Creatine XXI Power Super (Siêu Creatine): thành phần, hình thức, giá cả * Crossfit

Creatine

2K 0 19.12.2018 (sửa đổi lần cuối: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine là một chất bổ sung thể thao ở dạng bột và viên nang được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên. Thực phẩm chức năng có chứa creatine monohydrate, giúp cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể, đồng thời góp phần phát triển khối lượng cơ và tăng sức bền.

Hành động của creatine

Creatine là một axit hữu cơ. Hợp chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng của tế bào, bao gồm cả mô cơ. Thường xuyên bổ sung chất bổ sung thể thao giúp tăng cường hoạt động thể chất và sức bền. Ngoài ra, một chế độ ăn uống bổ sung làm giảm mệt mỏi và rút ngắn thời gian phục hồi sau khi gắng sức nặng. Chất thúc đẩy sự hình thành các phân tử ATP. Cung cấp sự co bóp của các cơ. Bổ sung hỗ trợ công việc của cả cơ xương và cơ tim.

Các hình thức phát hành

Chất bổ sung có sẵn ở dạng bột 100, 200, 400 và 700 gram, cũng như ở dạng viên nang - 100 và 200 miếng mỗi gói.

Thành phần

Viên nang và bột chứa creatine monohydrate tinh khiết cao. Một viên chứa 0,5 gam thành phần hoạt tính.

Cách sử dụng

Một chất bổ sung thể thao ở dạng viên nang được thực hiện theo một chương trình đặc biệt. Giai đoạn nạp có nghĩa là sử dụng chất bổ sung, 10 viên nang 4-5 lần một ngày trong tuần đầu tiên, tức là 40-50 viên mỗi ngày. Trong tương lai, liều lượng được giảm xuống 10 viên mỗi ngày. Quá trình nhập học là vài tháng. Nên nghỉ hai tuần.

Thực phẩm bổ sung thể thao dưới dạng bột được dùng 5 gam 4 lần một ngày trong tuần đầu tiên, sau đó 5 gam 1 lần một ngày.

Đọc thêm về việc sử dụng creatine tại đây.

Phản ứng phụ

Tác dụng phụ rất hiếm. Theo quy định, sự xuất hiện của các triệu chứng không mong muốn có liên quan đến việc tăng liều lượng tối đa cho phép. Có thể bị rối loạn phân, buồn nôn, nôn, đau vùng thượng vị.

Hợp chất có xu hướng giữ lại chất lỏng trong cơ thể, đi kèm với tình trạng phù nề vừa phải.

Chống chỉ định

Các chất bổ sung thể thao được chống chỉ định trong trường hợp phản ứng dị ứng, người dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú. Một chống chỉ định tương đối đối với việc bổ sung chế độ ăn uống là bệnh thận mãn tính ở giai đoạn mất bù.