Có lẽ, nhiều vận động viên chạy nghiệp dư, cả người mới bắt đầu và có kinh nghiệm, đều mơ ước có được thứ hạng của họ trong việc chạy. Điều này cũng áp dụng cho giới tính công bằng, bởi vì số lượng người chạy cũng đang tăng lên từ năm này sang năm khác.
Tài liệu này nói về hệ thống cấp bậc và danh mục của Bảng phân loại thể thao thống nhất dành cho phụ nữ của Nga và cách bạn có thể nhận được chúng.
Làm thế nào để có được một thứ hạng hoặc thứ hạng?
Theo quy luật, các kỷ lục thế giới phần lớn là mục tiêu không thể đạt được đối với hầu hết những người bắt đầu chạy bộ ở tuổi trưởng thành. Đồng thời, hầu hết tất cả những người hâm mộ môn thể thao này đều có thể nhận được các hạng mục thể thao bằng cách đáp ứng các tiêu chuẩn. Điều chính là để có vấn đề này nghiêm túc.
Các tiêu chuẩn chính thức cho các hạng mục khác nhau của vận động viên - vận động viên xếp loại, ứng cử viên cao cấp và thạc sĩ - và làm thế nào các vận động viên nói chung có thể đạt được chúng?
Hệ thống thống nhất về danh hiệu và hạng thể thao ở Nga trong tất cả các môn thể thao được xác định bởi Bảng phân loại thể thao thống nhất toàn Nga (hay còn gọi là EVSK). Hệ thống này như sau:
Thứ hạng:
- Thạc sĩ thể thao quốc tế của Nga (MSMK)
- Thạc sĩ thể thao của Nga (MS)
Thải:
- Ứng cử viên Thạc sĩ Thể thao Nga (CCM)
- 1 thể loại thể thao
- 2 thể thao
- 3 thể thao
Cả hai danh hiệu và hạng mục đều được trao sau khi vận động viên hoàn thành các tiêu chuẩn nhất định. Tuy nhiên, nếu đối với các vận động viên chuyên nghiệp, trạng thái này rất quan trọng đối với sự phát triển sự nghiệp của họ, thì đối với các vận động viên nghiệp dư vượt qua các tiêu chuẩn và nhận được một thứ hạng hoặc danh hiệu là một dòng trong sơ yếu lý lịch làm hài lòng con mắt và tâm hồn, cũng như một lý do để tự hào về những thành công của họ.
Cần lưu ý rằng sau khi bạn được trao giải ở hạng mục thể thao, tác dụng của nó kéo dài trong hai năm. Nếu bạn quyết định mở rộng hạng mục, bạn có thể thực hiện việc này bằng cách tham gia lại cuộc thi hoặc nâng cao tiêu chuẩn bằng cách vượt qua tiêu chuẩn cho hạng mục thể thao cao hơn.
Dưới đây là khoảng cách cho những người chạy muốn gửi một tiêu chuẩn để có được một loại:
- 100 mét,
- 200 mét,
- 400 mét,
- 800 mét,
- 1000 mét,
- 1500 mét,
- 3000 mét,
- 5000 mét,
- 10000 mét,
- marathon.
Cần lưu ý rằng tất cả các khoảng cách này, ngoại trừ tiêu chuẩn, phải được bảo hiểm tại sân vận động.
Tất cả các tiêu chuẩn hiện có hiệu lực được công bố trên trang web chính thức của Liên đoàn Điền kinh Nga. Chúng được chấp thuận bởi các quan chức của Bộ Thể thao và Du lịch Liên bang.
Nếu bạn muốn vượt qua các khoảng cách đã chỉ định trong một thời gian, bạn không thể không lưu ý rằng các tiêu chuẩn để đạt được danh hiệu hoặc hạng mục thể thao là khá phức tạp.
