Glycine là một axit amin tạo protein được cơ thể sử dụng để tạo ra protein. Hợp chất này còn đóng vai trò là cơ sở hình thành các phân tử creatine, porphyrin, serotonin, purine nucleotide trong tế bào.
Các chế phẩm với axit amin này được sử dụng trong y học như chất kích thích chuyển hóa thần kinh. Trong dinh dưỡng thể thao, nó được sử dụng thường xuyên hơn như một chất phụ gia thực phẩm để điều chỉnh hương vị và mùi của sản phẩm, đôi khi như một thành phần an thần.
Ảnh hưởng đến cơ thể
Glycine là một axit dẫn truyền thần kinh. Trong não và tủy sống, các tế bào thần kinh cảm giác glycine là những thụ thể ức chế phong phú nhất.
Bằng cách tham gia cùng chúng, axit amin này làm giảm giải phóng các chất kích thích từ các tế bào thần kinh và tăng giải phóng axit gamma-aminobutyric, chất dẫn truyền thần kinh ức chế quan trọng nhất của hệ thần kinh trung ương. Glycine cũng có tác dụng ức chế các tế bào thần kinh trong tủy sống, có nhiệm vụ duy trì trương lực cơ và phối hợp vận động.
Glyxin có các tác dụng sau:
- giảm căng thẳng cảm xúc;
- giảm tính hung hăng;
- nâng cao khả năng thích ứng với xã hội;
- tăng giai điệu cảm xúc;
- tạo điều kiện đi vào giấc ngủ, bình thường hóa giấc ngủ;
- giảm hậu quả tiêu cực của việc tiếp xúc với các chất độc hại trên mô não (bao gồm ethanol, các hợp chất độc hại của thuốc);
- phục hồi cấu trúc và chức năng của tế bào não sau chấn thương, viêm nhiễm, thiếu máu cục bộ.
Các phân tử glycine rất nhỏ nên chúng tự do đi vào các mô và dịch cơ thể, vượt qua hàng rào máu não. Trong tế bào, hợp chất này phân hủy thành nước và carbon dioxide, dễ bị loại bỏ, do đó, glycine không tích tụ trong các mô.
Ứng dụng trong y học
Glycine được sử dụng chủ yếu trong thực hành thần kinh như một loại thuốc nootropic và chống lo âu, một loại thuốc chống trầm cảm nhẹ. Nó được kê đơn cho bệnh nhân dùng thuốc chống loạn thần nặng, thuốc chống loạn thần, thuốc ngủ mạnh, thuốc chống co giật để giảm cường độ của các phản ứng phụ tiêu cực.
Ngoài ra, axit amin được sử dụng bởi một số nhà tự sự học trong điều trị các triệu chứng cai nghiện phát triển dựa trên nền tảng của việc cai rượu, thuốc phiện và các chất tác động tâm thần khác, như một loại thuốc an thần, gây ngủ. Đôi khi nó được quy định để cải thiện trí nhớ và hiệu suất tinh thần, các quá trình liên kết.
Dung dịch glycine 1,5% được sử dụng trong khi phẫu thuật qua đường niệu đạo trong thực hành tiết niệu để rửa niệu đạo.
Hướng dẫn sử dụng
Chỉ định dùng thuốc có axit amin:
- giảm hiệu suất trí tuệ;
- rơi vào trạng thái căng thẳng, stress nặng về tinh thần trong thời gian dài;
- lệch lạc xã hội của trẻ em và thanh thiếu niên;
- đột quỵ do thiếu máu cục bộ;
- loạn trương lực mạch thực vật;
- rối loạn thần kinh và các trạng thái giống như loạn thần kinh;
- các dạng bệnh não khác nhau (bao gồm cả những bệnh phát triển trong thời kỳ trước khi sinh);
- bệnh lý của hệ thần kinh trung ương, đặc trưng bởi rối loạn nền tảng tâm lý, rối loạn giấc ngủ, kích thích quá mức, suy giảm khả năng trí tuệ.
Glycine được khuyến khích sử dụng để giảm tác động của chấn thương đầu, các bệnh truyền nhiễm về não.
Chú thích nói rằng thuốc không có chống chỉ định. Ngoại lệ là các trường hợp không dung nạp cá nhân với chất này. Một axit amin được kê đơn ngay cả cho phụ nữ mang thai và cho con bú, nhưng biện pháp khắc phục chỉ có thể được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lợi ích của glycine đối với vận động viên
Glycine cần thiết cho các vận động viên, giống như tất cả các axit amin khác, từ đó cơ thể xây dựng các phân tử protein.
Điều quan trọng là sử dụng nó với thức ăn, và chỉ nên dùng bổ sung trong những giai đoạn căng thẳng gia tăng, đặc biệt là tâm lý-cảm xúc. Đối với các vận động viên, đây là thời điểm thi đấu, khi không chỉ cần có thể lực tốt mà còn phải có khả năng đánh giá tình hình, để tập trung hoàn thành mục tiêu. Sự bình tĩnh, sức bền, hiệu suất tinh thần cao là cần thiết trong thể thao không kém sức mạnh, tốc độ và các chỉ số khác.
Thông thường, các vận động viên dùng glycine trong các khóa học từ 2-4 tuần trong quá trình luyện tập trước khi thi đấu và chính cuộc thi. Nó cải thiện tâm trạng, tăng động lực và giảm mức độ căng thẳng.
