Dầu Camelina - lợi ích, tác hại và chống chỉ định trong thẩm mỹ * Crossfit

Dầu Camelina là một sản phẩm thực vật tự nhiên được làm từ hạt của một loại cây có dầu, một loại cây thân thảo từ chi bắp cải - nghệ tây nắp sữa, do đó có tên như vậy. Dầu này có lợi cho cơ thể do chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các axit béo thiết yếu như omega-3.

Dầu Camelina được sử dụng rộng rãi không chỉ trong nấu ăn mà còn trong điều trị dân gian và thẩm mỹ. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể cải thiện da mặt, cấu trúc tóc, làm phẳng các nếp nhăn bề mặt và loại bỏ cellulite. Sản phẩm thúc đẩy quá trình giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể, được các vận động viên đặc biệt đánh giá cao.

Thành phần hóa học và hàm lượng calo

Thành phần hóa học của dầu lạc đà rất đa dạng, và hàm lượng calo là 883,6 kcal trên 100 g, dầu gần như 100% là chất béo, với số lượng cân đối đơn giản là cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường.

Giá trị dinh dưỡng của dầu lạc đà chưa tinh chế trên 100 g:

protein - 0,12 g;
chất béo - 99,8 g;
carbohydrate - 0 g;
chất xơ - 0 g;
nước - 0,11 g.

Tỷ lệ BJU tương ứng là 1/100/0. Tuy nhiên, danh sách các yếu tố hữu ích chồng chéo lên nhau về lượng calo và chất béo cao.

Thành phần hóa học của dầu lạc đà trên 100 g được trình bày dưới dạng bảng:

Vitamin B4	0,21 mg
Vitamin K	0,093 mg
Vitamin E	0,46 mg
Gamma Tocopherol	28,75 mg
Phốt pho	1,1 mg
Canxi	1,1 mg
Kẽm	0,06 mg
Omega-6	14,3 g
Omega-3	53,5 g
Omega-9	18,41 g
Campesterol	97,9 mg
Beta Sitosterol	205,9 mg

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa carotenoid và phospholipid. Tuy nhiên, chỉ số có giá trị nhất là sự hiện diện của các axit béo thiết yếu - linolenic và linoleic. Những axit này được gọi là không thể thay thế bởi vì chúng không được tổng hợp trong cơ thể con người một mình.

Lợi ích của dầu lạc đà đối với cơ thể

Những lợi ích của dầu camelina đối với cơ thể con người là vô giá. Sản phẩm này có các đặc tính sau:

Tăng tốc quá trình tái tạo trong cơ thể.
Loại bỏ phù nề và tác dụng chống viêm.
Dầu Camelina giúp chống lại ung thư.
Sử dụng sản phẩm thường xuyên sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, bình thường hóa nội tiết tố ở người lớn.
Do các axit béo có trong sản phẩm, các kênh máu được tăng cường và loại bỏ cholesterol có hại ra khỏi máu. Ngoài ra, dầu lạc đà còn được sử dụng như một chất dự phòng chống lại chứng xơ vữa động mạch.
Vì dầu không trải qua quá trình oxy hóa trong quá trình sản xuất, nó có thể được lưu trữ trong nhiều năm và có thể được tiêu thụ. Trong thời gian này, retinol tích tụ trong sản phẩm giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đặc biệt quan trọng đối với những người muốn giảm cân.
Do sử dụng dầu camelina thường xuyên giúp cải thiện tình trạng của màng nhầy, các vết loét nhỏ được chữa lành, loại bỏ mùi hôi từ miệng và chảy máu nướu răng.
Công việc của tim được cải thiện do kali và magiê có trong sản phẩm. Chính vì lý do này mà dầu lạc đà thường được đưa vào chế độ ăn uống của các vận động viên. Ngoài ra, sử dụng sản phẩm thường xuyên giúp cải thiện trạng thái của hệ thần kinh và giảm bớt áp lực.
Giảm nguy cơ bị giãn tĩnh mạch và huyết khối.

Ngoài ra, dầu lạc đà còn phục hồi sức lực sau một thời gian dài ốm đau hoặc phẫu thuật.

