Chúng tôi đã tổng hợp các ứng dụng iOS và Android tốt nhất dành cho người chạy bộ. Cho dù đây là lần đầu tiên bạn mang một đôi giày thể thao hay ăn thịt chó của bạn trên đường chạy, bạn cần sự trợ giúp từ bên ngoài để có kết quả tốt nhất.
May mắn thay, có hàng tá ứng dụng cho việc này, cho mọi hương vị và màu sắc. Họ biết cách không chỉ để theo dõi quãng đường đã đi mà còn đưa ra những lời khuyên hữu ích, chọn nhạc phù hợp với nhịp chạy, tiết kiệm khi bị quá tải và hơn thế nữa.
Để thuận tiện cho bạn, chúng tôi đã tổng hợp lại các ứng dụng yêu thích của chúng tôi và chia chúng thành các danh mục, không quên nói về các tính năng độc đáo của từng ứng dụng đó. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay vận động viên marathon dày dạn kinh nghiệm, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một công cụ hữu ích trong danh sách này để nâng năng suất của bạn lên một tầm cao mới.
Nhân tiện, để thuận tiện tối đa, nhiều ứng dụng trong số này tương thích với vòng đeo tay thể dục. Và nếu bạn vẫn chưa có thời gian để mua một chiếc, thì đặc biệt dành cho bạn, chúng tôi đã tổng hợp top những vòng đeo tay chạy tốt nhất.
Ứng dụng tốt nhất cho người mới bắt đầu
Nhân loại
Ưu điểm chính: Động lực để chơi thể thao
Con người không chỉ là một trong những bộ theo dõi tiên tiến nhất trong danh sách của chúng tôi mà còn là động lực tốt nhất. Ứng dụng chạy ngầm, theo dõi thời gian hoạt động (chạy, đi bộ, đạp xe) và bằng mọi cách có thể thúc đẩy bạn tuân thủ quy tắc “30 phút tập thể dục mỗi ngày”. Nhưng động lực thực sự đến từ những người dùng khác. Human so sánh dữ liệu của bạn với những người khác và tạo ra một bảng xếp hạng, do đó cho phép bạn cạnh tranh với những người hàng xóm gần nhất của mình.
Là miễn phí:Hệ điều hành iOS | ANDROID
Đi văng đến 5K
Ưu điểm chính: Giúp tự tin hướng tới mục tiêu
Ứng dụng Couch to 5K phổ biến đúng 100% với tên gọi của nó. Nó biến một người từ một cây rau đi văng thành một vận động viên chạy bộ thực sự. Các lớp học được chia thành 7 khối nửa giờ mỗi tuần. Nhiệm vụ của ứng dụng là chuẩn bị cho người mới bắt đầu cuộc đua 5 km trong 9 tuần. Trong quá trình này, nó theo dõi sự tiến bộ của bạn và khoảng cách đã đi bằng GPS và huấn luyện viên ảo cung cấp lời khuyên có giá trị. Sau mỗi cuộc đua, bạn có thể chia sẻ kết quả với bạn bè qua nguồn cấp tin tức của ứng dụng.
$2.99: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Pacer
Lợi thế chính: Giúp bắt đầu chạy thường xuyên
Chức năng chính của ứng dụng là đếm bước trong khi đi bộ một cách bình tĩnh, nhưng nó cũng thích hợp cho những người mới tập chạy. Giống như Con người, Pacer hoạt động ở chế độ nền, theo dõi khoảng cách di chuyển trong ngày và vào buổi tối, nó tạo ra một bức tranh tổng thể về hoạt động của bạn. Nhưng đồng thời, lộ trình đã đi được đánh dấu trên bản đồ và người dùng phiên bản cao cấp (chỉ với $ 5 mỗi tháng) có quyền truy cập vào các cuộc thi nhóm, kế hoạch đào tạo và video hướng dẫn.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Các ứng dụng tốt nhất cho người chạy nâng cao
Strava
Ưu điểm chính: Theo dõi lộ trình và tương tác xã hội tích cực
Phổ biến với những người đi xe đạp và chạy bộ, Strava là một lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích và chuyên nghiệp. Chức năng bao gồm theo dõi tuyến đường GPS trên bản đồ và theo dõi toàn bộ một loạt số liệu (và thậm chí nhiều hơn nữa nếu bạn mua tài khoản trả phí).
