Nhiều bậc cha mẹ muốn biết cách dạy bơi cho con mà không cần thuê huấn luyện viên thể thao. Có thể tự mình làm được điều này không, hay tốt hơn là đừng tiết kiệm chi phí cho một giáo viên chuyên nghiệp? Và nhìn chung, ở độ tuổi nào thì nên dạy bơi cho trẻ - 3, 5, 8 tuổi? Chúng tôi sẽ nói về tất cả những điều này trong bài viết này.
Tuổi tối ưu của trẻ
Người ta đã nói rất nhiều về lợi ích của việc bơi lội, ngày nay khó có ai bác bỏ điều hiển nhiên. Nói cụ thể về ưu điểm của môn thể thao này đối với trẻ em, chúng tôi xin nêu ra những điểm sau:
- Bơi lội phát triển thể chất của trẻ. Rèn luyện cơ bắp, tư thế, tăng cường sức mạnh cho hệ cơ xương, cải thiện khả năng phối hợp;
- Những đứa trẻ thường xuyên đi bơi ở bể ít mắc bệnh hơn. Tập thể dục giúp cứng rắn, tăng cường hệ thống miễn dịch;
- Bơi lội thể thao cải thiện sức bền và sức mạnh, đồng thời cũng làm tăng lòng tự trọng;
- Ngoài ra, nó còn mang lại cảm xúc tích cực, giúp thư giãn, làm dịu hệ thần kinh.
Đồng thời, bạn không cần phải ép buộc đứa trẻ phải vượt qua các tiêu chuẩn cho một loại hoặc cấp bậc. Chỉ dạy con bạn bơi trong hồ bơi và biến những hoạt động này thành thói quen lành mạnh và thường xuyên là đủ.
Độ tuổi dạy bơi tốt nhất cho trẻ là từ 3 đến 4 tuổi.
Trẻ em dưới 3 tuổi chưa có chủ đích học tập, chúng đến hồ bơi để té nước, nô đùa. Việc giải thích kỹ thuật và khiến họ tuân thủ lịch trình và thói quen tập luyện sẽ rất khó.
Tuy nhiên, cần cho bé làm quen với nước từ giai đoạn sơ sinh. Anh ta không nên sợ nước lên đầu, chảy vào miệng và mũi, và lý tưởng nhất là anh ta phải có khả năng và thích lặn.
Chúng tôi khuyên bạn nên tưới nước cho bé khi tắm, khuyến khích bé lặn, dạy bé nín thở.
Điều quan trọng nhất mà một đứa trẻ phải thành thạo là ở dưới nước bạn không được cố gắng lấy hơi. Một khi anh ta thành thạo kỹ năng này một cách phản xạ, nỗi sợ lặn và độ sâu sẽ biến mất.
Nhưng đừng nghĩ rằng trẻ sau 10 tuổi học bơi là khó. Họ thành thạo kỹ năng khi 5, 8 và 15 tuổi - điều quan trọng nhất là chuẩn bị chúng một cách chính xác.
Nơi nào để dạy một đứa trẻ nhanh hơn?
Hãy tiếp tục tìm hiểu cách dạy bơi cho trẻ từ 7 tuổi trở lên. Trước hết, hãy quyết định nơi bạn sẽ học. Lựa chọn tốt nhất là một hồ bơi nông trong một khu liên hợp thể thao. Em bé phải cảm thấy an toàn, vì vậy mép nước ở điểm sâu nhất không được vượt quá ngực.
Nhiều người quan tâm đến cách dạy bơi ở biển cho trẻ, nhưng chúng tôi khuyên bạn không nên làm quen với môn thể thao này ở vùng nước thoáng. Thứ nhất, môi trường tự nhiên tạo ra các chướng ngại - sóng, đáy không bằng phẳng, nước mặn, rất khó chịu khi lặn xuống. Thứ hai, phơi nắng trong thời gian dài có hại cho da bé. Vâng, và thứ ba, có những khía cạnh trong hồ bơi mà bạn có thể bám vào ở giai đoạn đào tạo ban đầu.
Ngoài ra trong hồ bơi, bạn có thể yêu cầu các thiết bị thể thao đặc biệt - ván, con lăn, v.v. Những thiết bị này giúp vượt qua nỗi sợ hãi về độ sâu và nắm vững những kiến thức cơ bản về công nghệ.
