Massage toàn thân được sử dụng như một quy trình cải thiện sức khỏe nhằm kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm mệt mỏi, đau cơ có triệu chứng, để kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn và bạch huyết, các cơ quan nội tạng và hệ thống hỗ trợ sự sống, để cải thiện tình trạng của da, là một trong những kỹ thuật xoa bóp chống cellulite, cải thiện tình trạng chung của cơ thể.
Hiệu quả của nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố - thời gian của các phiên và toàn bộ quy trình, kỹ thuật và kỹ thuật đã chọn.
Trong quá trình massage, cơ thể phản ứng theo phản xạ với các kích thích cơ học - vuốt ve, chà xát, véo, nhào, rung. Phản ứng của các thụ thể ở da, các thụ thể của hệ thần kinh, tuần hoàn và bạch huyết sẽ kích hoạt tất cả các lực của cơ thể, kích hoạt công việc của chúng. Về vấn đề này, mát-xa toàn thân được khuyến khích cho những người làm việc ít vận động, mệt mỏi mãn tính, đau đầu và chóng mặt, giúp giảm căng cơ khi gắng sức.
Một số kỹ thuật đã được phát triển để thực hiện massage cơ thể nói chung, nhưng tất cả chúng đều dựa trên sự luân phiên của các chuyển động - vuốt ve, chà xát, cưa, nhào, đập và rung. Việc sử dụng tuần tự các chuyển động khác nhau từ mềm mại và mượt mà đến mạnh mẽ hơn và mạnh hơn giúp tăng lưu lượng máu, giảm sưng, vì chất lỏng tích tụ trong các mô được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách mạnh mẽ hơn, thư giãn các cơ căng thẳng, giảm căng thẳng thần kinh và bình thường hóa hệ thống thần kinh.
Trước khi làm thủ thuật, chuyên viên mát-xa thoa dầu massage với các chuyển động nhẹ, không chỉ tạo điều kiện cho buổi tập mà còn nuôi dưỡng da và cơ bằng các vitamin và khoáng chất.
Trong một số trường hợp, bột talc có thể được sử dụng như một tác nhân bổ sung (phản ứng dị ứng, da nhờn), có tác dụng hấp phụ chất tiết do da tiết ra có chứa chất béo và độc tố, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc xoa bóp.
Quy trình xoa bóp được thực hiện trên da, làm sạch mồ hôi, sau khi tắm rửa vệ sinh. Nước ấm giúp làm ấm da và cơ, chuẩn bị cho quá trình điều trị.
Khi thực hiện mát-xa tổng hợp, bạn nên tuân theo các quy tắc đơn giản:
- thực hiện các chuyển động, di chuyển từ ngoại vi vào trung tâm, theo hướng của tĩnh mạch và dòng chảy bạch huyết;
- Hạch khu trú ở chỗ uốn cong của khuỷu tay và khớp gối, ở vùng bẹn và nách nên bỏ qua.
Xoa bóp cơ thể tổng quát bắt đầu từ chân, dần dần đến vùng mông và thắt lưng, bụng, cánh tay và vùng vai.
