Chạy luân xa còn được gọi là thiền động, chạy thiền hoặc chạy mặt trăng. Bài tập này được tìm thấy trong nhiều môn tập luyện năng lượng sinh học và có mặt trong các trường phái yoga khác nhau.
Việc thực hành chạy chakra lần đầu tiên được phát triển bởi Osho bí ẩn, hay Chandra Jane. Phương pháp luận của anh ấy ngày nay được quảng bá tích cực bởi Swami Dashi, người được biết đến với chiến thắng của anh ấy trong mùa thứ 17 của Trận chiến tâm linh trên kênh TNT.
Kỹ thuật của Swami Dashi
Tính cách phi thường này được nhiều người biết đến. Sự quan tâm được thúc đẩy bởi việc thiếu thông tin về anh ta, hay nói đúng hơn là thiếu thông tin. Được biết, Swami Dashi đã học ở Ấn Độ và Tây Tạng, nơi bắt nguồn của việc chạy chakra. Ông quen thuộc với nhiều phương pháp thực hành tâm linh của phương Đông nhằm mục đích phục hồi cơ thể: massage, yoga, thiền tĩnh và động, nhịp đập cơ thể của Osho.
Việc thực hành chạy chakra theo phương pháp của ông dựa trên các bài tập thở và thần chú đặc biệt mở ra một cuộc hành trình vào bản thân. Sự năng động trong quá trình thiền định này cho phép người ta đạt đến độ sâu của ý thức, nơi tinh thần sảng khoái được giải phóng. Trường năng lượng dường như được bật ra từ trong ra ngoài - năng lượng ẩn sâu bên trong và thực tế là không được sử dụng, được giải phóng ra bên ngoài trong quá trình chạy chakra. Kết quả là, một người có thể chạy không mệt mỏi trong nhiều km, sạc như một chiếc pin từ chính bản thân mình, chứ không chỉ thích đi bộ thiền định.
Kỹ thuật động tác
Chúng ta hãy cố gắng giải thích kỹ thuật thực hiện chạy chakra, nhưng bạn nên biết trước rằng không có thuật toán nghiêm ngặt nào ở đây. Điều quan trọng nhất là chạy, quan sát nhịp thở và thư giãn hoàn toàn. Nhìn từ bên ngoài, những người chạy bộ như vậy trông rất thú vị - như thể họ trốn thoát khỏi một cơ sở y tế nào đó, nơi những người mất kiểm soát ý thức nói dối.
Nếu bạn cố gắng mô tả kỹ thuật chạy luân xa theo cách dễ tiếp cận nhất, bạn sẽ phải gọi nó là một cuộc chạy bộ sức khỏe kết hợp với thiền định, không có bất kỳ quy tắc rõ ràng nào.
Kéo giãn dây chằng và khớp, làm nóng cơ, chuẩn bị cho cơ thể làm việc. Hãy lần lượt phân tích vị trí của từng bộ phận trên cơ thể người chạy:
Tư thế
Thân thẳng và hơi ngả ra sau. Chạy nghiêng về phía trước, như hầu hết các vận động viên đã quen với, sẽ nhanh chóng khiến bạn mệt mỏi. Cơ lưng thả lỏng, ngửa đầu ra sau, ưỡn ngực và mở rộng. Hãy tưởng tượng rằng vương miện của bạn và một số vật thể trong Cosmos được kết nối bằng một sợi cáp vô hình không cho phép bạn thay đổi vị trí;
Đôi chân
Trong quá trình chạy luân xa, bàn chân đặt trên mặt đất, ngón chân hướng về phía trước. Đầu tiên, các ngón chân chạm vào bề mặt, sau đó lăn nhẹ lên gót chân. Chân và hông được thả lỏng, không cảm nhận được những giây phút giật nảy mình, bạn như đang lơ lửng trên không;
Cánh tay
Lòng bàn tay hướng lên trên, đón nhận những tia nắng. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang tung một quả bóng mặt trời từ lòng bàn tay này sang lòng bàn tay khác. Hai tay buông thõng ở hai bên, không một cơ nào bị căng.
Cái bụng
Thoải mái nhưng không bị treo. Có năng lượng bên trong nó, nó chứa đầy một lực không trọng lượng, do đó, bạn không cảm thấy nó.
Lí trí
Phần quan trọng nhất trong kỹ thuật chạy chakra của Swami Dashi là ý thức của bạn, nó chính là cỗ máy chuyển động vĩnh viễn. Trong quá trình thiền, bạn cần phải hình dung một cột năng lượng khổng lồ đi vào cơ thể qua đỉnh đầu, chạy dọc theo cột sống, đến xương cụt và đến các đầu ngón tay. Ở giữa lồng ngực có một quả cầu tỏa ánh sáng lấp đầy toàn thân. Trong cuộc đua, một người tập trung vào quả cầu ánh sáng này, trải nghiệm sự hợp nhất với năng lượng vũ trụ và liên tục lặp lại các câu thần chú cho chính mình. Phổ biến nhất là “Light. Vui sướng. Yêu và quý".
