"Trái tim thể thao" là gì?

Hầu hết mọi môn thể thao đều là nạn nhân. Một sự hy sinh cho sức khỏe của chính bạn. Võ sĩ chịu tác động của những cú đấm, người nâng cao bị rách lưng, rách cơ và gân. Các vận động viên thể hình bị mất cân bằng hormone lớn và rất hay nằm trên bàn mổ trong cuộc chiến chống lại chứng nữ hóa tuyến vú. Nhưng có một căn bệnh là đặc điểm của tất cả các môn thể thao, và nó hoàn toàn không phụ thuộc vào đặc thù của huấn luyện, mà ngược lại, nó liên quan đến việc tổ chức huấn luyện không đúng cách. Không, đây không phải là bệnh cơ vân, nó còn tệ hơn nhiều - một trái tim cường tráng. Hậu quả của nó làm lạc hướng mọi vận động viên thứ 5 khỏi đường lên đỉnh Olympus.

Nó là gì?

Chúng ta hãy xem một trái tim thể thao là gì từ quan điểm sinh lý học. Tim thể thao là một sự thay đổi do chấn thương và bệnh lý trong mô co bóp của tim, được đặc trưng bởi sự hiện diện của mô liên kết màng tim. Trên thực tế, đây là những vết sẹo trên cơ cản trở sự co bóp bình thường và khỏe mạnh của tim.

Kết quả là, điều này dẫn đến sự gia tăng tải trọng trên các kênh chính, làm tăng máu và áp lực nội sọ một cách mãn tính. Giảm độ nhạy của các cấu trúc co bóp chính đối với oxy. Giảm tuổi thọ Làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Và đây không phải là danh sách đầy đủ về những gì hội chứng tim do thể thao có thể dẫn đến.

Thông thường nó biểu hiện ở các vận động viên, tuy nhiên, đối với những vận động viên có nhiều năm kinh nghiệm, hậu quả của nó không quá thảm khốc như những người mới bắt đầu. Vấn đề là qua nhiều năm tập luyện, cơ thể sẽ thích nghi và tăng thể tích mô co bóp để bù đắp những tổn thương cho cơ tim và các kết nối bị đứt rời. Tuy nhiên, nếu một vận động viên tập luyện cả đời với khả năng của mình, thì rất có thể, một cơn đau tim do hội chứng tim trong thể thao sẽ khiến anh ta tử vong.

Một sự thật đáng buồn: một trong những vận động viên nổi tiếng nhất của thời đại chúng ta, người đã chết vì trái tim thể thao, do vi phạm lâu dài kế hoạch tập luyện kết hợp với việc sử dụng steroid đồng hóa, là Vladimir Turchinov, người đã qua đời trước 60 tuổi.

Làm thế nào nó hoạt động?

Trái tim thể thao có được là kết quả của việc lập kế hoạch quá trình luyện tập không đúng cách. Nó thường bắt đầu phát triển sớm nhất là ở tuổi vị thành niên. Vấn đề là thông thường tất cả các phần chính liên quan đến các môn thể thao sức mạnh tốc độ đều có cấu trúc nhóm. Nó dễ dàng hơn cho người huấn luyện và có lợi hơn về mặt thương mại. Và khi một người mới đến với một nhóm đã thành lập, anh ta thường phải chịu tải trọng tương tự như những người đã học hơn một năm.

Bởi vì điều này, có:

• Tập luyện quá sức;
• Tình trạng bất ổn mãn tính;
• Thiệt hại cho hệ thống miễn dịch;
• Tổn thương tế bào gan.

Nhưng điều quan trọng nhất hóa ra là một trái tim thể thao. Vấn đề là mỗi vận động viên khi bắt đầu tập luyện của mình thường hình thành cường độ tải tùy thuộc vào cảm giác của họ. Nói chung, bạn cảm thấy thế nào rất dễ xác định bởi hai yếu tố:

1. Lượng đường trong máu. Nó xác định mức oxy tổng thể. Khi lượng đường cạn kiệt, vận động viên bắt đầu cảm thấy buồn nôn, suy nhược và chóng mặt.
2. Xung nhịp.

Và chính nhịp đập là nguyên nhân hình thành trái tim thể thao. Cơ chế hình thành vô cùng đơn giản. Theo quan điểm của những người mới bắt đầu bị căng thẳng nghiêm trọng, nhịp tim thường tăng cao hơn vùng đốt cháy chất béo. Trái tim đang điên cuồng cố gắng chống chọi với căng thẳng. Tại những thời điểm này, bạn có thể quan sát thấy tình trạng bơm máu, và đôi khi có cả cảm giác đau đớn ở vùng ngực. Tuy nhiên, điều tồi tệ nhất là do nhận được microtraumas, tim bắt đầu phát triển quá mức không phải mô cơ bình thường, giúp cải thiện sức mạnh của các cơn co thắt, và do đó, trong tương lai, không bị quá tải mà là mô liên kết.