Trẻ 3-4 tuổi được dạy bơi một cách vui tươi. Trẻ 5-8 tuổi có thể giải thích kỹ thuật bằng những từ đơn giản. Từ khi 10 tuổi, hãy thoải mái đối xử với con bạn như một người lớn.
Chà, chúng tôi đã trả lời rằng bạn có thể dạy bơi cho trẻ ở đâu, nhưng chúng tôi nhấn mạnh rằng quan điểm của chúng tôi là khuyến nghị. Nếu bạn sống ở miền Nam và có cơ hội thường xuyên đi du lịch đến bờ biển, thiếu niên của bạn có thể học bơi trên biển. Chỉ cần đảm bảo rằng anh ấy luôn được giám sát.
Làm thế nào để dạy một đứa trẻ không sợ nước?
Bạn có biết huấn luyện viên dạy bơi cho trẻ em như thế nào, sử dụng kỹ thuật gì không? Một chuyên gia giỏi thực hành các bài tập đặc biệt giúp trẻ làm quen với môi trường nước và vượt qua nỗi sợ hãi ban đầu:
- Phao nổi. Đứa trẻ nín thở, vòng tay qua đầu gối và lao xuống vực. Giải phóng không khí và bay lơ lửng. Nhân tiện, bạn có thể phân tán những chiếc xe sáng dọc theo phía dưới để anh ta có động cơ lặn xuống;
- Động tác chân. Trẻ chống tay vào thành bể và thực hiện các động tác bằng chân như “kéo”, “ếch”, “đạp xe”, đánh đu,…;
- Trái tim. Cho trẻ vẽ hình trái tim trên mặt nước với điều kiện chân của hình phải nằm dưới nước. Đồng thời, nằm ngang, co chân giúp cơ thể giữ thăng bằng;
Để nhanh chóng dạy bơi cho trẻ, hãy giúp trẻ vượt qua nỗi sợ hãi. Ngay sau khi trẻ hết sợ hãi, việc học sẽ bắt đầu có những bước tiến nhảy vọt. Đứa trẻ đi bộ không mệt mỏi và vui vẻ trong hồ bơi, vui vẻ lặp lại các chuyển động phía sau bố và mẹ và ngay lập tức tiếp thu kỹ thuật này.
Ở giai đoạn này, đã đến lúc dạy em bé ở trên bề mặt.
Bài tập thăng bằng
Để dạy con bạn bơi đúng cách, hãy để trẻ cảm thấy rằng nước có thể giữ được cơ thể của mình. "Ngôi sao" là bài tập lý tưởng cho mục đích này.
- Đứa trẻ nằm bệt xuống nước, hai tay dang rộng, úp mặt xuống vực. Bạn có thể dính vào một bên bằng một tay. Ở tư thế này, bạn cần nằm cho đến khi hết thở;
Giúp bé học cách giữ thăng bằng.
- Đặt anh ấy nằm ngửa, để anh ấy dang rộng tay và chân, thả lỏng. Cột sống vẫn thẳng, không bị lệch ở phần lưng dưới. Nằm lâu đến mức cần thiết để anh ấy tìm được sự cân bằng sao cho chân và đầu không đè lên nhau. Lúc này, phụ huynh có thể bỏ tay ra một cách kín đáo.
