Đối với thể thao, quần áo đặc biệt đã được phát triển từ các vật liệu co giãn đặc biệt. Đồng thời ôm khít cơ thể, đồng thời không hạn chế vận động.
Bằng cách ôm khít cơ thể, nó hỗ trợ hoạt động của các mạch máu và do đó, giúp vận động viên chịu được hoạt động thể chất mạnh và kéo dài trong quá trình luyện tập.
Hàng may mặc nén hoạt động như thế nào?
Loại quần áo sử dụng được lựa chọn tùy theo hoàn cảnh cụ thể của vận động viên.
Nguyên tắc hoạt động của hàng may mặc nén như sau. Như bạn đã biết, máu đi qua các mạch đến tim, di chuyển dần dần từ van này sang van khác, đồng thời khắc phục lực hút.
Trong tình trạng bình thường của con người, một hệ thống như vậy hoạt động hoàn hảo. Với mỗi nhịp đập của tim, máu sẽ tăng lên từ van này đến van khác, cuối cùng đến tim. Trong trường hợp này, không có sự ứ đọng của máu và kéo dài của các thành mạch máu. Nhưng khi nói đến hoạt động thể chất tăng lên, tình hình đang thay đổi.
Đừng quên rằng nó không chỉ là do tải mạnh, mà còn là khuynh hướng của cơ thể đối với các biến chứng như vậy. Trong trường hợp vi phạm trong lĩnh vực này, máu có thể bị ứ đọng, thành mạch có thể căng ra và khởi đầu cho các bệnh nghiêm trọng như huyết khối.
Đồ lót nén ép đều và khá mạnh vào da, ngăn cản sự biến dạng của thành mạch máu. Kết quả là, quần áo chịu phần lớn tải trọng liên quan đến lưu lượng máu. Quá trình này có tác dụng hữu ích trong việc phục hồi các mạch máu và giúp nâng cao chất lượng của toàn bộ hệ thống tuần hoàn của cơ thể.
Nội y thể thao được sản xuất khác với mục đích y học. Nó không chỉ được làm từ các vật liệu khác, mà còn có các miếng chèn đặc biệt được sử dụng để thay đổi lực kéo ở những vị trí nhất định.
Những đồ lót như vậy có thể mang lại những lợi ích gì?
Quần áo này không chỉ hữu ích với tác dụng chữa bệnh. Nó có một số lợi thế quan trọng khác:
- Vì vậy, ví dụ, vì tính đàn hồi của nó, nó bảo toàn và cung cấp năng lượng cho chuyển động của cơ thể ở một mức độ lớn hơn.
- Cải thiện quá trình lưu thông máu dẫn đến nâng cao năng suất hoạt động thể thao.
- Khi chịu tải nặng hoặc kéo dài, đồ lót nén sẽ bảo vệ vận động viên khỏi những tổn thương có thể xảy ra đối với thành mạch máu hoặc dây chằng. Kết quả là, cơ thể không chỉ cải thiện lưu thông máu mà còn lưu thông bạch huyết. Việc cung cấp oxy cho cơ thể được cải thiện và đẩy nhanh quá trình thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
- Nó làm giảm đau và kích ứng trong cơ thể có thể xảy ra trong quá trình luyện tập thể thao.
- Một khía cạnh quan trọng khác là khả năng tái tạo của hàng may mặc như vậy. Khi phục hồi thể lực sau khi tập luyện cường độ cao, nó có thể giúp ích rất nhiều.
- Đồng thời, thân nhiệt của cơ thể được duy trì, ngăn ngừa tình trạng hạ thân nhiệt.
- Ngăn ngừa sự khởi phát của chuột rút liên quan đến gắng sức mạnh của cơ bắp.
Khi nào sử dụng hàng may mặc nén?
Khi được sử dụng đúng cách, những bộ quần áo như vậy không chỉ giúp giảm căng thẳng mà về lâu dài, cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, đeo nó liên tục, không bao giờ cởi ra, không được khuyến khích trong trường hợp này, tác dụng quá liều có thể xảy ra. Vậy, những trường hợp nào thì vận động viên cần sử dụng quần lót dạng nén?
- Khi tải mạnh và kéo dài.
- Nếu bạn có khuynh hướng giãn tĩnh mạch.
- Đang trong quá trình hồi phục sau những buổi tập luyện vất vả và mệt mỏi.
Nó phổ biến nhất trong số các vận động viên tham gia chạy, đạp xe, ba môn phối hợp hoặc du lịch núi.
Chống chỉ định sử dụng
Không sử dụng quần áo nén khi những điều sau đây xảy ra:
- Trong trường hợp bạn bị huyết áp thấp, bạn không nên mặc quần áo như vậy. Hành động của nó có thể hạ thấp nó hơn nữa.
- Chống chỉ định sử dụng cho các tổn thương da khác nhau. Đặc biệt, đây là trường hợp nếu có dị ứng hoặc chàm, cũng như với vết thương hở hoặc với các quá trình viêm khác nhau.
