Các hạng mục cho chương trình "Sẵn sàng lao động và quốc phòng" của khu hành chính:
- Khu hành chính trung tâm (TsAO)
- Khu hành chính phía Bắc (SAO)
- Khu hành chính Đông Bắc (SVAO)
- Khu hành chính phía Đông (VAO)
- Khu hành chính Đông Nam (YuVAO)
- Khu hành chính phía Nam (YuAO)
- Khu hành chính Tây Nam (YuZAO)
- Khu hành chính phía Tây (ZAO)
- Khu hành chính Tây Bắc (SZAO)
- Khu hành chính Zelenograd (ZelAO)
Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách vượt qua TRP ở Moscow, nói về thủ tục đăng ký và thảo luận về các địa chỉ có sẵn của các trung tâm. Bạn sẽ học cách trở thành một phần của phong trào và bắt đầu con đường dẫn đến một tương lai lành mạnh.
Làm cách nào để biết lấy định mức ở đâu?
Câu hỏi về nơi để vượt qua TRP ở Moscow vào năm 2020 quan tâm đến tất cả những người tham gia thể thao một cách có hệ thống và muốn nhận được xác nhận về kỹ năng của họ.
Thông tin cập nhật về nơi đặt các trung tâm phân phối TRP ở Moscow vào năm 2020 có sẵn trên các cổng sau:
- Tòa thị chính mos.ru
- Trang web chính thức của chương trình gto.ru
Lịch trình TRP Moscow tại văn phòng Thị trưởng được cập nhật hàng tháng:
- Đi tới tài nguyên và chuyển đến tab "Nguồn";
- Chọn tab "Tổ chức";
- Nhấp vào "Sở Thể thao";
- Chọn khối "Tài liệu";
- Nhấp vào biểu tượng có tên của chương trình;
- Tìm tab Vị trí và Lịch kiểm tra.
Các trang web cung cấp TRP ở Moscow vào năm 2020 với địa chỉ, số điện thoại và giờ làm việc có trên cổng thông tin chính thức:
- Đăng nhập vào LC;
- Chọn mục "CG";
- Nhập tên của thành phố;
- Tìm tùy chọn bạn muốn trong danh sách bên dưới bản đồ.
Số lượng các trung tâm đặc biệt trên lãnh thổ thủ đô và khu vực là rất lớn - chúng tôi không thể cung cấp danh sách đầy đủ, vì vậy bạn nên tự làm quen với dữ liệu bằng cách chọn một trong các tùy chọn được trình bày ở trên.
Cách tham gia: tất cả các giai đoạn
Chúng tôi đã tìm ra nơi để vượt qua TRP ở Moscow, bây giờ hãy chuyển sang phần tiếp theo của bài đánh giá của chúng tôi. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách đăng ký tham gia - chỉ cần làm theo các hướng dẫn nhỏ.
Bước đầu tiên là đăng ký:
- Mở cổng thông tin chính thức;
- Nhấp vào biểu tượng "Đăng ký";
- Nhập địa chỉ email của bạn và nhập mật khẩu, sao chép chúng;
- Điền vào biểu mẫu - nhập tên đầy đủ và thông tin liên hệ của bạn, tải lên một bức ảnh;
- Cho biết môn thể thao ưa thích của bạn;
- Hoàn tất quá trình đăng ký.
Bước thứ hai là ủy quyền:
- Bây giờ bạn có thể nhập tài khoản cá nhân của mình bằng mật khẩu và đăng nhập;
- Sau khi nhập LC, một số nhận dạng duy nhất sẽ xuất hiện;
- UIN nằm trên trang chính và bao gồm 11 chữ số;
- Mã bao gồm năm đăng ký, số sê-ri và mã vùng cư trú.
Bước thứ ba:
- Trở lại tài khoản cá nhân của bạn;
- Bấm vào tab Trung tâm Kiểm tra;
- Chọn khu vực cư trú trong menu thả xuống;
- Các trung tâm thử nghiệm TRP ở Moscow và khu vực Moscow sẽ được hiển thị trong một danh sách riêng;
- Bấm vào tùy chọn đã chọn để xem thông tin liên hệ;
- Gọi số điện thoại và đăng ký thay đổi.
