Các ứng dụng chạy hiện đại sẽ giúp bạn chuyển đổi các hoạt động hàng ngày từ thói quen thành sở thích yêu thích của bạn. Môn thể thao này được rất nhiều người trên thế giới yêu thích, bởi nó có rất nhiều ưu điểm. Ngoài những tác động tích cực đến cơ thể, nó giúp giảm cân, phát triển sức chịu đựng và thoát khỏi chứng trầm cảm. Và ngoài ra, chạy có sẵn cho bất kỳ ai! Tìm công viên xanh gần nhất và tải bất kỳ chương trình đang chạy nào về điện thoại thông minh của bạn.
Ok, không phải bất kỳ, nhưng sau khi đọc bài viết của chúng tôi, bạn sẽ biết chính xác cách tải xuống ứng dụng chạy tốt nhất bằng tiếng Nga cho Iphone hoặc Android miễn phí. Do đó, hãy đọc và lựa chọn!
Ứng dụng đang chạy: ưu và nhược điểm
Các chương trình hiện đại để chạy điện thoại không chỉ là các tiện ích với một tập hợp các tùy chọn. Chúng là các mạng xã hội chính thức, với một hệ thống đào tạo được dệt khéo léo. Ở đó mọi người làm quen với nhau, giao lưu, tìm kiếm đồng đội để cùng chạy bộ, ném thử thách thể thao cho nhau. Mỗi người dùng có một hồ sơ, tài khoản, huấn luyện viên cá nhân, kế hoạch đào tạo và các tùy chọn khác. Phụ thuộc vào chương trình đã chọn. Để chọn một ứng dụng chạy phù hợp cho Android hoặc iPhone, trước tiên, chúng tôi khuyên bạn nên nghiên cứu TOP những ứng dụng tốt nhất.
Với một trợ lý như vậy trong điện thoại thông minh, bạn sẽ chắc chắn đưa thói quen chạy vào lịch trình hàng ngày của mình. Bạn sẽ nhận được các chương trình đào tạo được thiết kế tốt, người cố vấn theo dõi sự tiến bộ của bạn, cũng như cơ hội chia sẻ kết quả trên mạng xã hội của bạn.
Bạn có muốn biết số liệu thống kê chi tiết về các lớp học của mình không? Chạy trực tuyến với các vận động viên thực sự, thách thức bạn bè của bạn hoặc chuẩn bị tốt cho cuộc thi marathon mùa thu? Nhiều chương trình đang chạy cho Android và iPhone có tùy chọn theo dõi thời gian thực và hướng dẫn bằng giọng nói về quá trình tập luyện của người cố vấn. Chúng kết hợp hoàn hảo với các thiết bị khác (vòng đeo tay thể dục, đồng hồ, máy nghe nhạc mp3), kiểm soát các thông số thể chất của vận động viên, cảnh báo về việc cần phải giảm tốc độ hoặc tăng tốc độ và kiên trì sẽ không cho phép bỏ lỡ lần chạy tiếp theo.
Như bạn có thể tưởng tượng, đây là tất cả các đối số "Cho". Trước khi bạn tải xuống chương trình để chạy, hãy kiểm tra các nhược điểm:
- Thật không may, nhiều người dùng đã bị xúc phạm rằng nhiều tiện ích không ổn định. Thường thì các tùy chọn nhất định bị đóng băng, bản thân ứng dụng có lỗi;
- Nhiều ứng dụng đang chạy phụ thuộc vào internet. Nói cách khác, nếu bạn quyết định tập luyện ở khu vực có độ phủ kém, chương trình có thể không hoạt động chính xác như quảng cáo. Nhân tiện, ứng dụng Nike + Running dành cho Android hoạt động mà không cần Internet, và ở thông số này, nó không bằng! Bắt đầu kỷ niệm phần mềm tốt nhất!
- Nếu bạn tải xuống cho mình phiên bản miễn phí, hãy chuẩn bị cho vô số quảng cáo. Sẽ không chỉ có rất nhiều, mà là, ma quỷ lấy nó, không đứng đắn, đến mức lạm dụng, rất nhiều.
- Đến lượt mình, các ứng dụng trả phí lại đắt. Một gói đăng ký hàng năm cho hầu hết các ứng dụng chạy tốt nhất dành cho Android và iPhone có giá trung bình khoảng 100 đô la;
- Tuy nhiên, không phải phần mềm nào cũng được Russified chính xác, điều này thật đáng buồn. Điều này đặc biệt đúng với các chương trình đang chạy trên Iphone;
- Các phiên bản miễn phí của các tiện ích thường có chức năng kém.