Hãy nhớ điều chính - trong quá trình chạy chakra, điều quan trọng là phải hoàn toàn cảm nhận được chính mình, trải nghiệm mọi cảm xúc, giải phóng mọi nỗi sợ hãi. Bạn có thể hét lên, nhảy, lắc cánh tay hoặc lắc đầu, lắc lư. Khóc, cười, hát, gầm gừ nếu bạn thích. Vứt bỏ xiềng xích, làm mới, nhường chỗ cho năng lượng mới.
Thở đúng
Nhịp thở trong quá trình chạy chakra nhịp nhàng, trùng khớp với nhịp độ vận động. Bạn cần thở bằng bụng, thực hành cái gọi là thở bụng. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta ít sử dụng nó, chỉ nối phần trên của phổi. Phương pháp bụng cũng liên quan đến phần dưới của chúng, làm đầy không khí vào dạ dày. Vì vậy cơ thể được bão hòa oxy tốt hơn, sức bền tăng lên, không còn tình trạng khó thở.
Lợi và hại
Vì vậy, bạn đã làm quen với kỹ thuật này, và chắc chắn, bạn đã bị thua - tại sao lại chạy như vậy? Đầu tiên chúng ta hãy xem xét những lợi ích của việc chạy chakra và bạn sẽ thấy rõ tại sao nó lại có rất nhiều người ủng hộ, thậm chí không phải từ thế giới năng lượng sinh học.
- Chạy luân xa dạy sự tập trung và tư duy. Nó cho phép bạn thâm nhập vào ý thức, để phân loại tất cả những thứ lộn xộn trên kệ. Những suy nghĩ xấu và rối loạn biến mất. Người thư giãn, bình tĩnh hơn, căng thẳng giảm đi, tâm trạng tốt và bình yên đến.
- Người nắm vững kỹ thuật có thể chạy hàng giờ liền mà không thấy mệt, ngược lại còn tăng thêm sự nhẹ nhàng, vui tươi và mạnh mẽ;
- Cơ thể trở nên cân đối, khỏe mạnh, các cơ săn chắc;
- Hệ thống năng lượng sinh học và luân xa được bình thường hóa;
- Bạn sẽ trải nghiệm sự hài lòng, niềm vui, cảm giác bình yên đến lạ thường. Trong cuộc sống bình thường, ngày càng có nhiều người, thật không may, không thể đạt được điều này nếu không có doping: rượu, thuốc chống trầm cảm, chất kích thích adrenaline, v.v.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng chạy luân xa, giống như bất kỳ bài tập thể chất nào khác, có những hạn chế:
- Bạn không thể chạy với bệnh tâm thần và rối loạn;
- Với đợt cấp của vết loét mãn tính;
- Với các bệnh tim mạch không tương thích với tải thể thao;
- Với chứng động kinh;
- Sau khi bị thương và hoạt động ít nhất 6 tháng;
- Ở áp suất cao;
- Trong quá trình viêm;
- Trong khi mang thai;
- Với chứng động kinh.
Thực hành và phản hồi cho ai?
Bất kỳ người nào không có chống chỉ định đều có thể tập chạy chakra. Bạn không cần phải tập yoga hoặc tập luyện năng lượng khác. Không quan trọng là bạn không thể tập trung hay tưởng tượng ra dòng năng lượng vũ trụ. Chỉ cần đánh đường đua và chạy theo kỹ thuật. Ngay khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, hãy để nó tràn đầy cơ thể.
Chúng tôi đã nghiên cứu các đánh giá và kết quả của việc chạy luân xa, và chúng tôi rất ngạc nhiên khi thấy rằng thực tế không có tiêu cực nào trên mạng. Mọi người, ngay cả những người ghét tim mạch bạo lực, lưu ý rằng kỹ thuật chakra thực sự không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, như thể nó không phải là một hoạt động thể chất. Chakra chạy tràn đầy năng lượng và để lại cảm giác hạnh phúc tuyệt vời.
Mọi người được khuyến cáo không nên cố gắng làm theo tất cả các khuyến nghị về kỹ thuật cùng một lúc. Bạn có thể bắt đầu nắm vững các điểm dần dần, và trong tương lai bạn chắc chắn sẽ học cách chạy "trong khoa học".
Kết lại, chúng tôi xin trích dẫn câu nói nổi tiếng của Đức Phật: “Người không suy nghĩ trong 30 giây chính là Chúa”. Nếu bạn nghĩ về ý nghĩa sâu xa của nó, điều hiển nhiên sẽ trở nên rõ ràng. Đôi khi chúng ta rất khó vứt hết rác ra khỏi đầu để mở ra nhận thức về sự trống rỗng. Trong khi đó, chính cô ấy là người chữa lành, giảm căng thẳng, giúp cuối cùng, đi vào giấc ngủ. Chạy Chakra là một nền tảng tuyệt vời cho bất kỳ thiền định nào. Hãy thử nó và bạn sẽ không bao giờ có thể từ chối nó.