Nhưng tính năng phổ biến nhất của ứng dụng là khả năng tạo các tuyến đường của riêng bạn, sau đó so sánh thời gian vượt qua đoạn đường với những người dùng khác. Ngoài ra, phí bảo hiểm mở ra chức năng Báo hiệu - tức là "đèn hiệu". Đây là một biện pháp an toàn cho phép người dùng nhất định theo dõi vị trí hiện tại của người dùng trong khi chạy.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Runcoach
Lợi thế chính: Kế hoạch đào tạo thích ứng phù hợp với nhu cầu của bạn
Runcoach dành cho những ai muốn tạo kế hoạch tập luyện của riêng mình và tuân theo nó. Đặt ra thách thức và thường xuyên cập nhật tiến trình của bạn và thuật toán sẽ đưa ra lời khuyên được cá nhân hóa để cải thiện hiệu suất của bạn. Và với $ 20 một tháng, kế hoạch của bạn sẽ được thực hiện bởi một huấn luyện viên được chứng nhận. Anh ta cũng có thể được tư vấn về chấn thương, dinh dưỡng và hơn thế nữa.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
MapMyRun
Ưu điểm chính: Tìm các tuyến đường chạy mới
Không còn nơi nào để chạy trốn đâu? Chọn một tuyến đường mới từ 70 triệu tùy chọn có sẵn trong ứng dụng MapMyRun. Đây là thiết bị theo dõi độc quyền của thương hiệu Under Armour, có thể theo dõi quãng đường di chuyển, tốc độ chạy, độ cao, lượng calo đốt cháy và hơn thế nữa.
MapMyRun tương thích với nhiều thiết bị theo dõi cơ thể cũng như ứng dụng My Fitness Pal. Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục cùng một lúc, do đó giúp bạn có một bức tranh rõ ràng hơn về sức khỏe của mình.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Câu lạc bộ Nike + Run
Ưu điểm chính: Theo dõi lộ trình, chia sẻ ảnh, tư vấn âm thanh
Ứng dụng Nike + Run Club dành cho người chạy không chỉ dừng lại ở việc đếm bước. Ngoài ra, chương trình cho phép truy cập miễn phí vào một số chức năng tạo động lực và đào tạo.
Bao gồm hỗ trợ từ các vận động viên giỏi nhất thế giới, khả năng chia sẻ ảnh về lộ trình và đặt chúng trên nền trang kết quả của riêng bạn, cũng như lời khuyên bằng âm thanh từ các huấn luyện viên Nike giỏi nhất. Như một phần thưởng, các tham vấn có thể được tích hợp với Spotify để phát giữa các bản nhạc yêu thích của bạn. Hoàn hảo.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
ISmoothRun
Lợi thế chính: Cho phép bạn tập thể dục với nhiều ứng dụng cùng một lúc
Ngoài các thông tin cơ bản như quãng đường đã đi và thời gian đua, iSmoothRun còn đếm số bước, hiển thị thời tiết và tên đường mà bạn xuất phát.
Ngoài ra, ứng dụng này tương thích với đi bộ và chạy, luyện tập ngắt quãng, đồng bộ hóa với nhiều loại tiện ích, theo dõi độ mòn giày và có thể lưu các tệp dữ liệu tập luyện. Các tệp này tương thích với các ứng dụng khác, giúp dữ liệu từ iSmoothRun dễ dàng chuyển đến một số MapMyRun.
$4.99: IOS
Ứng dụng âm nhạc hay nhất
Spotify
Ưu điểm chính: danh sách phát tốt nhất để chạy
Dịch vụ phát trực tuyến phổ biến vẫn là ứng dụng có danh sách phát nhạc tốt nhất ở mọi thể loại và thể loại. Danh sách phát do người dùng tự tạo, vì vậy bạn có thể nghe những người thực đang chạy, học hoặc làm việc với những gì trên Spotify.
Hơn hết, ứng dụng tương thích với hầu hết các thiết bị và tiện ích hiện đại. Sau khi cài đặt nó, bạn có thể bình tĩnh: âm nhạc sẽ luôn ở bên bạn. Spotify được cung cấp miễn phí nhưng đăng ký sẽ mở khóa một số tính năng bổ sung và loại bỏ các quảng cáo gây phiền nhiễu.