Điều này dẫn đến điều gì?

1. Tổng thể tích của cơ tim tăng lên khi bề mặt làm việc giảm.
2. Mô liên kết thường gây tắc nghẽn một phần động mạch vành (sau này có thể dẫn đến đau tim);
3. Các mô liên kết cản trở toàn bộ biên độ co.
4. Với sự gia tăng thể tích và giảm lực co bóp, tim sẽ nhận được tải trọng cao hơn liên tục.

Kết quả là, một khi cơ chế được khởi động thì rất khó dừng lại.

Thật không may, huấn luyện không phải lúc nào cũng là một yếu tố tạo nên sự xuất hiện của một trái tim thể thao. Rất thường, tình trạng thiếu oxy cơ tim và tăng căng thẳng xảy ra trong các trường hợp sau:

• Lạm dụng caffein
• Lạm dụng quyền lực;
• Sử dụng cocaine (một lần hoặc lâu dài);
• Sử dụng các chất đốt cháy chất béo mạnh dựa trên clenbuterol và ephedrine (chẳng hạn như ECA).

Theo quy luật, bất kỳ yếu tố nào trong số này, kết hợp với luyện tập cường độ vừa phải, có thể dẫn đến kết quả thảm khốc, ảnh hưởng không thể phục hồi đến chất lượng và thời gian sống.

Các loại tim thể thao

Tim mạch có thể được phân loại theo các chỉ số sau:

1. Tuổi có được mô liên kết;
2. Khối lượng của khu vực bị ảnh hưởng;
3. Vị trí các khu vực bị hư hỏng.

Trung bình, phân loại được xác định từ bảng sau:

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán tim thể thao chỉ có thể thực hiện được trong điều kiện siêu âm tim. Ngoài ra, bạn sẽ phải vượt qua một bài kiểm tra căng thẳng. Không thể xác định một cách độc lập hội chứng tim thể thao.

Tuy nhiên, trong trường hợp bạn nhận thấy một trong những triệu chứng đặc trưng của tim thể thao, bạn cần khẩn cấp hỏi ý kiến ​​bác sĩ:

1. Nhịp tim chậm;
2. Nhịp tim nhanh không hợp lý;
3. Sự xuất hiện của cảm giác đau đớn trong quá trình tim mạch;
4. Giảm sức bền sức bền;
5. Tăng huyết áp mãn tính;
6. Thường xuyên chóng mặt.

Nếu phát hiện ra bất kỳ dấu hiệu nào, bạn cần tìm ra nguyên nhân xuất hiện, để ngăn chặn sự phát triển của tim thể thao, như một bệnh lý nói chung.

Chống chỉ định với thể thao

Cách duy nhất để ngăn chặn sự phát triển của hội chứng tim thể thao là tạm thời ngừng hoạt động thể chất trong vòng 5-6 năm. Điều này dẫn đến điều gì? Mọi thứ đều rất đơn giản. Kết quả của quá trình dị hóa và tối ưu hóa cơ thể cho các nhu cầu hiện đại, một phần của mô liên kết có thể bị phá hủy trong quá trình giảm các sợi co cơ. Điều này sẽ không loại bỏ tất cả các thiệt hại, nhưng nó có thể làm giảm âm lượng của nó lên đến 3%, cho phép nó hoạt động bình thường.

Nếu bạn là một vận động viên nghiêm túc và đã phát hiện ra những dấu hiệu đầu tiên của hội chứng tim thể thao, trước hết, bạn nên xem lại chương trình tập luyện của mình.

Mục đầu tiên nên mua một máy đo nhịp tim. Trong quá trình luyện tập, mạch không được chạm vào vùng đốt cháy chất béo ngay cả ở những thời điểm cao điểm, có nghĩa là trong thời gian dài bạn sẽ phải thay đổi cấu hình của bài tập chính để tăng sức bền và nhịp tim. Chỉ sau khi bạn thực hiện bài tập tim mạch đặc biệt (tim mạch vừa phải ở vùng xung của cơ phì đại mà không cần bơm máu) và nhịp tim cơ bản giảm hơn 20%, bạn mới có thể dần trở lại chế độ luyện tập tiêu chuẩn.

Không, điều này không có nghĩa là bạn cần phải loại bỏ hoàn toàn công việc với thanh tạ. Tuy nhiên, cường độ, tốc độ, số hiệp, trọng lượng và thời gian phục hồi nên được giảm đến mức giới hạn. Chỉ bằng cách quay lại kết quả của bạn trong một thời gian dài, bạn có thể dần dần đạt được chúng mà không gây hại cho cơ tim. Tuy nhiên, một số môn thể thao (đặc biệt là sức mạnh toàn diện) chỉ đơn giản là chống chỉ định cho các vận động viên với tình trạng này.