Cách dạy bơi cho trẻ ở các độ tuổi khác nhau
Không có câu trả lời rõ ràng nào cho câu hỏi "một đứa trẻ sẽ học bơi trong bao nhiêu buổi học". Mọi thứ đều rất riêng biệt ở đây và phụ thuộc vào các kỹ năng ban đầu. Xem xét cách tổ chức quá trình tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ:
- Lên đến 1 năm. Không cần thiết phải cố gắng dạy bơi cho bé. Vui chơi té nước và lặn. Môi trường lý tưởng là một phòng tắm tại nhà với đầy những đồ chơi nhiều màu sắc;
- 1-2 năm. Ở độ tuổi này, hãy cùng con nghĩ ra những trò chơi thú vị. Ví dụ, đặt một chiếc thuyền trên mặt nước và thổi vào cánh buồm của nó để làm cho nó nổi. Giai đoạn này được coi là lý tưởng để giải thích kỹ thuật nín thở. Yêu cầu bé hít vào một ngụm không khí và lặn xuống. Và sau đó thổi cả chùm bong bóng vui nhộn khi bạn thở ra nước;
- 3-4 năm. Đã đến lúc bắt đầu thực hiện các bài tập thể dục thể thao: xoạc chân ếch, xoay người và đánh tay, “đạp xe”, bật nhảy tại chỗ, v.v. Kết hợp các động tác vuốt ve bằng tay và lắc lư bằng chân, chỉ ra những việc bạn cần làm để không chỉ là cá bơn mà còn tiến về phía trước;
- 5-7 tuổi. Chúng tôi đã nói nơi bạn có thể dạy bơi cho một đứa trẻ, và chúng tôi sẽ nêu lại chủ đề này. Trong bể bơi, bạn có thể mang theo các thiết bị đặc biệt mà trẻ sẽ nắm được kỹ thuật bơi kiểu dưới nước, bơi ếch, trườn sấp. Dùng tay giữ chặt tấm ván, bé sẽ lần đầu tiên có thể cảm nhận được cảm giác tự bơi là như thế nào. Theo thời gian, nhu cầu về hàng tồn kho sẽ biến mất. Xin lưu ý rằng chỉ những người thông thạo chúng mới có thể dạy các kiểu bơi thể thao. Vì vậy, cha mẹ nên tìm hiểu kỹ về kỹ thuật, và tất nhiên là phải biết bơi.
- 9-12 tuổi. Trẻ ở độ tuổi này đã đủ lớn để hiểu bơi tốt cho sức khỏe của mình như thế nào. Nhiều người trong số họ sẵn sàng đến học để theo kịp các bạn cùng trang lứa phát triển hơn. Để học bơi một cách nhanh chóng và độc lập, một đứa trẻ 11 tuổi đôi khi chỉ cần một động lực mạnh mẽ. Nếu con trai bạn tỏ ra rất muốn đến bể bơi, đừng từ chối sự thôi thúc này vì bất cứ điều gì. Quá trình học tập ở đây cũng giống như đối với người lớn. Đầu tiên, họ dạy chúng ở trên mặt nước, lặn, giải thích kỹ thuật trên cạn. Sau đó, với sự trợ giúp của hành trang, chúng bắt đầu bơi. Hơn nữa, kỹ thuật đang được thực hiện và các chỉ số tốc độ được cải thiện.
Nếu bạn có một kỳ nghỉ ở đất nước và bạn đang tự hỏi làm thế nào một thiếu niên có thể học bơi nhanh trên sông, hãy áp dụng những lời khuyên được đưa ra trong bài viết này. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, các hồ chứa tự nhiên chứa đầy những mối nguy hiểm khác nhau - dòng chảy mạnh, xoáy nước, đá sắc nhọn ở dưới đáy, v.v. Không bao giờ để trẻ em ra sông mà không có sự giám sát của người lớn.
Làm thế nào bạn không thể dạy một đứa trẻ bơi
Kết luận, chúng tôi đưa ra danh sách những điểm không nên áp dụng khi dạy bơi cho trẻ:
- Không trong mọi trường hợp ép buộc;
- Đừng lo lắng hoặc khó chịu trong quá trình này;
- Khuyến khích trẻ bằng lời khen ngợi;
- Đừng tước bỏ nhiệm vụ của trẻ bằng cách giúp trẻ nổi. Nó sẽ tự nằm trên bề mặt. Bố bế đứa trẻ bằng thân mình, và đứa trẻ siêng năng chèo tay và chân của mình, vui mừng vì nó đã làm tốt như thế nào. Đồng thời, bụng của anh ta gần như không bị ngập trong hồ bơi. Ngay sau khi người bố buông đứa trẻ ra, nó lập tức co cứng và bắt đầu chìm xuống. Nghe có vẻ quen? Đừng làm vậy!
- Không cho phép sử dụng vòng cao su. Trong đó, đứa trẻ bị treo như một chiếc phao, thay vì nằm ngang;
Điều quan trọng nhất khi bắt đầu tập luyện là tinh thần và sự ham học hỏi. Bơi lội nên gắn liền với một cái gì đó vui vẻ và thú vị. Khi đó đứa trẻ sẽ rất vui khi tham gia các lớp học. Và đúng như vậy, bạn cần dạy bơi cho trẻ! Tin tôi đi, khi lớn lên, bé sẽ nói “Cảm ơn” nhiều hơn một lần.
