Thật sai lầm khi tin rằng đồ uống, kể cả đồ uống có cồn, không cần phải tính đến khi tính KBZHU của riêng bạn. Mỗi loại nước trái cây, soda, cồn và thậm chí cả trà đều có hàm lượng calo riêng, hàm lượng protein, chất béo và carbohydrate riêng. Để hiểu rõ hơn vấn đề này, chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với bảng hàm lượng calo của đồ uống.
| Tên đồ uống | Hàm lượng calo, kcal | Protein, g trong 100 g | Chất béo, g trong 100 g | Carbohydrate, g 100 g |
| Cocktail có ga vị mơ | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
| Mơ trứng | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
| Đồ uống tráng miệng mơ | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
| Cocktail mơ với phao | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
| Absinthe 60% cồn | 83,1 | 0 | 0 | 8,8 |
| Sữa cam | 78,3 | 3,03 | 2,5 | 10,7 |
| Máy tính cam | 57,2 | 0,3 | 0,05 | 14,9 |
| Rượu mạnh 40% | 225 | 0 | 0 | 0,5 |
| Trà buryat | 94 | 0,7 | 9,3 | 2,1 |
| Rượu Vermouth 13% | 158 | 0 | 0 | 15,9 |
| Rượu trắng 10% cồn | 66 | 0 | 0 | 4,5 |
| Rượu trắng 12,5% cồn | 78 | 0 | 0 | 4 |
| Rượu ngọt trắng 13,5% cồn | 98 | 0 | 0 | 5,9 |
| Rượu trắng khô 12% cồn | 66 | 0 | 0 | 0,2 |
| Rượu vang đỏ 12% cồn | 76 | 0 | 0 | 2,3 |
| Rượu whisky 40% | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Rượu vodka 40% | 235 | 0 | 0 | 0,1 |
| Nước mơ nóng | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
| Rượu gin 40% | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Trà xanh | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ca cao sữa | 102,8 | 2,9 | 2,9 | 17,2 |
| Ca cao sữa đặc | 86,6 | 2,2 | 2,4 | 15 |
| Calvados 40% cồn | 325 | 0 | 0 | 1 |
| Đại hoàng kvass | 34 | 0,2 | 0,04 | 8,8 |
| Nam việt quất kvass | 40,4 | 0,1 | 0,03 | 10,6 |
| Tobolsk kvass | 35,8 | 0,6 | 0,1 | 8,6 |
| Kvass bánh mì từ chiết xuất | 4,3 | 0,04 | 0,01 | 1,1 |
| Kvass táo | 36,7 | 0,2 | 0,09 | 9,4 |
| Kefir với cây đại hoàng | 55 | 2,1 | 2,3 | 6,8 |
| Kefir, acidophilus, sữa chua, sữa nướng lên men | 55,9 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Nụ hôn màu cam | 97,8 | 2,7 | 2,1 | 18 |
| Lingonberry Kissel | 75,2 | 0,07 | 0,05 | 19,9 |
| Nụ hôn từ quả mơ | 53,7 | 0,1 | 0,01 | 14,2 |
| Nụ hôn dâu | 51,1 | 0,08 | 0,04 | 13,5 |
| Thạch nam việt quất (đặc) | 55,4 | 0,05 | 0,02 | 14,7 |
| Kissel từ tinh chất cô đặc chiết xuất từ trái cây hoặc quả mọng | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Nụ hôn bột yến mạch | 130,6 | 4 | 7,5 | 12,6 |
| Nụ hôn từ trái cây tươi và quả mọng | 55,2 | 0,06 | 0,02 | 14,6 |
| Kissel từ táo (dày) | 62,1 | 0,09 | 0,08 | 16,3 |
| Nụ hôn sữa | 33,5 | 0,9 | 1 | 5,5 |
| Thạch sữa (đặc) | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Thạch cà rốt | 49,3 | 0,3 | 0,02 | 12,8 |
| Nụ hôn yến mạch | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
| Cocktail "Jupiter" | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
| Cocktail sữa | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
| Cocktail tôm | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
| Báo hoa mai | 48,4 | 0,2 | 0,02 | 12,7 |
| Trích dẫn trích dẫn | 72,4 | 0,1 | 0,1 | 18,9 |
| Barberry compote | 111,7 | 0 | 0 | 29,8 |
| Cherry compote | 53,5 | 0,3 | 0,08 | 13,7 |
| Cà rốt compote | 34,1 | 0,3 | 0,02 | 8,8 |
| Trái cây đóng hộp compote | 41,3 | 0,3 | 0,07 | 10,5 |
| Trái cây tươi compote | 59,1 | 0,1 | 0,1 | 15,3 |
| Củ cải đường compote | 49,2 | 1 | 0,07 | 11,8 |
| Trích từ hỗn hợp trái cây sấy khô | 55,6 | 0,3 | 0 | 14,5 |
| Bí ngô và đại hoàng compote | 36,5 | 0,3 | 0,03 | 9,4 |
| Blueberry compote | 48,5 | 0,4 | 0,2 | 12 |