Bước thứ tư:
- Liên hệ với phòng khám đa khoa địa phương;
- Đến gặp các bác sĩ được yêu cầu để lấy chứng chỉ y tế.
Bước thứ năm:
- Theo lịch trình, hiển thị để cung cấp các tiêu chuẩn đã được thiết lập;
- Làm các bài tập và nhận hồ sơ xác nhận.
Cuối cùng là chờ nhận kết quả - VU sẽ thông báo cho bạn trong vòng 10-14 ngày kể từ ngày kết thúc bài thi. Như bạn thấy, không khó để đăng ký TRP ở Moscow thông qua trang web.
Thông tin chi tiết có thể được tìm thấy trên tài nguyên của chúng tôi - tất cả các bước được mô tả trong các bài đánh giá lớn sẽ giúp ngay cả người mới bắt đầu giải quyết vấn đề.
Tôi nên mang gì đây?
Chúng tôi đã quyết định làm thế nào và ở đâu để vượt qua các tiêu chuẩn TRP ở Moscow vào năm 2020 cho học sinh và người lớn.
Hãy xem những tiêu chuẩn nào cần phải đáp ứng để nhận được huy hiệu:
- Vàng;
- Bạc;
- Đồ đồng.
Danh sách các ngành học không phụ thuộc vào khu vực - nó là phổ biến cho tất cả các thành phố. Chương trình được chia thành nhiều giai đoạn:
- Năm đầu dành cho trẻ em (dưới 18 tuổi);
- Sáu suất tiếp theo dành cho nam và nữ (không giới hạn độ tuổi trên).
Mỗi giai đoạn bao gồm một số bài tập khác nhau về sự nhanh nhẹn, linh hoạt, tốc độ và các chỉ số khác.
Tiêu chuẩn bao gồm:
- Các kỷ luật bắt buộc;
- Các tùy chọn để lựa chọn;
- Các phương án thay thế.
Một máy tính đặc biệt sẽ giúp bạn tính toán cấp độ và huy hiệu mà bạn có thể đăng ký - nó nằm trên trang web chính thức.
Chúng tôi đã tìm ra những điều cần làm để người dân thủ đô và khu vực Moscow tham gia thành công chương trình - hãy bắt đầu!
| № | Các loại tiêu chuẩn của tổ hợp TRP | Địa chỉ | Xây dựng | lịch trình |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kéo lên khỏi vị trí treo trên thanh cao, uốn cong và mở rộng hai tay với điểm nhấn là nằm trên sàn, kéo lên từ vị trí treo trên thanh thấp, giật tạ ấm 16 kg, gập người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân thẳng trên sàn, nhảy xa từ một chỗ | st Rabochaya, 30 tuổi | FOK "Trên Taganka" | CN 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Bơi lội | st B. Akademicheskaya, 77a, bldg.3 | FOK "Học thuật" | Thứ Ba, Thứ Năm 17.00-19.00 |
| 3 | Trượt tuyết băng đồng (vào mùa đông), kéo xà trên xà đơn, chạy, nhảy từ một chỗ, cúi người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân duỗi thẳng trên sàn, giật tạ 16 kg, gập người và mở rộng cánh tay hỗ trợ nằm trên sàn | st Novoselki thứ 4, bất động sản 2 | Cho thuê dụng cụ thể thao | mặt trời 12.00-14.00 |
| SVAO | ||||
| 4 | Kéo xà ngang trên cao (thấp), cúi người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân duỗi thẳng trên sàn, chạy, nâng thân từ tư thế nằm ngửa, giật tạ 16 kg, nhảy xa từ tư thế đứng kết hợp chống đẩy bằng hai chân, bơi, gập người và mở rộng cánh tay trong nằm trên sàn nhà | Olonetsky proezd, 5 | FOK "Yauza" | Thứ 7 thứ 2 hàng tháng 10.00-12.00 |
| 5 | Nâng thân từ tư thế nằm ngửa, uốn cong và duỗi thẳng cánh tay với trọng tâm nằm trên sàn, kéo lên khỏi vị trí treo trên thanh cao (thấp), giật tạ 16 kg, nhảy xa từ một chỗ bằng một lực đẩy bằng hai chân, cúi người về phía trước từ tư thế đứng thẳng chân trên sàn | st Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | Thứ 7 thứ 2 hàng tháng 10.00-12.00 |
