Ornithine: hướng dẫn sử dụng, chất tương tự, khả năng tương thích * Crossfit

Axit amin

2K 0 20.02.2019 (sửa đổi lần cuối: 19.03.2019)

Ornithine (L-ornithine) là một axit aminocarboxylic không cần thiết diaminovaleric, chất bảo vệ gan, chất giải độc và chất chuyển hóa có hoạt tính. Nó không có trong cấu trúc của protein.

Nó kích hoạt sự tiết ra một số hormone. Ornithine aspartate và ketoglutarate là thành phần của một số loại kháng sinh.

Tính chất

Ornithine được đặc trưng bởi một loạt các cơ chế hoạt động sinh học:

Có thể được chuyển đổi thành arginine, glutamine, proline, citrulline và creatine.
Tham gia vào chu trình ornithine, nó tạo điều kiện cho sự hình thành urê.
Kích hoạt quá trình phân giải lipid và tổng hợp niacin.
Tham gia vào quá trình hình thành insulin và melatonin và hormone tăng trưởng, kích thích bài tiết của chúng.
Có tác dụng an thần.
Kích thích quá trình đồng hóa, thúc đẩy cơ bắp phát triển.
Tăng cường tái tạo tế bào gan và tế bào mô liên kết.
Trong quá trình hình thành urê, nó tham gia vào việc sử dụng amoniac.
Điều chỉnh quá trình tạo máu và glucose huyết.

Ứng dụng trong thể thao

Các vận động viên sử dụng ornithine để:

tăng phân giải lipid trong quá trình sấy;
tăng khối lượng cơ;
kích hoạt các quá trình oxy hóa;
theo chế độ ăn kiêng Ducan.

Chất này đã trở nên phổ biến trong các chế độ dinh dưỡng vì khả năng tăng cường bài tiết các sản phẩm trao đổi chất, với số lượng đáng kể được hình thành trong quá trình tập thể dục, cũng như kích thích sản xuất insulin và hormone tăng trưởng, góp phần phát triển cơ bắp.

Cách dùng ornithine

Các tính năng sử dụng được quy định bởi các chi tiết cụ thể của dạng sản xuất của chất bổ sung. Đầu tiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Viên nang và viên nén Ornithine được uống 3-6 g sau bữa ăn. Các dạng này nên uống với nước hoặc nước trái cây.

Với dạng tiêm, 2-6 g hoạt chất thường được sử dụng:

tiêm bắp - liều hàng ngày dao động từ 4 đến 14 g (cho 2 lần tiêm);
dòng truyền tĩnh mạch - được sử dụng 4 g mỗi ngày (cho 1 lần tiêm);
truyền - 20 g axit amin được hòa tan trong 500 ml, tốc độ truyền là 5 g / giờ (liều lượng tối đa hàng ngày không được vượt quá 40 g).

Về vấn đề này, hướng dẫn sử dụng là bắt buộc để nghiên cứu sơ bộ. Thời gian trung bình của khóa học là 2-3 tuần.

Ornithine trong thực phẩm

Axit amin được tìm thấy trong sữa ong chúa của ong, ong vò vẽ, hạt bí ngô, quả phỉ và quả óc chó. Ornithine được hình thành bởi các phản ứng nội sinh từ arginine, được tìm thấy trong trứng, thịt và các sản phẩm cá.

Chống chỉ định

Axit amin không được khuyến khích sử dụng khi:

mang thai và cho con bú;
dưới 18 tuổi;
huyết áp toàn thân thấp;
suy thận;
quá mẫn hoặc sự hiện diện của các phản ứng miễn dịch với các thành phần của thuốc;
đợt cấp của mụn rộp;
bệnh tâm thần.

Quá liều và tác dụng phụ

Rất hiếm khi:

sự xuất hiện của các triệu chứng khó tiêu (buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy);
giảm khả năng tập trung chú ý và tốc độ phản ứng của động cơ (vì lý do này, khi sử dụng phương tiện lái xe ô tô, tốt hơn là nên kiềm chế lái xe);
xuất hiện khó thở và đau sau xương ức (giống như cơn đau thắt ngực).

Sự tương tác

Khi kết hợp với các axit aminocarboxylic khác, ornithine có thể nâng cao tác dụng của nó.

Ornithine và Lysine

L-ornithine và L-lysine, khi được sử dụng cùng nhau, tăng cường sự trao đổi chất, quá trình tái tạo và tác dụng bảo vệ gan. Ngoài ra, Lysine giúp đồng hóa Ca và tổng hợp hormone tăng trưởng.

Arginine, Ornithine và Lysine khi sử dụng kết hợp sẽ làm tăng đáng kể hiệu quả và lợi ích của việc tập luyện.

Ornithine và Arginine

Sự kết hợp của các axit amincarboxylic này thúc đẩy tăng cơ.

Sự kết hợp với các chất khác

Sự kết hợp với niacinamide, Ca, K, pyridoxine và axit ascorbic giúp tăng cường tổng hợp hormone tăng trưởng (đặc biệt nếu axit amin được uống vào ban đêm), và việc sử dụng đồng thời arginine và carnitine giúp tăng cường phân giải lipid.