Phương pháp điều trị

Có một số phương pháp điều trị chính cho một trái tim thể thao. Tuy nhiên, không ai trong số họ sẽ loại bỏ hoàn toàn hội chứng này mãi mãi. Vấn đề là các khu vực bị tổn thương, như phổi của người hút thuốc, sẽ không bao giờ hoạt động như trước đây, ngay cả khi phục hồi hoàn toàn.

1. Can thiệp phẫu thuật.
2. Từ chối hoàn toàn các khả năng vận động.
3. Thuốc tăng cường cơ tim.
4. Tăng khối lượng hữu ích để bù đắp cho các phần không hoạt động.
5. Lắp đặt máy tạo nhịp tim.

Phương pháp điều trị sớm hiệu quả nhất của hội chứng tim thể thao là một cách tiếp cận tích hợp, tác động đến việc giảm hoạt động thể chất với tăng cường chung do can thiệp bằng thuốc. Ở vị trí thứ hai là sự gia tăng thể tích hữu ích của tim. Chính yếu tố này mà các vận động viên dày dặn kinh nghiệm đã bù đắp cho những sai lầm của tuổi trẻ và những tổn hại liên quan đến việc rèn luyện cơ thể quá sức.

Tuy nhiên, nếu những thay đổi trong các mô co bóp tim là bệnh lý, hoặc mô liên kết sẹo làm tắc nghẽn một phần các động mạch quan trọng, thì phương pháp điều trị cổ điển sẽ không còn hữu ích. Chỉ có thể thực hiện dị hóa cưỡng bức (một công việc cực kỳ nguy hiểm có thể dẫn đến hậu quả khó chịu) hoặc can thiệp bằng phẫu thuật.

Ngày nay, phương pháp phẫu thuật cắt bỏ mô bị tổn thương bằng tia laser đã phổ biến hơn 10 năm trước. Tuy nhiên, cơ hội phẫu thuật thành công cho những chấn thương ở những vùng cơ co cứng quan trọng vẫn chưa đến 80%.

Việc lắp đặt máy tạo nhịp tim chỉ có thể phù hợp với những người bị tim do thể thao, kết hợp với những thay đổi thoái hóa do tuổi tác trong các mô mềm của tâm thất.

Phương pháp hiệu quả duy nhất có thể thoát khỏi hoàn toàn hội chứng tim thể thao là ghép tim từ người hiến tặng. Vì vậy, việc phòng tránh còn dễ dàng hơn, 10 năm sau khi kết thúc sự nghiệp thể thao, anh phải chịu sự dao kéo của bác sĩ phẫu thuật và liều mạng vì những cuộc tập luyện không đúng kế hoạch.

Để tóm tắt

Một trái tim lực lưỡng không phải là một câu. Theo quy định, phần lớn nam thanh niên bắt đầu tham gia các môn thể thao sức mạnh sớm có tổng thương tích lên đến 10%, điều này hoàn toàn không gây trở ngại cho họ trong cuộc sống hàng ngày do thích nghi. Tuy nhiên, nếu giới hạn chấn thương của bạn có thời gian ngắn, đây là lý do để xác định sai sót trong phương pháp tập luyện, và quan trọng nhất là loại bỏ chúng nhằm mục đích phòng ngừa. Đối với điều này, có thể là đủ để bổ sung creatine phosphate liên tục, hoặc uống một đợt thuốc phòng ngừa cho cơ tim. Đôi khi giảm cường độ tập luyện là đủ.

Trong mọi trường hợp, nếu bạn bắt đầu kiểm soát nhịp tim của mình và không đạt được tốc độ tăng của vận động, bạn có thể tránh một trái tim thể thao, điều đó có nghĩa là tuổi thọ của bạn, cũng như phòng ngừa các bệnh lý khác của bệnh tim, sẽ tăng lên đáng kể.

Hãy nhớ rằng - thể dục giúp cải thiện sức khỏe của chính bạn, nhưng thể thao luôn khiến những người theo đuổi nó trở nên vô hiệu. Do đó, ngay cả khi bạn đang chuẩn bị kỹ lưỡng cho thử thách Crossfit mới, bạn cũng không nên làm việc quá sức. Rốt cuộc, không có thành tích và giải thưởng thể thao nào đáng giá bằng cuộc đời bạn.

Xem video: Shakira - Waka Waka This Time for Africa The Official 2010 FIFA World Cup Song (Tháng MườI MộT 2024).