| 6 | Gập và mở rộng cánh tay với trọng tâm nằm trên sàn, nhảy xa từ một vị trí với một lực đẩy bằng hai chân, kéo lên từ vị trí treo trên xà ngang cao (thấp), nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, gập người về phía trước từ tư thế đứng, duỗi thẳng chân trên sàn. Kilôgam | Ngày 3 Maryina Roshcha, 8 tuổi | FOK "Maryina Roscha" | Thứ 7 thứ 2 hàng tháng 10.00-12.00 |
| 7 | Bơi lội | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Polar Star" | Thứ 7 thứ 2 hàng tháng 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Bơi lội | st Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | T7 10.15-12.30 |
| 9 | Bơi lội | st Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Chim hải âu" | T7 10.15-12.30 |
| 10 | Bơi lội | st Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | T7 10.15-12.30 |
| 11 | Cút tạ nhẹ 16 kg, kéo lên từ vị trí treo trên xà ngang cao (thấp), bơi, gập và duỗi cánh tay với điểm nhấn là nằm trên sàn, gập người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân thẳng trên sàn, nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, nhảy xa với đẩy ghế | st Kosinskaya, 12B | SSOK "Thế hệ mới" | T7 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Co và duỗi thẳng cánh tay hỗ trợ nằm trên sàn, nhảy xa từ chỗ chống đẩy bằng hai chân, cúi người về phía trước từ tư thế đứng, duỗi thẳng chân trên sàn, giật tạ 16 kg, nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, kéo người lên từ vị trí treo trên cao hoặc thấp xà ngang | st Bolshaya Kosinskaya, 5 tuổi | FOK "Atlant" (Kosino) | CN 09.00-11.00 |
| 13 | Co và duỗi thẳng cánh tay với trọng tâm là nằm trên sàn, kéo lên khỏi vị trí treo trên xà ngang cao (thấp), cúi người về phía trước từ tư thế đứng, hai chân duỗi thẳng trên sàn, nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, giật tạ 16 kg, nhảy xa từ tư thế đứng bằng hai chân | st Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | CN 11.00-13.00 |
| 14 | Kéo lên khỏi vị trí treo trên xà ngang cao (thấp), gập và duỗi hai tay với trọng tâm nằm trên sàn, nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, cúi người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân duỗi thẳng trên sàn, giật tạ, nhảy xa từ vị trí bằng một lực đẩy bằng hai chân | st Molostovykh, 10D | FOK "Odyssey" | CN 11.00-14.00 |
| 15 | Tập tạ nhẹ 16 kg, gập và duỗi thẳng cánh tay với điểm nhấn là nằm trên sàn, kéo lên khỏi vị trí treo trên thanh cao hoặc thấp, cúi người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân duỗi thẳng trên sàn, nhảy xa từ một chỗ bằng hai chân chống đẩy, nâng cơ thể từ tư thế nằm sấp. trở lại | st Lukhmanovskaya, 10 tuổi | FOK "Helios" | Thứ Bảy 10.00-12.00 |
