Dáng đi nén không chỉ là một phần của hình dáng thể thao đẹp mà còn là sản phẩm cần thiết để duy trì cơ bắp và cải thiện hiệu suất của chúng. Hoạt động thể chất góp phần làm suy giảm lưu thông máu.
Với các bài tập chạy thường xuyên, đôi chân là đối tượng bị chấn thương, vì chúng là bộ phận chịu tải trọng lớn nhất. Những dáng đi này thúc đẩy việc tập luyện an toàn và hiệu quả.
Tại sao bạn cần vớ nén để chạy?
- Tăng sức bền và hiệu suất: áp lực được tạo ra để kích thích dòng chảy của máu từ các tĩnh mạch. Nó đi vào tim, làm giàu oxy và các cơ được cung cấp chất dinh dưỡng nhanh hơn.
- Giảm sự xuất hiện của co thắt và chuột rút và đảm bảo phục hồi sớm: do sự ra ngoài được cải thiện, axit lactic không bị giữ lại trong cơ.
- Phòng chống các chấn thương khác nhau. Nhờ chúng, rung động trong quá trình chuyển động được giảm bớt, và do sự phù hợp chặt chẽ của các cơ và dây chằng, hỗ trợ thêm được cung cấp.
- Cải thiện khả năng nhận biết - cảm giác của cơ thể trong không gian.
- Giảm sưng phù ở chân.
- Phòng ngừa chứng giãn tĩnh mạch ở những người dễ mắc bệnh này.
Mẹo định cỡ
Để các sản phẩm nén được thoải mái và không gây khó chịu và chấn thương, bạn phải xem xét cẩn thận để lựa chọn chính xác chúng.
- Đo phần rộng nhất của cơ bắp chân. Buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy cần tiến hành đo. Điều này là do thực tế là cơ thể đang nằm ở tư thế nằm ngang và không có hiện tượng phù ở chân. Cần phải đo trên cả hai chân, vì sự chênh lệch có thể lên đến một cm rưỡi.
- Xác định kích thước của bàn chân: một kích thước của dáng đi phù hợp với một số kích cỡ của nó.
- Lựa chọn mô hình nam hoặc nữ. Phụ nữ có vóc dáng cao và bàn chân to thì nên chọn mẫu nam và ngược lại, đàn ông có dáng người thấp, chân nhỏ nên chọn mẫu nữ. Điều này là do thực tế là tất quá cao sẽ đi qua vùng đầu gối.
Mặc bộ đồ nén khi chạy
Trong quá trình tập luyện, vải dệt kim nén giúp họ thoải mái, an toàn và hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên không chỉ góp phần cải thiện sức khỏe mà còn giúp hình thành các microtraumas. Chân phải chịu nhiều căng thẳng hơn.
Điều quan trọng là phải đeo sản phẩm nén đúng cách:
- Sản phẩm được quay từ trong ra ngoài và kéo nhẹ nhàng từ mắt cá chân trở lên.
- Tất cả các nếp nhăn cần được làm phẳng.
Chúng có thể được mặc trong bao lâu?
Không có giới hạn cứng. Thường được đeo trong khoảng bốn giờ, nhưng tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu của cá nhân, thời gian có thể thay đổi.
Tôi có thể đeo nó cho bệnh giãn tĩnh mạch không?
Có thể mặc quần áo chạy bộ nếu bạn bị giãn tĩnh mạch. Cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tĩnh mạch, người sẽ giúp xác định chính xác lớp và mức độ nén. Với chứng giãn tĩnh mạch, vải dệt kim nén y tế được ưu tiên hơn cả.
Phải làm gì trong trường hợp khó chịu
Đầu tiên bạn cần tìm ra nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu. Có lẽ nó xuất hiện khi kích thước được chọn không chính xác hoặc một số quy tắc không được tuân thủ:
- Không vặn, đưa ngược, từ trong ra ngoài.
- Không mặc quần áo khác.
- Không gài các cạnh của sản phẩm.
- Làm phẳng mọi nếp nhăn.
Nếu các hướng dẫn đó không được tuân thủ, hãy loại bỏ các thiếu sót. Nếu cảm giác khó chịu do các bệnh ngoài da gây ra, bạn nên từ chối mặc đồ dệt kim nén.
Các nhà sản xuất ga đi nén để chạy
Thủ công
Chúng là một sản phẩm của các nhà sản xuất Thụy Điển.
Chúng có các tính năng sau:
- Chất vải mềm mại.
- Không bị giãn và co rút.
- Nhờ đan nén công nghệ cao đặc biệt, độ rung của cơ được giảm thiểu và thời gian phục hồi sau khi gắng sức được rút ngắn đáng kể.
