Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Gainers

2K 0 01.11.2018 (sửa đổi lần cuối: 02.07.2019)

Optimum Nutrition's Pro Complex Gainer là phiên bản nâng cao của Serious Mass nổi tiếng. Nó khác với các sản phẩm tương tự khác ở hàm lượng đồng nhất của carbohydrate và protein (tương ứng 85 g và 60 g cho mỗi khẩu phần). Bao gồm một phức hợp khoáng chất và vitamin và một lượng chất béo và đường tối thiểu.

Net Mass Gainers

Gainers (từ tiếng Anh là tăng - nhận) là thực phẩm bổ sung dành cho các vận động viên khó tăng cơ. Chúng hành động theo hai hướng cùng một lúc:

• Cung cấp năng lượng bổ sung cho cơ thể do chất bột đường.
• Chúng nuôi dưỡng cơ bắp bằng các axit amin, là thành phần tạo nên cơ bắp trước đây.

Sự khác biệt giữa cái gọi là "chất tăng khối lượng ròng" là chúng chứa nhiều protein hơn và ít đường và chất béo hơn. Do đó, chúng đóng góp vào một tập hợp các khối lượng "khô".

Các loại và tổng quan về các chất tăng lợi nhuận từ Optimum Nutrition

Các chất tăng cường dinh dưỡng Optimum Nutrition có hai loại:

• carbohydrate cao, được thiết kế cho các vận động viên có sự trao đổi chất cao, những người không thể nhận đủ lượng calo từ thức ăn để tăng cơ;
• nhiều đạm, nhiều đạm.

Pro Complex Gainer thuộc nhóm thứ hai, nhưng đồng thời, hàm lượng carbohydrate được tăng lên trong thành phần của nó. Tỷ lệ này (85 g carbohydrate và 60 g protein) nhằm mục đích vừa tăng cơ vừa bổ sung năng lượng.

Pro Complex Gainer có sẵn trong các cửa hàng với hai tập:

Nhược điểm rõ ràng của sản phẩm là giá thành cao, không chỉ so với các sản phẩm tăng cân Optimum Nutrition khác mà còn với các sản phẩm bổ sung tương tự của các nhà sản xuất khác.

Trong số những lợi thế là:

• pha loãng tốt trong chất lỏng mà không cần sự trợ giúp của máy pha đặc biệt;
• hàm lượng cao các khoáng chất khác nhau;
• một chế phẩm phù hợp cho phụ nữ.

Thành phần

Chất tăng vị là một loại bột để hoàn nguyên ở dạng lỏng.

Một phần ăn (165 g) chứa:

• 650 kcal (trong đó 70 chất béo);
• 60 g protein (7 loại protein: whey protein cô đặc và cô lập, protein sữa cô đặc, whey hydrolysate, protein trứng, casein);
• 85 g carbohydrate (trong đó 4 g chất xơ và 5 g đường);
• 8 g chất béo (trong đó 3,5 g bão hòa, không chứa chất béo chuyển hóa);
• 730 mg kali;
• 360 mg natri;
• 50 mg cholesterol;
• vitamin B9 (axit folic), có tác dụng tích cực đến khả năng miễn dịch và tạo máu;
• axit pantothenic - một loại men tiêu hóa đảm bảo sự hấp thụ các chất cần thiết;
• chất béo trung tính, kiểm soát sự cân bằng năng lượng trong cơ thể;
• aminogen - một loại enzyme tiêu hóa thúc đẩy sự phân hủy protein và bình thường hóa đường tiêu hóa;
• peptide giúp đồng hóa và tổng hợp protein;
• một loạt các vitamin khác (nhóm A, B, C, D, E) và khoáng chất (canxi, sắt, phốt pho, iốt, kẽm, magiê, selen, đồng, mangan, crom, molypden, clorua, bo).

Tính năng và sơ đồ tiếp nhận

Hỗn hợp làm sẵn nên được thực hiện không quá một giờ sau khi hoạt động thể chất - đó là lúc cơ bắp cần năng lượng và dinh dưỡng protein. Nếu không, việc tập luyện để tăng cơ sẽ không hiệu quả.

Tần suất của chính quyền phụ thuộc vào nhu cầu của cơ thể và số lượng hoạt động thể chất. Một số vận động viên cần 2-3 khẩu phần mỗi ngày, trong khi những người khác cần một nửa khẩu phần.

Lượng protein khuyến nghị hàng ngày của nhà sản xuất là 2 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể khi tải nhiều. Để xác định liều lượng chính xác hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng.

Cần lưu ý rằng việc sử dụng chất tăng cơ sẽ không mang lại hiệu quả tăng cơ nếu không có một số yếu tố:

• tập luyện thường xuyên với tải luân phiên trên các nhóm cơ khác nhau (cho mỗi nhóm - không quá hai ngày một lần);
• dinh dưỡng cân bằng - trái cây, rau, ngũ cốc, thịt và các sản phẩm từ sữa;
• uống nước ít nhất hai lít mỗi ngày;
• thói quen sinh hoạt, ngủ đúng giờ giấc.

Hương vị và khuấy

Đối với lượng ăn vào, 500 ml sữa, nước hoặc nước trái cây được đổ vào một phần của chất tăng vị (một thìa đo) và khuấy cho đến khi hòa tan hoàn toàn. Độ đặc phải đồng nhất, không bị vón cục. Nếu bạn đổ bột vào ly sữa và đánh trong máy xay sinh tố, bạn sẽ có được món sữa lắc ăn liền. Nó được phép thêm đá vào nó.

Đối với những người cảm thấy mệt mỏi với các phương pháp tiêu chuẩn để uống thuốc tăng cơ, bạn có thể thử các lựa chọn khác. Ví dụ, giá trị dinh dưỡng của nó được bảo toàn khi thêm vào các món nướng. Bạn cũng có thể làm mousses, soufflés và các thanh dinh dưỡng phức hợp.

Pro Complex Gainer có sẵn trong các cửa hàng với một số hương vị:

• Banana Cream Pie (bánh kem chuối);

• Double Chocolate (sô cô la kép);

• Strawberry Cream (dâu với kem);

• Vanilla Custard (sữa trứng vani).

Theo thống kê, hầu hết người mua thích một loại bánh có vị sô-cô-la, trong khi dâu tây lại có nhu cầu ít nhất.

Xem video: DOUBLE SERIOUS MASS 90 DAY BODY TRANSFORMATION - Ectomorph Befor and After (Tháng MườI MộT 2024).