Chạy bộ đang trở nên phổ biến hiện nay. Nhưng làm thế nào bạn có thể chạy nếu những thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc hoặc bia vào buổi tối với bạn bè, được coi là trái ngược với thể thao. Chúng ta hãy thử tìm hiểu vấn đề này.
Tôi có thể chạy bộ và hút thuốc không?
Tất nhiên, chạy có liên quan đến chức năng phổi hoạt động. Và hút thuốc chắc chắn sẽ cản trở việc vận hành tốt. Tuy nhiên, nếu mục tiêu của bạn là hoàn thành tiêu chuẩn TRP đơn giản hoặc chỉ định kỳ chạy bộ nhẹ để duy trì vóc dáng, thì hút thuốc sẽ không phải là trở ngại khiến bạn phải lựa chọn - hút thuốc hay thể thao. Hãy làm cả hai nếu nó phù hợp với bạn.
Mặt khác, hút thuốc trong trường hợp này là một trở ngại bổ sung, do đó, nếu bạn muốn đạt được kết quả chạy tốt hơn tiêu chuẩn thông thường, thì bạn sẽ phải từ bỏ thuốc lá. Dù sớm hay muộn, bạn vẫn sẽ phát triển đến mức mà phổi của bạn sẽ chống lại việc đưa khói chát vào phổi. Nhưng tôi nhắc lại, nếu mục tiêu của bạn là chạy bộ nhẹ một hoặc hai tuần một lần và bạn không muốn bỏ thuốc lá, thì cứ thoải mái kết hợp cả hai.
Rượu và chạy
Câu nói "mọi thứ đều tốt trong chừng mực" là thích hợp ở đây. Như bạn đã biết, rượu bia có ảnh hưởng khá bất lợi cho cơ thể. Đặc biệt là với số lượng lớn. Do đó, bạn khó có thể thành công trong việc chạy bộ sau một đêm “giông bão”, do cơ thể không thể kết hợp công việc tự thanh lọc khỏi tác động của say rượu và chạy bộ. Nếu không đi sâu vào các thuật ngữ, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng việc chạy theo uống rượu sẽ rất khó khăn, mặc dù nó rất hữu ích, vì cơ thể sau đó sẽ đào thải các chất không cần thiết thậm chí còn nhanh hơn.
Đó là một vấn đề khác nếu bạn hiếm khi uống rượu, như họ nói, chỉ vào những ngày lễ. Vì vậy, bạn không có gì phải lo sợ, vì liều lượng nhỏ rượu thậm chí được coi là có lợi cho cơ thể, đặc biệt là những loại rượu thấp. Do đó, chúng sẽ không tạo ra bất kỳ vấn đề nào cho việc chạy.
Nếu bạn uống thường xuyên, thường xuyên hơn thậm chí một lần một tuần, thì hãy chuẩn bị tinh thần cho thực tế là mỗi lần chạy, cơ thể sẽ tự thanh lọc mạnh mẽ tác động của rượu. Do đó, nó chỉ ra rằng bạn sẽ nhìn thấy cành cây mà bạn đang ngồi. Đó là, lần đầu tiên uống, sau đó hết rượu, và sau đó uống lại.
Về mặt hiệu suất, rượu ở mức độ vừa phải sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào cho lợi nhuận trong quá trình vận hành. Nhưng với số lượng lớn nó sẽ gây hại cho cơ thể do đó bạn sẽ khó chạy hơn rất nhiều.
Kết quả là, chúng ta có thể kết luận rằng việc chạy bộ và các thói quen xấu có thể kết hợp với nhau. Nhưng bạn cũng có thể nói một cách an toàn rằng đến một lúc nào đó bạn vẫn sẽ đưa ra lựa chọn có lợi cho một điều. Và thực tế không phải là hút thuốc hay uống rượu sẽ thắng, vì chạy bộ thậm chí còn gây nghiện hơn nếu bạn tham gia vào nó.
