Chạy đường dài phát triển không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần.
Chạy giống như một buổi học với chuyên gia tâm lý
Nhiều người chạy bộ là một trong những điểm cộng môn thể thao này được gọi là cơ hội để ở một mình với chính mình. Trong khi chạy, bạn có thể nghĩ về mọi vấn đề của mình. Thời gian trôi qua nhanh chóng sau những phản xạ này, và nó dễ chạy hơn nhiều. Hơn nữa, do lượng oxy tiêu thụ lớn nên não bộ hoạt động tốt hơn nhiều so với ở trong nhà. Do đó, trong khi chạy, bạn có thể đi đến những kết luận thực sự quan trọng. Điều chính là không quên chúng sau này.
Chạy là một nguồn vui
Trong thời gian hoạt động thể chất kéo dài với mức tiêu thụ oxy cao, cái gọi là hormone hạnh phúc dopamine bắt đầu được giải phóng. Đó là lý do tại sao, nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào, thì việc chạy bộ sẽ giúp bạn chịu đựng chúng dễ dàng hơn. Tất nhiên, chạy bộ chưa chắc đã giải quyết được vấn đề của bạn. Nhưng anh ấy có thể bình tĩnh lại. Sau khi chạy, mọi thứ thường có vẻ khác một chút, đơn giản hơn hoặc một cái gì đó.
Chạy bộ là một trợ thủ trong giao tiếp
Hầu hết những người chạy bộ đều cố gắng đưa bạn bè đi cùng để việc tập luyện trở nên thú vị hơn. Và nó đúng. Để có một cuộc trò chuyện hay và thú vị, bạn có thể quên rằng mình đang chạy và sự mệt mỏi sẽ qua đi.
Nhưng điều chính là chạy cung cấp một loạt các chủ đề để giao tiếp. Luồng oxy tác động lên cơ thể như rượu, làm lỏng lưỡi. Điều này, tất nhiên, áp dụng cho việc chạy nhẹ. Nếu bạn đang chạy chéo nhịp độ, thì không có thời gian cho cuộc trò chuyện. Ngược lại, bắn hạ thở theo nhịp độ nói chuyện là tệ.
Chạy mang lại sự tự tin
Bạn nghĩ bạn có thể chạy bao lâu mà không dừng lại? số năm, 10 km? Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi lần đầu tiên bạn có thể chạy gấp đôi bạn tưởng?
Khi bạn vượt qua một khoảng cách mà trước đây bạn không có khả năng, bạn sẽ có cảm giác rằng bạn có thể di chuyển các ngọn núi.
Cảm giác này xuất hiện khi bạn phá kỷ lục của chính mình ở một khoảng cách nhất định, hoặc chạy một quãng đường mà trước đây dường như là một đỉnh cao không thể đạt được. Chạy là tốt vì sự khẳng định bản thân không phải trả giá bằng người khác, như trường hợp thường xảy ra trong võ thuật, mà chỉ bằng cách đánh bại bản thân, bằng thời gian của chính mình.
Để nâng cao kết quả chạy ở cự ly trung bình và dài, bạn cần nắm được những kiến thức cơ bản về chạy như thở đúng, kỹ thuật, khởi động, khả năng kẻ mắt chính xác cho ngày thi đấu, thực hiện đúng sức mạnh của bài chạy và những bài khác. Do đó, tôi khuyên bạn nên tự làm quen với các video hướng dẫn độc đáo về những chủ đề này và các chủ đề khác từ tác giả của trang scfoton.ru, nơi bạn đang ở hiện tại. Đối với độc giả của trang, video hướng dẫn hoàn toàn miễn phí. Để có được chúng, chỉ cần đăng ký nhận bản tin và trong vài giây, bạn sẽ nhận được bài học đầu tiên trong loạt bài về những điều cơ bản về cách thở đúng cách khi chạy. Đăng ký tại đây: Chạy video hướng dẫn ... Những bài học này đã giúp ích cho hàng nghìn người và sẽ giúp ích cho bạn.