| 16 | Chạy, băng qua | st Vishnyakovskaya, 16 tuổi | Công viên "Rainbow" | Thứ bảy 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Bơi, gập và duỗi thẳng cánh tay với trọng tâm là nằm trên sàn, kéo người lên khỏi xà ngang cao (thấp), cúi người về phía trước từ tư thế đứng, chân thẳng trên sàn, nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, giật tạ 16 kg, nhảy xa với đẩy ghế bằng hai chân | st Trofimova, 30 tuổi, bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Thứ Hai 20:30 - 21:15 16.00-18.00 thứ Sáu Thứ Bảy 17.00-19.00 CN 14h30-15.15 |
| 18 | Bơi lội | st Marshal Golovanov, 12 tuổi, tòa nhà 1 | Hồ bơi "Maryino" | Thứ tư 20:45 - 21:30 CN 15:30 - 16:15 |
| Khu hành chính Nam | ||||
| 19 | Bơi lội | st Borisovskie ao, 20, bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | 16.00-16.45 thứ Tư |
| 20 | Bơi lội | st Medynskaya, 9a, bldg. 2, | FOK "Medynsky" | 16.00-16.45 thứ Sáu |
| 21 | Bơi lội | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | 18.30-19.15 T6 |
| 22 | Cúi người về phía trước từ tư thế đứng, hai chân duỗi thẳng trên sàn, gập và duỗi thẳng cánh tay với trọng tâm nằm trên sàn, kéo lên khỏi vị trí treo trên xà ngang cao (thấp), nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, nhảy xa từ vị trí bằng đẩy hai chân, giật tạ 16 kg | st Dorozhnaya, 44 tuổi | FOK "Đường" | 16.00-16.45 thứ Sáu |
| 23 | Băng qua, chạy | Kolomensky proezd, 14 tuổi, bldg. 1 | Công viên làm vườn | Thứ Hai 14,00-16,00 |
| Khu hành chính Tây Nam | ||||
| 24 | Bơi 50 m | st Teply Stan, 9 tuổi, tòa nhà 9 | FOK "Solnechny" | T7: 15: 15-16: 00 |
| 25 | Co và duỗi thẳng cánh tay để đỡ trên băng ghế tập, kéo người lên khỏi giá treo khi nằm trên xà ngang thấp, giật tạ 16 kg, gập người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân thẳng trên sàn, nhảy xa từ một chỗ với một lực đẩy bằng hai chân, gập và duỗi cánh tay khi nằm hỗ trợ. trên sàn, uốn cong và mở rộng cánh tay dựa vào thành ghế, kéo lên khỏi móc treo trên thanh cao, nâng thân khỏi tư thế nằm ngửa | Novoyasenevsky triển vọng, 30 tuổi | Cung điện trò chơi Sodruzhestvo | Thứ hai 20.00-21.00 |
| 26 | Bắn súng từ vũ khí điện tử | Novoyasenevsky triển vọng, 30 tuổi | Cung điện trò chơi Sodruzhestvo | Thứ Hai 19.00-20.00 theo lịch hẹn qua đăng ký trực tuyến http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Bơi 50 m | st Zamory Machela, 6 tuổi, tòa nhà 4 | FOK "Hài hòa" | Thứ Hai 13,00-13,45 18.15-19.00 |
| 28 | Nhảy xa từ chỗ đứng bằng cách chống đẩy bằng hai chân, gập và duỗi hai tay dựa vào thành ghế, kéo lên khỏi vị trí treo trên thanh cao, kéo lên khỏi vị trí treo khi nằm trên thanh thấp, gập người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân duỗi thẳng trên sàn, gập và mở rộng cánh tay trong Hỗ trợ nằm trên sàn, gập và duỗi cánh tay trong hỗ trợ o băng ghế tập, nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, giật tạ 16 kg | st Zamory Machela, 6 tuổi, tòa nhà 4 | FOK "Hài hòa" | Thứ bảy 19.00-20.00 |
| 29 | Đi bộ kiểu Bắc Âu, chạy 2 và 3 km, đi bộ hỗn hợp, chạy 100 m | st Profsoyuznaya, 40 tuổi, tòa nhà 2 | sân vận động | Thứ Hai 18.00-20.00 theo lịch hẹn qua đăng ký trực tuyến http://www.sport-uzao.ru |
| Công ty | ||||
| 30 | Bơi lội | st Rasskazovskaya, 31 tuổi | FOK "Chim hải âu" | T7 15,45-17,15 |
