Đếm bao nhiêu lần bạn đã nói với bản thân rằng từ ngày mai bạn sẽ đi ra ngoài chạy buổi sáng... Chạy có thể được gọi là một loại ma túy, nhưng để một người nghiện, theo nghĩa tốt của từ này, thì cần phải chạy ít nhất vài tuần. Vậy làm thế nào để bạn thúc đẩy bản thân chạy?
Cần một mục tiêu
Tôi đã điều hành được hơn 10 năm, và trong thời gian này, tôi đã cố gắng tham gia vào hoạt động yêu thích của mình. Nhưng cuối cùng, tôi kết luận rằng nếu một người không có mục tiêu mà anh ta có thể đạt được nhờ chạy bộ, thì cũng chẳng có ích gì khi buộc anh ta phải chạy bộ.
Ngay cả khi bạn bị ép buộc phải bỏ chạy, và họ sẽ làm điều đó lần nào cũng vậy, thì ngay sau khi cạm bẫy buông xuống, bạn sẽ lập tức đưa ra một lý do mới để bản thân không bỏ chạy.
Và ngay cả khi bạn có thể buộc mình phải chạy trong một thời gian nào đó, chỉ vì phẩm chất đạo đức và ý chí, thì sớm muộn gì bạn vẫn sẽ từ bỏ công việc kinh doanh này.
Có thể có rất nhiều mục tiêu. Tôi thậm chí đã viết cả một bài báo về điều này. Ở đây bạn có thể thấy: Tám mục tiêu đang chạy... Điều chính là tìm thấy của bạn. Đó thực sự sẽ là một mục tiêu, không phải là niềm đam mê nhất thời. Có nghĩa là, nếu bạn có mục tiêu giảm cân, thì nó phải có một nền tảng vững chắc. Và không vì thế mà bạn không giảm được cân thì ngay lập tức bạn sẽ viện cớ cho mình những câu: “ắt có nhiều người tốt” hay đại loại như vậy. Hoặc là có mục tiêu và bạn phấn đấu bằng mọi cách, chạy bộ giúp bạn đạt được mục tiêu đó. Hoặc là không có mục tiêu mà chỉ có đam mê nhất thời, hôm nay “hừng hực” chạy thì ngày mai bạn đã mệt mỏi rồi.
Cần những người cùng chí hướng
Bạn có thể bắt đầu chạy mà không cần những người cùng chí hướng, có mục tiêu. Nhưng để tiếp tục chạy mà không có những người quan tâm đến việc bạn có thể chạy nhiều hay nhanh, bạn cần có một bản lĩnh thực sự mạnh mẽ và một mục tiêu rất nghiêm túc. Thật không may, và đôi khi may mắn thay, khi nhiệm vụ chạy chữa bệnh hiểm nghèo, không phải ai cũng có mục tiêu như vậy.
Nhưng khi bạn có những người cùng chí hướng, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục chạy và ép bản thân làm điều đó khi bạn cảm thấy không thích chút nào. Rốt cuộc, ngày mai bạn sẽ phải "báo cáo" về số lần chạy của mình cho những người cũng tham gia vào môn thể thao này. Và sẽ không dễ chịu lắm khi nói về việc thay vì chạy bộ, bạn lại lười biếng trên chiếc ghế dài.
Các bài báo đang chạy khác mà bạn sẽ quan tâm:
1. Chạy cho người mới bắt đầu
2. Chạy khoảng thời gian là gì
3. Kỹ thuật chạy
4. Có thể chạy theo nhạc không
Cần quần áo thể thao tốt
Cách dễ nhất để bắt đầu chạy là mua một quần áo thể thao để chạy... Sau khi mua, bạn sẽ rất tiếc số tiền đã bỏ ra cho thiết bị đến mức bạn sẽ ép bản thân chạy để những thứ tốt đẹp không biến mất. Tuy nhiên, một lần nữa, điều này là đủ cho một vài lần chạy để làm mới tủ quần áo của bạn, có thể nói như vậy. Tiếp theo, bạn cần có mục tiêu và những người cùng chí hướng.
Xem đủ video động lực trên Internet
Nghiêm túc mà nói, bạn có thể thường xuyên xem các video thúc đẩy bạn chạy trên Internet và chạy trên đó. Bây giờ những video như vậy được quay chuyên nghiệp đến mức sau khi xem xong bạn nghĩ rằng làm sao mà chạy không nổi.
Thật không may, vấn đề với những video này là chúng không tồn tại lâu. Do đó, bạn cần chạy với cảm xúc tươi mới. Tôi đã xem video và ngay lập tức chạy.
Không sớm thì muộn, những video này cũng sẽ ngừng tạo động lực và khi đó bạn sẽ cần phải cổ vũ mình bằng những đôi giày chạy bộ hoặc quần đùi mới.
Kết luận: Cái chính là mục tiêu. Cố gắng suy nghĩ sâu sắc về những gì bạn sẽ bắt đầu chạy. Nếu mục tiêu là đáng giá và bạn thực sự muốn đạt được nó, thì hãy thoải mái mang giày thể thao và chạy.
Nếu bạn không có mục tiêu như vậy, và không lường trước được. Hoặc mục tiêu quá viển vông mà bản thân hiểu lâu dài sẽ không đủ, tốt hơn hết là đừng bắt đầu. Tất nhiên, chạy là một hoạt động bổ ích. Nhưng bạn cũng không cần phải ép mình làm điều đó từ dưới gậy. Mục tiêu như giảm cân cho đám cưới của một người bạn, hoặc cải thiện sức khỏe khi không có việc gì làm phiền bạn, đều không tốt. Mục tiêu là vượt qua tiêu chuẩn để vào đại học và xây dựng sự nghiệp thành công trong tương lai. Mục đích là để giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường, khi tất cả các bác sĩ đều nói rằng nếu bạn không bắt đầu một môn thể thao năng động, bạn sẽ sớm bắt đầu dùng insulin. Mục tiêu là giảm cân cho một người thân yêu một người chấp nhận bạn là (như) như (như) bạn, nhưng bạn muốn trông thật đẹp cho anh ấy (cô ấy). Đây là những mục tiêu. Ở đây chúng ta phải tìm kiếm chúng.
Để nâng cao kết quả chạy ở cự ly trung bình và dài, bạn cần nắm được những kiến thức cơ bản về chạy như thở đúng, kỹ thuật, khởi động, khả năng kẻ mắt chính xác cho ngày thi đấu, thực hiện đúng sức mạnh của bài chạy và những bài khác. Do đó, tôi khuyên bạn nên tự làm quen với các video hướng dẫn độc đáo về những chủ đề này và các chủ đề khác từ tác giả của trang scfoton.ru, nơi bạn đang ở hiện tại. Đối với độc giả của trang, video hướng dẫn hoàn toàn miễn phí. Để có được chúng, chỉ cần đăng ký nhận bản tin và trong vài giây, bạn sẽ nhận được bài học đầu tiên trong loạt bài về những điều cơ bản về cách thở đúng cách khi chạy. Đăng ký tại đây: Chạy video hướng dẫn ... Những bài học này đã giúp ích cho hàng nghìn người và sẽ giúp ích cho bạn.