Đăng ký miễn phí hoặc hàng tháng: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Apple Music
Ưu điểm chính: Thưởng thức các bài hát yêu thích của bạn trong khi chạy
Apple đã tiếp quản thị trường âm nhạc di động kể từ chiếc iPod đầu tiên. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi ngày nay thư viện của ứng dụng có hơn 50 triệu bản nhạc. Tất cả những âm thanh phong phú này đều có sẵn trên bất kỳ thiết bị Apple nào và bạn có thể thưởng thức trong khi chạy. Tin tốt cho sinh viên và gia đình: Mức giá tuyệt vời có sẵn cho bạn.
Giá đăng ký bắt đầu từ $4.99 mỗi tháng: IOS
Amazon Music Unlimited & Amazon Prime Music
Ưu điểm chính: Quyền truy cập với đăng ký Amazon Prime cho phép bạn truy cập vào vô số lợi ích khác
Có hai cách để truy cập hàng triệu bài hát và hàng chục nghìn danh sách phát và đài phát thanh được cá nhân hóa. Mua đăng ký Amazon Prime hoặc thanh toán cho Amazon Music Unlimited. Tùy chọn thứ hai mở ra nhiều bản nhạc hơn thuộc nhiều thể loại và phong cách khác nhau, đồng thời cũng loại bỏ hoàn toàn quảng cáo.
Miễn phí khi mua Amazon Prime. Giá đăng ký cho Amazon Âm nhạc không giới hạn bắt đầu với $7.99: Hệ điều hành iOS | ANDROID
WeavRun
Ưu điểm chính: Giúp bạn tìm thấy bản nhạc chạy hoàn hảo
Mặc dù đôi khi có thể hữu ích khi nghe thấy âm thanh chân chạm đất, nhưng âm nhạc là một cách tuyệt vời để có được làn gió thứ hai trong khi chạy. Và ứng dụng WeavRun đã được tạo riêng cho việc này. Nó điều chỉnh tốc độ của các bài hát phổ biến để phù hợp với nhịp chạy của bạn. Với nó, bạn không phải lo lắng rằng một bài hát chậm hoặc ngược lại, một bài hát quá năng lượng sẽ phá vỡ nhịp độ của bạn.
Là miễn phí: IOS
Ứng dụng podcast và sách nói tốt nhất
Nghe được
Lợi thế chính: Cho phép bạn cập nhật những tác phẩm văn học mới nhất
Đôi khi, âm nhạc có thể làm bạn mất tập trung và phá vỡ nhịp độ. Và đôi khi chúng ta chỉ đơn giản là không có đủ thời gian để đọc cuốn sách mới của nhà văn yêu thích của chúng ta. Trong cả hai trường hợp, Audible là sự lựa chọn của bạn. Ứng dụng cung cấp cho bạn quyền truy cập vào hàng ngàn sách nói, podcast và chương trình của các nhà văn và người nổi tiếng. Trong thư viện khổng lồ của Audible, mọi người được đảm bảo tìm thấy thứ gì đó theo ý thích của họ.
Giá đăng ký bắt đầu từ $14.95 mỗi tháng: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Apple Podcast
Lợi thế chính: Các podcast tốt nhất ở một nơi
Apple Podcasts có hàng nghìn podcast sẵn sàng để nghe về mọi chủ đề. Nguồn cấp dữ liệu tin tức của ứng dụng sẽ giúp bạn cập nhật các xu hướng mới nhất và nói về các tập thịnh hành, danh sách phát hàng đầu trong các danh mục yêu thích của bạn và sự tham gia của người nổi tiếng trong một số podcast nhất định. Chỉ cần đăng ký các chương trình yêu thích của bạn và họ sẽ sẵn sàng nghe trong lần chạy tiếp theo.
Là miễn phí: IOS
Google podcast
Lợi thế chính: Đề xuất cho podcast mới
Người hâm mộ yêu thích ứng dụng này không chỉ vì nó có podcast trong hệ sinh thái của Google. Quan trọng hơn, Google Podcasts gửi cho bạn thông báo khi có tập mới của chương trình yêu thích của bạn để tải xuống. Và nếu bạn cảm thấy nhàm chán với các podcast cũ, thì ứng dụng này sẽ bao gồm một hệ thống đề xuất nâng cao, nhờ đó bạn sẽ luôn tìm thấy các podcast theo ý thích của mình.
