Boyko A. F. - Bạn có thích chạy không? 1989 năm
Cuốn sách được viết bởi một trong những người nổi tiếng nhất về môn chạy ở Liên Xô - Alexander Fedorovich Boyko, người cũng là một chuyên gia trong lĩnh vực điền kinh và là một ứng viên khoa học sư phạm.
Trong tác phẩm này, các chương trình đào tạo khác nhau được trình bày, trích đoạn các cuộc trò chuyện với các nhà khoa học nổi tiếng được đưa ra. Cuốn sách phù hợp để nghiên cứu bởi mọi người ở các tầng lớp và lứa tuổi khác nhau.
Lidyard A., Gilmore G. - Chạy đến đỉnh cao của sự tinh thông năm 1968
Lydyard là một huấn luyện viên điền kinh nổi tiếng (đã huấn luyện một số vận động viên Olympic), một người phổ biến môn chạy và là một vận động viên xuất sắc.
Ông đã viết cuốn sách này với Garth Gilmore, một nhà báo thể thao người New Zealand. Họ đã có một cuốn sách tuyệt vời và được lan truyền nhanh chóng sau khi in. Cuốn sách tiết lộ bản chất của việc chạy, đưa ra các khuyến nghị về việc thực hiện các kỹ thuật, lựa chọn thiết bị và những thứ khác.
Boyko A. - Chạy đến sức khỏe của bạn! Năm 1983
Cuốn sách này được viết cho người mới bắt đầu như một bộ sưu tập các mẹo và thủ thuật. Câu chuyện nói về tác dụng có lợi của việc chạy bộ đối với sức khỏe con người. Cuốn sách bao gồm các phát biểu của các nhà khoa học, các khuyến nghị để xây dựng chương trình đào tạo và dinh dưỡng của bạn và một phần động lực tốt. Cuốn sách được viết đơn giản và dễ hiểu, đọc trong một hơi thở. Bạn cũng có thể giới thiệu nó cho các chuyên gia để có thêm kiến thức trong lĩnh vực này.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon cho mọi người 1990
Ba nhà báo thể thao đến từ Anh đã cố gắng mô tả ngắn gọn và súc tích nhất có thể quá trình chuẩn bị cho marathon, chạy và kỹ thuật của nó.
Tôi phải nói rằng họ đã làm điều đó một cách hoàn hảo - mặc dù ngắn gọn, cuốn sách rất dễ đọc và thú vị. Cuốn sách có thể được quan tâm cho cả chuyên gia và người mới bắt đầu / nghiệp dư, bất kể độ tuổi.
Khóa học ngắn hạn - Gutos T. - Lịch sử chạy năm 2011
Chạy ... Một nghề có vẻ đơn giản như vậy - và nó có một câu chuyện tuyệt vời làm sao. Không thể hoàn thành tất cả những điều đó trên giấy - tác giả nói ở đầu cuốn sách.
Xuyên suốt câu chuyện, Tour Gutos kể về ý nghĩa và nguồn gốc của việc chạy giữa các dân tộc khác nhau - người La Mã, Hy Lạp, Inca và những người khác. Ngoài ra còn có rất nhiều tình tiết thú vị và hấp dẫn. Cuốn sách phù hợp để đọc cho cả trẻ em và người lớn và sẽ được quan tâm không chỉ đối với các vận động viên.
Shankman S.B. (tổng hợp) - Bạn của chúng tôi - chạy năm 1976
Cuốn sách về chạy bộ, được thực hiện trong hai lần xuất bản, đã nhanh chóng nhận được sự công nhận của cư dân Liên Xô. Ấn bản đầu tiên có thông tin khái quát về chạy từ kinh nghiệm của các vận động viên, nhà khoa học trong nước và nước ngoài.
Ấn bản thứ hai được viết để sửa một số điểm không chính xác và bổ sung thông tin mới. Cuốn sách này được cả vận động viên chuyên nghiệp và người chạy bộ bình thường quan tâm.
Ebshire D., Metzler B. - Chạy tự nhiên. Cách dễ dàng để chạy mà không bị thương 2013
Chạy, giống như bất kỳ môn thể thao nào, đôi khi dẫn đến chấn thương. Nhiều người mới bắt đầu kinh doanh bộ môn này sử dụng sai kỹ thuật, ảnh hưởng xấu đến cơ thể và không khuyến khích muốn tiếp tục chơi thể thao.