Đặc tính chữa bệnh

Các đặc tính chữa bệnh của dầu như sau:

Sản phẩm là chất dự phòng hiệu quả, chống lại các phản ứng dị ứng ở cả trẻ em và người lớn.
Dầu phù hợp cho những người bị bệnh đái tháo đường, vì nó giúp giảm lượng đường.
Nhờ sự có mặt của phospholipid trong sản phẩm, chức năng gan được cải thiện và ngăn ngừa nguy cơ xơ gan.
Dầu có đặc tính bao bọc, lan đến màng nhầy của các cơ quan nội tạng, nhờ đó táo bón được loại bỏ, thức ăn được hấp thụ nhanh hơn, ruột được làm sạch và ngăn chặn quá trình lên men trong thực quản.
Sử dụng sản phẩm thường xuyên sẽ loại bỏ chất nhầy trong phổi và giảm tác hại của nicotin đối với cơ quan hô hấp, không chỉ người chủ động mà cả người hút thuốc lá thụ động.
Các khoáng chất trong sản phẩm cải thiện thành phần máu và tăng nồng độ hemoglobin.
Sản phẩm thảo dược ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh như thiếu máu.
Phytosterol, là một phần của dầu, có tác động tích cực đến chức năng sinh sản của nam giới, giúp phục hồi hiệu lực.

Ngoài ra, người cao tuổi được khuyến khích bôi trơn các khớp bị đau bằng dầu cho mục đích y học.

Dầu Camelina cho trẻ em gái

Dầu Camelina có tác dụng có lợi nhiều mặt đối với trẻ em gái và phụ nữ, cụ thể là:

Do sản phẩm có khả năng làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu, dầu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt, giảm chóng mặt và giảm đau ở lưng và bụng dưới. Đối với những cô gái chơi thể thao và không nghỉ ngơi trong kỳ kinh nguyệt, dầu sẽ giúp cải thiện năng suất tập luyện và giúp bạn cảm thấy dễ dàng hơn sau khi tập luyện.
Dầu Camelina rất hữu ích cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai, cũng như trong thời kỳ cho con bú, vì nó giúp bão hòa sữa mẹ với các thành phần hữu ích cần thiết.
Do hàm lượng vitamin E dồi dào trong thành phần của sản phẩm nên có thể cải thiện tình trạng của da tay và da mặt, cũng như phục hồi độ chắc khỏe của tóc và móng.
Dầu được sử dụng để giảm cân và loại bỏ cellulite.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa loại bỏ các kim loại nặng và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Dầu Camelina trong thẩm mỹ và giảm cân

Dầu Camelina được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ, nhưng sản phẩm đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân an toàn. Tuy nhiên, cần phải bác bỏ ngay những khả năng kỳ diệu trong việc phân hủy chất béo.

Dầu Camelina có thể được uống vào buổi sáng khi bụng đói (1 thìa cà phê), sẽ dùng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và giúp làm sạch ruột. Nhưng phương pháp giảm cân này dù có hiệu quả nhưng không thể gọi là đặc biệt hiệu quả và không được khuyến khích thực hành trong thời gian dài. Một người nhanh chóng bị giảm cân với tốc độ tương tự sẽ trở lại với chế độ dinh dưỡng không phù hợp và việc cố gắng tăng liều lượng dầu hàng ngày có thể dẫn đến một tác dụng phụ, đó là tăng thêm vài cm ở eo và hông.

Để có được hiệu quả giảm béo thực sự với sản phẩm này, hãy sử dụng nó thay cho dầu hướng dương. Với dầu camelina, bạn có thể chiên thực phẩm, nêm salad và nướng bánh ngọt. Nhưng nó phải được sử dụng với số lượng tối thiểu, không quá cuồng nhiệt, vì hàm lượng calo của sản phẩm không phải là thấp nhất.

Quan trọng! Nên tiêu thụ dầu lạc đà với khối lượng không quá 30 g mỗi ngày. Đối với mục đích y học, liều hàng ngày là 1 hoặc 2 muỗng canh.

Lợi ích cho mặt và tay

Lợi ích đối với da mặt và bàn tay của dầu từ hạt của cây lạc tiên được gieo trồng chủ yếu nằm ở việc trả lại độ đàn hồi và săn chắc cho da. Và cũng trong tác dụng chữa bệnh nói chung trên da do làm giàu các tế bào với các vitamin và khoáng chất.