Axit amin cho phép bạn thu thập càng nhiều càng tốt, thúc đẩy phục hồi nhanh chóng khi bị căng thẳng.
Thiếu hụt glycine
Thiếu glycine trong cơ thể được biểu hiện bằng các triệu chứng sau:
- tình trạng miễn dịch giảm;
- làm chậm quá trình chuyển hóa protein;
- tăng nguy cơ chấn thương;
- suy giảm tình trạng của tóc, móng tay, da;
- gián đoạn hệ thống tiêu hóa.
Sự thiếu hụt axit amin này trong cơ thể được phản ánh trong việc sản xuất hormone tăng trưởng.
Nguồn thực phẩm của glycine
Giống như các axit amin khác, con người lấy glycine từ thức ăn. Các nguồn chính của nó là:
- cây họ đậu (đậu nành, đậu phộng);
- thịt bò;
- gà mái;
- thịt nội tạng, chủ yếu là thịt bò và gan gà;
- quả hạch;
- phô mai tươi;
- hạt bí;
- gà, trứng cút;
- ngũ cốc, đặc biệt là kiều mạch, bột yến mạch.
Tỷ lệ sử dụng
Trong giai đoạn xúc động mạnh, nên uống glycine ngày 2-3 lần, mỗi lần 1 viên (100 mg nguyên chất). Sản phẩm được dùng dưới lưỡi (dưới lưỡi), không liên quan đến bữa ăn.
Trong trường hợp rối loạn giấc ngủ, khó ngủ do trải nghiệm cảm xúc, glycine uống buổi tối, trước khi đi ngủ 20-30 phút, ngày 1 viên.
Phản ứng phụ
Trong một số trường hợp, khi dùng một axit amin, các phản ứng dị ứng da phát triển dưới dạng phát ban da, ngứa, mày đay.
Quá liều glycine không được ghi nhận. Điều này là do thực tế là hợp chất này có tự nhiên trong các mô và cơ thể sẽ luôn tìm thấy cách sử dụng axit amin.
Nếu các tác dụng phụ tiêu cực phát triển trong khi dùng thuốc, bạn nên ngừng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn.
Glycine là một loại thuốc không kê đơn và có thể được mua miễn phí tại bất kỳ hiệu thuốc nào. Chi phí đóng gói loại thuốc rẻ nhất 50 viên là khoảng 40 rúp, tùy thuộc vào nhà sản xuất mà giá cả khác nhau rất nhiều.
Nghiên cứu
Lần đầu tiên, glycine được nhà hóa học và dược sĩ người Pháp Henri Braconneau phân lập và mô tả. Nhà khoa học đã thu được những tinh thể ngọt ngào trong các thí nghiệm với gelatin vào những năm 20 của thế kỷ 19. Và chỉ đến năm 1987, các đặc tính bảo vệ tế bào của axit amin này mới được mô tả. Người ta thấy rằng nó thúc đẩy quá trình phục hồi các tế bào sống sau khi bị thiếu oxy. Các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng hợp chất này được cơ thể sử dụng để vô hiệu hóa các tác động của bệnh thiếu máu cục bộ - vi phạm nguồn cung cấp máu.
Tuy nhiên, trong điều kiện căng thẳng nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ do thiếu máu cục bộ, glycine tạm thời trở thành một axit amin thiết yếu có điều kiện, tức là nó không thể được cơ thể tổng hợp.
Khi được đưa từ bên ngoài vào, nó bảo vệ hoàn hảo các tế bào khỏi bị đói oxy. Có lẽ, glycine làm giảm tính thấm của màng tế bào, do đó duy trì cân bằng điện giải và ngăn chặn sự phá hủy cấu trúc tế bào.
Về cơ bản, các nhà khoa học Nga đang tham gia vào các nghiên cứu về các đặc tính của axit amin, ở phương Tây nó được công nhận là không hiệu quả và thực tế không được nghiên cứu. Công dụng duy nhất của hợp chất này ở Hoa Kỳ là như một giải pháp tưới tiêu cho các can thiệp qua đường truyền.
Các nhà khoa học Nga đang bận rộn hơn trong việc nghiên cứu các đặc tính nootropic, an thần, chống độc, chống trầm cảm của glycine. Một số người trong số họ đã cho thấy tác dụng của hợp chất này trong việc loại bỏ rối loạn giấc ngủ.
Đã cho thấy glycine và tác dụng bảo vệ thần kinh: khi dùng trong 3-6 giờ đầu sau đột quỵ do thiếu máu cục bộ, thuốc làm giảm mức độ ảnh hưởng của nó. Ngoài ra, các nhà khoa học Nga đã đi đến kết luận rằng việc sử dụng axit amin có tác dụng an thần như một chất nootropic.
Các đồng nghiệp phương Tây không cùng quan điểm với các nhà nghiên cứu Nga, tin rằng tất cả các hành động quan sát được là do hiệu ứng giả dược. Thật vậy, vẫn chưa thể chứng minh hiệu quả của thuốc bằng cách sử dụng thuốc dựa trên bằng chứng.
Kết quả
Chúng ta có thể nói rằng glycine có tác dụng tích cực, nhưng cơ chế của nó vẫn chưa được thiết lập. Nó có thể là một giả dược, nhưng khá hiệu quả. Trong mọi trường hợp, sẽ không có tác dụng tiêu cực nào từ việc dùng thuốc này, ngay cả ở liều lượng cao, điều này khiến các bác sĩ có thể kê đơn mà không sợ nhiều bệnh nhân.