Cuốn sách này trình bày chi tiết các lỗi khác nhau trong quá trình chạy và cách khắc phục chúng; các bài tập chạy và phương pháp chọn giày phù hợp. Nó được khuyến khích rõ ràng để đọc bởi các vận động viên của bất kỳ bộ môn nào, bởi vì chạy là một phần không thể thiếu trong luyện tập.
Shedchenko A.K. (comp.) - Chạy cho tất cả: Bộ sưu tập năm 1984
Được viết hơn ba mươi năm trước, bộ sưu tập này chứa thông tin về cách chạy vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Nó bao gồm các trích dẫn, lời khuyên, khuyến nghị từ các nhà khoa học, bác sĩ và vận động viên lỗi lạc.
Ngoài ra, sự quan tâm của người đọc có thể bị thu hút bởi các dữ kiện từ thực tiễn của CLB (câu lạc bộ chạy bộ). Cuốn sách dành cho nhiều đối tượng khác nhau - cả vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư.
Nếu bạn muốn khỏe mạnh - Shvets G.V. - Tôi chạy marathon vào năm 1983
Một trong những cuốn sách trong bộ sách "Nếu bạn muốn khỏe mạnh" được viết bởi nhà báo thể thao Gennady Shvets vào năm 1983. Nó chứa các lời khuyên cho người mới bắt đầu, vận động viên chuyên nghiệp và học giả về chạy và các kỹ thuật và bài tập chạy khác nhau. Nó rất được quan tâm cho các vận động viên mới tập.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Hành trình đến đất nước của sự chạy đua 1986
Cuốn sách được viết cho trẻ em cũng được người lớn yêu thích. Tác giả trong một định dạng thú vị và thú vị sẽ cho bạn biết về chạy, về bản chất của nó và sẽ trả lời các câu hỏi quan tâm cho người mới bắt đầu về vấn đề này.
Tất cả nội dung, toàn bộ tinh hoa của cuốn sách đều quy về một điều - chạy đồng hành cùng cuộc đời của mỗi chúng ta, không phân biệt kỹ năng, khả năng và sở thích. Chạy là người bạn đồng hành không ngừng của chúng tôi.
Thư viện của vận động viên - P.G. Shorets - Stayer and Marathon Run 1968
Cuốn sách sẽ cho bạn biết cách học chạy đường dài và trình bày một trong những phương pháp huấn luyện tốt nhất giúp các vận động viên đạt được kết quả cao trong thời gian ngắn nhất có thể. Được viết bởi huấn luyện viên danh dự của RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, cuốn sách đáng được các vận động viên chuyên nghiệp và mới tập luyện quan tâm.
Brown S., Graham D. - Mục tiêu 42: Hướng dẫn thực hành cho vận động viên Marathon mới bắt đầu năm 1989
Một trong những cuốn sách thú vị nhất về chạy. Chứa một lượng lớn thông tin hữu ích - cả về phương pháp tập luyện, chế độ ăn uống, ảnh hưởng của stress đối với cơ thể ... Đây không phải là tất cả các chủ đề được tác giả tiết lộ. Được viết lại vào năm 1979, cuốn sách chứa đựng những thông tin khá cập nhật và nên được đọc bởi những vận động viên mới tập - cũng có một phần động lực tốt dành cho họ.
Romanov N. - Phương pháp chạy định hướng. Tiết kiệm, hiệu quả, đáng tin cậy 2013
Nikolay Romanov là người sáng lập ra phương pháp chạy tư thế. Kỹ thuật chạy này có tên là "tư thế" từ từ "tư thế". Điểm mấu chốt là sử dụng sức mạnh không chỉ của cơ bắp mà còn cả trọng lực.
Đúng tư thế, đặt đúng vị trí của bàn chân, thời gian tiếp xúc ngắn với thời gian - tất cả những điều này được kết hợp trong kỹ thuật chạy tư thế. Tác giả mô tả chi tiết và thành thạo tất cả các sắc thái của kỹ thuật này. Cuốn sách sẽ giúp nâng cao hiệu quả chạy bộ cho cả người mới bắt đầu và người chuyên nghiệp.
