Sự đều đặn là điều kiện quan trọng để chơi thể thao. Tập luyện quanh năm giúp tăng cường cơ thể, cải thiện sức khỏe và tinh thần phấn chấn. Giày chạy bộ mùa đông hiện đại đảm bảo việc tập luyện hiệu quả và an toàn.
Làm thế nào để chọn giày chạy bộ mùa đông?
Đặc biệt chú ý đến giày chạy bộ vào mùa đông. Chính cô là người đảm bảo an toàn cho Á hậu. Lựa chọn tốt nhất cho giày thể thao mùa đông là giày thể thao. Người chạy có một thái độ cụ thể đối với giày thể thao. Thực tế của mùa đông Nga rất khắc nghiệt và khó đoán.
Tuyết ướt trộn với thuốc thử có thể làm ướt chân, trượt dọc theo lớp vỏ băng dưới lớp phủ bụi, có thể gặp cành cây, đá và các chướng ngại vật khác trên đường chạy của người chạy.
Giày chạy bộ chất lượng cao được cung cấp bởi:
- công thái học - đôi giày phải thoải mái trong suốt thời gian chạy bộ;
- hấp thụ sốc tốt trong quá trình chạy;
- giữ ấm bên trong giày;
- không thấm nước, chân phải khô ráo khi có tuyết rơi và mưa đóng băng;
- phòng chống tiết mồ hôi, thoát ẩm phải kịp thời thoát ra bên ngoài;
- thiếu trượt trên bất kỳ đường chạy nào;
- khả năng chống mài mòn và khả năng chống hư hỏng.
Tốt hơn hết bạn nên chọn mẫu giày chạy bộ có biên độ nhỏ (5-8 mm). Chân không bị hạn chế sẽ ít có nguy cơ bị đóng băng hơn.
Chủ yếu là các vật liệu tổng hợp hiện đại được sử dụng cho phần trên của giày sneaker. Da tự nhiên không phù hợp lắm với điều kiện mùa đông. Nylon, polyurethane, EVA hoạt động tốt hơn nhiều. Chúng giải quyết vấn đề mồ hôi một cách hoàn hảo và giữ ấm cho đôi chân không kém gì lông tự nhiên.
Các chất tẩm không thấm nước giúp bảo quản hình dáng và đặc tính của chúng. Giày thể thao mùa đông khác với giày mùa hè bởi sự hiện diện của lớp cách nhiệt bên trong được làm từ vật liệu hiện đại hiệu quả: neoprene hoặc primaloft. Điều quan trọng là để bảo vệ bàn chân khỏi tuyết rơi vào bên trong, vì vậy phần đầu của giày sneaker mùa đông cao và kín.
Duy Nhất
Đế phải là:
- bền, có khả năng chịu tải trọng lớn;
- linh hoạt để không bị thương bàn chân khi chạy bộ;
- chịu được nhiệt độ giảm đáng kể;
- có rãnh hoặc gai để chống trượt trên máy chạy bộ.
Các vật liệu được sử dụng để làm đế ngoài dựa trên cao su cứng bền. Đó là cao su cung cấp độ bám và chống thấm nước chất lượng cao.
Một chi tiết đặc trưng cho những đôi giày thể thao mùa đông là phần mũi giày cao su. Nó là cần thiết để bảo vệ khỏi bị ướt và tăng cường độ bền của giày.
Gai
Các gai kim loại trên đế ngoài đảm bảo không bị trượt trên bề mặt băng giá. Nhược điểm chính của gai là âm thanh lớn mà chúng tạo ra khi lái xe.
Các yếu tố bổ sung
Kết thúc - một yếu tố cấu thành quan trọng của giày thể thao. Màu sắc tươi sáng sống động mang đến cho những đôi giày mùa đông một sự sang trọng đặc biệt, làm tăng thêm tâm trạng tích cực. Á hậu có quyền được nguyên bản và phong cách.
Việc lựa chọn màu sắc phụ thuộc vào điều kiện đào tạo. Màu đen, đặc biệt là khi bổ sung nhiều màu sắc, có hiệu quả, nhưng không chịu được việc chống lại thuốc thử, nhanh chóng mất độ bão hòa. Trong điều kiện mùa đông, màu trắng và xám thực tế hơn.
Cái lưỡi thực hiện một số chức năng quan trọng:
- bảo vệ mu bàn chân khỏi quá áp với dây buộc chặt chẽ;
- ngăn ngừa sự xâm nhập của tuyết và các vật thể lạ vào trong giày.
Đế trongdày và ấm cho giày thể thao mùa đông. Đối với giày thể thao chất lượng cao, đế không bị dính vì nó phải được làm khô định kỳ.
Dây chịu trách nhiệm về vị trí của chân trong khi chạy. Chúng nên được siết chặt để bạn không phải dừng lại và cố định lại vị trí của chúng định kỳ.