Nhân tiện, bạn có sử dụng 100% các tùy chọn và khả năng của các tiện ích của mình không? Chắc chắn, nếu bạn đi sâu vào cài đặt của điện thoại thông minh của mình, bạn có thể tìm thấy một phần tư các chức năng chưa từng biết trước đây. Điều tương tự cũng có thể nói đối với các ứng dụng đang chạy. Có nên mua một gói trả phí đắt tiền khi các tùy chọn cơ bản đã đủ cho bạn? Và nói chung, làm thế nào để chọn ứng dụng đang chạy phù hợp cho iPhone hoặc Android, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm thế nào để chọn đúng chương trình?
Dưới đây là hướng dẫn nhanh để giúp bạn tải xuống chính xác phần mềm bạn cần:
- Số điện thoại của bạn là gì? Sự lựa chọn của chương trình phụ thuộc vào loại hệ điều hành;
- Đánh giá mức độ thể chất của bạn. Nói cách khác, hãy thành thật với bản thân khi bạn mới tham gia môn thể thao này, hay đúng hơn là một vận động viên dày dạn kinh nghiệm với ba cuộc thi marathon dưới dây. Thực tế là một số ứng dụng chạy bộ được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên mới bắt đầu, trong khi những ứng dụng khác thì ngược lại, cung cấp các bài tập cường độ cao cho các vận động viên nâng cao;
- Bạn có sẵn sàng trả tiền cho một ứng dụng trả phí không?
- Hãy xem kỹ các tùy chọn cho các chương trình bạn quan tâm nhất. Hãy xem xét liệu nó có đáng để mua các tùy chọn trả phí, bạn sẽ sử dụng các tính năng nâng cao?
- Nếu bạn thích chạy ở những nơi không có internet, hãy tìm ứng dụng không cần kết nối mạng liên tục;
- Ngoài ra, nếu ngoài chạy, bạn còn tham gia vào các môn thể thao khác, một ứng dụng toàn diện hiển thị các bài tập khác nhau (bơi lội, đạp xe, đấm bốc, thể dục nhịp điệu, v.v.) sẽ phù hợp hơn với bạn.
Làm thế nào để tải về và làm thế nào để sử dụng?
Mọi thứ đều đơn giản ở đây - bất kỳ, ngay cả những chương trình chạy tốt nhất dành cho Android hoặc iPhone đều có thể được tải xuống miễn phí trong Play Market hoặc App Store. Tải xuống và cài đặt theo sơ đồ tiêu chuẩn:
- Tìm kiếm một tiện ích;
- Phím "Cài đặt";
- Tiếp theo, mở ứng dụng và đăng ký. Bạn có thể đăng nhập thông qua các mạng xã hội của mình;
- Các hành động khác phụ thuộc vào các tùy chọn của một chương trình cụ thể. Tất cả các tiện ích từ menu TOP của chúng tôi đều trực quan, do đó, bạn sẽ không gặp bất kỳ khó khăn nào.
Ứng dụng chạy tốt nhất hàng đầu
Và bây giờ, chúng ta hãy đi thẳng vào danh sách: chúng tôi sẽ kể tên các chương trình chạy miễn phí tốt nhất cho iPhone và Android bằng tiếng Nga. Bạn chỉ cần thu hẹp vòng kết nối thành 1 ứng dụng. Chúng tôi khuyên bạn nên đọc các bài đánh giá trên mạng, hoặc thậm chí tốt hơn, hãy kiểm tra chúng trong vài ngày mỗi bài.
Vì vậy, đây là TOP các ứng dụng đang chạy nhất của chúng tôi dành cho điện thoại Android hoặc IOS với mô tả ngắn gọn về từng ứng dụng đó.
Đối với iPhone
Hãy bắt đầu với các ứng dụng chạy miễn phí cho iPhone - đây là bốn ứng dụng dẫn đầu tất cả các xếp hạng:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Chức năng miễn phí rất đơn giản, nhưng nó chứa tất cả các tùy chọn cơ bản, thật tuyệt.
- Bạn có thể xem thời gian tập luyện, độ dài lộ trình, lượng calo đốt cháy, tốc độ trung bình;
- Phiên bản trả phí mở quyền truy cập vào các chương trình được nhắm mục tiêu (để giảm cân, người mới bắt đầu, nâng cao, chuẩn bị cho marathon, v.v.);
- Ngoài ra, ở chế độ trả phí, bạn có thể lập kế hoạch lộ trình, đặt vùng nhịp tim, theo dõi nhịp tim;
- Có một cộng đồng của riêng nó;
Nhược điểm: Phiên bản miễn phí kém, nhiều quảng cáo, giao diện khó hiểu trong cộng đồng.
- Người chạy xe. Một ứng dụng tập luyện thú vị để chạy theo lộ trình, với một sân chơi xã hội tuyệt vời.
- Có rất nhiều loại bài tập có sẵn miễn phí, với khả năng chia chúng thành các khoảng thời gian, thực hiện các phép tính;
- Ứng dụng sẽ nhắc bạn rằng đã đến lúc thay giày thể thao của bạn (thật tuyệt!). Tuy nhiên, đối với điều này, bạn phải chạy ít nhất 500 km;
- Kết hợp hoàn hảo với Apple Watch (nghĩa là bạn có thể chạy mà không cần điện thoại thông minh, chỉ cần đeo đồng hồ trên tay);
- Có máy đo nhịp tim, máy đếm calo, nhịp tim, cảm biến quãng đường, tốc độ, v.v.