Dầu Camelina có thể được thêm một cách an toàn vào các loại kem dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết khác nhau, nó bảo vệ da khỏi bị khô vào mùa lạnh, bảo vệ tác động của các yếu tố môi trường tiêu cực hoặc các sản phẩm hóa học (chế phẩm rửa bếp, tắm, v.v.).
Với sự hỗ trợ của một sản phẩm thảo dược, bạn có thể trẻ hóa làn da và làm mờ các nếp nhăn, cũng như bảo vệ lớp trên của biểu bì khỏi bức xạ tia cực tím.
Dầu làm giảm mụn và mẩn đỏ trên da.

Lưu ý: Đối với mục đích thẩm mỹ, tốt nhất nên lấy dầu camelina tinh chế, không mùi. Nó được hấp thụ tốt hơn và có tác dụng nhanh hơn trên da so với loại không tinh chế.

Cho tóc

Đối với tóc, dầu lạc đà được sử dụng để làm chắc khỏe, giảm phần ngọn tóc và làm cho tóc dày hơn. Để đạt được các mục tiêu đã định, nên xử lý phần đầu một cách có hệ thống bằng chiết xuất từ hạt lạc đà. Cụ thể:

Ủ tóc hai hoặc ba lần một tuần vào buổi tối, quấn đầu bằng khăn và buổi sáng gội sạch.
Trong khi gội đầu, thêm một thìa dầu hạt vào dầu gội.
Cứ vài tuần một lần, hãy làm mặt nạ cho tóc từ một lòng đỏ và năm thìa sản phẩm camelina.

Trước tiên, hãy thử sử dụng dầu này như một chất bổ sung cho dầu gội của bạn để đánh giá mức độ khó gội đầu và liệu bạn có bị dị ứng hay không.

Dầu camelina cho cellulite

Dầu Camelina có hiệu quả chống lại cellulite. Sử dụng sản phẩm là một trong những cách dễ dàng nhất để loại bỏ những vùng da sần sùi trên cơ thể phụ nữ. Để đạt được kết quả mong muốn, một hỗn hợp được chuẩn bị, bao gồm:

2 phần lạc đà và hạt lúa mì với tỷ lệ bằng nhau;
một vài giọt tinh dầu, tốt nhất là cam quýt.

Hỗn hợp được xoa kỹ vào các vùng da có vấn đề với các động tác massage cho đến khi da hơi đỏ, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Quy trình này là đủ để làm một lần một tuần, chỉ 10 lần lặp lại. Tuy nhiên, bạn cần ăn uống điều độ, tập thể dục hoặc đi bộ lâu dài.

Tác hại và chống chỉ định

Tác hại và chống chỉ định của việc sử dụng dầu camelina là rất ít, vì sản phẩm là 100% tự nhiên.

Có thể xảy ra phản ứng dị ứng và không dung nạp cá nhân. Ngoài ra, dầu camelina có thể bị chống chỉ định:

Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm.
Với bệnh béo phì, không nên lạm dụng sản phẩm do hàm lượng calo cao và hàm lượng chất béo trong dầu. Chỉ tiêu thụ khi có sự cho phép của bác sĩ.
Với viêm tụy, đặc biệt là trong đợt cấp của bệnh.

Trong mọi trường hợp, điều chính là không lạm dụng các sản phẩm. Hãy thử lượng tối thiểu lần đầu tiên để đảm bảo rằng bạn không dung nạp dầu hương liệu cụ thể.

Kết quả

Dầu Camelina chắc chắn là một sản phẩm thực phẩm lành mạnh hầu như không có chống chỉ định, nhưng đồng thời với thành phần vô cùng phong phú của các axit béo thiết yếu và khoáng chất. Dầu hoạt động như một chất thẩm mỹ và trị liệu hiệu quả. Nó giúp giảm cân và phục hồi khả năng miễn dịch. Các vận động viên đánh giá cao dầu camelina vì giúp tăng cường hệ thống tim mạch, điều này đặc biệt quan trọng trong quá trình tập luyện tích cực trong phòng tập thể dục. Ngoài ra, dầu lạc đà có một hương vị khác thường và đáng nhớ sẽ làm đa dạng chế độ ăn uống của bạn.