| 31 | Bơi lội | st Shchorsa, 6 tuổi | FOK "Voskhod" | Thứ năm 20.00-21.45 |
| 32 | Cúi người về phía trước từ tư thế đứng, hai chân duỗi thẳng trên sàn, gập và duỗi thẳng hai tay để đỡ nằm trên sàn, kéo người lên khỏi vị trí treo trên xà ngang cao (thấp), nâng thân từ tư thế nằm ngửa, giật tạ 16 kg, nhảy xa khỏi vị trí bằng một đòn đẩy hai chân, kéo lên từ một thanh treo trên xà ngang cao (thấp) | st Mosfilmovskaya, 41 tuổi, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Thứ Hai 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Cúi người về phía trước từ tư thế đứng, duỗi thẳng chân trên sàn, gập và duỗi thẳng tay khi nằm trên sàn, nâng người từ tư thế nằm ngửa, giật tạ 16 kg, đứng nhảy xa chống đẩy bằng hai chân, bắn từ vũ khí điện tử | st Lodochnaya, 27 tuổi | Câu lạc bộ thể thao giải trí | Thứ 4 thứ 2 và thứ 4 của tháng 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Cúi người về phía trước từ tư thế đứng, hai chân duỗi thẳng trên sàn, kéo lên khỏi vị trí treo trên thanh cao hoặc thấp, gập và duỗi hai tay hỗ trợ nằm trên sàn, nhảy xa từ tư thế đứng, chống đẩy bằng hai chân, giật tạ 16 kg. | Ngõ 1 Bộ binh, 8 | FOK "Động lực học" | Mặt trời đầu tiên của tháng 10,00 đến 12,00 |
| 35 | Co và duỗi thẳng cánh tay với điểm nhấn là nằm trên sàn, bơi, kéo người lên khỏi xà ngang cao (thấp), giật với tạ 16 kg, gập người về phía trước từ tư thế đứng, chân thẳng trên sàn, nâng thân từ tư thế nằm ngửa, nhảy xa với những nơi có lực đẩy bằng hai chân, | st Vilisa Latsisa, 26 tuổi | FOK "Lazurny" | Thứ tư thứ 3 của tháng 10.00-12.00 (hội trường) 08.45-10.15 (hồ bơi) |
| 36 | Kéo người lên khỏi xà ngang cao (thấp), cúi người về phía trước từ tư thế đứng, hai chân duỗi thẳng trên sàn, gập và duỗi hai tay để hỗ trợ nằm trên sàn, nâng cơ thể từ tư thế nằm ngửa, giật tạ 16 kg, nhảy xa khỏi vị trí kèm đẩy bằng hai chân | st Gnaihevsky, bất động sản 1 | FOK "Chiến thắng" | CN thứ 2 của tháng 10.00-12.00 |
| 37 | Bơi lội | st Vilisa Latsisa, 8 tuổi | FOK "Aquatoria" | CN thứ 3 của tháng 14,00-16,00 |
| 38 | Bơi lội | st Roslovka, 5 tuổi | FOK "Aquamarine" | Mặt trời thứ 4 của tháng 15,30-17,15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Nâng thân từ tư thế nằm ngửa, kéo lên khỏi vị trí treo trên xà ngang cao (thấp), cúi người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân duỗi thẳng trên sàn, giật tạ 16 kg, gập và duỗi thẳng tay khi nằm trên sàn, nhảy xa từ vị trí bằng một lực đẩy bằng hai chân | Ngõ Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Thứ bảy 11,00-12,00 |
| 40 | Bơi, gập và duỗi thẳng cánh tay với trọng tâm là nằm trên sàn, kéo lên khỏi vị trí treo trên xà ngang cao (thấp), cúi người về phía trước từ tư thế đứng với hai chân thẳng trên sàn, nâng thân từ tư thế nằm ngửa, giật tạ 16 kg, nhảy xa với đẩy ghế bằng hai chân | Tòa nhà 860 | FOK "Malino" | T7 13,00-14,00 (hồ bơi) Thứ Ba và Thứ Năm 17: 00-19: 00 (hội trường) |
| 41 | Bắn súng hơi | Hẻm thông, 4, tòa 1 | TsSAMK DOSAAF Nga (trường bắn) | Thứ sáu cuối cùng của mỗi tháng |