- Người dùng khen ngợi cộng đồng.
Nhược điểm: có những phàn nàn về sự không ổn định và trục trặc định kỳ (khi toàn bộ trải nghiệm "bay").
- MapMyRun. Chương trình có một trang web nơi bạn có thể soạn khoảng cách và chuyển chúng đến điện thoại thông minh của mình. Đây là một ứng dụng tuyệt vời để đo khoảng cách trong khi chạy và tính toán các thông số cần thiết (tốc độ, quãng đường, calo, nhịp tim).
- Rất nhiều tùy chọn trong phiên bản miễn phí;
- Cộng đồng phát triển;
- Ghép nối nhanh chóng với các tiện ích thể dục;
- Hỗ trợ Apple Watch.
Nhược điểm: Theo dõi trực tuyến chỉ có sẵn trong phiên bản trả phí.
- Á quân 10K. Một chương trình dạy bạn cách chạy 10 km trong 14 tuần. Cung cấp cho người mới bắt đầu một kế hoạch thuận tiện và không phức tạp để đạt được mục tiêu cụ thể.
- Tiện ích tuyệt vời để nhập một cách chính xác thói quen chạy vào cuộc sống của bạn;
- Hệ thống đào tạo có năng lực nghĩ ra;
- Chứa tất cả các số liệu thống kê cần thiết (kcal, km, nhịp tim, km / h, v.v.)
Nhược điểm: không có cộng đồng, không phù hợp với người chạy có kinh nghiệm, phiên bản không được Russified, chỉ có 14 ngày đầu miễn phí.
Cho android
Tiếp theo, hãy chuyển sang các ứng dụng chạy miễn phí tốt nhất dành cho Android:
- Câu lạc bộ Nike + Run. Chương trình chạy thú vị nhất về mặt xã hội hóa. Nó có thể được gọi một cách chính xác là một mạng xã hội chuyên biệt, với tất cả các tùy chọn đi kèm.
- Bạn có thể soạn bất kỳ bài tập nào dựa trên mục tiêu, kinh nghiệm, tuổi tác, tình trạng sức khỏe;
- Có một tùy chọn để theo dõi quãng đường ở một số chế độ: trong nhà, ngoài trời, máy chạy bộ;
- Cài đặt nhạc ngay trong chương trình;
- Thống kê chi tiết;
- Giao diện đẹp và trực quan.
Nhược điểm: không ổn định, treo sau khi cập nhật, đôi khi có trục trặc khi một bài học đã hoàn thành không được đánh dấu trong ứng dụng.
- Endomondo Chạy, Đạp xe, Đi bộ. Một chương trình toàn diện bằng tiếng Nga dành cho Android để chạy, đạp xe, bơi lội, đi bộ, ngồi xổm, v.v.
- Đếm số liệu thống kê và dữ liệu thể chất của vận động viên;
- Phân tích hiệu suất, chuẩn bị báo cáo, đưa ra các khuyến nghị;
- Hỗ trợ các tiện ích thể dục;
- Bạn có thể đặt mục tiêu, chấp nhận thử thách;
- Bạn có thể trò chuyện với những người bạn thể thao của mình ngay trong ứng dụng, theo thời gian thực.
Nhược điểm: Các tùy chọn tuyệt vời nhất được trả tiền, có sai sót trong số liệu thống kê.
- Strava. Đây là một ứng dụng thú vị để chạy trên Android bằng tiếng Nga với giao diện đẹp mắt và biểu đồ thống kê đầy màu sắc.
- Có rất nhiều tùy chọn có sẵn miễn phí;
- Bạn có thể tạo và lưu các tuyến đường riêng lẻ;
- Cộng đồng có một ban lãnh đạo, mong muốn đạt được điều đó thường có động lực lớn;
- Hỗ trợ các tiện ích thể dục.
Nhược điểm: Phiên bản trả phí đắt và phiên bản miễn phí không có tùy chọn theo dõi trực tuyến, lời nhắc bằng âm thanh không đi kèm toàn bộ giao diện.
Chà, bài đánh giá của chúng ta đã kết thúc. Bây giờ bạn có thể chọn ứng dụng nào tốt nhất để chạy. Cuối cùng, chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của chúng tôi. Đối với người dùng thiết bị dựa trên Android, chúng tôi chắc chắn đề xuất ứng dụng Nike + Run Club. Ngoài thực tế là nó có chức năng thú vị nhất và một thành phần xã hội thú vị, nó cũng hoạt động mà không cần Internet. Tất nhiên, không phải tất cả các lựa chọn, nhưng mọi thứ bạn cần cho buổi tập luyện sắp tới đều dễ dàng.
