Sức khỏe là thành phần chính trong cuộc sống của mỗi người. Và kiểm soát mức độ sức khỏe, mức độ hạnh phúc, hỗ trợ tình trạng của mình là nhiệm vụ của mỗi chúng ta. Tim đóng một vai trò khá quan trọng trong việc lưu thông máu, vì cơ tim bơm máu, làm giàu oxy.
Và để hệ thống rối loạn hoạt động tốt, cần phải liên tục theo dõi trạng thái của tim, đặc biệt là tần số co bóp và nhịp tim của nó, là những chỉ số tích hợp chịu trách nhiệm cho hoạt động của tim.
Sự khác biệt giữa nhịp tim và nhịp tim là gì?
Nhịp tim đo số nhịp đập mà tim tạo ra mỗi phút.
Mạch cũng cho biết số lần giãn nở động mạch mỗi phút, tại thời điểm tim tống máu.
Mặc dù thực tế là nhịp tim và nhịp tim có nghĩa là các phạm trù hoàn toàn khác nhau, nó được coi là tiêu chuẩn khi hai chỉ số này bằng nhau.
Khi các chỉ số khác nhau, thì chúng ta có thể nói về sự thâm hụt xung. Hơn nữa, cả hai chỉ số này đều quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe của cơ thể con người nói chung.
Nhịp tim
Chỉ số nhịp tim là một chỉ số khá nghiêm trọng và quan trọng mà bạn cần phải theo dõi thường xuyên, mặc dù thực tế là bạn có thể không bị các cơn đau hay bệnh tim làm phiền.
Rốt cuộc, chăm sóc sức khỏe của bản thân, thường xuyên đến gặp bác sĩ, hoặc ít nhất là tự kiểm tra tối thiểu trong một số trường hợp, thực sự giúp ngăn ngừa một điều gì đó có thể không kết thúc tốt đẹp.
Những người bình thường
Nhịp tim ở một người bình thường khi nghỉ ngơi dao động từ 60 đến 90 nhịp mỗi phút. Hơn nữa, nếu chỉ số vượt quá những giới hạn này, thì nhất thiết phải chú ý đến điều này và phản ứng kịp thời để tránh những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe con người.
Vận động viên
Những người có lối sống năng động hơn, không ít vận động, thường xuyên tham gia, tập thể dục và hoàn toàn tham gia vào các môn thể thao, đặc biệt là những môn liên quan đến sức bền, có nhịp tim khá thấp.
Vì vậy, một chỉ số hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh đối với một vận động viên là 50-60 nhịp mỗi phút. Ngược lại, có vẻ như những người chịu được hoạt động thể chất sẽ có nhịp đập cao hơn, tuy nhiên, do sự phát triển của thói quen và sức bền, ngược lại, chỉ số này lại thấp hơn mức bình thường ở một người bình thường.
Nhịp tim phụ thuộc vào điều gì?
Chỉ số nhịp tim phụ thuộc vào nhiều yếu tố: tuổi tác, giới tính, lối sống, khả năng miễn dịch đối với bệnh tật, sự hiện diện của các bệnh tim và các bệnh khác. Tùy thuộc vào điều này, các định mức thường được thiết lập nhất.
Tuy nhiên, không phải lúc nào nhịp tim cũng nói lên mức độ tốt của sức khỏe. Rốt cuộc, đây chỉ là một trong những chỉ số quan trọng.
Nhịp tim thay đổi khi nào?
Theo quy luật, sự thay đổi nhịp tim do co bóp là do gắng sức, căng thẳng về cảm xúc.
Tuy nhiên, sự thay đổi về khí hậu nơi ở của một người (sự thay đổi mạnh về nhiệt độ không khí, áp suất khí quyển) thường góp phần làm thay đổi nhịp tim. Hiện tượng này có thể là tạm thời do khả năng thích ứng của cực khoái với môi trường.
Là một biến thể của tình trạng thay đổi nhịp tim, người ta cũng có thể cân nhắc dùng nhiều loại thuốc khác nhau và thuốc do bác sĩ kê đơn, khi cần thiết vì lý do sức khỏe.
Làm thế nào để xác định nhịp tim của chính bạn?
Nhịp tim có thể được thực hiện không chỉ bằng một chuyến thăm bắt buộc đến bác sĩ hoặc gọi xe cấp cứu, nó có thể được thực hiện độc lập, cả với sự trợ giúp của các phương tiện ứng biến và với sự trợ giúp của một thiết bị đặc biệt có thể đo nhịp tim.
Có thể đo được những bộ phận nào trên cơ thể?
- Cổ tay;
- Gần tai;
- Dưới đầu gối;
- Vùng bẹn;
- Bên trong khuỷu tay.
Theo quy luật, chính ở những khu vực này, nhịp đập của máu được cảm nhận tốt nhất, cho phép bạn xác định rõ nhịp tim của chính mình.
Làm thế nào bạn có thể đo lường?
Để tự đo nhịp tim, bạn chỉ cần trang bị đồng hồ có kim giây hoặc đồng hồ bấm giờ trên điện thoại. Và, điều mong muốn là trong quá trình đo cần có sự im lặng để có thể cảm nhận được nhịp đập của máu.
Cách dễ nhất và thuận tiện nhất để đo nhịp tim của bạn là trên cổ tay hoặc sau tai. Cần phải đặt hai ngón tay vào các khu vực được chỉ định và sau khi bạn nghe thấy nhịp, bắt đầu đếm thời gian và song song đếm nhịp.
Bạn có thể đếm một phút, bạn có thể đếm nửa phút, hoặc bạn có thể đếm 15 giây, chỉ khi nhịp tim được đo trong 15 giây, thì số nhịp phải nhân với 4, còn nếu trong 30 giây, thì số nhịp phải nhân với 2.
Nguyên nhân của nhịp tim nhanh và nhịp tim chậm
Nhịp tim nhanh là tần suất gia tăng có thể xảy ra sau các tình huống căng thẳng, suy nhược thần kinh, phấn khích về cảm xúc, gắng sức, cũng như sau khi uống đồ uống có cồn hoặc cà phê.
Mặt khác, nhịp tim chậm là sự giảm nhịp tim. Bệnh có thể phát triển ở những người bị tăng áp lực nội sọ, làm giảm nhịp tim.
Nói chung, các lý do khiến nhịp tim bị đánh giá thấp hoặc đánh giá cao có thể rất khác nhau, và điều này có thể phụ thuộc vào thời tiết, nhiệt độ không khí, tuổi tác và các bệnh khác đi kèm. Người ta chỉ biết rằng khi các bệnh như vậy xuất hiện, việc đi khám bác sĩ chuyên khoa tim mạch là điều bắt buộc.
Các chỉ số về nhịp tim và nhịp tim không chỉ không thể thiếu đối với công việc của hệ tuần hoàn, mà còn đối với công việc chung của toàn bộ cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên đo nhịp tim và mạch định kỳ, vì không mất quá nhiều thời gian mà biết được tình hình của tim.
Rốt cuộc, những thất bại trong các chỉ số là có thể xảy ra và không phải lúc nào chúng cũng có thể biểu hiện là sức khỏe kém. Và tốt hơn là phản ứng với những thất bại trong công việc của trái tim ngay lập tức, để sau này điều này không dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn.