Lidyard A., Gilmore G. - Chạy cùng Lidyard 2013
Trong cuốn sách này, Lydyard, huấn luyện viên vĩ đại của thế kỷ XX, cùng với nhà báo thể thao Garth Gilmore sẽ mô tả ý tưởng chạy bộ, suy nghĩ của ông về nó. Ngoài ra, các chương trình đào tạo sẽ được cung cấp, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ được mô tả và lịch sử của sự xuất hiện của môn thể thao chạy bộ sẽ được kể lại một cách ngắn gọn. Cho dù bạn muốn giữ dáng, bắt đầu chạy bộ hay khỏe mạnh, thì cuốn sách này là dành cho bạn.
Lái xe thể thao - Daniels J. - 800 m để chạy marathon. Chuẩn bị cho cuộc đua tốt nhất của bạn trong năm 2014
Daniels J., một trong những huấn luyện viên chạy bộ nổi tiếng nhất, có rất nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực kinh doanh này. Trong cuốn sách này, ông kết hợp kiến thức của bản thân với nghiên cứu trong các phòng thí nghiệm khoa học và phân tích kết quả của những vận động viên giỏi nhất thế giới. Ngoài ra, các khía cạnh của việc xây dựng đào tạo đúng đắn sẽ được tiết lộ.
Không giống như hầu hết các sách đang chạy hiện đại, sách này chứa tài liệu mới, nguyên bản và đương đại. Thích hợp cho việc tập luyện của cả huấn luyện viên và vận động viên.
Stuart B. - 10 km trong 7 tuần 2014
Trên thực tế, cuốn sách là một hướng dẫn chi tiết và chất lượng cao về cách đạt được kết quả tốt trong bảy tuần. Các chương trình đào tạo được trình bày trong đó sẽ giúp phát triển không chỉ sức mạnh mà còn cả sức bền.
Cuốn sách gồm hai phần - phần đầu có lời giới thiệu, chương trình giáo dục về lý thuyết; trong thứ hai, các vấn đề thực tế như lựa chọn giày, tinh thần, thiết lập mục tiêu và những vấn đề khác. Nếu người mới bắt đầu cần một cuốn sách để hình thành khái niệm về chạy và rèn luyện thể chất ban đầu, thì các vận động viên có kinh nghiệm hơn sẽ có thể tìm thấy một số thông tin mới, mới mẻ ở đó.
Stankevich R. A. - Chạy khỏe ở mọi lứa tuổi. Được xác minh bởi chính tôi 2016
Cuốn sách dành cho các nhóm tuổi khác nhau. Tác giả của nó, Roman Stankevich, đã luyện tập sức khỏe - chạy bộ, chạy bộ trong bốn mươi năm. Sau khi tích lũy được nhiều kinh nghiệm, tác giả đã đúc kết kiến thức của mình trên giấy để giúp những người mới bắt đầu làm chủ các kỹ thuật này. Cuốn sách sắp xếp các khuyến nghị đào tạo và cung cấp kiến thức cơ bản về tác dụng của việc chạy bộ đối với một người.
Book-trainer - Shutova M. - Running 2013
Sách đẹp với hình ảnh minh họa chất lượng cao. Cung cấp kiến thức cơ bản về chạy, về bản chất của nó. Giải thích các khía cạnh như dinh dưỡng, chạy, tập luyện. Mặc dù thực tế là cuốn sách được viết cho người mới bắt đầu, nhưng quá trình đào tạo rất chuyên nghiệp - kéo dài và mệt mỏi. Không phải ai cũng cho phép mình dành 2-3 giờ mỗi ngày cho các lớp học.
Körner H., Chase A. - Hướng dẫn vận động viên Ultra Marathon 2016
Hal Kerner là một trong những vận động viên marathon giỏi nhất, đã hai lần vô địch ở cuộc đua Western States. Trong tác phẩm của mình, anh chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình trong đường dài chạy - từ 50 km đến 100 dặm hoặc hơn.
Lựa chọn thiết bị, lập kế hoạch đua, uống rượu khi chạy, chiến lược đều được đề cập trong cuốn sách này. Bạn muốn chạy ultramarathon đầu tiên hay cải thiện kết quả cá nhân của mình? - Sau đó, cuốn sách này là dành cho bạn.
