Khớp gối là nơi thường xuyên phải chịu tải nặng. Đặc biệt vấn đề này thường xảy ra ở những người tham gia vào một môn thể thao như chạy.
Đau đầu gối có thể xảy ra cả khi chạy và khi đi lại bình tĩnh. Các bệnh về hệ thống xương có thể gây ra loại khó chịu này.
Nhấp vào đầu gối khi đi bộ và chạy - nguyên nhân
Một khớp khỏe mạnh không phát ra bất kỳ âm thanh hoặc triệu chứng đau cụ thể nào khi vận động. Thông thường, nhiều vận động viên bắt đầu nhận thấy những tiếng lách cách trong khi tập luyện, những âm thanh như vậy tăng dần và không đổi.
Nhấp chuột có thể xảy ra khi ngồi xổm, đi bộ hoặc chạy. Để xác định nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu, bạn phải liên hệ với cơ sở y tế. Các yếu tố bên ngoài và bệnh mãn tính đã chuyển sang giai đoạn nặng hơn có thể gây khó chịu.
Căng thẳng quá mức lên khớp gối
Khớp gối nhận được mức độ căng thẳng gấp đôi khi vận động. Những người dành phần lớn thời gian cho việc tập luyện và chỉ thường xuyên phải gắng sức sẽ góp phần làm cho khớp bị mòn nhanh chóng.
Các mô sụn bị biến dạng dẫn đến tình trạng nứt gãy tăng dần theo thời gian. Nếu không được điều trị kịp thời, quá trình viêm sẽ xuất hiện, kèm theo đau khi vận động.
Ma sát dây chằng
Loại vấn đề này phát sinh do sự tăng sinh của mô sụn nằm trong khớp. Kết quả là dây chằng và sụn cọ xát vào nhau, tiếng lách cách và các âm thanh khó chịu khác xảy ra. Vấn đề này biểu hiện thường xuyên nhất khi uốn cong chân và khi chạy nhanh.
Tổn thương gân và dây chằng của khớp gối
Dây chằng và gân có tính đàn hồi và có thể thay đổi một chút khi vận động. Tuy nhiên, khi gắng sức kéo dài và cử động đột ngột, có thể xảy ra tổn thương, gây ra các triệu chứng đau trong khi chạy và các triệu chứng đau. Với việc điều trị chính xác, các dây chằng được phục hồi và những tiếng lách cách khó chịu biến mất.
Hội chứng đường ruột
Nó được coi là một trong những trường hợp phổ biến nhất của âm thanh khó chịu ở đầu gối khi vận động. Khớp gối được nối với nhau bằng một sợi gân với đùi, dây chằng này nằm ở mặt trong của đùi.
Trong quá trình di chuyển của người chạy, xương bánh chè đi ra ngoài đường thẳng và không di chuyển đồng bộ với hông, một cú nhấp chuột cụ thể xảy ra. Vấn đề này được biểu hiện bằng cơn đau dưới đầu gối và thường có một quá trình dài.
Chấn thương sụn chêm
Chấn thương sụn chêm xảy ra thường xuyên nhất khi uốn cong đầu gối. Tùy thuộc vào mức độ tổn thương của sụn chêm, người chạy gặp phải các triệu chứng đau khác nhau trong quá trình căn chỉnh của chân.
Trong thời gian chấn thương sụn chêm, khi đi bộ, người ta cảm thấy có tiếng kêu khớp gối và tắc nghẽn chức năng vận động. Với những tổn thương nhẹ, cơn đau sẽ tự biến mất. Các vết thương nghiêm trọng cần được điều trị phẫu thuật đặc biệt.
Hội chứng Patellofemoral
Nhấp chuột xảy ra do tổn thương xương bánh chè sau khi gắng sức kéo dài. Việc gắng sức thường xuyên dẫn đến cốc đặt sai vị trí và khi khớp cử động sẽ xảy ra tiếng lách cách. Những âm thanh này có thể có triệu chứng đau tăng dần theo cường độ chạy.
Viêm khớp, viêm bao hoạt dịch
Với sự hình thành của một căn bệnh như viêm khớp, một quá trình viêm xảy ra trong khớp. Loại bệnh này biểu hiện bằng cảm giác khó chịu khi đi lại, đầu gối sưng tấy, các khớp sưng to, tấy đỏ.
Những cơn nhấp chuột thường xảy ra khi vận động, nguyên nhân của bệnh viêm khớp chưa được hiểu rõ. Đây là một loại bệnh tự miễn dịch có thể gây ra bởi bất kỳ tổn thương hoặc trục trặc nào trong cơ thể con người.
Khi bị viêm bao hoạt dịch, các túi hoạt dịch bị viêm dẫn đến sự gia tăng các vi sinh vật có hại trong khớp và gây ra quá trình viêm. Loại bệnh này biểu hiện sau khi bị chấn thương, tổn thương.