Điều này là do điền kinh, đặc biệt là các cuộc thi chạy, là môn thể thao lâu đời nhất được bắt buộc tại Thế vận hội ở Hy Lạp cổ đại. Vì vậy, môn thể thao này đã phát triển qua nhiều thế kỷ, mài giũa cả kỹ thuật và đào tạo, trong thời gian này đã xuất hiện rất nhiều vận động viên, thể hiện kết quả cao.
Đó là lý do tại sao các tiêu chuẩn chạy hiện tại đôi khi là lý do gây ngạc nhiên cho nhiều công dân bình thường. Cần phải đào tạo nghiêm túc để vượt qua chúng.
Tất cả các tiêu chuẩn được thực hiện tại sân vận động, vòng tròn trong đó là bốn trăm mét. Ngoại trừ marathon.
Tiêu chuẩn chạy cho phụ nữ
Trong tài liệu này, chúng tôi đưa ra các tiêu chuẩn mà người chạy phải vượt qua để có được danh hiệu hoặc hạng mục thể thao.
MSMS (thạc sĩ thể thao quốc tế)
- 60 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 7,30 giây.
- 100 mét
Ứng cử viên cho danh hiệu Bậc thầy thể thao quốc tế phải chạy cự ly 100 mét trong 11,32 giây.
- 200 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 22,92 giây.
- 400 mét
Một bậc thầy thể thao quốc tế được yêu cầu phải chạy bốn trăm mét trong 51,2 giây.
- 800 mét
Khoảng cách này phải được MSMK thực hiện trong 2 phút 0,10 giây.
- 1000 mét
Một người chạy, tự xưng là MSMK, phải vượt qua quãng đường một km trong hai phút 36,5 giây.
- 1500 mét
Một vận động viên với ước mơ đạt danh hiệu cao thủ thể thao quốc tế phải chạy một km rưỡi trong 4,05 phút.
- 3000 mét
Vận động viên phải đi hết quãng đường này trong 8,52 phút.
- 5000 mét
Để vượt qua khoảng cách này, một ứng viên cho danh hiệu MSMK được dành 15,2 phút.
- 10.000 mét
Quãng đường 10 km chạy hết 32 phút.
- marathon
Cuộc đua marathon phải hoàn thành trong 2 giờ 32 phút.
MS (Thạc sĩ thể thao)
- 60 mét
Khoảng cách này phải được bao phủ trong 7,5 giây.
- 100 mét
Người tranh danh hiệu cao thủ thể thao phải chạy cự ly 100 mét trong 11,84 giây.
- 200 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 24,14 giây.
- 400 mét
Bậc thầy thể thao bắt buộc phải chạy bốn trăm mét trong 54,05 giây.
- 800 mét
Khoảng cách này phải được MS bao phủ trong 2 phút 5 giây.
- 1000 mét
Một người chạy đăng ký danh hiệu MC phải vượt qua quãng đường một km trong hai phút 44 giây.
- 1500 mét
Một vận động viên với ước mơ đạt được danh hiệu bậc thầy thể thao phải chạy một km rưỡi trong 4,17 phút.
- 3000 mét
Vận động viên phải hoàn thành quãng đường này trong 9,15 phút.
- 5000 mét
Để vượt qua khoảng cách này, một ứng viên cho chức danh MS được cho 16,1 phút.
- 10.000 mét
Quãng đường 10 km chạy hết 34 phút.
- marathon.
Cuộc đua marathon phải chạy trong 2 giờ 45 phút.
CCM
- 60 mét
Khoảng cách này phải được bao phủ trong 7,84 giây.
- 100 mét
Một ứng cử viên cho danh hiệu ứng cử viên bậc thầy thể thao phải chạy cự ly 100 mét trong 12,54 giây.
- 200 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 25,54 giây.
- 400 mét
Các ứng cử viên cho Thạc sĩ Thể thao được yêu cầu chạy bốn trăm mét trong 57,15 giây.
- 800 mét
Khoảng cách này phải được CCM bao phủ trong 2 phút 14 giây.