Murakami H. - Tôi đang nói về điều gì khi nói về việc chạy 2016
Cuốn sách này là một từ mới trong văn học thể thao. Trên bờ vực của một câu chuyện ngụ ngôn và một bản phác thảo đơn giản, tác phẩm này của Murakami hoàn toàn thúc đẩy bạn bắt đầu các lớp học. Trên thực tế, đó là một sự phản ánh về triết lý chạy, bản chất của nó.
Không đưa ra câu trả lời cụ thể cho câu hỏi của chính mình, tác giả cho phép người đọc phỏng đoán những gì đã được viết. Cuốn sách dành cho những người muốn lấy lại vóc dáng nhưng chưa thể bắt đầu.
Yaremchuk E. - Chạy suốt năm 2015
Chạy không chỉ là một môn thể thao mà nó còn là một phương pháp chữa được nhiều bệnh - tác giả giảng một chân lý đơn giản như vậy. Mở rộng bằng ngôn ngữ dễ hiểu về các chủ đề luyện tập, dinh dưỡng và chống chỉ định khi chạy và kết hợp điều này với số liệu thống kê thể thao và kiến thức cơ bản về chạy thể thao, Yaremchuk đã tạo ra một cuốn sách thực sự hay và chất lượng cao cho nhiều đối tượng và đa dạng.
Roll R. - Ultra 2016
Từng là một người nghiện rượu với vấn đề thừa cân, Roll vẫn không chỉ có thể tìm thấy động lực mà còn trở thành một trong những người khỏe nhất trên toàn thế giới! Bí mật của anh ấy là gì? Đó là động lực. Trong cuốn sách, tác giả nói về cách anh ấy bắt đầu quá trình đào tạo của mình, làm thế nào anh ấy đạt được kết quả cao như vậy và nhiều hơn thế nữa. Nếu bạn muốn bắt đầu việc học của mình, cuốn sách này là dành cho bạn.
Travis M. and John H. - Ultrathinking. Tâm lý quá tải 2016
Hoàn thành hơn một trăm cuộc đua trong những điều kiện khắc nghiệt nhất, không nghi ngờ gì nữa, tác giả có sức chịu đựng tuyệt vời về tinh thần và thể chất. Anh quyết định đưa kinh nghiệm của mình ra giấy để giúp những người khác đạt được mục tiêu của họ.
Không chỉ các vận động viên có thể được khuyến khích đọc cuốn sách này mà còn cho những người bình thường có vấn đề về động lực và căng thẳng tâm lý.
Sách tiếng anh
Higdon H. - Giải marathon 1999
Hal Higdon là một huấn luyện viên, vận động viên, vận động viên marathon nổi tiếng. Trong cuốn sách, ông đã mô tả nhiều sắc thái của việc chạy đường dài và cung cấp một hướng dẫn đầy đủ để chuẩn bị cho một vận động viên marathon cho các cuộc đua lớn. Tác giả không bỏ qua vấn đề của cuộc chạy marathon đầu tiên, vì nó không chỉ đòi hỏi hoạt động thể chất khó khăn, mà còn phải chuẩn bị tốt về mặt đạo đức.
Khởi đầu cho Người mới bắt đầu 2015
Cuốn sách có thể được gọi là một hướng dẫn, một chương trình giáo dục cho các vận động viên mới làm quen. Mẹo giảm cân và dinh dưỡng, một liều lượng động lực, chế độ tập luyện, nghiên cứu các phương pháp tập luyện khác nhau - tất cả đều có trong sách Chạy bộ dành cho Người mới bắt đầu.
Bagler F. - Á quân 2015
Ấn bản tiếng Anh mới nhất của cuốn sách này do Fiona Bagler viết, sẽ nói về việc chạy bộ như một môn thể thao, mở rộng ranh giới hiểu biết của bạn về môn thể thao này. Cuốn sách không chỉ chứa đựng động lực mà còn là những lời khuyên hữu ích, thông tin về chế độ dinh dưỡng và thiết bị phù hợp. Được đề xuất để đọc bởi những người trên hai mươi.
Ellis L. - Hướng dẫn Sơ cấp về Chạy Marathon. Ấn bản thứ ba
Ấn bản thứ ba của hướng dẫn chạy marathon bao gồm lời khuyên về kỹ thuật chạy phù hợp, phương pháp đào tạo và thông tin dinh dưỡng. Cuốn sách được viết bằng ngôn ngữ đơn giản và dễ hiểu, lý tưởng cho người mới bắt đầu chạy marathon.