Chúng phải mạnh mẽ và linh hoạt. Tốt hơn là chọn màu của dây buộc tối hơn màu của vật liệu trên, vì chúng có xu hướng bị bẩn nhiều hơn. Một số mô hình có các túi đặc biệt để ẩn các đầu của dây buộc.
Yếu tố phản xạ đảm bảo an toàn cho vận động viên, vì các cuộc chạy buổi sáng và buổi tối diễn ra vào mùa đông hầu như trong bóng tối.
Giày chạy bộ tốt nhất cho mùa đông
Salomon Spikecross 3 CS
Đây là những đôi giày phù hợp với những con đường mòn băng giá và những con đường mòn khó đi.
Đặc điểm thiết kế của mô hình Spikecross 3 CS:
- Nhờ không có đường may ở phần bên trong và hoàn thiện bên trong bằng vật liệu chất lượng cao, chân tạo cảm giác thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.
- Mũi tàu được gia cố thêm hai vấu để đệm chống va đập khi va vào chướng ngại vật.
- Phần đế Ortholite hỗ trợ hiệu quả cho gót chân, giảm căng thẳng cho bàn chân.
- Độ bám tốt trên bề mặt đường chạy được cung cấp bởi 9 đinh tán kim loại, cho phép bạn vượt qua mọi chướng ngại vật băng giá.
- Sự kết hợp màu sắc tươi sáng đầy cảm xúc (đen, đỏ, trắng) thu hút ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Adidas Climawarm Oscillate
Giày thể thao nam cách nhiệt.
Cách phối màu được hạn chế, bổ sung bởi các yếu tố tương phản.
Chất liệu trên - giả da climawarm ™ với khả năng thấm hơi cực tốt. Chất lượng của vật liệu này kết hợp với lớp lót thoáng khí giúp chân luôn ấm và khô ráo.
Mô hình vừa khít với bàn chân, cố định nó ở vị trí tự nhiên.
Đế ngoài có rãnh ATP được thiết kế để bám dính hiệu quả với bất kỳ lớp trên cùng nào.
Các dây buộc có phản quang.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Giày bệt được thiết kế cho mùa đông chạy trong mọi điều kiện và địa hình. Các chốt có thể tháo rời, có thể tháo rời tùy ý. Một tay cầm để loại bỏ gai được cung cấp trong bộ.
- Mẫu có nhiều màu cho cả nam và nữ.
- Ấm áp, được bảo vệ một cách đáng tin cậy khỏi bị ướt.
- Chúng không khác nhau về độ dễ dàng, nhưng công thái học, chân cho cảm giác thoải mái trong suốt quá trình chạy.
- Lốp xe được gia cố với gai mang lại lực kéo đáng tin cậy.
- Hoàn hảo cho chạy đường mòn.
Nike Free 5.0 Shield
Giày thể thao có thiết kế sáng tạo. Các mô hình được trang trí bằng logo thương hiệu.
- Thích hợp để tạo ra một cái nhìn thể thao phong cách tươi sáng.
- Công nghệ giày thể thao đảm bảo vị trí chân tự nhiên khi chạy.
- Đế ngoài có rãnh tránh trượt.
- Cảm biến được lắp trong giày truyền thông tin về các thông số của đường chạy - thời gian, tốc độ, quãng đường đi được, số kilocalories tiêu thụ.
- Vật liệu mốc - da nhân tạo và vải dệt có chức năng trao đổi khí.
- Ấm áp và nhẹ, loại giày này thích hợp cho những con đường phủ đầy tuyết.
Khởi động New Balance 110
Giày thể thao phong cách sáng sủa được trang trí với logo của công ty.
Đế ngoài được làm bằng chất liệu đặc biệt với lớp đệm tốt. Được trang bị đồ bảo hộ, bạn có thể chạy trên đường chạy đầy tuyết và băng giá.
Chất liệu trên bền và không thấm nước.
Mắt cá chân được bảo vệ một cách đáng tin cậy với tất lạnh làm bằng chất liệu chịu nhiệt đặc biệt.
Sự khác biệt giữa giày nữ và giày nam để chạy vào mùa đông
Giày chạy bộ mùa đông của phụ nữ hơi khác so với nam giới ở một số đặc điểm.
Tiêu biểu cho giày thể thao nam:
- Rộng hơn cuối cùng, có liên quan đến các đặc điểm giải phẫu của bàn chân nam.
- Gót chân cứng hơn.
Giày thể thao nữ:
- Nhẹ hơn và duyên dáng hơn.
- Gót chân hơi nâng lên do gân chân của nữ còn yếu.
Những đôi giày thể thao chất lượng cao của một nhà sản xuất nổi tiếng sẽ trở thành người trợ giúp và người bạn đồng hành thực sự trong việc đạt được thành tích thể thao và cải thiện sức khỏe. Mùa đông không phải là lý do để từ bỏ thể thao.