- Trong trường hợp sức khỏe của bạn phản ứng với nó theo một cách bất thường nào đó khi sử dụng nó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Làm thế nào để chọn quần áo nén phù hợp?
Khi lựa chọn mô hình bạn cần, bạn cần phải rất cẩn thận trong việc lựa chọn quần áo. Đồ lót như vậy phải vừa vặn với dáng người của bạn. Sự biến dạng hoặc chảy xệ của quần áo là hoàn toàn không thể chấp nhận được. Cần phải nhớ rằng quần áo phù hợp không làm bẩn hoặc hạn chế chuyển động.
Các khuyến nghị chung nhất cho việc lựa chọn quần áo cá nhân như sau:
- Nó phải ăn mặc chặt chẽ.
- Khi mặc nó không nên gò bó hay hạn chế vận động.
- Trong quần áo nén được sản xuất tốt, tỷ số nén được chia độ. Đối với các khu vực thấp hơn của đồ giặt, tỷ lệ nén nên cao hơn và giảm dần khi bạn tăng lên.
Do có rất nhiều hàng giả, bạn nên mua sắm tại các cửa hàng chuyên dụng hoặc các nhà cung cấp đáng tin cậy. Ngoài ra, một khuyến nghị tốt sẽ là thông tin rằng các sản phẩm tuân thủ tiêu chuẩn RAL-GZ-387. Đây là tiêu chuẩn Châu Âu được công nhận cho loại sản phẩm này.
Sản phẩm có thể tương ứng với các lớp nén khác nhau. Theo nghĩa cổ điển, có bốn lớp như vậy. Người ta tin rằng chiếc thứ nhất và thứ hai được sử dụng cho các hoạt động thể thao, trong khi chiếc thứ ba và thứ tư được sử dụng cho mục đích y tế.
Nếu chúng ta nói về đồ lót hạng nhất, mức độ nén không vượt quá 22 milimét thủy ngân. Rất thích hợp cho tải bình thường. Lớp thứ hai được đặc trưng bởi áp suất lên đến 32 milimét thủy ngân. Đồ lót nén với các đặc điểm như vậy được khuyến khích sử dụng cho các buổi tập luyện chuyên sâu, thi đấu và tất cả các loại hoạt động thể chất vất vả.
Chăm sóc hàng may mặc nén
Bất kỳ quần áo nào cũng cần được chăm sóc. Hơn nữa, một chất lượng cao như thế này:
- Khi sử dụng, cần phải giặt bộ hàng ngày. Liên quan đến trường hợp này, không nên mua một mà hai bộ đồ lót điều trị và dự phòng như vậy. Rốt cuộc, không chỉ cần rửa, nó vẫn phải khô để sẵn sàng sử dụng. Trên thực tế, một chế độ chăm sóc như vậy chỉ có thể được cung cấp khi sử dụng hai bộ chứ không phải một.
- Không rửa bằng bất kỳ cách khắc nghiệt nào. Đừng quên rằng những bộ quần áo này không được sắp xếp theo cách đơn giản nhất và khi giặt, bạn cần chú ý cẩn thận nhất. Đối với điều này, bạn cần phải lấy nước có nhiệt độ không cao hơn bốn mươi độ. Tốt nhất là chỉ sử dụng xà phòng thông thường dành cho trẻ em để rửa. Trong trường hợp bạn định sử dụng máy giặt tự động, hãy từ chối nó.
- Việc ủi những bộ dụng cụ như vậy bị nghiêm cấm. Điều này có thể làm hỏng quần áo.
- Làm trắng cũng không thể chấp nhận được.
- Bạn không thể sử dụng bất kỳ chất làm mềm nào trong quá trình giặt. Điều này có thể làm hỏng quần áo này.
- Bây giờ chúng ta hãy nói về cách làm khô quần áo mới giặt của bạn đúng cách. Nếu bạn định chỉ treo nó trên dây phơi quần áo, chỉ cần gắn nó bằng những chiếc kẹp quần áo thì hãy từ bỏ ý định này. Quần áo có thể dễ dàng bị giãn và, toàn bộ hoặc một phần, làm mất đi chất lượng tiêu dùng của chúng. Nó cũng bị cấm để xoắn nó. Lựa chọn làm khô duy nhất được chấp nhận là sử dụng bề mặt nằm ngang. Bạn cần cẩn thận trải quần áo nén lên trên đó và đợi cho đến khi nó khô hoàn toàn. Đồng thời không nên phơi những bộ quần áo này dưới ánh nắng trực tiếp vì như vậy cũng có thể làm hỏng vải lanh như vậy.
- Quần áo này có chứa các dải silicone không được khuyến khích để giặt trong nước. Bạn nên lau chúng bằng dung dịch cồn yếu.
- Nên bảo quản quần áo đó ở nhiệt độ phòng, đồng thời tránh ánh nắng trực tiếp.
Việc sử dụng quần áo nén là một phương tiện quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe ở các vận động viên. Khi được sử dụng đúng cách, nó có thể cải thiện không chỉ mức độ hoạt động thể thao mà còn cải thiện sức khỏe của người sử dụng nó.