Trật khớp
Khi gắng sức, xương rất thường bị di chuyển khỏi vị trí bình thường của chúng. Các nguyên nhân phổ biến nhất của trật khớp là chấn thương và vận động bất cẩn.
Trong quá trình trật khớp, có thể xảy ra tiếng lách cách khi cốc trở lại vị trí ban đầu. Loại chấn thương này có các triệu chứng đau tăng lên sau khi khớp bị căng thẳng.
Chẩn đoán và điều trị tiếng kêu khớp gối
Để xác định nguyên nhân gây ra tiếng lách cách ở đầu gối, cần phải trải qua các loại chẩn đoán sau:
- khám và trò chuyện với bác sĩ;
- Siêu âm đầu gối;
- phân tích chất lỏng hoạt dịch;
- các phân tích chung.
Điều trị được quy định tùy thuộc vào kết quả chẩn đoán và đặc điểm cá nhân của bệnh nhân.
Thuốc điều trị
Điều trị nhấp chuột có thể được thực hiện bằng các nhóm thuốc sau:
- thuốc chống viêm để sử dụng bên ngoài - được sản xuất dưới dạng thuốc mỡ và gel làm giảm các triệu chứng đau và viêm;
- chondroprotectors được sử dụng để phục hồi mô sụn và phục hồi chức năng vận động. Thường được kê đơn dưới dạng tiêm vào khớp gối;
- axit hyaluronic - được sử dụng làm chất độn cho khớp gối, cần thiết cho sự chuyển động thoải mái của các thành phần đầu gối;
- vitamin - được sử dụng để cải thiện tình trạng của dây chằng và sụn.
Đối với các triệu chứng đau dữ dội, có thể dùng thuốc chống viêm nội tiết tố. Loại thuốc này nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa không quá 5-7 ngày.
Phương pháp truyền thống
Phương pháp điều trị bằng phương pháp truyền thống có thể làm giảm sự khó chịu và phục hồi các chức năng vận động của đầu gối.
Thường được sử dụng nhất:
- đất sét - được sử dụng để loại bỏ đau đầu gối và phục hồi vùng bị tổn thương. Cần làm một nén đất sét và bọc lại bằng màng bám, để trong vài giờ;
- truyền hình nón vân sam - dùng hai lần một ngày, 100 gam;
- thuốc mỡ từ glycerin và mật ong - trộn mật ong, glycerin, rượu theo tỷ lệ bằng nhau. Thành phần kết quả được chà xát vào da hai lần một ngày.
Phải làm xét nghiệm phản ứng dị ứng trước khi sử dụng thuốc đông y.
Các bài tập để ngừng nhấp vào đầu gối
Để phục hồi hoạt động của mô sụn, cần phải thực hiện các thủ tục vật lý, bao gồm những điều sau:
- nằm ngửa, từ từ uốn cong và không uốn cong đầu gối;
- ở tư thế đứng, duỗi thẳng tay lên, đồng thời bàn chân từ từ chuyển sang mũi chân;
- nằm ngửa, tập thể dục bằng xe đạp;
- nằm ngửa, luân phiên gác chân này lên chân kia và giữ nguyên tư thế này trong vài giây;
- Nằm ngửa, uốn cong đầu gối và giữ nguyên tư thế này trong vài phút, sau đó từ từ căn chỉnh hai chân.
Một trong những phương pháp hiệu quả để điều trị khớp gối là thực hiện các thủ thuật xoa bóp. Trong những trường hợp tiên tiến, điều trị phẫu thuật được áp dụng, với việc sử dụng các mô cấy thay thế vùng bị tổn thương.
Làm thế nào để Ngừng nhấp vào đầu gối của bạn khi đi bộ - Mẹo
Nếu những tiếng lách cách ở đầu gối xảy ra rất thường xuyên, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau:
- làm căng trước khi chạy. Loại bài tập này sẽ chuẩn bị cho đầu gối chịu tải và giảm nguy cơ phát ra âm thanh khó chịu trong tương lai;
- trong quá trình vận động, cần kích hoạt cơ mông;
- sử dụng miếng đệm đầu gối trong khi chạy;
- trong khi nhảy, giữ cho đầu gối của bạn cong nửa chừng;
- thực hiện thường xuyên để nghỉ ngơi;
- bão hòa chế độ ăn uống với các loại vitamin cần thiết sẽ phục hồi vùng tổn thương của đầu gối;
- chọn giày dép thoải mái khi chơi thể thao;
- không làm khớp gối quá tải.
Sự xuất hiện của các cơn đau nhỏ và âm thanh ở vùng khớp gối có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phức tạp. Do đó, khi các nhấp chuột xuất hiện, nên giảm hoặc ngừng hoàn toàn hoạt động thể chất.
Bệnh đầu gối là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người chạy. Khi xuất hiện tiếng kêu lục cục ở khớp, không được trì hoãn việc điều trị và kịp thời tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Nếu không, bệnh có thể bắt đầu tiến triển với các biến chứng khác.