- Mức độ của hành động nhấn phụ thuộc vào kích thước của cẳng chân.
- Được giữ cố định với một vòng bít rộng.
- Có các ống thông gió thúc đẩy sự lưu thông của không khí được làm nóng. Điều này tạo ra hiệu ứng làm mát.
CEP
Xà cạp của nhà sản xuất Đức có các đặc điểm sau:
- Sự kết hợp độc đáo giữa áp suất chia độ đã được xác minh trên bình, công nghệ dệt kim đặc biệt và hình dạng giải phẫu của sản phẩm đảm bảo mức độ thoải mái cao và không có tác dụng phụ.
- Họ ngồi chặt vào chân và không ấn.
- Các dây thun mềm mại ở phía trên và phía dưới của ga lăng tạo độ bám.
- Không có đường nối nhờ công nghệ dệt kim tròn.
- Sự hiện diện của các ion bạc trong vải, giúp bảo vệ khỏi sự xuất hiện của mùi khó chịu.
Mizuno
Dáng đi chạy của Nhật Bản được đặc trưng bởi các đặc điểm sau:
- Ứng dụng công nghệ quản lý độ ẩm DryLite: độ ẩm dư thừa được loại bỏ.
- Giảm thiểu ma sát trong khi chạy nhờ đan mịn.
- Giảm rung cơ với công nghệ Biogear.
- Sự hiện diện của các miếng đệm hấp thụ sốc đảm bảo bảo vệ chân trong quá trình chạy tải.
- Sự kết hợp của các vật liệu đàn hồi có trọng lượng khác nhau cung cấp hỗ trợ cho vòm bàn chân.
Giá cả
Để duy trì sức khỏe của chân và bảo vệ khỏi các chấn thương khác nhau, bạn không nên chọn loại vớ nén rẻ tiền để chạy. Chúng không những không cho thấy hiệu quả của việc áp dụng mà còn bị hao mòn nhanh chóng. Bạn nên chọn các sản phẩm nén của các nhà sản xuất nổi tiếng trong các cửa hàng của công ty.
- CEP: giá từ 2286 tr.
- Mizuno - từ 1265 tr.
- Thủ công - từ 1200 r.
Người ta có thể mua ở đâu?
Các bộ ga nén đang chạy được bán:
- Trong các cửa hàng của công ty;
- Cửa hàng trực tuyến;
- Trong các khoa chỉnh hình.
Nhận xét về dáng đi nén
Khi sử dụng các mô hình từ nhà sản xuất, CEP lưu ý rằng trong kho có sự lựa chọn nhiều, hỗ trợ tốt dưới tải cường độ cao. Nhưng một nhược điểm, anh lưu ý rằng giá của sản phẩm này cao hơn mức trung bình.
Andrew
Sau khi mặc những bộ ga-lăng CEP trong suốt thời gian dài, điều đáng lo ngại là chúng không tạo đủ sức nén, khiến chân bị "tắc nghẽn".
Olga
Tôi, với tư cách là một người mua sản phẩm Mizuno, rất hài lòng với chúng, vì sản phẩm hóa ra rất tiện lợi và hữu ích khi chạy bộ và đi bộ. Nó được sử dụng hàng ngày.
Oleg
Trong mô hình, Kraft đánh giá cao chất lượng của vật liệu, sự tiện lợi và giá thành rẻ. Trong quá trình tập luyện, đôi chân không bị “búa bổ”.
Svetlana
Khi sử dụng sản phẩm Mizuno trong quá trình chạy bộ và có biểu hiện suy giãn tĩnh mạch chi dưới, người mua lưu ý rằng sau khi tháo sản phẩm nén ra, các tĩnh mạch “không ra nhiều”. Anh ấy hài lòng với việc mua và có kế hoạch sử dụng chúng trong tương lai.
Alexei
Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng chạy bộ đệm ép cải thiện lưu lượng máu từ tĩnh mạch, do đó có thể giúp giảm mỏi chân và giúp bạn phục hồi sau khi tập thể dục. Ngoài ra, các sản phẩm như vậy bảo vệ khỏi chấn thương do sự ôm khít của cơ và dây chằng.
Và nhờ vào việc cải thiện dòng chảy của máu tĩnh mạch, chúng giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch chi dưới ở những người nhạy cảm. Đối với các vận động viên, chạy bộ tạo cơ hội thực sự để cải thiện thành tích của họ trong các cuộc thi.
Khi mua hàng dệt kim dạng nén, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật, người sẽ giới thiệu loại và cấp độ nén phù hợp.
