Kỷ lục hiện tại của quán bar trên thế giới là bao nhiêu?

Một người chưa được đào tạo có thể cầm cự trong quán bar, theo quy luật, trong 1-2 phút. Các vận động viên được đào tạo tự hào về khả năng duy trì thanh trong 10 phút. Tuy nhiên, có những người mà khả năng thể chất của họ thật đáng kinh ngạc. Chỉ về chúng và sẽ được thảo luận. Chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn tuyển tập các kỷ lục thế giới về ván khuỷu tay giữa nam giới, phụ nữ và trẻ em.

Kỉ lục thế giới

Các chỉ số kỷ lục trong thành tích của bài tập này thuộc về các vận động viên của cả hai giới.

Ở nam giới

Kỷ lục plank nào vẫn còn giá trị và bất bại?

Kỷ lục Guinness thế giới chính thức cho thanh khuỷu tay là 8 giờ 1 phút. Đó là mức độ mà Mao Weidung, một sĩ quan của cảnh sát chống khủng bố Trung Quốc, đã có thể đứng ở vị trí này vào ngày 14 tháng 5 năm 2016 tại Bắc Kinh.

Sự thật đáng chú ý: Mao Weidung không phải là một vận động viên chuyên nghiệp và chỉ dành thời gian để tập luyện như một phần của quá trình rèn luyện thể chất cần thiết cho nhiệm vụ của cảnh sát.

Sau khi kỷ lục được ghi lại, Weidung đã có thể chống đẩy nhiều lần, điều này khẳng định tình trạng thể chất và sức bền tuyệt vời của anh ấy. Thời gian dài như vậy hắn chịu đựng trong quán bar tươi cười sảng khoái, không khỏi lộ ra bao nhiêu căng thẳng thân thể.

Trong chương trình tương tự, người giữ kỷ lục trước đó, George Hood, đã cạnh tranh với Mao, người vào tháng 5 năm 2015 đã cố gắng cầm cự được 5 giờ 15 phút. Tuy nhiên, anh chỉ đứng vững được 7 giờ 40 phút và 5 giây, qua đó cải thiện thành tích của chính mình, nhưng lại để tuột mất vị trí thứ nhất chung cuộc.

George không dừng lại ở đó. Sáu tháng sau, anh ta kéo dài 9 giờ, 11 phút và 1 giây. Và vào tháng 6 năm 2018, ở tuổi 60 (!), Ông đã thành lập kỷ lục mới - 10 giờ, 10 phút và 10 giây... Đúng như vậy, những thành tựu này vẫn chưa được sách kỷ lục Guinness chính thức xác nhận.

Niên đại của các bản ghi theo thanh

Từ năm 2015 đến 2019, các thành tích tối đa trong cuộc tập trận này đã được ghi nhận. Bảng các kỷ lục ván khuỷu tay không chính thức (không phải tất cả được ghi trong sách kỷ lục Guinness) ở nam giới:

Như bảng cho thấy, việc đạt được những đỉnh cao mới trong việc thực hiện bài tập này chủ yếu do cùng một người thực hiện. Trong suốt ba năm, anh ấy đã đạt được kết quả đáng kinh ngạc bằng cách tăng đều đặn thời gian tập thể dục.

Trong số phụ nữ

Với nỗ lực lập kỷ lục thế giới về xà đơn, phụ nữ không bị tụt lại so với nam giới. Năm 2015, Maria Kalimera người Síp có thể đứng ở tư thế plank bằng khuỷu tay trong 3 giờ 31 phút. Cô cũng giữ kỷ lục đứng trong môn cử tạ. Cô đã có thể cầm cự trong 23 phút 20 giây trong xà đơn với trọng lượng trên lưng là 27,5 kg.

Maria là tác giả của một kỷ lục phụ nữ khác. Cô ấy đã thực hiện được 35 lần chống đẩy trong 31 giây, đây là một kỷ lục tuyệt đối đối với phụ nữ.

Tuy nhiên, thành tích của cô đã bị đánh bại. Vào đầu tháng 5 năm 2019, người gốc Moldova, sống ở Mỹ, Tatiana Verega đã đứng được 3 giờ 45 phút và 23 giây. Kỷ lục mới này đã bị phá vỡ trong vòng chưa đầy một tháng - vào ngày 18 tháng 5 năm 2019, Dana Glovaka người Canada đã có thể cầm cự trong 4 giờ 20 phút. Đáng chú ý là George Hood đã huấn luyện cô ấy về điều này. Cả hai kỷ lục của năm nay vẫn chưa được Sách Kỷ lục công nhận.

Theo Sách Kỷ lục Nga, vào ngày 17 tháng 7 năm 2018, Lilia Lobanova đã lập kỷ lục mới cho môn plank bằng khuỷu tay của phụ nữ Nga ở hạng mục "Giữ được tấm ván lâu nhất ở Nga". Cô ấy đã có thể cầm cự trong 51 phút và 1 giây, bỏ xa các ứng cử viên khác cho chức vô địch.

Hồ sơ ván giữa trẻ em

Vào tháng 4 năm 2016, cậu bé Amir Makhmet, 9 tuổi đến từ Kazakhstan đã nộp đơn đăng ký ghi tên mình vào sách kỷ lục Guinness. Kỷ lục của anh ấy cho bài plank khuỷu tay là 1 giờ 2 phút. Đây là kỷ lục tuyệt đối của trẻ em, mà không phải người lớn nào cũng có thể lặp lại.

Sau khi sửa thành tích, cậu bé cho biết không khó để cậu có thể đứng lâu ở một vị trí như vậy.

Đây không phải là kỷ lục duy nhất trong tiểu sử thể thao khởi đầu của cậu bé. Trước đó, anh ấy đã thực hiện được 750 lần chống đẩy. Thành tích thể thao cao không cản trở thành công trong học tập của Amir. Anh ấy không chỉ thể hiện kết quả kỷ lục mà còn học tập một cách xuất sắc.

Phần kết luận

Ngay cả khi bạn không đặt ra cho mình mục tiêu lập kỷ lục thế giới mới cho môn plank bằng khuỷu tay, nó sẽ không ngăn cản bạn tăng thành tích cá nhân mỗi ngày.

Những người nắm giữ kỷ lục khuyên bạn nên bắt đầu với một vài bộ ngắn trong ngày. Tăng dần thời gian lập trường của bạn. Đảm bảo rằng tư thế đúng, và sau đó thành tích plank cá nhân của bạn sẽ là một động tác ấn nhẹ nhõm, lưng dưới khỏe mạnh và tư thế đẹp.

Xem video: 10 Quán Bar Nổi Tiếng Nhất Sài Gòn Cho Bạn Quẩy Xuyên Đêm (Có Thể 2025).