- 1000 mét
Một vận động viên chạy, tự nhận danh hiệu Ứng cử viên Bậc thầy Thể thao, phải vượt qua cự ly một km trong hai phút 54 giây.
- 1500 mét
Một vận động viên với ước mơ đạt được danh hiệu ứng cử viên thể thao bậc thầy phải chạy một km rưỡi trong 4,35 phút.
- 3000 mét
Vận động viên phải thực hiện quãng đường này trong 9,54 phút.
- 5000 mét
Để vượt qua khoảng cách này, ứng cử viên cho danh hiệu Ứng viên Thạc sĩ Thể thao được dành 17 phút.
- 10.000 mét
Quãng đường 10 km chạy hết 35,5 phút.
- marathon
Cuộc đua marathon phải được chạy chính xác trong ba giờ.
Hạng nhất
- 60 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 8,24 giây.
- 100 mét
Ứng cử viên hạng 1 phải chạy cự ly trăm mét trong 13,24 giây.
- 200 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 27,04 giây.
- 400 mét
Một vận động viên phải chạy bốn trăm mét trong 1 phút 1,57 giây để nhận được 1 điểm.
- 800 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 2 phút và 24 giây.
- 1000 mét
Người chạy đăng ký 1 hạng mục phải vượt qua quãng đường 1 km trong 3 phút 5 giây.
- 1500 mét
Một vận động viên có ước mơ được 1 lớp nên chạy một km rưỡi trong 4,55 phút.
- 3000 mét
Vận động viên phải thực hiện quãng đường này trong 10,40 phút.
- 5000 mét
Để vượt qua quãng đường này, vận động viên được nghỉ 18,1 phút.
- 10.000 mét
Quãng đường 10 km hết 38,2 phút.
- marathon
Cuộc đua marathon phải chạy trong 3,15 giờ.
Hạng 2
- 60 mét
Khoảng cách này phải được bao phủ trong 8,64 giây.
- 100 mét
Ứng viên hạng 2 phải chạy cự ly trăm mét trong 14,04 giây.
- 200 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 28,74 giây.
- 400 mét
Một vận động viên phải chạy bốn trăm mét trong 1 phút 5 giây để được hạng 2.
- 800 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 2 phút 34,15 giây.
- 1000 mét
Người chạy đăng ký hạng mục thứ 2 phải vượt qua quãng đường một km trong ba phút 20 giây.
- 1500 mét
Một vận động viên mơ ước được vào lớp 2 thì phải chạy một km rưỡi trong 5,15 phút.
- 3000 mét
Vận động viên phải thực hiện quãng đường này trong 11h30 phút.
- 5000 mét
Để vượt qua quãng đường này, vận động viên được nghỉ 19,4 phút.
- 10.000 mét
Quãng đường 10 km hết 41,3 phút.
- marathon
Bạn cần chạy marathon trong 3,3 giờ.
Hạng 3
- 60 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 9,14 giây.
- 100 mét
Ứng viên hạng 3 phải chạy cự ly trăm mét trong 15,04 giây.
- 200 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 31,24 giây.
- 400 mét
Một vận động viên phải chạy bốn trăm mét trong 1 phút 10,15 giây để được hạng 3.
- 800 mét
Khoảng cách này phải được thực hiện trong 2 phút 45,15 giây.
- 1000 mét
Vận động viên đăng ký hạng 3 phải vượt qua cự ly một km trong ba phút 40 giây.
- 1500 mét
Một vận động viên mơ ước đạt hạng 3 nên chạy một km rưỡi trong 5,40 phút.
- 3000 mét
Vận động viên phải thực hiện quãng đường này trong 12h30 phút.
- 5000 mét
Để vượt qua quãng đường này, vận động viên được nghỉ 21,2 phút.
- 10.000 mét
Quãng đường 10 km nên chạy đúng 45 phút.
- Marathon
Để nhận được hạng mục, một vận động viên chỉ cần hoàn thành quãng đường marathon này.