Là miễn phí: ANDROID
Thợ khâu
Ưu điểm chính: Phân phối podcast theo danh sách phát và danh mục
Stitcher cho phép bạn nghe và tải xuống hàng nghìn podcast miễn phí. Nhưng tài khoản trả phí sẽ mở khóa nội dung độc quyền, toàn bộ album nhại lại và xóa quảng cáo.
Ngoài ra, sau một thời gian, các podcast trong ứng dụng sẽ được gửi đến kho lưu trữ và đăng ký sẽ mở quyền truy cập vào chúng. Nhưng có lẽ tính năng tốt nhất của ứng dụng là khả năng tạo danh sách phát podcast của riêng bạn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tập hợp các podcast hài kịch, tội phạm hoặc thể thao yêu thích của mình và nghe các podcast mà không cần phải liên tục chuyển đổi chúng theo cách thủ công.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Ứng dụng tạo động lực tốt nhất
Runtastic
Ưu điểm chính: Mất tập trung vì mệt mỏi khi chạy
Runtastic là một trình theo dõi tiêu chuẩn với một tính năng duy nhất: Running Stories. Các câu chuyện được tải xuống điện thoại của bạn (với $ 1 mỗi câu chuyện) và có thể được nghe dưới dạng podcast trong khi bạn chạy. Mỗi câu chuyện kéo dài 35-40 phút - vừa đủ cho một lần chạy trung bình.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Charity Miles
Lợi thế chính: Cung cấp thêm động lực để chạy
Charity Miles là một cách tuyệt vời để thêm lòng vị tha vào quá trình tập luyện của bạn. Ứng dụng theo dõi quãng đường đã đi và quyên góp 25 xu vào quỹ đã chọn cho mỗi km di chuyển. Buổi sáng chạy bộ chưa bao giờ dễ chịu đến thế.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Zombies, Chạy!
Ưu điểm chính: Biến việc chạy thành trò chơi điện tử
Nếu thói quen chạy bộ khiến bạn khó chịu, hãy thử pha loãng nó bằng một chút kinh dị ban đầu với ứng dụng Zombies, Run! Ứng dụng đưa người dùng đến tâm điểm của ngày tận thế thây ma với hàng loạt câu chuyện âm thanh và nhiệm vụ nghe khi đang chạy.
Nghe hướng dẫn bằng âm thanh, thu thập nguồn cung cấp ảo, xây dựng lại căn cứ chống zombie và cứu nhân loại. Thật khó để tưởng tượng một động lực hấp dẫn hơn để chạy.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
Ứng dụng an toàn cá nhân
RoadID
Lợi thế chính: Tự động kêu cứu trong trường hợp xảy ra tai nạn
Brad Road ID được biết đến với những chiếc vòng đeo tay biết cách kêu gọi sự giúp đỡ một cách độc lập trong trường hợp xảy ra tai nạn. Ngoài ra, công ty đã phát hành một ứng dụng đồng hành cho phép gia đình và bạn bè theo dõi vị trí hiện tại của bạn.
RoadID gửi tín hiệu SOS nếu bạn dừng di chuyển trong 5 phút và ứng dụng không phản hồi. Thuận tiện, những người thân yêu của bạn không cần phải cài đặt chương trình trên thiết bị của họ: thông báo đến dưới dạng email và SMS.
Là miễn phí: Hệ điều hành iOS | ANDROID
An toàn: Đồng hành
Ưu điểm chính: Thông báo tức thì cho bạn bè và gia đình trong trường hợp xảy ra tai nạn
Tương tự như RoadID, Companion cho phép bạn chỉ định các địa chỉ liên hệ yêu thích của mình, những người có thể theo dõi vị trí của bạn trong khi bạn chạy (hoặc bất kỳ hoạt động nào khác). Vị trí của bạn được hiển thị trong thời gian thực, cả trong ứng dụng và qua thư hoặc SMS (theo yêu cầu).
Ứng dụng có thể nhận ra các tình huống nguy hiểm, chẳng hạn như ngã hoặc đi chệch khỏi tuyến đường được chỉ định và báo cáo điều này cho các liên hệ đã chọn. Để thuận tiện, bạn có thể thay đổi tuyến đường và thời gian chạy ngay trên đường đi và 911, nếu cần, được quay số chỉ bằng một nút bấm. Thật không may, nó không hoạt động ở các vĩ độ của chúng tôi, nhưng nếu bạn chạy bộ ở Hoa Kỳ hoặc Châu Âu, nó sẽ rất hữu ích cho bạn.
Là miễn phí: IOS
