Chia sẻ video này với bạn bè của bạn, họ sẽ biết ơn bạn
Khởi động trước khi chạy tập luyện hoặc thi đấu bao gồm 3 giai đoạn: chạy dễ, vươn vai và SBU.
Khởi động tốt sẽ làm giảm đáng kể khả năng chấn thương, đồng thời làm cho cơ của bạn căng và đàn hồi, cho phép bạn thực hiện tốt hơn.
Tôi nhắc bạn rằng bất cứ lúc nào bạn cũng có thể yêu cầu một chương trình đào tạo cá nhân để chạy trên bất kỳ cự ly trung bình hoặc xa. Để làm điều này, bạn cần điền vào ỨNG DỤNG, khi điền vào, bạn sẽ tìm hiểu tất cả các chi tiết để có được một chương trình đào tạo cá nhân.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy hỏi họ trong phần bình luận bên dưới video.
.
Trân trọng, Egor Ruchnikov
Trang VK của tôi: http://vk.com/id22505572
Trang của tôi trên Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Trang Facebook của tôi: https://www.facebook.com/diurnar
