7
Nho ngâm	65,5	15,4	0,6	0,6
Anh đào đóng hộp	44,8	10,6	0,8	0,2
Anh đào ngâm	44,8	10,6	0,8	0,2
Lê đóng hộp	42,9	10,3	0,4	0,3
Mứt mơ	209,5	51,5	0,4	0,05
Mứt lê	211,7	55,9	0,2	0,2
Mứt mộc qua	222,8	58,9	0,2	0,1
Táo gai và mứt táo	89,4	23,5	0,1	0,1
Mứt cơm cháy đen	189	50,4	0	0
Mứt quan	276	71,8	0,3	0
Mứt blackcurrant	284	72,9	0,6	0,1
Kẹo nho khô nghiền	257,1	68,6	0	0
Kiwi xay nhuyễn	47	8,2	0,8	0,4
Rượu mơ, đồ hộp	89	21,7	0,2	0
Trích dẫn, thực phẩm đóng hộp	82	19,7	0,4	0,3
Cherry compote, đồ hộp	101	23,7	0,6	0,3
Lê compote, đồ hộp	74	18,1	0,2	0,2
Peach compote, đồ hộp	88	21,6	0,3	0
Cherry compote, đồ hộp	87	20,6	0,5	0,2
Táo, đồ hộp	93	22,3	0,2	0,2
Mật ong keo	335	71,0	0,8	0,0
Linden mật ong	323	79,7	0,6	0,0
Có thể em yêu	304	82,4	0,3	0,0
Honeydew mật ong	328	80,3	0,8	0,0
Mật ong hoa hướng dương	314	14,6	3,8	4,3
Mật ong với keo ong	324	80,3	0,0	0,0
Đào đóng hộp (nửa hoặc miếng)	40,1	9,5	0,9	0,1
Mứt mơ	241,5	64	0,3	0,04
Mứt mộc qua	216	56,8	0,3	0,2
Mứt táo gai	167,8	44,7	0	0
Mứt cà rốt	282	65,8	0,5	0,4
Mứt táo	250	65	0,4	0
Cam podvarka	268	66,3	0,4	0,1
Súp kiwi	243	58,9	0,4	0,2
Nấu cà rốt	271	65,8	0,5	0,4
Cơm cháy đen xay nhuyễn	170,1	45,4	0	0
Táo xay nhuyễn	82	19	0,6	0,2
Mận đóng hộp	41,9	9,6	0,8	0,3
Mận ngâm	41,9	9,6	0,8	0,3
Táo trong xi-rô, đồ hộp	48	11,5	0,2	0,1