Sau khi tập luyện mệt mỏi, các vận động viên thường sử dụng nước trái cây mới ép để khôi phục nguồn dự trữ chất lỏng, cũng như vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Nước ép trái cây và rau quả được làm bằng máy ép trái cây bằng điện, khi được sử dụng đúng cách sẽ có tác dụng tích cực đến thể chất và sức khỏe chung của vận động viên.
Quy tắc uống nước trái cây mới vắt được pha sẵn trong máy ép trái cây
Điều quan trọng là các vận động viên phải nhớ rằng:
- nước trái cây mới vắt nên uống trước bữa ăn (khoảng 20-30 phút);
- nước trái cây tươi có tính axit và đậm đặc phải được pha loãng với nước để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa;
- Giá trị năng lượng của nước trái cây, chứa một lượng lớn đường sucrose, nên được tính đến khi tính toán lượng calo tiêu thụ mỗi ngày.
Những người ủng hộ lối sống năng động có cần máy ép trái cây không?
Có một máy ép trái cây trong nhà bếp cho phép bạn uống nước trái cây tự nhiên, giàu vitamin mỗi ngày mà không cần thêm đường hoặc chất bảo quản. Nhờ các loại nước ép trái cây và rau củ tươi, các vận động viên có thể đa dạng hóa chế độ ăn uống và tăng lượng vi chất có lợi vào cơ thể mỗi ngày.
Sử dụng máy ép trái cây Tefal có sẵn để đặt hàng tại https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Củ dền tươi. Có lẽ thức uống tốt nhất cho các vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư. Thúc đẩy quá trình tái tạo mô cơ và chống lại các quá trình viêm nhiễm trong cơ thể một cách hiệu quả. Fresh kiểm soát sự cân bằng nước tự nhiên và do đó, bảo vệ chống lại sự mất nước.
- Nước ép lựu tươi. Một quả bom vitamin thực sự cho khả năng miễn dịch. Các đặc tính có lợi của thức uống này là tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, tăng nồng độ hemoglobin, phục hồi các sợi cơ bị tổn thương (chữa lành các vết nứt nhỏ và loại bỏ viêm).
- Nho đỏ tươi. Theo các nhà khoa học từ Brazil, thức uống này là một thần dược thực sự với sức mạnh vô tận và hoạt động không thể vượt qua. Nó cho phép bạn đào tạo trong một thời gian dài và hiệu quả đồng thời cảm thấy 5+.
Ngoài ra, việc phục hồi sau khi gắng sức cũng được tạo điều kiện thuận lợi nhờ sự kết hợp giữa nước lọc tinh khiết và nước ép táo. Nước ép dứa, cam và chanh có nồng độ thấp có tác dụng bồi bổ cơ thể của vận động viên.