| Táo và mận compote hoặc táo và mận anh đào | 66,6 | 0,2 | 0,1 | 17,3 |
| Rượu cognac 40% | 240 | 0 | 0 | 1,5 |
| Thạch xương | 37,5 | 0,003 | 0 | 10 |
| Cà phê sữa | 64,1 | 1,4 | 1,5 | 12,1 |
| Cà phê sữa Warsaw | 72,5 | 2 | 3 | 10,2 |
| Cà phê sữa đặc | 254,3 | 2,3 | 2,4 | 59,5 |
| Cà phê phương đông | 61,7 | 1,1 | 1,2 | 12,5 |
| Cà phê đen | 10,7 | 0,7 | 0,8 | 0,2 |
| Cà phê đen kem (glace) | 111,7 | 1,9 | 4,1 | 17,9 |
| Cà phê uống lạnh | 131,9 | 1,9 | 10,9 | 7,1 |
| Đồ uống creole | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gooseberry với kefir | 79,5 | 3 | 4,7 | 6,6 |
| Rượu 24% cồn | 345 | 0 | 0 | 53 |
| Thạch chanh | 60,1 | 0,06 | 0,006 | 16 |
| Rượu Madera 18% | 139 | 0 | 0 | 10 |
| Mead "Zauralskaya" | 64,5 | 1 | 0,2 | 15,6 |
| Sữa đun sôi | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Cocktail sữa mơ | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
| Thạch sữa cà rốt | 60,8 | 2 | 1,9 | 9,5 |
| Uống sữa mơ | 125 | 1,8 | 6,3 | 16,2 |
| Nước uống trái cây Lingonberry | 41,4 | 0,06 | 0,04 | 10,9 |
| Fanta uống | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
| Nước cam | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
| Nước cam hoặc chanh | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
| Đồ uống mộc qua với kem | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
| Đồ uống mộc qua với kem chua | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
| Thức uống táo gai | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Thức uống táo gai với nước dùng yến mạch | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
| Nước uống Lingonberry | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
| Mứt uống | 19,4 | 0 | 0 | 5,2 |
| Thức uống nho khô anh đào | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
| Nước mơ khô | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
| Uống siro | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bí ngô uống | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
| Cranberry uống | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
| Uống táo với mật ong | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
| Truyền thanh việt quất | 178,7 | 0 | 0 | 47,7 |
| Nước sắc tầm xuân | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
| Bia 1,8% cồn | 29 | 0,2 | 0 | 4,3 |
| Bia 2,8% cồn | 34 | 0,4 | 0 | 4,4 |
| Bia 4,5% cồn | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 |
| Rượu vang 20% cồn | 167 | 0 | 0 | 13,7 |
| Punch 26% cồn | 260 | 0 | 0 | 30 |
| Rượu rum 40% | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Rượu Sake 20% | 134 | 0,5 | 0 | 5 |
| Sambuca 40% cồn | 240 | 0 | 0 | 40 |
| Sbiten | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
| Rượu tequila 40% | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 |
| Thạch bí ngô | 101,5 | 1,9 | 5 | 13 |
| Rượu sherry 20% | 126 | 0 | 0 | 3 |
| Bánh mì kvass | 19,7 | 0,5 | 0,03 | 4,6 |
| Trà Lingonberry | 26,4 | 0,02 | 0,02 | 7 |
| Trà Oregano | 27,1 | 0,01 | 0 | 7,2 |
| Trà Rowan | 9,2 | 0,3 | 0,05 | 2 |
| Trà với chanh | 41,1 | 0,2 | 0,05 | 10,6 |
| Trà sữa hoặc kem | 52,9 | 0,9 | 0,8 | 11,3 |
| Trà đường mứt mứt mật ong mứt quất | 41,7 | 0,2 | 0,05 | 10,8 |
| Trà táo | 17,2 | 0,3 | 0,2 | 3,7 |
| Trà hoa quả mơ | 169,8 | 4,7 | 0,4 | 39,4 |
| Quả việt quất sữa | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
| Rượu sâm panh 12% cồn | 88 | 0,2 | 0 | 5 |
| Rượu sherry 20% | 152 | 0 | 0 | 10 |
| Schnapps 40% cồn | 200 | 0 | 0 | 4 |
| Quả táo | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
| Rượu mùi Berry | 124,1 | 0,6 | 0,4 | 31,6 |
Bạn có thể tải bảng để sử dụng cá nhân tại đây.
